Մարտական ոգու ուժ կամ մոտիվացիան բարձրացնելու 5 տեխնիկա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Բարեւ! Շարունակելով հոդվածների ամենօրյա մարաթոնը ՝ այսօր մենք կվերլուծենք մոտիվացիայի թեման:

Ես ձեզ անմիջապես զգուշացնեմ. Թեման շատ ծավալուն է և չի կարող ամբողջությամբ բացահայտվել մեկ հոդվածում, ուստի, թերևս, մեկից ավելի հոդվածներ կտեսնեք

այս թեման:

Նախքան մոտիվացիայի բարձրացման ալգորիթմներին անդրադառնալը, եկեք սկսենք հիմունքներից `ինչպես է աշխատում ուղեղը և ինչու է մեր մոտիվացիան ընկնում:

Եթե մենք ընկնենք մարդու բնության մեջ, նրա ֆիզիոլոգիայի մեջ, ապա կտեսնենք, որ ուղեղը գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է ճարպային հյուսվածքից:

և երբեք չի վատնում իր էներգիան. ուղեղը բնության ամենակատարյալ ստեղծագործությունն է:

Մեր ուղեղը պարունակում է էվոլյուցիոն զարգացած 3 մակարդակ.

1. Սողունների ուղեղ կամ բնազդների ուղեղ;

2. Կաթնասունների ուղեղ կամ նախիր ուղեղ;

3. Նեոկորտեքս կամ մարդու ուղեղ;

Այս կառույցը նման է բուրգի, որտեղ հիմքում ընկած է հնագույն գերհամակարգիչ, որն իր կառուցվածքով նման է

սողունի ուղեղը պատասխանատու է հիմնական գործառույթների համար ՝ հարվածել, վազել, ուտել, սիրել:

Այս ուղեղի հիմնական նպատակը մեզ պաշտպանելն է, իսկ եթե դա չստացվի, ապա մեր գենոֆոնդը:

Երկրորդ մակարդակը նախիրն է, այն ձևավորվել է մեր հեռավոր նախնիների սոցիալականացման հիման վրա, նա է, ով անընդհատ մեզ համար հարցեր է լուծում

հաջորդներն են `մենք համարժեք ենք շրջակա միջավայրի՞ն, արդյոք պահպանո՞ւմ ենք սոցիալական նորմերը, արդյոք ձեզ հետ ինչ -որ բան սպառնում է մեր ցեղին:

Այս մակարդակի խնդիրն է ապահովել բնակչության գոյատևումը և խմբի ազդեցության ընդլայնումը:

Երրորդ մակարդակը նեոկորտեքսն է, որն իր չափսերով ամենափոքր շերտն է `ոչ ավելի, քան ֆիլմը կաթնասունների հսկայական ուղեղի վրա, բայց հենց այս շերտն է մեզ թույլ տալիս վայելել նկարչությունն ու երաժշտությունը, մարդկանց ուղարկել տիեզերք և բացահայտել անվերջ

ընդլայնվող տիեզերք:

Եթե մարդն ունի բոլոր երեք մակարդակների համաժամացում, ապա նա հիշեցնում է երկու ոտքի սուպերհամակարգիչ:

Մեր նյարդային համակարգում անհամար թվով նեյրոններ ամեն վայրկյան մի քանի տրիլիոն շփումներ են ունենում միմյանց հետ. Սա ավելի հզոր է, քան ամբողջ ինտերնետը միասին վերցրած:

Պատկերացրեք, որ սուպերհամակարգիչների այս ամբողջ ձնահյուսքը կարող եք ուղղել ցանկացած խնդրի լուծմանը, դա կտա

պայթյունավտանգ արդյունք !!

Բայց եթե կա ուղեղի մակարդակների համաժամացում, ապա մենք ստանում ենք դեմոտիվացիայի զգացում, երբ իրարամերժ ազդանշանները

միջավայր, մեր գորշ նյութը սկսում է պաշտպանվել այնտեղ, որտեղ կարող ես սիրել, դանդաղեցնել այնտեղ, որտեղ պետք է արագացնել և վախենալ այնտեղ

որտեղ պետք է ստեղծել նոր աշխարհ …))

Այս մոդելի հիման վրա ես առաջարկում եմ ձեզ 5 քայլանոց համակարգ ՝ ձեր մարտունակության մակարդակով աշխատելու համար, ինչպես ասաց Անդրեյ Պարաբելումը - քաջությունը զգացում է, որից մեծ գործեր են արվում:

Այս 5 բանալիներն են.

1. Լավ ձեւակերպված արդյունք;

2. Լծակ;

3. Ինքնակարգապահություն;

4. Պատճառների ուժ;

5. Փակ գեստալտներ;

Այժմ, ըստ հերթականության.

1. Մեր ուղեղը, ինչպես արդեն ասեցինք, տիեզերքի ամենաարդյունավետ գործիքներից մեկն է և, իհարկե, էներգիա չի վատնի

հասնելու համար պարզ չէ, թե ինչ: Եթե մեր առջև ոգեշնչող նպատակ չկա (տե՛ս նպատակների մասին հոդվածը), ապա դա (ուղեղը) կպաշտպանի մեզ

էներգիայի ավելորդ սպառումից մինչև թափոններ: Դուք տեսել եք հազարավոր մարդկանց դատարկ, բութ աչքերով. Սա ոգեշնչող նպատակի բացակայության հետևանք է:

Կա մի սկզբունք, որը հիանալի կերպով արտացոլում է այս մեխանիկան. Ռեսուրս նպատակի համար:

Մենք ստանում ենք այնքան էներգիա, որքան անհրաժեշտ է հասնելու համար

դրված նպատակը, և եթե մենք չունենանք լավ մշակված նպատակներ, ուրեմն որևէ էներգիա չենք ունենա:

Մտածեք այս մասին. Եթե գումար ունեիք ձեր և ձեր ընտանիքի կյանքի բոլոր կարիքները հոգալու համար, ապա ինչպե՞ս

կանեի՞ր մնացած ժամանակը էլ ինչի՞ համար լրացուցիչ կվճարեիք վերևում:

Եթե դուք խորը փորփրում եք այս հարցը և հեռացնում

բոլոր կեղևները (ճանապարհորդություն, գնումներ, գումար հանուն փողի), այնուհետև ձեր ներսում կարող եք գտնել էներգիայի անվերջ աղբյուր:

Իսկապես ի՞նչն է ձեզ միացնում:)

2Նպատակ սահմանելով ՝ մենք պետք է սկսենք մեր սողունների ուղեղը, դրա համար նա պետք է իրական սպառնալիք տեսնի:

Վերցրեք մի կտոր թուղթ և բաժանեք այն երկու սյունակի. Ինչ է տեղի ունենում, եթե ես հասնում եմ նպատակին և ինչ է տեղի ունենում, եթե նպատակին չեմ հասնում:

Յուրաքանչյուր սյունակում դուք պետք է ձեր մտքում կապեք նպատակին հասնելու հաճույքի և նպատակին չհասնելու գործողությունները:

տառապանքով:

Ձեր նպատակին հասնելը ինչպե՞ս կբարելավի ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտները:

Ինչպիսի՞ ցավ կզգաք, երբ ձեզ մնա կոտրված գոգնոց:

Առանձին թղթի վրա 10 կետից բաղկացած 2 ցուցակ գրելով, աշխատավայրում ամրացրեք ձեր աչքերի առջև, ես իմը կախեցի պատից

մոնիտորի կողքին, և ձեր սողունների ուղեղը մշտապես տեղեկատվություն կստանա անգործությունից և

հաճույքի մասին ՝ նպատակին հասնելուց:

Դասականներին վերափոխելու համար մենք կարող ենք ասել սա. Սողունների ուղեղը լավ ձի է, բայց վատ հեծյալ …))

Վերահսկելով այս մակարդակը, դուք գործարկում եք նպատակին հասնելու բնազդի ուժը, իսկ անձամբ հաճախորդների հետ աշխատելով, մենք այս մակարդակը մշակում ենք հատկապես խորապես, այն հսկայական ուժ է պահում:

3. Մոտիվացիան անհրաժեշտ է միայն այնտեղ, որտեղ անհրաժեշտ է նախագիծ սկսել, ինքնակարգապահությունը օգնում է այն ժամանակին շարունակել `ամենաօգտակար հմտությունը

որը կարող ես ներդնել քո մեջ:

Եթե դուք ինքներդ ձեզ վարժեցնեք առավոտյան կատարել որոշակի ծես, ապա կսկսեք պոմպացնել ինքնակարգապահության մկանները, ինչը անուղղակիորեն կզարգացնի ձեր մոտիվացիոն զինամթերքը:

Իմ առավոտը սովորաբար սկսվում է այսպես ՝ վեր կենալ, կոնտրաստային ցնցուղ, յոգա կամ վազք, մեդիտացիա կամ աշխատել անգիտակից վիճակում, իսկ հետո

աշխատել օրակարգի վրա:

Ամեն անգամ, երբ մենք ինքներս մեզ սովորեցնում ենք հետևել որոշակի ծեսին, մենք մեր մեջ բարելավում ենք այն, ինչ պետք է անենք, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք իսկապես չենք ցանկանում: Սա որոշիչ գործոն է բարձր նվաճումների համար:

Բայց ձեզ անհրաժեշտ է մոտիվացիա նաև ինքնակարգապահությունը զարգացնելու համար: և դա կարելի է ձեռք բերել լավ պատճառների ուժը արթնացնելով …

4. Ես հստակ չեմ հիշում փիլիսոփայի անունը, գուցե դա Նիցշեն էր, բայց նա ասաց. Եթե մարդուն բավական է, թե ինչու ԻՆՉՊԵՍ կգտնի:

Իհարկե, ես սխալ մեկնաբանեցի ամբողջ արտահայտությունը, բայց հուսով եմ, որ դուք հասկացաք էությունը. Ինչքան շատ պատճառներ ունենանք ինչ -որ բան անելու, այնքան ավելի ակտիվ կլինենք

շարժվել այդ ուղղությամբ:

Օրինակ ՝ օրական հոդվածի վրա սկսելու համար ես խոստում տվեցի, որ խոստումը չկատարելու համար տեսախցիկի առջև կուտեմ պահածոյացված սնունդ, դա բավականին լավ պատճառ է այն շաբաթական 5 օր տարածելու համար: լավ ուսումնական հոդված)))

Իրականում, այստեղ գործն ավելի լուրջ է, մեր ուղեղը միշտ գտնվում է էներգիայի պահպանման վիճակում և միայն շատ էական

պատճառները կարող են նրան տեղից տեղափոխել, օրինակ մտածեք հարցի շուրջ.

Ի՞նչ կանեիք, որտեղից գումար կստանայիք, եթե

արդյո՞ք ձեր սիրելիներին և հարազատներին կհեռացնեն փողոցում մեկ ամսվա ընթացքում:

Այս հարցի շուրջ խորհրդածելուց հետո կարող եք գտնել շատ հետաքրքիր լուծումներ, և եթե դուք զգում եք այս իրավիճակը ձեր մարմնում, ապա կհասկանաք, որ դուք ունեք բոլոր պատասխանները. ինչպես փոխել ձեր կյանքը, պարզապես դեռ անկյուն չեք մղվել, և կյանքը ձեզ չի շպրտել

Դուք կշարժվեք մի շարք լավ պատճառներով:)))

Գրեք 50 պատճառների ցուցակ, թե ինչու պետք է հասնեք ձեր նպատակին և ներսում կզգաք ներդաշնակություն. Սա ձեր ուղեղն է, որը ստացել է իրավասու հրաման և միացել է նպատակին հասնելու աշխատանքներին:

5. Հսկայական քանակությամբ էներգիա է մեզանից կլանում անավարտ գործերով (չփակված գեստալտներ), դրանք կարող են լինել.

չասված խոսքեր, անավարտ նախագծեր, չապրած զգացմունքներ, արցունքներ չթափել, չներված վիրավորանքներ …

Եթե ես խորհուրդ եմ տալիս գնալ անձնական խորհրդակցության նուրբ հարցերի վերաբերյալ, ապա անավարտ գործերի վերաբերյալ կարող եմ խորհուրդ տալ մի պարզ տեխնիկա.

Վերցրեք մի գրիչ և մի կտոր թուղթ և գրեք այն բոլոր անավարտ գործերի ցանկը, որոնք դուք ժամանակին տվել էիք խոսքը, բայց դրանք կախված են օդում, գրի առեք դրանք վերջնական տեսքի բերելու և նկարահանելու (ավարտելու) բոլոր ամենակարճ պոչերը:

Մարդուն կարելի է պատկերացնել որպես խողովակ, որի միջոցով էներգիան հոսում է դեպի թիրախը:

Եթե կան չլուծված դեպքեր կամ պարտավորություններ, զգացմունքներ կամ չասված խոսքեր, ապա խողովակի մեջ արտահոսք է նախատեսվում, և շատ մարդիկ մոխրագույն և ձանձրալի կյանքով են ապրում միայն այն պատճառով, որ չեն ավարտում պոչերը, այլ խրվում են հուզական անցյալում:

Ամփոփելով `այն, ինչ կարող եք վերցնել այս հոդվածից և անմիջապես իրականացնել.

1. Թվարկեք ձեր նպատակները;

2. Գրեք լծակը և կախեք այն ամենաակնառու տեղում (յուրաքանչյուր սյունակում առնվազն 10-20 պատասխան);

3. Առավոտյան ծես անցկացրեք;

4. Գրեք ձեր պատճառները, թե ինչու պետք է մեկնել ռազմաճակատ:

5. Կազմեք անավարտ բիզնեսի ցուցակ և վերջնական մեկ պոչ օրական.

Այս հոդվածում մենք քննարկեցինք հիմնական տեխնիկան, որը կարող է անմիջապես բարձրացնել ձեր մոտիվացիայի մակարդակը, Այս թեման դեռ չի բացահայտվել 1%-ով, մոտիվացիայի հոգեբանության և նեյրոկենսաբանության մեջ դեռ շատ բան կա ասելու …

Tomorrowամանակն է որոշել վաղվա հոդվածի թեման, և, հետևաբար, ես ձեզ կխնդրեմ.

Եթե ինձ համար 2 հարց ունենայիք, ի՞նչ կպատասխանեիք ինձ:

- գրեք այն թեմաները, որոնք այժմ ձեզ հետաքրքրում են, և մենք վաղը կվերլուծենք դրանցից մեկը: