Իմպոտենցիայի փոս

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Գիտե՞ք լիակատար անզորության զգացում: Երբ դեռ արթուն չեք, բայց արդեն հոգնած եք: Երբ հոգնածությունը ընդհանուր առմամբ միակ սենսացիան է, որն անընդհատ ուղեկցում է: Դեպրեսիայի զգացում, մի տեսակ անօգնականություն, անտարբերություն և մի փոքր ձանձրույթ: Թվում է, թե կան բաներ և բաներ, որոնք ցանկանում եք անել, բայց չեն կարող: Էներգիա չկա, թվում է, թե հիանալի գաղափար է ծագել, լավ կլինի գրել այն և ինչ -որ բան անել, և ես և այլևս ոչինչ չեմ ուզում: Նման լիակատար անզորությունը, էներգիան բավարար է միայն այն, ինչ անհրաժեշտ է, պարտավորությունների համար:

Ձեզ ծանոթ? Կարծում եմ, որ յուրաքանչյուր մարդ գոնե մեկ անգամ ունենում է նման զգացում, իսկ եթե ոչ, ապա բախտդ բերել է:

Theուղակը անզորության փոս է

Շատերն այս վիճակն անվանում են քրոնիկական հոգնածություն, գերծանրաբեռնվածություն: Բայց վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քրոնիկ հոգնածությունը փոքր -ինչ այլ է և ունի բժշկական հիմք: Այս անունն այնքան ակնհայտ է, բայց դժվար է որոշել, որ սա քրոնիկ հոգնածություն է, ավելին ՝ շատ տեսք ունի: Այսպիսով, եկեք նրան հանգիստ թողնենք:

Բացի այդ, բոլոր ախտանիշները, որոնք ես թվարկեցի սկզբում, նման են նրա գերծանրաբեռնվածության հետ այրմանը: Բայց ես զբաղվում եմ այրման խնդիրներով և ուսումնասիրում եմ էներգիայի կորը, և ուսումնասիրում եմ յուրաքանչյուր փուլ, և իմանալով, թե ինչ անել, հասկացա, որ սա նույնպես հոգնածության մասին չէ:

Էներգիայի կորը այսպիսի տեսք ունի ՝ սկզբում կա հոգնածության փուլ, այնուհետև թուլացում, վերականգնում, ակտիվացում, գործողություն, ավարտում, որը վերածվում է հոգնածության:

Եվ յուրաքանչյուր փուլի համար կան փարոսներ, որոնք ցույց են տալիս, որ մենք այս կամ այն փուլում ենք: Եվ հետո կան հստակ ուղեցույցներ, թե ինչ անել, ինչպես անցնել հաջորդին: Ամեն ինչ պարզ է, գուցե այնքան էլ պարզ չէ, բայց դուք հաստատ գիտեք, թե ինչ անել:

Բայց, մեկ ամիս, ես այնքան խելացի էի, ես լիակատար հուսահատության և անզորության մեջ էի: Ես գիտեմ բոլոր փուլերը, առաջին հայացքից թվում է, թե հոգնածության մեջ եմ խրված: Եվ այսպես, ես ամեն ինչ արեցի, որպեսզի թույլ տամ ինձ հոգնել և գնալ հանգստի: Ես մեկ ամիս տանջում էի ինձ ՝ փորձելով հանգստանալ և ապաքինվել, բայց այն ամենը, ինչ գիտեի, չէր աշխատում: Ես լեթարգիկ էի, չէի լարվում, և ուրեմն, ինչո՞ւ այդպիսի հոգնածություն:

Ես քայլ առ քայլ աշխատում էի յուրաքանչյուր գործողության, ամեն սենսացիայի: Որպես ժամագործ ՝ ես մեխանիզմը մանրակրկիտ քանդեցի, որպեսզի հասկանամ, թե ինչ է կոտրվել:

Եվ ես ոչինչ չգտա, ես վաղուց ընդունեցի և նորից ընդունեցի ինքս ինձ, ես ունեմ երազանքի մասնագիտություն, ես անում եմ այն, ինչ սիրում եմ, եթե կա նպատակ, ուրեմն այն գտա: Ես ընդհանրապես գոհ եմ իմ կյանքից, որտեղի՞ց է այս հուսահատությունն ու անզորությունը: Ինչ դժոխք է կատարվում: Եվ ես բարկացա: Եվ առջևից վազելով ՝ սա է ինձ փրկել:

Այս ամբողջ վիճակը, որը կարծես հոգնածություն է, գերբեռնվածություն, սա այն չէ, ինչ թվում է:

Ամբողջ հոգնածություն

Սա կեղծ հոգնածություն է, այն ունի նույն ախտանիշները, ինչ հոգնածությունը և նույնիսկ ծանր գերբեռնվածությունը, բայց դա չի գալիս գործողություններից, այլ ոչ թե ծանրաբեռնվածությունից, այլ վրդովմունքից:

Հիասթափությունը (լատիներեն frustratio - «խաբեություն», «ձախողում», «ունայն ակնկալիք», «մտադրությունների խախտում») հոգեկան վիճակ է, որն առաջանում է որոշակի կարիքների բավարարման իրական կամ ընկալվող անհնարինության իրավիճակում, կամ, ավելի պարզ ասած, ցանկությունների անհամապատասխանության իրավիճակ առկա հնարավորություններ:

Պարզվում է, թե ինչպիսի իրավիճակում ես տուն գալիս հիանալի տրամադրությամբ ՝ աշխատանքի կամ այլուր, և այնտեղ իրավիճակ է ստեղծվում, որի ընթացքում դու հիասթափեցնում ես: Դուք ունեք զգացմունքների և զգացմունքների լայն տեսականի, որոնք նման են հոգնածության, բայց հոգնածության դեմ պայքարի բոլոր մեթոդներն այս դեպքում չեն գործում: Եվ դուք հայտնվում եք նույնիսկ ավելի ծանր վիճակի մեջ. Սա անզորության փոս է:

Անզորության փոսը էներգիայի կորստի վիճակ է, անզորության զգացում, կեղծ հոգնածություն, որն առաջանում է ուժեղ հիասթափության պատճառով:

Ինչ անել?

Երբ մենք խաբվեցինք, վիրավորվեցինք, երբ մեր ծրագրերը չարդարացան, այդ ժամանակ մարմնի բնական արձագանքը կլինի ինքնապաշտպանվելը: Եթե ինչ -ինչ պատճառներով մենք թույլ չենք տալիս լինել ագրեսիա, ապա մենք մեզ ավելի ենք հիասթափեցնում, և փոսը դառնում է ավելի խորը:

Փոսից դուրս գալու համար դուք պետք է կատարեք 4 քայլ

Նախ, հասկացեք, որ սա փոս է

Երկրորդ, գտեք վրդովմունքի աղբյուրը:

Երրորդ, թող ագրեսիան լինի ձեր ներսում

Չորրորդ, միջոցներ ձեռնարկել ՝ պաշտպանելու և վերակառուցելու մեր սահմանները:

Ուշադրություն, թույլ տալ, որ ագրեսիան լինի ձեր ներսում, չի նշանակում գնալ և անօրինական բան անել հանցագործի հետ: Ձեր անձնական իրավունքն է արտահայտել ագրեսիա, բայց դա կարող է կատարվել սոցիալապես ընդունելի եղանակով:

Հիմնական բանը նրան թույլ տալն է, քանի որ ագրեսիան էներգիա է տալիս, իսկ փոսի դժվարությունն այն է, որ դրանում էներգիա չկա, հետևաբար, դուրս գալու համար ագրեսիա է պետք: Դուք չեք կարող լքել փոսը առանց ագրեսիայի:

Նախ, դուք պետք է թույլ տաք, որ ագրեսիան լինի, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչպես կարող եմ դա արտահայտել, ինչպես կարող եմ պաշտպանվել, գտնել հնարավոր տարբերակներից ամենաընդունելին և կատարել այն: Կրկին, շատ կարեւոր է քայլեր ձեռնարկել ինքդ քեզ պաշտպանելու համար: Դա այն գործողությունն է, որը ձեզ դուրս կբերի փոսից:

Նրանց համար, ովքեր սիրում են շնորհակալություն հայտնել և ներել բոլորին: Սա գեղեցիկ և ազնվական է, բայց ձեզ անվերջ կպահի փոսի մեջ: Ագրեսիան ոչ մի վատ բան չի նշանակում, դա պարզապես էներգիա է: Դուք վերահսկում եք ագրեսիա արտահայտելու եղանակը: Նախ ՝ ագրեսիա, հետո ՝ ինքդ քեզ պաշտպանելու գործողություններ, իսկ հետո կարող ես ներել և շնորհակալություն հայտնել. Սա առողջ սխեմա է, որը կպահպանի ձեր հոգեբանությունը:

Անզորության փոսը միշտ նշանակում է խախտել ձեր սահմանները, որպեսզի լինեք ամբողջական և շարունակեք ապրել և չտխրել, սահմանները պետք է վերականգնվեն: Անհնար է դա անել առանց ագրեսիայի:

Անզորության փոսում ես մնացի մեկ ամիս, ամսվա սկզբին մեկ հաճախորդ, որի համար ես մարքեթինգային աշխատանք էի կատարում, ինձ չվճարեց: Եվ ես կատաղեցի, բայց ինչ -որ մեկն ինձ ասաց, որ այս ամենը չարժե, և իմ ագրեսիան ճնշվեց և դրա հետ մեկտեղ ամբողջ էներգիան: Սկզբում ես չէի հասկանում, որ դա փոս է, մտածեցի, որ հոգնածություն է եւ հանգստանում է: Բայց հետո հասկացա, որ ամեն ինչ ինչ -որ կերպ ճիշտ չէ: Երբ արդեն բարկանում էի ինքս ինձ վրա, քանի որ հանգստանում էի, հանգստանում էի, բայց էներգիա չկար: Հետո ինձ համար միանգամից ավելի դյուրին դարձավ, և ես կարողացա մոտենալ իրական պատճառին, որ նրանք ինձ գցեցին փողի համար, և այս մասին իմ բոլոր զգացմունքներն ուռճացան: Եվ երկրորդ անգամ, երբ թույլ տվեցի, որ ագրեսիան լիովին դուրս գա, ես իսկապես բարկացա: Ինքս ինձ համար գտնելով վրդովմունքս արտահայտելու և միևնույն ժամանակ քաղաքի հատակը չքանդելու միջոցը, ինձ համար շատ ավելի հեշտ դարձավ: Եվ ի դեպ, ես համոզվեցի, որ գումարը վերադարձվել է ինձ: Բայց ամենից շատ գոհ եմ, որ իմ էներգիան վերադարձավ ինձ, և այժմ կարող եմ գրել այս հոդվածը:

Եկեք նորից խոսենք գլխավորի մասին:

Կա հոգնածություն, այն գալիս է գործողություններից հետո, կա կեղծ հոգնածություն `դա գալիս է հիասթափություններից: Եթե հոգնածություն ունեք, ապա թույլ տվեք, որ այն լինի և քայլեք էներգիայի կորով, դա ձեզ կհանգեցնի գործողության: Եթե դուք կեղծ հոգնած եք, գիտեք, որ անզորության փոսում եք, և դուք պետք է իսկապես բարկանաք և պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ: Մեկ անգամ ևս կրկնում եմ ՝ ինքդ քեզ պաշտպանելը չի նշանակում պոկել հանցագործի գլուխը, դու կարող ես դա անել քո երևակայությունների մեջ, իրականության համար ընտրել ավելի սոցիալապես ընդունելի մեթոդներ:

Եղեք ուշադիր ինքներդ ձեզ և ձեր էներգիային:

հոգեբան, Միրոսլավա Միրոշնիկ