2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Նա մտնում է գրասենյակ: Միջին տարիքի կին: Արտաքին գրավիչ, բայց այնքան … մարած: Աչքերը վազում են, ձեռքերը նյարդայնացած մատով դնում անձեռոցիկը: Երբեմն նա նայում է դռանը կամ պատուհանից դուրս ՝ ինչ -որ մտահոգ հայացքով: Երեք ամիս առաջ նա ուժ գտավ թողնել ամուսնուն, ով իրեն մեղադրում էր երեխաներ չունենալու մեջ, մինչդեռ թեստի արդյունքները կարգին են: Նրանք ամուսնացած էին 4 տարի: Նա չի կարող հստակ ասել, թե կոնկրետ ինչն էր ամուսնալուծության պատճառը: «Ես այլևս չեմ կարող դա անել» - և արցունքներ թափեց: Մի քանի հանդիպումների ընթացքում ավելի մանրամասն զրույցի արդյունքում մենք ստանում ենք ընտանեկան դասական հուզական բռնության պատկեր: Երբ ամուսինը համակարգված նվաստացնում էր իր կնոջը, կասկածի տակ դնում նրա կանացիությունը, խելքն ու գեղեցկությունը, կազմակերպում խանդի տեսարաններ, շաբաթների լռություն: Նա չէր սիրում գնալ իր հետ ընկերների և ծանոթների այցելության, քանի որ այնտեղ նա միշտ ծիծաղելու միջոց էր գտնում, կամ նրան երկար ժամանակ մենակ էր թողնում անծանոթ մարդկանց հետ, և նա անհարմար էր զգում:
Ահա, այժմ նրանք ամուսնալուծված են, և նա դատարկություն ու վախ է զգում: Նոր հարաբերությունների մեջ մտնելու վախը և ընդմիշտ մենակ մնալու վախը: Տրամաբանության տեսանկյունից նա հասկանում է, որ ինքը երիտասարդ, գրավիչ, խելացի կին է, բայց նրա ուժերի նկատմամբ վստահության բացակայությունը թույլ չի տալիս նրան ապրել խաղաղ և կառուցել իր ապագան: Ինչ անել?
Նման դեպքերում մենք խոսում ենք անձի խախտված անձնական սահմանների մասին: Խնդիրն է վերականգնել ինքնավստահությունը, սովորել ասել «ոչ», վերականգնել ինքնահարգանքը, հավատն իր անձի, մարդկանց և երջանիկ ապագայի նկատմամբ: Բավականին տարօրինակ է հնչում, բայց հուզական չարաշահման զոհը կարծում է, որ ինքը չի կարող դա անել, չի կարող պատասխանատու լինել իր կյանքի համար և ինքնուրույն որոշումներ կայացնել: Նա ակնկալում է, որ մեկ ուրիշն ամեն ինչ կանի իր փոխարեն: Քանի որ իր կյանքի երկար ժամանակահատվածում նա գտնվում էր մեկ այլ անձի լիակատար իշխանության ներքո, որը նրան բերեց մի փոքր, քշված, ահաբեկված երեխայի ՝ առանց ձայնի իրավունքի:
Emգացմունքային բռնությունը շատ նուրբ, աննկատ ազդեցություն է մարդկային հոգեբանության վրա, որպեսզի այն ամբողջությամբ ենթարկվի ագրեսորի ուժին: Հասկանալու համար ՝ ենթարկվում եք էմոցիոնալ բռնության, թե ոչ, ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.
- Երբևէ պատահե՞լ է, որ գործընկերը նվաստացնի ձեզ հրապարակայնորեն կամ ծաղրի ձեզ:
- Համաձա՞յն եք ձեր զուգընկերոջ վարքագծի հետ, որը ձեզ համար տհաճ է:
- Արդարացնու՞մ եք նրա նկատմամբ ձեր անաչառ գործողությունները:
- Փորձու՞մ եք հաճոյանալ ձեր գործընկերոջը, այլ ոչ թե նեղացնել նրան:
- Վախենու՞մ եք գործընկերոջ հետ վեճերից, նրա խանդից կամ պնդումներից:
- Դուք շփվու՞մ եք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ այնպես, ինչպես նախկինում ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունների մեջ մտնելուց առաջ:
- Ձեր գործընկերը հեռանում է այն խոսակցությունից, որը փորձում եք նրա հետ վարել ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ:
- Ձեր գործընկերը ձեզ ասու՞մ է, որ դուք նրան կատակում եք, երբ փորձում եք խոսել ձեր հարաբերությունների մասին:
- Ձեր գործընկերը ձեզ անվանում է ծանրակշիռ բառեր, որոնք նշանակում են, որ դուք «ընկած կին՞ եք, հեշտ առաքինության կին»:
- Դուք կորցրե՞լ եք ձեր նկատմամբ վստահությունը, վախենու՞մ եք դժգոհել ձեր զուգընկերոջից:
- Դուք զգում եք, որ ինչ -որ բան սխալ է ձեր հարաբերություններում, բայց չգիտե՞ք ինչ:
Հարցերի ցանկը շարունակվում է: Եթե այո եք պատասխանել նրանց, ապա դուք ապրում եք հուզական չարաշահում: Նման հարաբերություններում մնալու կամ չմնալու ընտրությունը միշտ ձերն է: Բայց հիշեք, որ դա մեկ քայլ է հուզական չարաշահումից մինչև ֆիզիկական բռնություն:
Ինչպե՞ս վարվել էմոցիոնալ չարաշահման հետ հարաբերությունները լքելու հետ:
- Գիտակցեք, որ ձեր կյանքի պատասխանատվությունը ամբողջությամբ ձեզ վրա է: Սովորեք ինքնուրույն, տեղեկացված որոշումներ կայացնել: Կարևոր չէ ՝ դրանք ճիշտ են, թե ոչ: Նրանք իրավասու են իրականացման համար:
- Գիտակցեք, որ այն հարաբերությունները, որոնցում այդքան անհարմար և ցավոտ էիք, արդեն ավարտվել են: Նրանք անցյալում են, և նրանք ճանապարհ չունեն դեպի ներկա և ապագա: Ընդունեք հենց այն փաստը, որ կյանքը փոխվել է: Հիմա արդեն այլ է: Անհրաժեշտության դեպքում (և սա այն է, ինչ հաճախ է պատահում), սգացեք ձեր անցած կյանքը, բայց այն ձեզ հետ մի քաշեք դեպի ապագա:
- Սովորեք առանձնացնել «պետք» -ը «ցանկությունից»: Սահմանեք ձեր անձնական արժեքները, սահմանեք ձեր սեփական կանոնները և հետևեք դրանց: Ի վերջո, միակ մարդը, ում ինչ -որ բան պարտք ես, ԴՈOU ես:
- Սահմանեք ձեր անձնական սահմանները `ինչը ձեզ համար ընդունելի է, ինչը` ոչ: Սովորեք տարբերել անձնական տարածքների ներխուժումները և պաշտպանել դրանք: Դրա համար առաջին կանոնն այն է, որ կարողանաս և չվախենաս «ոչ» ասելուց, հեռանալ անհետաքրքիր վայրերից, բաժանվել տհաճ մարդկանցից, չտեսնել / կարդալ անհետաքրքիր ֆիլմեր և գրքեր: Դուք լիովին իրավունք ունեք դա անելու:
- Հասկացեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Սովորեք տարբերակել ձեր նկատմամբ մանիպուլյացիաները և դիմադրել դրանց:
- Կապ հաստատեք ընկերների և ընտանիքի հետ: Շրջապատեք ձեզ այնպիսի մարդկանցով, ովքեր պատրաստ են աջակցել ձեզ դժվար պահերին: Վայելեք կյանքը և նոր հարաբերությունները: Կառուցեք հաղորդակցության նոր ուղիներ ՝ խուսափելով ձեր նկատմամբ կոշտ մանիպուլյացիաներից:
- Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք օժանդակ մասնագետին: Մի հուսահատվեք, եթե ինչ -որ մեկը հրաժարվում է աշխատել ձեզ հետ: Փնտրեք «ձեր» մարդուն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Emգացմունքային չարաշահման զոհեր (մաս 2): Մանիպուլյացիաների տեսակները
Բոլոր մարդիկ ստում են: Եվ, այնուամենայնիվ, բոլոր մարդիկ ավելի կամ փոքր չափով շահարկում են միմյանց ՝ իրենց անձնական նպատակներին հասնելու համար: Նպատակները կարող են տարբեր լինել, բայց իմաստը նույնն է `մյուսին ստիպել անել այն, ինչ անհրաժեշտ է մանիպուլյատորին` ի վնաս անձնական շահերի:
Չարաշահողներ, զոհեր, փրկարարներ Հետևյալներից ո՞րն է առաջացնում խղճահարություն, համակրանք, օգնության ցանկություն:
Տարօրինակ հարց, գուցե հիմա մտածում եք: Բայց իրականում իմ հարցը հեռու է տարօրինակ լինելուց: Ինչու՞ է մարդը դառնում չարաշահող (բռնակալ): Այո, որովհետև այնքան շատ վախ և անհանգստություն կա նրա մտավոր տարածքում, որն իրականում ի հայտ եկավ, երբ ինքը զոհ էր, որ միակ ճիշտ որոշումը նրա համար էր ՝ ոչ գիտակցված:
Emգացմունքային չարաշահման ծուղակներ
Որոշ կանայք, 2-3 տարվա ամուսնությունից հետո, հասկանում են, որ իրենց հարաբերությունները ցավոտ են: Ոմանք մտածում են ամուսնալուծության մասին, ոմանք նույնիսկ չեն գիտակցում, որ ապրում են տղամարդու հուզական բռնության լծի տակ: Ինչպե՞ս է էմոցիոնալ չարաշահումը ոչնչացնում կնոջ անհատականությունը և ինչ ծուղակների մեջ է նա ընկնում ՝ հարաբերություններն անպայման պահպանելու համար:
«Ոչ դիպչող կանայք» և «համբերատար տղամարդիկ»: Emգացմունքային չարաշահման հանդուրժողականություն: Imոհի ընտրություն
Խոհանոց. Երեկո. Նա և նա փորձում են ճաշ պատրաստել: - Ինչու՞ ես հիմարի պես ձեռքերդ տարածում այստեղ: Հեռացիր! .. Բե՛ր … Տո՛ւր: .. - Այո, հիմա, մի՛ բղավիր, չե՞ս տեսնում, ես զբաղված եմ … Հիմա կգամ և կանեմ դա: Մեկը զգում է, որ իր խոսքերը նրան չեն վնասում:
Emգացմունքային բռնության զոհեր: Սկիզբը (մաս 1)
Emգացմունքային չարաշահումը հաղորդակցության մեթոդ է, որը դնում է մեկ նպատակ ՝ ամբողջական իշխանություն և վերահսկողություն մեկ այլ անձի վրա: Ընտանիքի երեխաները և կանայք հաճախ ենթարկվում են հուզական բռնության: Միևնույն ժամանակ, բնորոշ է, որ երեխայի նկատմամբ ագրեսիան կարող է ուղղվել երկու ծնողներից, իսկ կնոջը `առավել հաճախ ՝ տղամարդուց:
