2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Kindնողները, ուսուցիչները և հասարակական տրանսպորտում տեղադրված ցուցանակները մեզ հորդորում են անել բարի, հոգատար և օգնել ուրիշներին: Բայց արդյո՞ք բարությունը և հոգատարությունը ՝ մարդկանց համայնքի հիմնական հատկանիշները, միշտ օգտակար են և անհրաժեշտ:
Իմ հոգեբանական պրակտիկայում ես հաճախ հանդիպում եմ այսպես կոչված «Մարդիկ հաճելի» («մարդ-հաճույք», «մարդ-համակրանք»): Ինչպե՞ս և ինչու է պատահում, որ միշտ «այո» ասելը, անկախ նրանից, թե ինչ են ձեզանից պահանջում, կործանարար է դառնում ոչ միայն անձի, այլև նրա շրջապատի համար: Ինչու՞ են հաճույք պատճառող մարդիկ այդքան մոտիվացիա ունենալու անհաջողությունների համար: Ինչպե՞ս հաղթահարել սա:
1. Ինչպե՞ս է զարգանում մարդու հաճույքը
Ամենից հաճախ այդ մարդիկ կոչվում են բարեսիրտ (և երբեմն առանց ողնաշարի): Ընկերության հոգին: Անփորձանք: Նրանց մասին ոչ մի վատ բան չի կարելի ասել: Այս մարդիկ մեծացել են մի ընտանիքում, որտեղ արգելված էր իսկական զգացմունքները: Նրանց թույլ չէին տրվում զայրանալ, արտահայտել ագրեսիա. Ծնողները կարող էին դրա համար պարգևատրել սառը և ծակող հայացքով կամ նույնիսկ անտեղյակությամբ: Ընդունումն ու սերը պետք է վաստակել խիստ հորից կամ մորից: Չնայած պարտադիր չէ, որ հայրը կամ մայրը խստապահանջ լինեն, բավական է չցուցադրել ձեր իսկական հույզերը: People Pleaser- ը դաստիարակվել է այն ընտանիքներում, որտեղ սերը պետք է գնել, և այս գնման գինը սեփական զգացմունքներից և ցանկություններից հրաժարվելն էր: Կա միայն մեկ ցանկություն `հեղինակավոր մեծահասակի ցանկությունը:
«Գոյատևելու համար պետք է տարբերվել, հակառակ դեպքում ցավը հասնում է մի սահմանի, որը չի կարող դիմանալ», - ասում է հաճախորդներից մեկը:
Այս մարդկանց մանկության տարիներին ասում էին. կամ «Ի Whatնչ լավ ընկեր ես դու, որ օգնում ես քո հորը կամ մորը»: Սոցիալական հաստատումը դառնում է նպատակ, իսկ հարաբերությունները `այդ նպատակին հասնելու միջոց: Նրանք հիանալի թեկնածուներ են մասնագիտություններին օգնելու, ինչպես նաև տարբեր կրոնական խմբերի համար:
2. Այս մարդիկ ապրում են մշտական զգացումով, որ իրենցից ինչ -որ բան է սպասվում:
Այսպես կազմավորվեց ընտանիքը: Հարաբերությունները, որոնցում գնում են իսկական սերն ու հոգատարությունը, հանգեցնում են անհանգստության և սպասումների չարդարացնելու վախի: Մանկուց մարդն ապրել է մշտական լարվածության, անորոշության մեջ. Նրան շահարկել են: Այս նույն մտավախություններն ու անհանգստությունները մի տեսակ այլընտրանքային դարձան իրենց իսկ ձայնով… «Նրանցից չեն խնդրում օգնել, բայց մարդիկ, ովքեր հաճելի են, դեռ օգնում են: Նրանք չեն գործում իրենց նախկին փոխազդեցության փորձի հիման վրա, չեն ապրում իրական հարաբերություններում: Թերևս երգի խոսքերը հենց դրա մասին են » People Pleaser » - ը ՝ Korn խմբի կողմից:
Ես հիմա հասկանում եմ, Որքան դժվար է ինձ համար ապրելը
Բոլորին գոհացնելը
Երբ հոգին վաղուց մեռած է:
3. Նրանք վախենում են չարդարացնել ուրիշների սպասելիքները:
Երկար ժամանակ ապրելով «ուրիշների համար հաճելի» ռեժիմով ՝ մարդիկ սովոր են օգնություն և աջակցություն ակնկալել սրբերից: «Հաճելի մարդկանց» համար այլ մարդկանց սպասելիքները չարդարացնելն անտանելի է դառնում: Ամենավատ բանը, որից նրանք վախենում են, մերժումն է: Հետևաբար, նրանք իրենց համար կառուցում են «գործունեության ռեժիմ» ՝ կենտրոնանալով դեմքի արտահայտությունների վրա, զուգընկերոջ, ընկերոջ, սիրեկանի և այլնի արձագանքներին: Նրանք որոշ ժամանակ դրանք մի կողմ են դնում ՝ ուշադրություն և հավանություն ստանալու համար: Հիշեք մարկիզ Ռիկարդոյի, կոմսուհի Դիանայի հայցորդի սերենադը «Շունը մսուրում» ֆիլմից. «Ստեղծագործության թագ, հրաշալի Դիանա, դու այն արարածն ես, որի մեջ ՉԿԱ մեկ թերություն …»:
4. «Գեղեցիկ մարդիկ» հակառակ սեռի հետ հարաբերություններ են հաստատում այնպես, ինչպես ծնողների հետ հարաբերությունները
Հաճելի մարդկանց ընտանիքներում, որտեղ ծնողներից մեկը գերակշռում էր, առավել հաճախ մանիպուլյացիաները սահմանափակված չէին: Կարևոր էր ձգտել հասնել գովասանքի և ընդունման: Նման հարաբերություններում առավել հաճախ գերիշխում էր մեղքի զգացումը և կեղծ պատասխանատվությունը:
Հաճախորդներից մեկն ասում է.
Այս տղամարդիկ, մեծանալով, փորձում են նաև «փրկել» կնոջը, երբ նա դա չի խնդրում: Օրինակ ՝ նրանք ամուսնանում են խղճահարության համար, իսկ հետո հիասթափվում են, որ իրենց սպասելիքները չեն արդարացել, և նրանց գործողությունները չեն գնահատվել: Այդպիսի մարդիկ վերածվում են պարտվողների, որոնց գոյատևելու ոչինչ չի մնում, քան հանգիստ վրեժխնդիր լինելը, և այդ ժամանակ բացվում է նրանց Պանդորայի թաքնված դժգոհությունների, վախերի և այլնի արկղը:
5. Կարևոր է մտածել այն մասին, թե ինչ են ստանում «հաճելի մարդիկ» և ինչպես են նրանք կերպար ստեղծում:
Ստեղծելով բարեսիրտ մարդու կերպար ՝ People Pleaser- ը սկսում է աշխատել այս պատկերի վրա: Նրանից արդեն սպասվում է այնպիսի սցենար, որը չի կարող խախտվել: Հակառակ դեպքում ֆիլմը կունենա բոլորովին այլ ավարտ: Ինչպե՞ս: Հաճելի մարդը չգիտի, բայց վախենում է պարզել: Նման մարդկանց համար շատ դժվար է փոխել սցենարը, դժվար է ասել «ՈՉ»: Նրանք վախենում են կորցնել հավանությունն ու ընդունումը: Այստեղ է, որ ծագում է իռացիոնալ վախը, որ նրանք երբեք չեն կարողանա գտնել այնպիսի հարաբերություններ, որոնք չեն ստիպի ձեզ անել այն, ինչ չեք ցանկանում: Feգացմունքները, թե ինչ է նշանակում ապրել և չարդարացնել ուրիշների սպասումները, դեռ ծանոթ չէ, բայց արդեն կա հասկացում, որ կա մեկ այլ փորձ: Բայց Հաճելի մարդիկ դեռ չգիտեն, թե ինչպես ձեռք բերել այն:
6. Ի՞նչ հույզեր են ապրում «հաճելի մարդիկ»:
Քանի որ նրանց թույլ չէին տալիս արտահայտել իրենց իսկական հույզերը մանուկ հասակում, դա նրանց կյանքը ձևավորել է երկակի ներքևով ՝ ցույց տալով մի բան և զգալ ճիշտ հակառակը: Նրանք ստիպված էին «բորբոքել զայրույթը, հիասթափությունը և դժգոհությունը», և միակ հաճելի զգացմունքները հիացմունք լսելն էր իրենց արարքների համար: Այս հաճելի հավանության զգացումը կորցնելը նման է մահվան, քանի որ այլ հաճելի զգացմունքներ չկան: Իսկ «մեղք-վախ-վրդովմունք» մեխանիզմները կմնան:
7. Մարդիկ, ովքեր հաճույք են ստանում, դժվարանում են հավասարակշռություն գտնել հաճոյանալու մոտիվացիայի և իրական կարիքի միջև
Գեղեցիկ մարդիկ շփոթում են գոհացնելու իրենց սեփական մոտիվացիան և մարդկանց իրական կարիքներն ու սպասումները: Աղջիկը պատանին ասում է, որ կորցրել է աշխատանքը (խնդիրը), թե ինչպես է անարդար վարվել նրա հետ (գեղեցիկ մարդու համար սա արդեն կարմիր լույս է «Օգնիր ինձ ավելի արագ») և այս իրավիճակում անհույսության մասին («սա իմ հնարավորությունն է հաստատում ստանալու համար », - ասաց սուրբը): Այնուամենայնիվ, իրականում աղջիկը պարզապես խոսում է իր մասին: Այն չի փոխանցում գործողությունների ամբողջ ալգորիթմը, որը «հաճելի անձնավորությունը» կառուցել է իր համար: Եթե աղջկա համար այս պատմությունն ավելի հավանական է, որ զգացմունքային աջակցություն և փոխըմբռնում ստանա, ապա «հաճելի մարդու» համար դա հնարավորություն է զգալու ընդունում, հաստատում:
8. Մարդիկ Հաճելի վարքագիծը անկանխատեսելի է թիմային աշխատանքի մեջ, հատկապես ղեկավար պաշտոնում:
Շատ հաճախ «հաճելի մարդիկ» դառնում են բարեգործական կազմակերպությունների ղեկավարներ, որոնք կենտրոնացած են մարդկանց օգնելու վրա: Սա նրանց տարրն է: Ձեր հնարավորության մեկ այլ փորձառություն ունենալու հնարավորությունների հսկայական դաշտ կա, կամ գուցե ձեր ինքնասիրահարված հատվածի լավ սնունդ:
Այնուամենայնիվ, եթե «հաճելի մարդը» առաջնորդ է, ապա նա ամենից հաճախ իր որոշումների մեջ կենտրոնացած կլինի ոչ թե արդարության, այլ իր վերադասների նկատմամբ ստրկամտության վրա ՝ անտեսելով ենթականերին:
Նման առաջնորդների բնավորությունն ու քաղաքավարությունը կտրուկ փոխվում են, եթե նրանց չեն ենթարկվում: Նրանք ենթակաների կարիքն ունեն այնքանով, որքանով օգուտ են քաղում դիմացինից `ինքնագնահատականի բարձրացման զգացման տեսքով: Օրինակ, երբ բիզնես գործընկերները լավ են խոսում ստորադասի նվաճումների մասին: «Հաճելի առաջնորդը» կարծում է, որ գովքը առաջին հերթին իրեն է պատկանում: People Pleaser- ի համար հեշտ է փոխել գովասանքի աղբյուրը: Մարդիկ չեն հաշվում: Որքան ավելի հեղինակավոր է գովքը, այնքան ավելի փոփոխական է վարքագծային կողմնորոշումը: Նրանք քիթը քամուն են պահում:
Ինչպես նկատել եք, «հաճելի մարդկանց» վարքագծերը կործանարար են առաջին հերթին իրենց, այլև նրանց շրջապատի համար: Հավանաբար, դուք ճանաչել եք ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ նկարագրության մեջ:
Այն, ինչ պետք է սովորել «լավ մարդկանցից» փոխելու համար
- Կարևոր է հասկանալ գործողություններում ձեր մոտիվացիան:
- Հասկանալով, որ անհաջող հարաբերությունները հուշում են ՝ փոխելու ձեր վերաբերմունքը ձեր, ուրիշների և կյանքի նկատմամբ:
- Սովորեք ասել ՈՉ:
- Սովորեք լսել ձեր զգացմունքները: Հասկացեք և հետևեք ձեր կարիքներին:
- Կանոն «STOP»: Կարևոր է սովորել հաճելի լինել ինքդ քեզ ՝ անելով այն, ինչ հաճելի է քեզ, մի անհանգստացիր այլ մարդկանց և դրսից պահանջների համար: Հենց որ միտք ծագի, որ պետք է ինչ -որ մեկին հաճոյանալ, կարևոր է ինքդ քեզ ասել STOP:
- Գրանցվեք լավ հոգեբանի խորհրդատվության համար:
Այս պարզ ուղեցույցներին հետևելով ՝ կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր կյանքը սկսելու լցվել ուրախությամբ և ազատությամբ:
Պատկերացում.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ դուք չեք կատարում ձեր նպատակը, դուք հանցագործություն եք գործում Տիեզերքի դեմ:
Պատկերացրեք խնձոր: Սովորական, մեծ, գեղեցիկ, համեղ խնձոր: Ներկայացրե՞լ եք: Հիմա ասա. Ո՞րն է խնձորի հիմնական գործառույթը (նպատակը): Հավանաբար ձեր մեծ ճաշակով մեկին հաճոյանալու համար: Իհարկե, կարելի է խնձորից նատյուրմորտ նկարել, այն օգտագործել մանկական արհեստում և օգտագործել գնդակի փոխարեն:
Ստուգման ցուցակ. 3 նշան, որ դուք չեք ապրում ձեր կյանքով
Բարի օր, սիրելի ընկերներ, «Ելենայի գործը» իմ հրապարակումից հետո կայքում իմ հոդվածը երեք օրվա ընթացքում դիտեց ավելի քան 1000 մարդ: Սա հուշում է, որ շատերի համար սա իրական խնդիր է: Հետևաբար, բացի այդ, ես որոշեցի կազմել երեք նշանների մի փոքրիկ ստուգաթերթ, որը ցույց է տալիս, որ մարդը, ամենայն հավանականությամբ, չի ապրում իր ցանկություններով, նպատակներով, այլ փորձում է կյանքի կոչել իր համար գրված ուրիշի կողմից:
42 նշան, որ ձեր ինքնագնահատականի հետ լավ չեք վարվում
Ինչ վերաբերում է ինքնագնահատմանը, ապա մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը օգտագործում է այնպիսի տերմիններ, ինչպիսիք են «ցածր ինքնագնահատականը», «գերագնահատված ինքնագնահատականը»: Իրականում, այս բոլորը գործնական կիրառություն չունեն, քանի որ դրանք ենթադրում են դրսից ինչ -որ տեսակի մարդու գնահատական:
Եթե դուք չեք կորցնում ընկերներին, ուրեմն չեք աճում:
Անհատականության աճ և ընկերներ Դուք կիսել եք վշտերն ու խնդիրները ձեր մանկության ընկերոջ հետ: Հետո դու մտար ու մեկնեցիր մայրաքաղաք, բայց ընկերդ մնաց: Դուք ընկղմվել եք մարդկանց, իրավիճակների, ընտրությունների, հոսանքների և կրքերի մոլեգնող օվկիանոսի մեջ:
5 նշան, որոնք դուք չեք կարող սիրել: Երբեք չե՞ք սիրել:
Այսպիսով, սիրելու ունակությունը բարձր կազմակերպված հոգեբանության համար հասանելի հմտություն է (այլ կերպ ասած, մարդը պետք է ներդաշնակություն և հանգստություն ունենա, նա շատ բան է վերցրել իր կյանքից, զարգացումն ու դաստիարակությունը ընթանում են բարենպաստ մթնոլորտում, նա բավականաչափ սիրված էր - միայն այս դեպքում նա կկարողանա սիրել ի պատասխան և կիսել ձեր հույզերը, տալ մյուսին այն, ինչ նա ունի ներսից և դրսից):