2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մարդկանց համար, որոնց կյանքը հոգեբանական ցնցումներ են ապրել, կյանքը «հետո» հիշեցնում է էներգետիկ անվասայլակների: Այն հաստ է, հետո դատարկ: Հետո էներգիաները կույտ են, ամեն ինչ այրվում է ձեր ձեռքերում. Այս պահերին կարող եք ինչ -որ բան սկսել և նույնիսկ ժամանակ ունենալ դա անելու համար, եթե, իհարկե, բախտավոր եք և դրա համար բավարար ուժ ունեք:
Եվ երբեմն կյանքը կարծես սառչում է, քաշում է սև վարագույրը, և աշխարհը այս պահերին երևում է հաստ սև ցանցի միջով: Ես բավական ուժ ունեմ միայն … այո, գործնականում ոչինչ: Տրամադրությունը փոխվում է տխրությունից և հուսահատությունից դեպի զայրույթ և զայրույթ:
Ինչ չպետք է անեք այս ժամանակահատվածներում
Գնահատեք և, ամենայն հավանականությամբ, արժեզրկեք ձեր ձեռքբերումները, հարաբերությունները և ընդհանրապես կյանքը:
Փնտրեք մեղավորին: Ամենից հաճախ երեխաները և ամենամոտ, «ապացուցված» մարդիկ «քծնում են»:
Շատ ուտել և մխիթարություն փնտրել գինու մեջ:
Ինչ անել:
Իմացեք, որ դա է:
Ձեր դեպրեսիայի այլ պատճառներ կարող են լինել, օրինակ ՝ քրոնիկ սթրեսը ՝ կապված որոշակի խնդրի հետ, որը կարող է օգնել ազատել ծանրաբեռնված ճնշումը ՝ այն լուծելով:
Բայց պատահում է, որ տխրությունը ծագում է ոչ մի տեղից, կապույտից, հանկարծակի և նաև հանկարծակի հեռանում: Իրականում, ոչինչ չի փոխվել շրջապատող իրականության մեջ, բայց տրամադրությունն արմատապես փոխվել է:
Այսպիսով, հոգեկանը փորձում է չեզոքացնել հոգեբանական տրավմայի հետևանքները: Այս գործընթացը կոչվում է «տրավմայի ձագար»: Դրա էությունն այն է, որ էներգիան, որը կենդանանում է, ծախսվում է տրավմատիկ իրադարձությունները մարսելու վրա, իսկ այն, ինչ մնում է, արդեն կարելի է ծախսել կյանքի վրա: Որպես կանոն, քիչ է մնում: Այս գործընթացը անգիտակից է և ինքնակարգավորվող: Այն կշարունակվի այնքան ժամանակ, քանի դեռ վնասվածքի ամբողջ միջուկը լիովին դուրս չի գրվել: Որքան հաճախ և պայծառ են այս էներգիայի տատանումները, այնքան ավելի լավ է աշխատում մեխանիզմը: Վեր ու վար, վեր ու վար: Էներգիայի աճից մինչև ավերածություն:
Հոգեթերապևտները, որոնք զբաղվում են հոգեբանական վնասվածքների հետևանքներով և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումներով (PTSD), օգնում են ավելի արագ և արդյունավետ անցնել այս ճանապարհը ՝ ապահովելով անհրաժեշտ աջակցությունը: Ինչ -որ պահի ավելի ու ավելի շատ էներգիա է մնում կյանքի համար:
Այն, ինչ չպետք է արվի այս պահին, ես գրեցի, և որն արժե, առաջին հերթին `հասկանալ, որ դա անպայման կշարունակվի որոշ ժամանակ, և երկրորդ` սովորել ինքդ քեզ աջակցել ավերածությունների պահերին:
Որտեղից է էներգիան գալիս
Մոտիկությունից:
Հանգիստ, նուրբ հարևանություն, որտեղ այն շատ լավ է:
Հասնելով տատիկի հին տուն ՝ նստած ձեթով սփռոցով ծածկված սեղանի մոտ, մագաղաթի պես բարակ մաշկով կնճռոտ ձեռքը բռնած ՝ լսում էր նրա ձայնը և ժպիտ տեսնում դեմքին:
Երազեք երեխաների հետ, ծածկեք ձեր դեմքը փոքր, սառը ափերով և փակեք ձեր աչքերը հաճույքով:
Մոտ ընկերոջ մոտ գալու համար, նստեք նրա բակում հին ընկույզի տակ, փաթաթվեք նրա տրիկոտաժե սվիտերով և դանդաղ ու անշտապ թեյ խմեք ՝ լսելով շներին, որոնք հաչում են ինչ -որ տեղ հեռու, և դարպասը նոր է ճռռացել. Դա նշանակում է, որ ուրիշը հարևաններից որոշեցին գնալ թեյի:
Պարզապես ամուսնու հետ մտերիմ լինելը ՝ իմանալով, որ նա այստեղ է ՝ կողքի սենյակում, և դուք կարող եք բղավել նրա վրա, և նա կլսի, նույնիսկ կարող եք մոտենալ և դիպչել: Նա մոտ է: Եվ սրանից արդեն հանգիստ ու տաք է իմ հոգում:
Treesառերից, ծաղիկներից, խոտից և գետերից, ծովերից և օվկիանոսներից, լեռներից և տափաստաններից `բնությունից:
Պարզապես դուրս եկեք և ձեռքով շոշափեք ծառի կոպիտ կեղևը, ներշնչեք սաղարթների բույրը կամ կտրեք մի քանի երկար ասեղներ, հունցեք դրանք ձեր ձեռքում և հոտ դրեք սոճու խեժի վրա: Քայլելով և քայլելով երկար զբոսայգու արահետներով, ժամանակ առ ժամանակ հատելով սիզամարգերը, որոնց վրա Խորհրդային Միության ժամանակ «չքայլել» էր, և այժմ նույնիսկ կարող եք պառկել նույնիսկ վերմակի վրա, գոնե այդպես ՝ զգալով փափուկ անուշահոտ խոտի տակ դու
Ստեղծագործությունից:
Ստեղծագործությունը մեծ ուժ ունի: Դուրս գրված, շաղ տված թղթի, կավի կամ կտավի վրա; արտահայտված պարով, երաժշտությամբ կամ կարված հարյուրավոր բեկորներից, վիշտը դառնում է արվեստի գործ, և հոգին արտաշնչում, վերածնում և բուժում է:
Կյանքը սիմֆոնիա է:Ամպրոպի փայլով կամ մեռնելով լռության մեջ, բարձրանալով աննախադեպ բարձունքների կամ ընկղմվելով խորքում `նրան միավորում է ընդհանուր գաղափարը, մեկ թեման, որը անցնում է կյանքի միջով: Ավելի հանգիստ ու բարձր, ավելի արագ ու դանդաղ ՝ զայրացած տխրությունից մինչև ուրախ, ոգեշնչող պահեր: Ուրիշ է: Եվ այս տարբերությունը դրա էությունն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ես ոչինչ չեմ ուզում » իմաստի կորուստ կամ որտեղի՞ց ուժ ստանալ կյանքի համար
Դատարկություն և կարոտ: Որևէ տեղ տեղափոխվելու ո՛չ ուժ կա, ո՛չ ցանկություն: Նաև էներգիա չկա որևէ բան անելու համար: Այն նաև շատ մռայլ և «ինքնամեղադրող» է: Ի վերջո, ինչ -որ բան պետք է արվի: Միայն սա՞ է, և գլխավորը «ինչպես» -ն է: Եթե դուք չեք ցանկանում որևէ բան անել … Ներսում կա կարոտի, կեղծիքի, ստի և ամենայն ազնվության խորը զգացում, այն ամենի անիմաստությունը, ինչ անում ես:
Ինչպե՞ս հաղթահարել ծանր ժամանակները: Որտեղ կյանքի համար ուժ ստանալ
Խնդիրները լուծելու տարբեր եղանակներ կան: Միակ հարցն այն է, թե որ մեթոդն է անձամբ ձեր ուժերից վեր: Եվ կյանքի որակի մեջ, որը նա տալիս է ձեզ: Մենք բոլորս երբեմն վատ ենք զգում: Սթրես աշխատավայրում, ընտանեկան կոնֆլիկտներ, կյանքի խանգարում, սիրելիի կորուստ, միջին կյանքի ճգնաժամ, վերաիմաստավորում ինքդ քեզ և ընդհանրապես կյանքը:
ՀԱՅԿ ԿՅԱՆՔԻ ՀԱՄԱՐ, ԿՅԱՆՔԻ ՀԱՄԱՐ
«Ինչու, ինչու ապրել» հարցին, մենք կարող ենք լսել շատ հայտնի կլիշեներ. Ընտանիք ստեղծելու համար Giveնել և երեխաներ մեծացնել Funվարճանալ, ուրախություն Արժեքավոր բան ստեղծելու համար Ինքնաիրացման համար `ձեր տաղանդների մարմնացում Փորձի համար Կարմայից ազատվելը, անցյալի մեղքերը Serառայել Աստծուն Ձեր ցանկությունները կատարելու համար ցանկությունների ցուցակ Կյանքի իմաստը իմանալու համար Knowանաչիր ինքդ քեզ Սիրո համար եւ այլն Ի՞նչ տարբերակ ունեք:
Որտեղ ուժ ստանալ անելու համար:
Շատերին ծանոթ իրավիճակ. Անելիքները շատ են, բայց ուժ չկա: Կամ ավելի դժվար. Թվում է, թե դա պետք է անես, բայց ցանկություն չկա կամ ընդհանրապես ոչինչ չես ուզում: Կամ նույնիսկ ավելի դժվար. Ես չգիտեմ, թե ինչ եմ ուզում: Սա, թվում է, լիակատար փակուղի է, բայց այստեղ առանցքային բառը «թվաց»:
Որտեղ ստանալ ուժ, կամ Ինչպես խնայել կենսական ռեսուրսները
Նույնիսկ ամենադժվար ժամանակներում կարեւոր է գտնել աղբյուրներ, որոնք ներքին ռեսուրսը կհամալրեն առնվազն մեկ տոկոսով: Ի՞նչ է ներքին ռեսուրսը: Սրանք ֆիզիկական և մտավոր ուժ են, որոնք անհրաժեշտ են առօրյա կյանքի համար և մի փոքր ավելին: Կան երկու եղանակներ, որոնցով կարող եք օգտագործել այս ռեսուրսը ձեր օգտին:
