2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Դուք հասկանում եք ձեր կյանքում առկա բոլոր խնդիրները, գիտակցում եք, թե ինչպես են դրանք հայտնվել, բայց ոչինչ չի բխում այս հասկացողությունից: Ընդհանուր վիճակ? Ինչու՞ է դա տեղի ունենում: Ինչ է դա? Ինչպե՞ս դուրս գալ այս իրավիճակից:
Այսպիսով, դուք հասկանում եք ձեր մանկության տրավմաները (դուք չեք կարող հարաբերություններ հաստատել տղամարդկանց հետ այն բանի պատճառով, որ հայրիկը այդպիսին չէր. Դուք չունեք սոցիալական գիտակցում այն բանի պատճառով, որ հայրը դա չուներ, դուք չկարողացաք վերամիավորվել նրա հետ, դուք չէիք խոսում, նա ձեզ համար ոչ բնիկ անձնավորություն էր. ընտանիքում չկար աջակցող մթնոլորտ. տհաճ հարաբերություններ մայրիկի հետ և այլն), այլ շփոթության զգացումով: Իրականում, ձեզ համար մտերիմ հարաբերությունները դարձել են ցավ, հիասթափություն, վախ, և դուք հստակ գիտեք այս պահի մասին, բայց ձեր զգացմունքները մնացել են ինչ -որ տեղ հեռու այն վայրում, որտեղ դուք ստացել եք հոգեբանական վնասվածք, որտեղ հայրիկը խմում էր, իսկ մայրիկը տառապում էր մոտակայքում (միևնույն ժամանակ, ամբողջ մեղքը ձեզ վրա էր), այն վիրավորական հարաբերություններում, որտեղ ձեր անձնական սահմաններն անընդհատ խախտվում էին: Այնտեղ դուք խրված եք. Ձեր մտքերը կենտրոնացած են 25-30 տարեկան հասակում (ընդհանուր առմամբ, դա այնքան էլ կարևոր չէ `առնվազն 80 տարեկան), ձեր գիտակցության մեջ դուք չափահաս և ձևավորված անհատականություն եք, բայց ձեր զգացմունքներով դուք խրված եք կյանքի այն շրջանում, որտեղ տրավմա եք ստացել (2-3 տարի, ոմանք մի փոքր ուշ, ոմանք մի փոքր ավելի վաղ): Հաճախ մանկության ամենադժվար վնասվածքները տեղի են ունենում 7 տարեկանից առաջ: Հատկապես, եթե դուք շատ վատ եք հիշում ձեր մանկությունը: Սա նշանակում է, որ շատ բաներ էին, որոնք հիասթափեցնում էին ձեզ, ձեզ դուր չէր գալիս ՝ դուք վիրավորված եք, զայրացած, ցավում եք, նրանք ուշադրություն չեն դարձնում ձեզ, չեն տրամադրում բավարար աջակցություն: Եվ այս ամենը այժմ մնում է ձեզ հետ: Իրադարձությունները տեղի չեն ունեցել միայն 2, 3, 5, 7 տարեկանում. Դրանք այժմ ուղեկցում են ձեզ, դուք դեռ զգում եք վիրավորված, վրդովված, հիասթափված, զայրացած, լքված, միայնակ, տխուր և աջակցության բացակայություն:
Մանկության բոլոր վնասվածքների միջով աշխատելու էությունը կայանում է ոչ միայն նրանց հասկանալու մեջ («Այո, ես հասկանում եմ, որ մորս հետ հուզական շփումները բավարար չէին: Ես երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ եմ մտնում, հուզական կապ է ստեղծվում, ես վախենում եմ և փախիր »), քանի որ իրավիճակը ուղղակիորեն կփոխվի:
Ինչպե՞ս կարելի է փոխել իրավիճակը: Հիմնական գործոնը, որը կարող է ազդել ամեն ինչի վրա, նոր փորձն է: Եթե դուք տրավմատիկ մարդ եք, ապա ձեզ հարկավոր է նոր փորձ ձեռք բերել այն վայրում, որտեղ ձեր վնասվածքը շրջանցվելու է: Մարդիկ նման են անասունների. Աղքատներն ավելի են աղքատանում, հարուստները `ավելի հարուստ, իսկ տրավմա ունեցողները` ավելի շատ: Ձեր շրջապատի մարդիկ զգում են, թե որտեղ է դա ձեզ ցավ պատճառում, և ինչ -ինչ պատճառներով հենց այնտեղ են նրանք ցանկանում ճնշել ՝ ինչ -որ տհաճ բան անելով: Այս ամենը տեղի է ունենում անգիտակից մակարդակով, բնազդաբար, առանց որևէ զայրույթի: Պայմանականորեն, եթե վախենում եք, որ ձեզ դավաճանելու և լքելու են, «դարի» մյուս ծայրում դավաճանության անգիտակից գաղափար է ծագում («Դե, ես կդավաճանեմ այս մարդուն: Ես իմ շահերը կդնեմ առաջին տեղում»), և ինչ -ինչ պատճառներով դուք բացառված եք այս շփումից … Ձեր տրավմայով դուք անգիտակցաբար հեռարձակում եք ինչ -որ զգացմունքներ և վերաբերմունք ձեր նկատմամբ, և այս պահը հաղթահարելու համար հարկավոր է նոր փորձ ձեռք բերել:
Եթե մենք ուղղակիորեն խոսենք տրավմայի մասին (ինձ լքելու են և դավաճանելու են), մեզ պետք է փորձ մեկ այլ անձի հետ, որը չի հանձնվի և չի դավաճանի: Վստահության և վստահության ձևավորումը կարող է տևել 1-2 տարի: Հարցի համատեքստում մենք խոսում ենք թերապիայի մասին, քանի որ սա անվտանգ միջավայր և տարածք է, որտեղ դուք հնարավորություն ունեք խորը նոր փորձառություններ ձեռք բերել զգայուն մակարդակով, այլ ոչ թե գլխով: Անկասկած, ձեր գլխով դուք ինտեգրվում և գիտակցում եք, բայց ձեզ համար գլխավորը զգալն է, թե ինչպես երբեք չի կարող լինել անվերապահ սիրով ընդունված նվիրյալ. ինչպես է ուժեղ, հաճելի և բարի հարաբերություններ ունենալը. ինչպե՞ս է, երբ քեզ չեն դատում այն քայլերի համար, որոնք ցանկանում ես անել; այսպես, երբ դու «Ոչ» ես ասում մարդուն, և նա պատասխանում է, որ դու լիովին իրավունք ունես նման որոշման:
Այն ամենը, ինչ դրված էր ձեր մանկության մեջ, այնքան խոր արմատներ է գցել, որ դրսից կարող եք նույնիսկ չնկատել, թե որտեղ են ձեր սահմանափակումներն ու համոզմունքները: Այնուամենայնիվ, տրավման այնտեղ է, և դա վատթարանում է ձեր կյանքը ժամանակի ընթացքում: Դուք կարող եք ձեռք բերել նոր փորձ, նոր գիտելիքներ ձեր մասին, նոր կյանք կառուցել միայն թերապիայի մեջ: Դուք կարող եք ինչ -որ բանի վրա աշխատել ինքներդ ձեզ հետ, լաց լինել, բայց դրանից ցավը միայն կուժեղանա `ձեզ այլ մարդ է պետք: Որքան ավելի շատ եք կենտրոնանում, այնքան ավելի վատ է դառնում, հատկապես վնասվածքների վայրերում: Եվ ընդհակառակը, երբ որևէ մեկի հետ կիսվում ես, դու հնարավորություն ունես այն բաց թողնել:
Ինչպե՞ս է բուժվում մանկական տրավման թերապիայի մեջ: Օրինակ, ինչ -որ բան տեղի ունեցավ այստեղ և հիմա, դուք գալիս եք թերապիայի և խոսում դրա մասին (մենք բաժանվեցինք ընկերոջից / ընկերուհուց և այլն), ձեր հուզական վիճակը կարող է դուրս գալ մասշտաբից (դուք լաց եք լինում, երդվում, ձեր հոգին պատռված է): Երբ այս ամենը նոր է պատահել, թերապևտը չի փորձի հասնել ձեր տրավմային ՝ ձեզ մեկ կամ երկու սփոփանք տրամադրելով: Հետո սկսվում է տրավմայի ուսումնասիրությունը `ինչու և ինչպես դա տեղի ունեցավ, ինչ պատճառով ինչ -որ չափից ավելի արձագանք եղավ: Մի փոքր տառապելը նորմալ է, բայց եթե մեկ տարի, հինգ, տասը տարի է անցել, և տառապանքը ձեզ բաց չի թողնում, դուք պետք է գտնեք նման ավելորդ ցավի և մանկական տրավմայի պատճառը: Ձեր արձագանքը անհամաչափ է այս իրավիճակին `պայմանականորեն, կարող էին լինել այնքան շատ զգացմունքներ, բայց իրականում` շատ ավելին: Եվ այս ամենը մանկական վնասվածքներից է, ուստի պետք է ընկղմվել դրա մեջ: Պատկերացրեք, որ թերապևտը ձեզ բռնում է ձեռքից և տանում է դեպի այդ սարսափելի իրավիճակը, երբ, օրինակ, ձեր մայրը մեկ տարեկանում թողել է ձեզ տատիկի մոտ: Դուք վիրավորված, միայնակ և վախեցած եք, որ ձեր մայրը չի վերադառնա. Այս բոլոր զգացմունքները զգացվում են սկզբնական իրավիճակում:
Ինչպե՞ս են աշխատում վնասվածքները: Նրանք անջատում են հիշողությունը այն վայրում, որտեղ այն ցավում էր, և մենք չենք կարող միշտ հիշել հիմնական գործը: Ինչպե՞ս են հիշողությունները վերածնվում թերապիայի մեջ: Սկզբում ցավը հիշվում է 18 -ին, այնուհետև 11 -ին կարող է մտքով անցնել, ապա 7, 5 տարեկանում, այնուհետև 4 տարեկանում, և դրանից հետո միայն կարող ես փորձել հասնել ամենախորը վնասվածքների հատակին, իջնել ամենադժվար, դժվար, սարսափելի փորձառությունների մեջ (կենսական, շատ բնազդային և հուզիչ զգացմունքներ. եթե դա վախ է, ապա իրականում սարսափ ես զգում, եթե դա ցավ է, ապա դա չափազանց է): Բավականին դժվար է ինքնուրույն ընկնել նման փորձառությունների մեջ, բայց դա հնարավոր է: Երբ այս զգացմունքներն ինչ -որ կերպ վերապրվում են, դու նրանց կամք և տեղ ես տալիս, կարևոր է, որ դիմացինը նկատի դրանք: Թերապիայի մեջ դա աշխատում է այսպես. Թերապևտը ձեզ տեղեկացնում է, որ նա նկատել է իր զգացած ցավը, իրեն միայնակ զգացել և կիսում է ձեր զգացմունքները: Եվ այս պահը շատ կարևոր է: Հաջորդ փուլը մանկությանն աջակցություն և միջոցներ ուղարկելն է («Ինչպե՞ս կուզենայիք, որ այս պահին օգնեն ձեզ: Ո՞վ կարող էր օգնել, ինչպե՞ս նրանք կարող էին օգնել»): Եթե մարդը գաղափարներ ունի. Սա հիանալի է, եթե ոչ, թերապևտն առաջարկում է իր աջակցությունը («Ես այնտեղ կլինեի, կշտամբեի հայրիկիս, դուրս կհանեի նրան, կխոսեի մայրիկիս հետ: Եվ ընդհանրապես, ես կգրեի քեզ, կպաշտպանեի քեզ բոլորը, որովհետև դա այն ժամանակ ձեզ պետք էր, բայց ոչ ոք դա չնկատեց »): Այստեղ շատ կարևոր է, որ փորձառությունները նկատվեն, և նույնիսկ մարդուն օգնելու փորձը ՝ բանավոր արտահայտված, տալիս է բուժման մեծ տոկոս: Ինչո՞ւ է այդպես: Մանկության տարիներին մենք այնքան չէինք ցավում անկումից և ծնկի կոտրվածքից, որքան այն բանից, որ մեր մայրը հայհոյում էր կամ ընդհանրապես ոչինչ չէր նկատում:
Թերապիայի մեջ հրամայական է ապրել բոլոր զգացմունքները, չշպրտել դրանք, չփորձել «հերքել»: Եվ այն պահին, երբ այս ամենը տեղի կունենա ձեզ հետ, տրավման կսկսի դանդաղ նահանջել: Հնարավոր է, որ դա անմիջապես չլինի, և ձեզ հարկավոր կլինի մի քանի շրջան կատարել (եթե վնասվածքը բավականին ցավոտ էր): Ես օրինակ կտամ իմ սեփական թերապիայից, երբ ես ցավից լաց էի լինում, և իրավիճակը մոտ մեկ տարի մտքումս գալիս էր: 6-7 տարեկանում ես արդեն հասկացա, թե ինչ է փողը: Ես լավ եմ հիշում իմ փորձը, երբ ես և մայրս մտանք խաղալիքների խանութ, և նա ասաց, որ ես ինքս կարող եմ ընտրել ցանկացածը: Ինձ համար դա ցավոտ տեղ էր. «Վերջապես, ես ինչ -որ բան կստանամ»:Այժմ երեխաները հասկանում են, թե ինչ է փողը, բայց իրականում նրանք չպետք է հասկանան դա, չպետք է ծնողին հարցնեն. «Ի՞նչ, դու իսկապես ունե՞ս»: Երեխաները պետք է զգան, որ իրենց տրվում են: Ահա թե ինչու, եթե վնասվածքների գոտում աշխատանքը պարուրաձեւ է շարժվում, դա նորմալ է: Ամեն պահի տարբեր ասպեկտներ են մշակվում:
Անպայման հաղթահարեք ձեր մանկության տրավմաները, դրանք խլում են ձեր էներգիան, ուժը, նորմալ ապագան, նորմալ կյանքը: Փորձեք օգտագործել ձեզ հասանելի ցանկացած մեթոդ ՝ դա անելու համար. Միայն այս կերպ կարող եք խորը շնչել, ապրել և լիարժեք դրսևորվել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս վարվել վնասվածքների հետ:
Մեզանից յուրաքանչյուրին առաջինը հարմարավետությունն է: ⠀ Եվ մենք առավել հաճախ ստանում ենք խորհուրդներ և ցուցումներ, թե ինչ և ինչպես անել: ⠀ Ինձ միշտ զարմացրել է, որ ես չեմ կարող ընդունել գործողությունների այս բոլոր առաջարկությունները, երբ վատ եմ զգում:
Ինչպե՞ս ճիշտ արձագանքել պասիվ ագրեսիային: Ինչպե՞ս վարվել պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց հետ:
Մեզանից յուրաքանչյուրը հանդիպել է պասիվ ագրեսիա ցուցաբերող մարդկանց: Դուք հստակ տեսնում եք, որ մարդը զայրացած է, բայց նա ամեն կերպ հերքում է դա («Ոչ, ոչ, ինչ ես դու: Ես հիանալի տրամադրություն ունեմ, ուրախ եմ»): Այս պահվածքը միշտ շփոթեցնող է:
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
Ինչպե՞ս սովորել գնահատել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս վարվել ինքդ քեզ արժեզրկելու սովորության հետ:
Արժեզրկումը մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է, որի դեպքում մենք նվազեցնում (կամ ամբողջությամբ հերքում ենք) այն, ինչը մեզ համար իսկապես շատ կարևոր է: Դուք կարող եք արժեզրկել ամեն ինչ ՝ ինքներդ ձեզ, այլ մարդկանց, հույզերը, ձեռքբերումները:
Ինչպե՞ս կառավարել սթրեսը: Ինչպե՞ս վարվել սթրեսի հետ:
Վերջերս շատերը բողոքում են, որ ժամանակ չունեն որևէ բան անելու համար, ամեն ինչ նյարդայնացնում է նրանց. Ամուսինը վատն է, շեֆը բարկացած է, երեխաները բարկացած են (նրանք չեն անում այն, ինչ ուզում են), մեծ սթրես կա, աշխատանքի առաջադրանքներ, դուք պետք է ժամանակ ունենաք ամեն ինչ ժամանակին և վերահսկելու համար, երբեմն պետք է ավարտեք աշխատանքը տանը:
