Քաշի կորստի հոգեբանություն: Ինչպես են սլացիկ մարդիկ մտածում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես ունեմ համեղ սամոս միկրոալիքային վառարանի մոտ: Տոֆու և սպանախ. Ես սիրում եմ ամեն ինչ: Նա ինձ գայթակղում է առավոտյան, բայց ես պարզապես չեմ կարողանում հասնել նրան: Մինչ ես վերջապես վազեցի խոհանոց ՝ ճաշակելու նրա անուշաբույր տակառը, ես գաղափար ունեցա այս հոդվածի համար: Բառերն ինձ շրջապատեցին ուժեղ պաշարով, և ես հնազանդորեն գնացի համակարգիչ, որպեսզի ընթերցողների հետ կիսեմ քաշի կորստի հոգեբանության իմ տեսլականը (և ես կիսելու բան ունեմ. 40 կգ ավելորդ քաշ կորցնելը քեզ համար չէ) ցանկապատերի վրա նկարել ԱՇԽԱՐՀ բառը:)

Միայն այն ժամանակ, երբ գրում էի վերջին նախադասությունը, ինձ մոտ առաջացավ այն միտքը, որ հինգ տարի առաջ Սամոսը հաջողության կհասներ:

Քաշի կորստի բազմաթիվ մոտեցումներ կան ՝ դիետա, մարզասրահ, մեդիտացիա, սննդային հավելումներ և երկար զբոսանքներ: Այս բազմազանությամբ հարցը մնում է. Ինչու՞ չես կարող նիհարել:

Անձի հոգեբանական տրամադրությունը որոշում է, թե ինչպես է նա ապրում, գործում և ընկալում շրջապատող աշխարհը: Նիհարելով ուղիղ կես քաշը ՝ ես հետ եմ նայում ու հասկանում դա Քաշի հաջող կորստի բանալին գլխում է, ոչ թե սառնարանում:

Քաշի կորստի ոչ մի մեթոդ չի աշխատի, եթե դա ձեզ համար հաճելի չէ: Պարզ է հնչում: Բայց արդյունավետ: Իզուր չէր, որ ես նշեցի երազանքի մարմնի վրա աշխատելու մոտեցումների բազմազանությունը: Մեզանից յուրաքանչյուրի ներսում կա հոգեբանական կենտրոն, որը որոշում է, թե ինչպես ենք վերաբերվելու խնդրին: Եթե ավելորդ քաշը մեզ նողկալի է թվում, բնական է, որ մենք թեքվում ենք և բռնվում հայելու առջև կանգնած «մարմնով», ինչը մեզ համար ծառայում է որպես մեր իսկ անկատարության հաստատում:

Նիհարելը սկսվում է գլխից, և միայն դրանից հետո դրսից հայտնվում է ցանկալի արդյունքի տեսքով:

Դիետան, որն օգնել է ընկերոջը նիհարել, կարող է ձեզ համար ճիշտ չլինել: Դուք պետք է հասկանաք, որ ցանկացած պարտադրանք մերժում է առաջացնում. Դա ժամանակի խնդիր է, երբ դա տեղի ունենա: Սա է պատճառը, որ դիետաները չեն գործում, կամ դրանց ազդեցությունը սահմանափակվում է խիստ սեղմ ժամկետներով:

Ինչու՞ նիհարել կարևոր իրադարձության համար, եթե կարող եք գտնել երազած կերպար և պահպանել այն առանց ջանքերի ամբողջ կյանքի ընթացքում:

Որպես բանասեր, ինձ դուր է գալիս, որ անգլերենում «դիետա» բառ չկա այն իմաստով, որով մենք դա ընկալում ենք ռուսերեն խոսելիս: Անգլերենում «դիետա» բառը արտացոլում է սննդակարգի մի շարք սովորություններ, որոնց մարդը հետևում է ամեն օր: Այս բառը նկարագրում է մարդու ուտելու վարքագիծը, այլ ոչ թե սննդի կարճաժամկետ սահմանափակումը, որը գեղեցկության ներկայացուցիչները սիրում են չարաշահել ամանորյա տոներից առաջ:

Կարծում եմ, որ շատ ավելի լավ կլիներ, եթե մենք անգլախոս եղբայրներից վերցնեինք այն իմաստը, որ նրանք դնում էին «դիետա» բառի մեջ և այն դնում մեր ընկալման կենտրոնում:

Բառի դասական իմաստով դիետան մեզ ստիպում է բռունցքները ավելի սեղմել: Դիետայի կարճաժամկետ բնույթը մեզ ուրախացնում է, քանի որ երկու-երեք շաբաթվա մեր ընտրած դիետան մեզ համար անընդունելի և նողկալի է, և մենք անհամբերությամբ սպասում ենք հնարավորինս շուտ վերադառնալ հարազատ, ծանոթ: Գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ առողջ սնունդը ձեզ հարազատ ու հարազատ դարձնեն այնպես, որ դրանից հաճույք ստանաք, իսկ հետո ձեր մարմինը դիետաներով սպառելու անհրաժեշտությունը, որը պլանավորման հանդիպման ժամանակ սովից է պտտվում, ինքն իրենից անհետանում է:

Գտեք ձեզ դուր եկած սնունդն ու սպորտը:

Մենք բոլորս մեծացել ենք տարբեր պայմաններում, շփվել ենք տարբեր մարդկանց հետ և տարբեր մտքեր ենք մտածել: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ենք ակնկալել, որ տիկին X- ի նոր սննդակարգը կհամապատասխանի մեր հատուկ իրավիճակին, ֆիզիոլոգիային և ապրելակերպին:

Միայն ես կարող եմ իմանալ, որ կաթնամթերքը ստիպում է ինձ փքվել, և նախաճաշին մի ափսե վարսակի ալյուր ամբողջ օրվա ընթացքում կպչում է «ինչպես եմ ես ամեն ինչ ատում» արտահայտությունը:Միայն ես կարող եմ իմանալ, որ ես դասի միակ աղջիկն էի, որը դողում էր նորմայից առաջ, որտեղ պետք է ցատկել այծի վրայով, և միայն ես եմ հիշում, թե որքան դառը էր թաքնվել հանդերձարանում, մինչ իմ մարզական, խելացի դասընկերները ակրոբատիկ էին կատարում: հնարքներ.

Երկու տարի առաջ ես պարզեցի, որ սիրում եմ հեծանիվներ: Հեծանիվներն ինձ միացնում են ներսից: Ինձ դուր է գալիս, թե ինչպես են երկար շեկ մազերս թրթռում քամու դեմ քշելիս: Ես սիրում եմ, թե ինչպես են եգիպտացորենի մեծ տերևները խշշում ուսերիս օգոստոսի կեսերին, երբ կտրում եմ տնկարկների միջև, և ինչպես է քիթս լցվում թաց սաղարթների բույրով, որը խառնված է տաք երկրային բույրով, երբ ոտնակ եմ անում մթնշաղին, ինչպես սուպերհերոսը ՝ փրկելու համար: մարդկություն ….

Գտեք ձեր սպորտը: Դա կարող է լինել զբոսնել քաղաքում, կամ գուցե թենիս:

Գտեք ձեր սնունդը: Դուք սիրում եք սմուզիներ, այնպես չէ՞: Բայց եթե ես ձեզ ասեի, որ սպանախը, վարսակի ալյուրը և նույնիսկ սպիրուլինան կարող են մանրացված բանանի սմուզիի մեջ դառնալ ավելի ուժեղ ազդեցություն ունենալու համար, և չնայած ճաշակի փոփոխությունը չեք զգա, նման ճաշի ազդեցությունը շատ ավելի նկատելի կլինի:

Ի վերջո, առաջին խայթոցը միշտ ամենահամեղն է: Սովորեք վայելել և ճաշակել սնունդ: Լսեք ձեր մարմնին: Երբ զգում ես, որ սնունդը դարձել է անճաշակ, մարմինդ շշնջում է քեզ. Դու կուշտ ես: Կանգնեցրու:

Եւ, վերջապես.

Ավելորդ քաշ կորցնելը չի փոխում ձեր կյանքը:

Ավելորդ քաշը ուրախության արգելք չէ: Դադարեցրեք քրտնելը: Թողեք և հանգստացեք: Սիրեք ինքներդ ձեզ հենց հիմա, այլ ոչ թե ինչ-որ գոյություն չունեցող իդեալական ես ապագայում: Թող ձեր մարմինը ամեն ինչ անի ձեզ համար:

Սկսեք ապրել ձեր երազանքների կյանքով հիմա: Դուք կզարմանաք, երբ պարզեք, որ ոչ քաշից ազատվելու ուրախ միջոցառումներն ավելի գրավիչ են, քան սառնարանը դատարկելը: Մի օր դու կարոտում ես քո ճաշը միայն այն պատճառով, որ կիթառ նվագելը քեզ այնքան խոր կտանի, որ դու չես կարողանա քեզ պոկել, մինչև չավարտես վերջին ակորդը նվագելը:

Որ հոդվածի գաղափարը ձեզ կդարձնի մոլուցքային պրոֆեսոր, որը հարվածում է ստեղնաշարին, և թող ուտելիքը սպասի: