Կերակրեք կոկորդիլոսին և գնացեք քնելու:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Սկսեք պարզ, հիմնական բաներից ՝ ձեր հուզական առողջությունը պահպանելու համար: Դա պարզ է, հաճելի և աներևակայելի օգտակար: Եվ միայն այն դեպքում, երբ կոկորդիլոսը կշտանա, անցեք հաջորդ փուլ:

Հաճախորդի հետ զրույցից.

- Ես շատ եմ աշխատում իմ վրա:

- Կոնկրետ ինչո՞վ եք զբաղված:

- Կարդում եմ տարբեր հոդվածներ, գրքեր, ցանկանում եմ հաճախել սեմինարների և դասընթացների, վարժություններ եմ անում:

- Կպատմե՞ք վարժությունների մասին:

- Ես գրում եմ իմ զգացմունքները, վերլուծում պատճառները: Ես արդեն շատ բան եմ հասկանում իմ մասին:

- Սա շատ լավ է. Նախորդ ամսվա համեմատ, որքանո՞վ եք առաջընթաց գրանցել: Youգացմունքային առումով ավելի հարմարավո՞ր եք:

- Ոչ: Բայց ես շարունակում եմ աշխատել իմ վրա, ուստի գնեցի նոր գիրք:

Ըստ Պոլ Մաքլինի «եռակի ուղեղի» տեսության ՝ ապամոնտաժել, վերլուծել, մտածել, կարդալ, գրել, հասկանալ գեղարվեստական պատկերներ, տրվել հիշողություններին կամ երազներին. Neocortex- ը պատասխանատու է այս բոլոր գործողությունների համար: Ուղեղի մի մասը, որը բնորոշ է միայն մեզ ՝ մարդկանց: Նեոկորտեքսը ամենաերիտասարդ կառույցն է ՝ ընդամենը մի քանի հազար տարեկան:

Ինտելեկտուալ և ժամանակակից, մենք ակտիվորեն ներդրումներ ենք կատարում դրա մեջ. Գնում ենք դասընթացների, սեմինարների, կարդում գրականություն, այնուհետև սովորածը տեղափոխում ենք ինքներս մեզ և պատկերացնում, որ ամեն ինչ գիտենք և հասկանում ենք: Հիմնական հարցն այն է. Իրականում որքանո՞վ ենք մենք առաջադիմում ինքներս մեզ, ուրիշներին հասկանալու և հուզականորեն գրագետ արձագանքելու առումով: Ի՞նչ կլինի, եթե իրերը դեռ այնտեղ լինեն:

Եկեք ուշադրություն դարձնենք ուղեղի ևս 2 հնագույն կառուցվածքի `սողունների ուղեղի և լիմբիկ համակարգի` կոկորդիլոսի և ձիու ուղեղի: Ներիր ինձ նյարդավիրաբույժներին նման պարզեցման համար:

Սողունների ուղեղը ձևավորվել է 400 միլիոն տարի առաջ, լիմբիկ համակարգը ավելի երիտասարդ է `մոտ 100 միլիոն տարի: Ուշադրության հարց. Երբ հայտնվում եք զգացմունքային ծանրաբեռնված իրավիճակում, սթրեսի պայմաններում, ի՞նչը առաջինը կաշխատի: Բինգո! Ամենա «հնագույն» կրթությունը: Նրանք կոկորդիլոսը արթնանում է մեր մեջ:

-Հիմա ինքդ քեզ հարցրու `քո կոկորդիլոսը երջանի՞կ է:

-Իսկ նրան ի՞նչ է պետք երջանիկ լինելու համար:

- Ինչ վերաբերում է բոլոր սողուններին, ապա նրա պահանջները պարզ են. Նա հոգ է տանում սննդի, ջրի, քնի, վերարտադրության, անվտանգության մասին: Որքանո՞վ է այս ամենը առկա ձեր կյանքում:

Որքա՞ն եք ուտում: Պատահու՞մ է, որ դուք հետաձգում եք ճաշը այլ ավելի կարևոր բաների պատճառով: Իսկ գուցե, ընդհակառակը, ուտում ե՞ք երբ քաղցած չեք: Դուք ջուր խմու՞մ եք: Քանի՞ ժամ եք քնում: Սեքս?

Երբեմն անհանգստության, անհանգստության զգացում է ընկնում մեզ վրա, քանի որ հիմնական կարիքները չեն բավարարվում: Եվ հարցը հանվում է պարզ ռեժիմով:

Երեխաները չարաճճի են, երբ չեն կարողանում բառերով արտահայտել իրենց կարիքները: Իսկ դու?

- Ի՞նչ ես անում քո մարմնի համար:

-Շատ ամեն ինչից: Ես գնում եմ պարերի, օրինակ:

- Գերազանց! Ձեզ հաճելի՞ է: Պատմեք մեզ պարերի մասին:

-Ես ինձ ստիպում եմ գնալ այնտեղ, ես շատ ծույլ եմ: Բայց հետո, արդեն մարզվելիս ես զգում եմ հպարտություն և հաճույք:

Կրկին նեոկորտեքս: --Անք - հպարտություն - բավարարվածություն, որը ես կարող էի, ստիպեցի ինքս ինձ:

Իսկ ո՞րն է հաճույքը կոկորդիլոսի համար: Ընտրեք մերսում, մարմնի փաթաթումներ, մարմնի վրա հիմնված թերապիա, ինքներդ պատրաստեք դիմակներ, պիլինգներ և պարզապես հաճույքով քսեք ձեր ձեռքերը կրեմով: Ընթացքում այն պետք է հաճելի լինի, այլ ոչ թե ծախսած ջանքերի հպարտությունից:

Սկսեք պարզ, հիմնական բաներից ՝ ձեր հուզական առողջությունը պահպանելու համար: Դա պարզ է, հաճելի և աներևակայելի օգտակար: Եվ միայն այն դեպքում, երբ կոկորդիլոսը կշտանա, անցեք հաջորդ փուլ:

Երջանիկ եղիր!

Երբեմն դա խանգարում է ինձ քնել

Հուզիչ, անկախ նրանից, թե ինչպես եք շրջվում, Էությունը հանկարծ բացահայտվեց ինձ համար

Ինչ -որ անհավանական խայտառակություն:

ՆՐԱՆՔ: Գուբերման

Դադարեցրեք վերլուծությունները: Երբեմն դա շատ ավելի հեշտ է. Կերակրեք կոկորդիլոսին և գնացեք քնելու: