ԹՈ ՎԵՐՑՐԵՔ! ՀԱՐK

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այս երեք բառերն էլ սերտորեն կապված են միմյանց հետ, քանի որ օգնություն խնդրելը, օգնությունն ընդունելը և կարողանալը օգնել նույն վնասվածքներն են ներառում բոլոր մարդկանց մոտ:

Այս բոլոր գործընթացներում մեր հոգեբանությունը օգտագործում է հոգեբանական պաշտպանության նույն մեխանիզմները:

Որպես բոնուս, բարեգործության թեման լավ հյուսված է այս եռամիասնության մեջ:

Եվ հիմա ավելի մանրամասն:

Ամենայն հավանականությամբ, մարդկանցից յուրաքանչյուրը նկատեց մեկ երեւույթ: Դուք ինչ-որ մեկին օգնություն եք ցուցաբերում (անընդհատ, կամ պարբերաբար կամ միանգամից, բայց մեծ մասշտաբով) և երախտագիտություն եք ակնկալում նրանից, բայց փոխարենը նկատում եք, որ նա, ընդհակառակը, զգացմունքային կամ ֆիզիկապես ձեզանից հեռու է: Նրա խոսքերով, խայթող ծաղրանքները սայթաքում են ձեր հասցեին `« Դե, դուք ունեք գործարար », կամ« Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես եք գումար վաստակում »,« Դուք միշտ ավելի հեշտ եք ստացել, բայց մեզ համար … »: Քողարկված ագրեսիա, բարբաջանքներ, արժեզրկում և երբեմն բացահայտ ագրեսիվ հարձակումներ ձեր դեմ: Եվ դուք կորստի մեջ եք, քանի որ ակնհայտորեն դրա վրա չէիք հաշվում:

Այո, սա այն է, ինչ տեղի է ունենում ամենից հաճախ: Օգնություն խնդրողը ինքնաբերաբար կտեղափոխվի ավելի ցածր դիրքի, քան օգնություն խնդրողը: Նա, ով օգնություն է ցուցաբերում, կարծես, ստորագրում է իր անվճարունակությունը `ինքնուրույն լուծելու իր հարցը: Եվ նա, ով տրամադրում է այս օգնությունը, վերածվում է իմ ճակատագրի արբիտրի:

Շատերի համար շատ դժվար է օգնություն խնդրել այլ մարդկանցից, որպեսզի չզգան այս նվաստացուցիչ զգացումը: Եվ այստեղ հոգեբանությունը, որպեսզի պաշտպանվի և գոյատևի այս նվաստացումից և չփլուզվի, ընտրում է երեք տարբերակներից մեկը.

1. Ընդհանրապես, ոչ մեկից օգնություն մի խնդրեք, այլ ամեն ինչ արեք ինքնուրույն, նույնիսկ եթե դա լրացուցիչ ջանքեր է պահանջում:

2. Անձը մտնում է քրտնաջան, նվաստացուցիչ, մանկական դիրքի:

3. Կամ իրեն պահում է որպես հրամանատար `բռնապետ: Նա ընդհանրապես չի հարցնում, հրաման է տալիս: Միևնույն ժամանակ, տոնը հնարավորինս հավասար և պողպատե է, այնպես որ ոչ ոք նույնիսկ չի հասկանում, թե ինչ եմ ես իրականում զգում:

Նա, ով տալիս է հաճելի զգացմունքների ալիքի վրա, կարող է չնկատել խնդրողի այս լարվածությունը: Կամ գուցե նկատել ու հրաժարվել:

Եթե, այնուամենայնիվ, խնդրանքը բարձրաձայնվի և օգնություն ցուցաբերվի, ապա նվիրատուի արժեզրկումը կբացվի ՝ ձեր դիրքերը նրա հետ համապատասխանեցնելու համար: Հետեւաբար, մեր հոգեբանությունը բարերարի մեջ թերություններ է փնտրում: Կա՛մ երախտապարտ չլինել, կա՛մ պարտավորված չզգալ և կրկին կարևոր նշանակություն ունենալ:

Հետևաբար, առավել հաճախ օգնականները (նվիրատուները) չեն զգում երախտագիտություն, այլ բացասաբար են զգում այն անձից, ում նրանք օգնել են: Այս հոգեբանական սթրեսի հետ կապված, ասացվածքներ ծագեցին, որ եթե չես ուզում փչացնել հարաբերությունները, փող մի՛ պարտքով վերցրու: Կամ «Մարդկանց լավություն արա և գցիր այն ջուրը», «Նրանք լավություն չեն փնտրում» և այլն:

Բայց նույնիսկ ծառայություն կամ օգնություն մատուցող անձի (բարերարի) դիրքից դա նույնպես այդքան էլ պարզ չէ: Հենց սխեման, թե ինչից է ավելի բարձր տվողը, հնարավորություն է տալիս փոխհատուցել իր ներքին թերությունը և վայելել իր ուժը խնդրողի նկատմամբ: Հետևաբար, մենք ունենք այդքան շատ փրկարարներ և բարերարներ, և որքան ավելի ուժեղ և ցավոտ լինի մեր ձախողման և թերարժեքության ներքին զգացումը, այնքան ավելի ու ավելի շատ մարդ կարող է ցանկանալ փրկել բոլորին, օգնել և բարիք գործել, նույնիսկ եթե ոչ ոք չի խնդրում: Նման գործողություններով բարերարը կարճ ժամանակով իրեն հարուստ և նշանակալի է զգում: Հիշեք «լավ, դուք ինձանից այլ բան եք խնդրում» սպառնալիքը, որը մեզ ուղարկում է խնդրելու աննշան դիրքի: Այս արտահայտությունը մեզ պետք է դնի մեր տեղում ՝ ներքևից դիրքում:

Ես չեմ առաջարկում, որ երախտագիտության բոլոր գործողություններն ունեն թաքնված օգուտներ: Մարդիկ ավելորդից հեշտությամբ կարող են բարիք տալ: Բայց եթե տվողն ինքն իրեն լավ չի զգում, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նա դրանից փոխհատուցում կստանա նշանակության տեսքով `ստացողների բարեկեցության ֆոնին:

Այս բոլոր վիճակները վերադառնում են մեր խոր մանկությանը, երբ մենք իսկապես կախված էինք մեկից (ծնողից, մեծահասակից) և ինքներս ոչինչ չէինք կարող անել:Ինքնուրույն գլուխ հանել չկարողանալու այս զգացումը լրիվ էր և մեզ դարձրեց խոցելի, խոցելի և աննշան: Եվ մեծահասակը հսկայական ուժ ուներ մեր վրա: Հետևաբար, ամեն անգամ, երբ մենք պետք է խնդրենք, վերցնենք և տանք, անգիտակցաբար մեր մեջ առաջացնում է այն ուժեղ զգացմունքները, որոնք մենք ապրել ենք այս ընթացքում: Սա բավականին տրավմատիկ պահ է, ուստի մեր հոգեբանությունը, մեզ պաշտպանելու և չոչնչացնելու համար, ներառում է պաշտպանության, իդեալականացման և արժեզրկման մեխանիզմներ:

Ինչ անել? Հնարավո՞ր է սովորաբար խնդրել, տալ և ստանալ, և միևնույն ժամանակ չզգալ որպես անարժեքություն կամ ամենազոր աստված:

Այո, հնարավոր է: Բայց նախ, եկեք փորձ կատարենք:

Ասա «Կարո՞ղ ես ինձ օգնել» արտահայտությունը: կամ «Ես քո օգնության կարիքն ունեմ»:

Եվ հետևեք, թե ինչպես է հնչում ձեր ձայնը ՝ ամբարտավան, կարգավորված տոնով, անշուք, աննշան և կամ այլ բան:

Ի՞նչ է զգում ձեր մարմինը, երբ ասում եք սա. Նա ցանկանում է փոքրանալ, փոքրանալ, արցունքները բարկությունից կամ դժգոհությունից, գուցե ինքնաբերաբար շրջվում կամ շրջում եք ձեր աչքերը, կամ այլ բան:

Այժմ զբաղեցրեք այն մեկի տեղը, ումից իբր օգնություն եք խնդրել և դարձեք նրան: Նրա աչքերով նայեք ինքներդ ձեզ ՝ հարցնելով և հետևեք, թե ինչ զգացմունքներ ունեք հիմա, երբ այս մարդը ձեզանից օգնություն է խնդրում ՝ խայթոց, նողկալիություն, զզվանք, ամբարտավանություն, ուժի զգացում, կամ պարզապես լավ եք զգում: Հավանաբար, ձեր մարմինը կուղղվի կամ նույնիսկ ինչ -որ դիրքի կընկնի:

Այժմ դուք ձեզ տեսնում եք խնդրելու և տալու դերում:

Հավանաբար, այս փորձի ժամանակ, նվիրատուի դերում, դուք ձեզ զգում էիք որպես ծնողի կերպար, շեֆ և նույնիսկ սկսեցիք իրեն պահել, իսկ մուրացկան կերպարում դուք երեխա էիք: Սա վկայում է վնասվածքի մասին:

Հնարավո՞ր է օգնություն խնդրել, տալ և ստանալ առանց այդ պետությունների:

Այո, կարող եք, բայց ճանապարհ կա անցնելու:

Այս բուժիչ թերապիայի ճանապարհին, նախ պետք է ընկնել մանկության այս տրավմայի մեջ և խոստովանել, որ ժամանակ առ ժամանակ ես իսկապես փոքր էի և կախվածություն ունեի, բայց այժմ ես մեծացել եմ և ինքս կարող եմ շատ բան անել իմ և ուրիշների համար:

Բայց օգնություն խնդրելու համար ես պետք է ընդունեմ և ընդունեմ այն փաստը, որ կան շատ բաներ, որոնք ես չեմ կարող անել, քանի որ ես միայն մարդ եմ, և իմ ռեսուրսները մեծ են, բայց ոչ անսահմանափակ:

Հասկացեք և ընդունեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Գիտակցեք և ընդունեք, որ այլ մարդիկ ունեն ուժեղ և թույլ կողմեր, և որ նրանց ուժեղ կողմերը կարող են հավասարապես կիսվել, համագործակցել և շնորհակալ լինել օգնության համար:

Ձեր արժեքը վերականգնելու այս աշխատանքը ձեզ պտուղ կբերի ձեր կյանքի այլ ոլորտներում և թույլ կտա դադարել ձեր էներգիան վատնել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին արժեզրկելու վրա:

Մաղթում եմ ձեզ հաջողություն ճանապարհին: