ԻՆՉՈ Դ ITՎԱՐ Է ՍԻՐԵԼ ՁԵ. Խեղդվող մարդու ուղեցույց

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

ՍԻՐԵՔ ինքներդ ձեզ և հաջողությունը կյանքում երաշխավորված է - կարդալ հոգեբանական գրքեր, մոտիվացնող հոդվածներ: ԲԱՅ ԼԱՎ ԻՆՔՆԱՇԽԱՏԱՆՔ ԱՅՍՊԵ՞Ս ԿԱՐԵՎՈՐ Է: Իսկ ինչո՞ւ է այսքան մոլուցք այս արդեն հնացած արտահայտության վրա ՝ ՍԻՐԵՔ ինքներդ ձեզ:

Հեշտ է ասել, բայց դժվար է անել:

Որո՞նք են այն պատճառները, որ չսիրեք ինքներդ ձեզ:

Եվ այսպես, խեղդվող մարդու առաջնորդությունը:

Lowածր ինքնագնահատականը պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով: Այսօր ես կնշեմ մի քանիսը, իմ կարծիքով, ամենակարևորը:

1. Ներքին քննադատ:
2. Փոքր երեխա:

Առաջինը մեր ձայնն է, որն անընդհատ ասում է.

• Մի կերեք ձեր այտերը համստերի պես.
• Գնացեք մարզասրահ, նայեք, թե որ կողմերից եք կերել.
• Մի հագեք այս շորտերը: Ուզու՞մ եք գռեհիկ լինել և այլն:

Մեզ թվում է, որ սա մեր ձայնն է, բայց իրականում սա այն ձայնն է, որը մեզ հետ խոսում են մեր ծնողները, ուսուցիչները և առաջին սիրելին: Ընդհանրապես, բոլոր նշանակալից մարդիկ, որոնց մենք հանդիպել ենք մեր կյանքի ընթացքում:

Դա կարող է լինել ձեր մայրը, ով անընդհատ քննադատել է ձեզ, կամ առաջին տղան, ով ինչ -որ ծաղրանք է ասել, որը մինչ այժմ սրտում կուտակված է:

Սրանք բոլորը կարևոր են, ընդգծում եմ, մարդիկ, որոնց ձայնը այս կամ այն կերպ լսել էիք: Եվ այս ձայնը ձեր ենթագիտակցական մտքի կողմից ընկալվեց որպես հեղինակավոր և գրանցվեց վերաբերմունքի տեսքով ՝ մարմնավորված կյանքի ռազմավարության մեջ:

Այս բոլոր հայտարարությունները, իրավիճակները հավաքվել են ձեր ամբողջ կյանքում մանկությունից մինչև մեր օրերը, մաս առ մաս, մեկ ամբողջության մեջ, ներքին ձայնի մեջ, որը մեզ հետ խոսում է շատերի ձայներով: Չնայած մենք կարծում ենք, որ դա ինքներս ենք:

Եվ հիմա դուք արդեն փայլում եք սպասքը, մի հագեք ձեր նախընտրած շորտերը և ձեր շրջապատը ՝ դրան աջակցելով արտահայտություններով. քո մեջ. Ոչ ոք չի տեսնում ցավը, որը թաքնված է սոցիալապես հավանության արժանացած այս պահվածքի հետևում:

Խնդիրը սկսվում է այնտեղ, որտեղ

• Նման գործողությունները դուրս են գալիս սոցիալապես ընդունելի սահմաններից.
• Ուրիշների արտաքին խրախուսումը հեռանում է.
• Կարևոր անձ կամ հեղինակավոր անձ, ում ձայնը լսում եք (մտերիմ ընկեր, դաստիարակ, հոգեբան) ասաց, որ այս վարքը տարօրինակ է կամ անընդունելի;
• Հակամարտություններ են ստեղծվում ուրիշների հետ և այլն:

Օրինակ, կրկին վերցրեք մոլուցքային «մաքրության սերը»: Նման մարդը ոչ միայն մաքրության որոշակի ծես է պահպանում, այլև իր պահանջած բոլոր գործողություններում չի հարցնում, ինչը կարևոր է `իր կանոնների պահպանումը ուրիշների կողմից: Համապատասխանությունից հրաժարվելը միշտ բացասաբար է ընկալվում ՝ հոգեբանական պաշտպանության պրիզմայով: Անհնար է իրավիճակից դուրս գալ և լուծել հակամարտությունը `իր տրավմայի քողի տակ մնալու պատճառով:

Լավ է, եթե լինի երրորդ անձը, որը չի ներգրավված իրավիճակում, որը հանդես կգա որպես միջնորդի տեսակ և կօգնի մեղմել վեճը:

Եվ նույնիսկ եթե հակամարտությունը լուծվի, նեւրոտիկ վարքը կմնա:

Արդյունքում առաջացած խնդիրները

1. Նևրոտիկ վարքագիծը ընկալվում է որպես բնույթի մի մաս: Հետեւաբար, հնարավոր չի համարվում ինչ -որ բան փոխել: Հաճախակի տեղադրում «Ես այն եմ, ինչ ես եմ»: Ոմանք հատուկ հաճույք են ստանում այս վարքից «այո, ես հիմար եմ, բայց ուժեղ եմ»:
2. Երկրորդային օգուտ: Ձեր վարքագծից բոնուսներ ստանալը (օրինակ ՝ ուրիշների հավանությունը):
3. Նևրոտիկ վարքագիծը ստեղծում է մյուսների մի ամբողջ խումբ ՝ կերակրելով և լրացնելով միմյանց: (պերֆեկցիոնիզմ - ցածր ինքնագնահատական; «եթե դա կատարյալ չէ, բոլորը կիմանան, որ ես ձախողված եմ»)
4. Մարմնի մեջ ցուցադրում: Bodyանկացած զգացմունք վերստեղծվում է մեր մարմնում, հետևաբար, եթե, մեր օրինակի համաձայն, մեր աղջկանից խլելով փոխհատուցման մեխանիզմը `ամաններ լվանալը, բնակարանները, գրգռվածության կուտակված լիցքը ուղղակիորեն կպայքարի ինքն իր վրա ՝ ինքնամեկուսացման տեսքով: դրոշակակիր, իսկ հետո ՝ հոգեսոմատիկ հիվանդության տեսքով:

Հետևաբար, շատերն ապրում են նման ընկալմամբ ամբողջ կյանքում ՝ կարծելով, որ դա միանգամայն նորմալ է, փորձում են մի փոքր բեռնաթափել հուզական լարվածությունը սպորտի, դիետաների, հարաբերությունների, կարիերայի, բամբասանքների, ինտրիգների միջոցով: Մյուսները անցնում են պատասխանների որոնման միջոցով ՝ փորձելով պարզել, թե ինչն է իրենց հետ սխալ: Նրանք վազում են կանացիության դասընթացների, որտեղ նրանք կրկին թմբկահարվում են այն փաստի մեջ, որ իրենց հետ ինչ -որ բան այն չէ, բայց կա որոշակի պատկեր, որին հասած ամեն ինչ կբարելավվի:

«Ի վերջո, եթե դու, Օլգա, կանացի լինեիր, ապա տղամարդիկ չէին խուսափի քեզանից»:

Եվ հետո պայքարը սկսվում է, դու փորձում ես կրկնել այն պնդումները, որ դու գեղեցիկ ես, սիրված, քնքուշ; կպչուն պիտակներ կպցնել տանը ՝ փորձելով քայլել կանացի քայլվածքով, լինել խաղասեր և ժպտալ, բայց ինչ -որ բան այն չէ: Երբեմն այս տրամադրությունը բավարարում է մեկ օր, երբեմն մի երկու շաբաթ, իսկ հետո նորից ցատկում դիետայից, դադարում մարզասրահ գնալուց, իսկ այժմ դու խփում ես անցորդներին և այլն:

Բայց քանի որ ներքին քննադատն այս ամենից ուժեղ է: Դուք միայն մի փոքր վերցնում եք նրա ուժը, բայց կրկին նա վրեժ է լուծում և հաղթում, և այստեղ կրկին ևս մեկ հետընթաց:

Ավելի խորը մակարդակում կանգնած է գործիչ - դու փոքր ես: Այս դեպքում այն հնարամիտ է և այնտեղից ներքին քննադատը լիցք է քաշում: Նա, որքան էլ պարադոքսալ է, պաշտպանում է այս փոքրիկին ՝ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով իր մեջ: Որպեսզի դուք վերջապես ճանաչեք ձեր իսկական կարիքները և չզբաղվեք անիմաստ ոլորուն շրջաններով: Մտածեք այն ՝ ԼՈTՅՍ, որը ցույց է տալիս ձեզ ԿԱՐՄԻՐ լույս և հետ չթողնելով:

Եկեք նայենք օրինակին:

Ենթադրենք, մենք ունենք շատ սովորական ընտանիք `մայրիկ, հայրիկ և 5-ամյա դուստր: Երկու ծնողներն էլ աշխատում են օրական 8 ժամ: Երեխան մնում է կամ մանկապարտեզում, կամ տատիկի մոտ: Բավականին սովորական պատկեր:

Workնողները, ովքեր սովոր են շատ ժամանակ անցկացնել աշխատավայրում, հաճախ կորցնում են կապը երեխայի հետ: Նրանք տուն են գալիս հոգնած, մի կին կարող է նաև կարիք ունենալ կերակրել բոլորին, զբաղվել տնային գործերով, և նա նաև ցանկանում է մի փոքր հանգստանալ: Տղամարդիկ, իր հերթին, հազվադեպ են օգտագործում այս ժամանակը երեխայի հետ այն անցկացնելու համար ՝ դա համարելով կանանց վիճակ:

Հոգնած մայրը կամ հայրը հաճախ կարող են կոտրել երեխայի վրա. Երեխան, ամեն հաջորդ քննադատության հետևում, ավելի ու ավելի է համոզվում, որ ինքն ավելորդ է, նրան չեն սիրում:

Եվ այստեղ կան մի քանի վարքագիծ.

- պասիվ (որոշ երեխաներ ավելի ու ավելի փակվում են իրենց մեջ, կատարում են ծնողների բոլոր պահանջները, նրանք հաջողակ են, որպես կանոն, դպրոցում և ընդհանրապես բոլորը չեն կարող նրանցից բավարար լինել, նրանք հաճախ վերածվում են ինտրովերտների (այո, նրանք դառնում են, սա բնածին չէ) կամ կատարելագործողներ ՝ խնդիրների վերահսկման և ավելորդ անհանգստության դեպքում):

- ակտիվ (երեխաները հաճախ հիվանդանում են կամ չեն հաջողվում դպրոցում, նրանք կռվարար են, ծնողները ցանկանում են կամ չեն ուզում, ուշադրություն դարձրեք նրանց, չնայած բացասական, բայց ուղեղի համար արդյունքը հասնում է. «նրանք ինձ հետ են, նշանակում է Ես ապահով եմ, դա նշանակում է, որ ես ճիշտ եմ վարվում », և այնուհետ երեխաները վերածվում են կախվածության հակված մեծահասակների, ինֆանտիլ և անպատասխանատու այսպես կոչված« մի հոգա »,« նրան ոչինչ չի հետաքրքրում »,- ծնողները Անուն).

Աղջիկներն ավելի հավանական է, որ զբաղեցնեն առաջին հորիզոնականը, չնայած պաշտոնական վիճակագրություն չկա:

Առաջինը և երկրորդը հիանալի մանիպուլյատորներ են, որոնք ուշադրություն են գրավում ՝ յուրաքանչյուրն իր ձևով: Նրանք միևնույն ժամանակ խորապես դժբախտ են, քանի որ ներսում համոզված են, որ այս ուշադրությունը պայմանական է, և ոչ թե անվերապահ:

Նրանց բնորոշ է մտածողությունը. սիրիր ինձ, եթե…

Եվ այս երեք կետերը լրացնում են յուրաքանչյուրը, թե ում կան բավարար ռեսուրսներ և շրջակա միջավայրի պայմանները թույլ են տալիս: Ռեսուրսը կախված է նրանից, թե որքանով էին «սիրել ինձ անվերապահորեն» դրվագները, քան «նրանք ինձ պետք չեն»:

Եթե մենք ունենայինք ճշգրիտ բարոմետր ՝ առանձին հաշվողական մեխանիզմով, որտեղ գրանցվում էին սիրո և դրա դրսևորումների արտահայտություններ, ինչպես նաև քննադատության և մերժման արտահայտություններ, մենք կարող էինք ճշգրիտ հաշվարկել, թե որքան ռեսուրսներ ունի այս մարդը և որքան դատարկ է նա, հոգեկան էներգիայի պայմանները:

Կարելի է այլաբանորեն արտահայտել, որ ձեր ինքնագնահատականը ընկած է օվկիանոսի հատակին, որտեղ ամրոցում ապրում է մի փոքրիկ արքայադուստր կամ արքայազն, և թե որքան երջանիկ կամ դժբախտ են նրանք կախված ջրի որակից և այս օվկիանոսի չափից:

Եթե դու երջանիկ ես, օվկիանոսը անսահման ու մաքուր է:

Եթե դժգոհ եք, ապա հասնում եք ծով, լիճ և երբեմն ջրափոսեր, որտեղ ջուրը խառնաշփոթ է և կեղտոտ:

Եվ մինչև այս երեխան իրեն ապահով, հանգիստ և սիրված չզգա, դուք, առաջին հերթին, չեք կարողանա դառնալ Աղջիկ / Տղա, իսկ հետո ՝ Կին / Տղամարդ, դուք կմնաք փոքրիկ վիրավորված երեխա ով կարիք ունի պաշտպանելու ներքին քննադատին ամենուրեք թաքնվող վտանգից:

Այս ցավը թուլացնելու բոլոր փորձերը ապարդյուն կլինեն:

Ի վերջո, նախ անհրաժեշտ է բուժել հիմքը, կառուցել ամուր տուն, իսկ հետո կատարել դեկորը: