2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես այսօր երազանք ունեի: Ես դեռ նրա տպավորության տակ եմ:
Բովանդակային առումով ես երեխային գրկում էի ՝ արյունոտված ու վիրավոր: Նա վազեց ինչ -որ տեղ նրա հետ: Ես այն պահեցի կրծքիս մոտ: Ընդհանուր առմամբ, հուզականորեն `շատ ուժեղ փորձառություններ:
Վիրավոր հրեշտակը, 1903 ՝ Հյուգո Սիմբերգի կողմից
Մեր կյանքի տրավմատիկ իրադարձություններին (մեզ համար տրավմատիկ և, գուցե, «գլոբալ» մասշտաբով բավականին աննշան), հուզական արձագանքը գալիս է Ներքին երեխայի էգո վիճակից: Իմ այս երազանքը - նա շատ հստակ արտացոլեց այն:
Ներքին երեխայի մասին շատ է ասվել և գրվել: Մի քիչ տեսություն, նրանց համար, ովքեր ծանոթ չեն այս տերմինին: Ներքին երեխայի (BP) հասկացությունը մեզ հասել է գործարքների վերլուծության Է. Բերնի տեսությունից:
Յուրաքանչյուր մարդ ժամանակի ցանկացած պահի գտնվում է arentնողի, Մեծահասակի կամ Երեխայի վիճակում, և այսպես է նա իրեն դրսևորում այլ մարդկանց նկատմամբ: Բայց Ներքին երեխա դա այն է, ինչ երեխան մարդ է իր համար: Այն տեսանելի չէ ուրիշների համար, բայց արտահայտում է անձի ինքնա վերաբերմունքի ամենակարևոր խնդիրները: BP- ն երջանիկ է կամ դժբախտ, կախված նրանից, թե ինչպես է անհատականությունն առնչվում իր հետ, և ինչպես է նա վերաբերում անձին որպես ամբողջություն, ինչպես նաև ինքն իրեն: Ներքին երեխայի հուզական վիճակն է որոշում անձի հիմնական հուզական երանգը, անմիջական երջանկության զգացումը կամ, ընդհակառակը, դեպրեսիան, ինքնավստահությունը կամ սեփական անարժեքությունը: BP- ն ինչ -որ բանի համար կարող է վրեժ լուծել անձից, նրան հաջողություն կամ պարտություն տալ, նրան տանել որոշակի ապրելակերպի և կանխորոշել աշխատանքի, ընկերների, կյանքի ընկերոջ կամ սեփական երեխաների նկատմամբ վերաբերմունքի ընտրությունը:
VR- ի վիճակը ստեղծվում է մանկության կյանքի որոշակի պայմաններից, առաջին հերթին ՝ այն բանից, թե ինչպես էին երեխան վերաբերվում ծնողներին, ինչ բանավոր և ոչ բանավոր «ցուցումներ» էր ստանում նրանցից, ինչպես էր հասկանում դրանք և ինչ որոշումներ նա պատրաստեց դրանց հիման վրա:
Ստեղծվելուց հետո պետությունները «լռելյայն» պահպանվում են չափահաս վիճակում, քանի որ կյանքի և մեծահասակների վերաբերմունքը սովորաբար տեղյակ չէ, թե ինչպես են դրանք առաջացնում նրա քրոնիկ հույզերը, վարքագիծը և կյանքի ռազմավարությունը: Ներքին երեխա պահպանում է մանկության տարիներին ընտրված հարմարվողականության հիմնական մեթոդները և պատասխանատու է հիմնական նպատակների և շարժառիթների համար:
Իշդ Ներքին երեխա - հոգեկան էներգիայի աղբյուր, ցանկություններ, մղումներ և կարիքներ: Կա ուրախություն, ինտուիցիա, ստեղծագործականություն, երևակայություն, հետաքրքրասիրություն, ինքնաբուխ գործունեություն: Բայց Վնասված Ներքին Երեխան, ուրախության դիմաց, մեզ տալիս է մանկական վախեր և դժգոհություններ, քմահաճույքներ և դժգոհություն, ինչը ստիպում է ամբողջ կյանքին ծանր աշխատանք թվալ: Դուք կարող եք թաքցնել, մերժել, անտեսել ձեր ներքին Երեխային `նրա կարիքները, որքան ցանկանում եք, բայց նա դեռ իրեն զգացնել կտա:
Ինձ մոտ տարբեր մարդիկ են գալիս թերապիայի համար: Իրենց ներկա կյանքի տարբեր դժվարություններով: Տարբեր ճակատագրերով և տարբեր մանկությամբ:
Այսպիսով, իմ բոլոր հաճախորդների ընդհանուրը մանկական տրավման է:
Enoughարմանալի է, բայց մեզանից գրեթե յուրաքանչյուրն ունի փոքր, տրավմա ունեցող երեխա: Մեծ երջանկություն է, եթե մարդն իսկապես երջանիկ ու ազատ մանկություն ունենա: Եթե նրան սիրում էին, ընդունում, թույլ էին տալիս լինել ինքն իրեն: Նա չի զբաղվել հոգեբանական խաղերով (նա ընդհանրապես չի տեսել դրանք), նրան չեն վերագրվել ծնողի գործառույթները (եթե եղբայրներ և քույրեր լինեին), նրան չեն օգտագործել որպես մանիպուլյացիայի գործիք:
Անտեսեց նրա կարիքները: Կամ նրանք չեն ճնշել նրանց ճնշող մտահոգությամբ:
Unfortunatelyավոք, ես այդպիսի մարդկանց չեմ ճանաչում:
Իմ մանկությունը, իր ողջ «լավությամբ», նույնպես երջանիկներից չէր:
Ես իմ ներքին երեխայի համար խմբով հոգեթերապիա արեցի: Եվ դրանք շատ ուժեղ տպավորություններ ու հայտնագործություններ էին: Բացահայտելով ինքներդ `ինքներդ:
Ձեր ներքին երեխային բուժելու համար աշխատելը ժամանակատար գործընթաց է: Բայց արժե այն: Ներքին երեխա - սա մեր իսկական անձնավորությունն է: Երբ մենք սովորում ենք հասկանալ նրան, մենք սովորում ենք ինքներս մեզ հասկանալ:
Անվճար ներքին երեխան ռեսուրս է մեծահասակների համար: Եթե մեծահասակը կապ է հաստատել իր Ներքին երեխայի հետ, ապա կենդանի կյանքից նա ապրում է շատ ուրախ պահեր: Նման մարդը ունի ապրելու ցանկություն և առաջ շարժվելու էներգիա, նա ժպիտով և հույսով է նայում ապագային: Նման անձի համար ավելի հեշտ է պատասխանել «ինչ է նա ուզում», «ինչն է նրան երջանիկ դարձնում» հարցին: Այն մարդկանց համար, ում ներքին երեխայի հետ կապը խզված է, նույնիսկ այսքան պարզ, թվացյալ հարցը դժվարություն է առաջացնում: Նրանց համար դժվար է կողմնորոշվել սեփական ցանկությունների մեջ: Կամ, վատագույն դեպքում, նրանք «երկար ժամանակ ոչինչ չեն ուզում»:
Որպես ամփոփում ՝ ես ուզում եմ ամփոփել. Կյանքի խնդիրների մեծ մասը Ներքին երեխայի հետ խզված կապի արդյունք են:
Ձեր ներքին երեխայի հետ նորից կապվելը և մանկական տրավման բուժելը լավագույնս արվում է մասնագետ հոգեթերապևտի հետ: Սա կարող է լինել ինչպես անհատական, այնպես էլ խմբային հոգեթերապիա: Հոգեթերապևտից, ձեր Ներքին երեխայի հետ աշխատելու հմտությունից բացի, դուք կստանաք հուզական և անձնական աջակցություն, որն այնքան անհրաժեշտ է գիտակցաբար մեծանալու այս դժվարին շրջանում:
Եվս մեկ անգամ ուզում եմ ընդգծել, որ այս գործընթացը դանդաղ է և երբեմն բավականին ցավոտ: Ներքին մանկական թերապիայի այս նիստերի ժամանակ բոլորը լաց են լինում `տղամարդիկ, կանայք, հաջողակ գործարարները և կոշտ առաջնորդները: Բայց դրանք թեթևացման արցունքներ են ՝ ազատվելով լարվածությունից, որը երբեմն պահվում է ավելի քան մեկ տասնյակ տարի ներսում:
Ի՞նչ է անում ներքին երեխայի թերապիան:
Մի քանի խոսքով, ուրեմն կյանքի ուրախության զգացում:
Այդ երեխայի `« ես եմ »և« Կյանքն է »-ն« բերկրանքի »փաստի բերկրանքն է վերադառնում:
Ներքին երեխայի հետ նորից կապվելու բազմաթիվ տեխնիկա կա: Ինքնուրույն, ես առաջարկում եմ ձեր ծանոթությունը Լ. Բոնդսի «Գարնան կանաչների» հոգեբանական տեխնոլոգիաներով Ներքին երեխայի բուժման ընթացակարգերի համակարգին `Գույնի կախարդանք գրքից: Այսպես է նկարագրված Ս. Վ. Կովալևի գրքում: «Մենք գալիս ենք սարսափելի մանկությունից կամ Ինչպես դառնալ ձեր անցյալի, ներկայի և ապագայի տերը»
Ահա մի հատված
1. Վերցրեք ձեր բաճկոնը եւ գլորեք այն: Կարեւոր է, որ բաճկոնը քոնը լինի:
2. theալված բաճկոնը դնելով ձեր կողքին, կայուն դիրք գրավեք աթոռի վրա, ամուր սեղմեք ձեր ոտքերը հատակին:
3. Վերցրեք բաճկոնը երկու ձեռքերով և ամուր բռնելով այն դրեք ծնկների վրա ՝ վերևում:
4. Նայեք փաթեթին ՝ հստակ պատկերացնելով, որ առաջին անգամ ինքներդ ձեզ ՝ փոքրիկ երեխայի, գրկել եք:
5. Այժմ խոսեք փոքրիկի հետ, որը նախկինում երբեք չի եղել: լսեց քո ձայնը: Օրինակ ՝ կրկնել հետևյալ բառերը ՝ «Ես այլևս երբեք քեզ չեմ լքի»: Դադար: «Երբեք. Դու ինձ հետ կլինես: Լսու՞մ ես ինձ »: Դադար: «Այլևս երբեք քեզ չեմ լքի»: Դադար: «Երբեք. Դուք հիմա միշտ ինձ հետ կլինեք »: Դադար: «Միշտ»:
6. Կրկնեք սա, մինչեւ հաստատ համոզված չլինեք, որ «երեխան» լսում է ձեզ:
7. Վերջապես, վերցրեք ձեր ձեռքերում գտնվող փոքրիկ կապոցը, պահեք այն կրծքավանդակին եւ թափահարեք երեխայի պես:
L. Bonds- ը նշում է, որ գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի կրկնել այս վարժությունը օրական մեկ անգամ մի քանի օրվա ընթացքում Ներքին երեխա նա լիովին չի հավատա ձեզ, քանի որ «նա» կամ «նա» դեռ ապրում էին լքված լինելու մշտական վախով, և «նրանց» բոլոր փորձը հուշում է, որ մենք ՝ մեծերս, պատշաճ ուշադրություն չենք դարձնում մեր երեխաներին:
Ձեր սեփական Վնասված երեխայի հետ ձեր աշխատանքի հետագա զարգացումը կարող է լինել ote. Ռեյնվաթերի «Շոյիր երեխային այնպիսին, ինչպիսին դու էիր» հոգեբանությունը («Դա քո ուժի սահմաններում է»): Այս, շատ նման է վերը նշվածին, ընթացակարգը կատարվում է հետևյալ կերպ.
Ձեռք բերեք ձեզ համար հարմարավետ դիրք, հանգստացեք, փակեք ձեր աչքերը, մտեք հանգիստ, ընկալունակ գիտակցության վիճակ:
Ընտրեք մանկության մի դժվարին շրջան: Պատկերացրեք, թե ինչ էիք այն ժամանակ: Ինչպե՞ս ես քեզ տեսնում որպես երեխա: Նա նստած է, ստում է, թե քայլո՞ւմ է:
Անդրադարձեք նրան: Տվեք նրան հավանության և աջակցության մի քանի ջերմ խոսքեր: Տվեք նրան ինչ -որ խորհուրդ:Եղի՛ր այն ծնողը (պաշտպանը, ընկերը, խնամակալը), որը ինքդ էիր ուզում ունենալ: Վերցրեք մի փափուկ խաղալիք, որը կներկայացնի այն երեխային, որը եղել եք, շոյեք այն, փայփայեք այն:
Երբ ավարտեք այս վարժությունը, անպայման գրեք այն զգացմունքներն ու մտքերը, որոնք գալիս են ձեր գլխին: Շատերի համար սա շատ հզոր փորձ է, և երբեմն բեկումնային:
Այնուամենայնիվ, շատ լավ կարող է լինել, որ ձերն է Ներքին երեխա վիրավորվել է, ինչպես ասում են, անմիջապես `ծննդյան պահից: Եթե այո, ապա ավելի լավ կլինի, եթե դուք օգտագործեք հոգեոտեխնոլոգիա: «Դարձի՛ր ինքդ քեզ համար ծնող», որի նկարագրությունը ես կատարել եմ J.. Գրեհեմի առաջարկած ընթացակարգերի համաձայն («Ինչպես ինքդ քեզ համար ծնող դառնալ: Երջանիկ նևրոտիկ»):
Պատկերացրեք, որ ներկա եք ձեր սեփական ծննդյան ժամանակ: Bornնվելուն պես ձեր բոլոր զգացմունքները ուղղեք դեպի նորածին երեխա, վերցրեք նրան ձեր գիրկը, գրկեք նրան և պարզապես շոյեք ՝ միևնույն ժամանակ նրբորեն նայելով ձեր նորածին աչքերին: Երբ նկատում եք, որ ձեր նորածին անձնավորությունը վերադարձնում է ձեր հայացքը ձեզ կամ պարզապես տեսնում է ձեզ, դիմեք ձեր այս Ներքին Երեխային և ասեք, որ սիրում և հասկանում եք նրան, և որ կօգնեք նրան մեծանալ և դառնալ չափահաս: Համոզեք ձեր երեխային, որ նա եկել է ապահով աշխարհ, որտեղ դուք նրան կտրամադրեք անհրաժեշտ պաշտպանություն և օգնություն: Հավաստիացրեք ձեր Ներքին Երեխային, որ նա երբեք իրեն միայնակ կամ վիրավորված չի զգա, որ նա կարող է դառնալ այն, ինչ ուզում է և ինչ ուզում է. որ նա այլևս կարիք չի ունենա պայքարել հաղթանակի համար և կրել պարտություն, քանի որ դուք ՝ նրա չափահաս գիտակցությունը, կօգնեք ձեր երեխային անցնել ցանկացած փորձություն: Բացատրեք ձեր Ներքին Երեխային, որ նա չգիտի միայնության կամ վախի զգացում, քանի որ դուք նրան կպարգևատրեք այնպիսի ուշադրությամբ, որ նա (դուք) կաճի սիրո և ապահովության մթնոլորտում: Հավաստիացրեք ձեր երեխային, որ նա ստիպված չի լինի ուշադրություն գրավելու հուսահատ փորձերի (որոնք ամրագրված են նևրոտիկ և հոգեսոմատիկ ախտանիշների տեսքով), քանի որ դուք կլսեք և կլսեք նրան: Եվ հնազանդվեք այնտեղ, որտեղ իսկապես կարիք ունեք »:
Եվ ևս մեկ վարժություն իմ նախընտրածներից
Հիշեք և գրեք ձեր նախընտրած 25 գործողությունները (փուչիկներ / ինքնաթիռներ / ուրուր, նկարչություն, սեր անել, թխվածքաբլիթներ, տրիկոտաժներ, մեքենա վարել, լող / սուզվել, ֆուտբոլ խաղալ / հոկեյ / շաշկի / շախմատ / բինգո / թաքնվել և փնտրել; երգել; պարել; սահել / դահուկներ քշել / սահնակներով / հեծանվավազք; ծառեր / ժայռեր / ցանկապատեր բարձրանալ; պլաստիլինով քանդակել և այլն)
Այս ցուցակից ո՞րն է ձեզ իսկապես դուր եկել ձեր վաղ մանկության տարիներին:
Հետևյալներից ո՞րն է այժմ ձեր իսկական հաճույքը: Ե՞րբ է վերջին անգամ թույլ տվել ինքներդ ձեզ անել վերը նշվածներից որևէ մեկը:
Յուրաքանչյուր նստաշրջանի կողքին նշեք ամսաթիվ: Եվ մի զարմացեք, եթե պարզվի, որ դա շատ տարիներ առաջ էր:
Ընտրեք մի բան, որը դուք չեք արել շատ, շատ երկար ժամանակ և … արեք դա:
Ամեն օր մի պահ տրամադրիր քեզ համար: Մի հետաձգեք և մի հետաձգեք «մինչև ուշ» `երկուշաբթիից, Նոր տարուց, արձակուրդից:
Մի՛ հեռացրեք ձեր ներքին երեխային:
Սովորեք նրա համար լինել սնուցող ծնող:
Կյանքի սերը և ընդունումը, վստահությունը դրան և մարդկանց հանդեպ սկսվում է սիրով և ընդունելով ինքներդ ձեզ, ձեր Ներքին Երեխային:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես քո ներքին երեխան եմ
Ես քո ներքին երեխան եմ: Ավելի ճիշտ ՝ ես չեմ մեծացել: Ես քո ստվերն եմ, քո կույր տեղը: Շատերը կարծում են, որ ներքին երեխան պետք է լինի ինքնաբուխ, ստեղծագործող և երջանիկ: Ես ընդհանրապես այդպիսին չեմ. Եսասեր եմ, ագահ և պահանջկոտ: Ես ուզում եմ, որ դուք լսեք և նկատեք ինձ, հոգացեք իմ մասին:
ՄՈՌԱՎԱ ՆԵՐՔԻՆ ԵՐԵԽԱՆ (Չափահասների թակարդ)
ՄՈՌԱՎԱ ՆԵՐՔԻՆ ԵՐԵԽԱ (Մեծահասակների թակարդ) - Գիտե՞ք, թե ինչու է անապատն այդքան լավը: - նա ասաց. - Ինչ -որ տեղ դրա մեջ թաքնված աղբյուրներ կան … Ա. Էքզյուպերի Կարդալով այս հեքիաթը ՝ յուրաքանչյուր մեծահասակ ստանում է մանկության հետ հանդիպելու ևս մեկ հնարավորություն գտնելու մի հսկայական անդունդ, որը բաժանում է երկու աշխարհները ՝ մանկության և մեծերի աշխարհը:
Ներքին կոտրված երեխան. Վաղ տրավմա և կորած ուրախություն
Ներքին կոտրված երեխան. Վաղ տրավմա և կորած ուրախություն Հեղինակ ՝ Իսկրա Ֆիլևա բ.գ.թ. Վատ մանկությունը խանգարում է մեզ զարգացնել առողջ անհատականություն: Երբ մեզ հետ ինչ -որ վատ բան է պատահում, մենք օգտագործում ենք մեր ներքին ռեսուրսները ՝ դա լուծելու համար:
Ներքին երեխան, թե ներքին հրեշը:
Շատ կարևոր է համարվում ներքին երեխայի հետ կապ հաստատելը: Նրանք գրում են հոդվածներ, գրքեր, վարում դասընթացներ և նկարահանում տեսանյութեր այս մասին: Ընդունված է ամեն կերպ «գտնել», «բուժել» և երկրպագել Ներքին Երեխային: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդքան անհրաժեշտ և օգտակար է:
ՆԵՐՔԻՆ Վնասվածք Երեխան (ծուղակի վնասվածք)
ՆԵՐՔԻՆ Վնասված ԵՐԵԽԱ (Վնասվածքների թակարդ) Այնտեղ, որտեղ մանկություն չկա նույնպես հասունություն չկա: Ֆրանսուազ Դոլտո. Իսկապես աճեցրեք առողջ ընտանիք - ահա իսկական հաջողություն Ռոբին Սքիներ Հոգեթերապիայի և կյանքի ընթացքում բավականին հաճախ կարելի է հանդիպել անձի մտավոր իրականության «վիրտուալության», նյութական ֆիզիկական օրենքների անհամապատասխանության հետ:
