Եթե կա դեպրեսիա, ինչ անել:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Եթե կա դեպրեսիա, ինչ անել:

1. Ախտորոշման համար դիմեք հոգեբույժի: Եթե հոգեբույժ գնալը համառ դիմադրություն է առաջացնում, դիմեք նյարդահոգեբույժի կամ նյարդաբանին:

2. Կան դեպրեսիայի տարբեր տեսակներ (օրինակ ՝ հոգեոգեն, էնդոգեն): Բժիշկը դա հաշվի կառնի ձեզ համար դեղեր նշանակելիս:

3. Լուրջ վերաբերվեք բուժմանը եւ ընդունեք այն, ինչ նշանակում է ձեր բժիշկը:

Ոչ մի դեպքում չեք կարող ինքնուրույն դադարեցնել դեղորայք ընդունելը. Դուք միայն ինքներդ ձեզ կվնասեք:

4. Մի հիասթափվեք սահմանված բուժումից ՝ ակնկալելով արագ արդյունքներ: Հակադեպրեսանտները միանգամից չեն սկսում աշխատել `դրանք պետք է կուտակվեն մարմնում: Եթե դուք հավատարմորեն հետեւեք բժշկի ցուցումներին, միեւնույն է, ձեզ ավելի լավ կզգաք ոչ թե անմիջապես, այլ դեղորայքը սկսելուց որոշ ժամանակ անց:

5. Հակադեպրեսանտները նույնպես տարբեր են: Օրինակ, կան հակադեպրեսանտներ, որոնք ակտիվանում են, իսկ կան հանգստացնողներ: Դուք չգիտեք, թե որ հակադեպրեսանտներն են ձեր բժիշկը նշանակել և ինչ նպատակով: Հետեւաբար, մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժությամբ: Սա կյանքին սպառնացող է: Դեպրեսիայի հետ կապված կատակները վատն են:

6. Հակադեպրեսանտները պետք է երկար ժամանակ ընդունել:

7. Անհրաժեշտ է գնալ անհատական հոգեթերապիայի `դեպրեսիայի հիմնական պատճառը վերացնելու համար:

* Դեպրեսիա - լատ. դեպրեսիա - «ճնշում» *

Կարևոր է պարզել, թե կոնկրետ ինչն եք ճնշում:

Եթե դեպրեսիայի պատճառ են դառնում կորստի և վշտի իրավիճակները, կարևոր է հաղթահարել այդ իրավիճակները: Եվ ոչ մի դեպքում չպետք է բարդ փորձառությունները մղեք հուզական տարայի մեջ մինչև ավելի լավ ժամանակներ:

8. Հոգեթերապեւտի հետ դուք պարբերաբար եւ երկար ժամանակ կհանդիպեք շաբաթական 1 անգամ 1 ժամ տեւողությամբ:

9. timeամանակի ընթացքում դադարեք ճնշել ինքներդ ձեզ, ձեր ցանկություններն ու զգացմունքները: Սովորեք ապավինել ինքներդ ձեզ, հասկանալ ձեր հարաբերությունները շրջապատի հետ:

Դեպրեսիան նենգ և հզոր պայման է: Դժվար է ինքնուրույն գլուխ հանել դրանից:

Դեպրեսիայի 3 հիմնական չափանիշ

1. Տրամադրության անկում (դեմքի ողբալի արտահայտություններ);

2. Մտածողության արագությունն ընկնում է;

3. Շարժիչային հետամնացություն (դժվար է շարժումներ կատարել, քայլք խառնել):

Դեպրեսիայի դեմքը

- Ոչ հաճույք, ոչ էլ հաճելի բան, -Ես ոչինչ չեմ ուզում, - Ապատիա, էներգիա չկա, - քնի խանգարում, - ախորժակի նվազում, - արցունքաբերություն, - մարմնի քաշի կորուստ, - Ամեն ինչ երեւում է մութ լույսի ներքո, - Մռայլ մտքեր, - անիմաստության և դատարկության զգացում, - Սոցիալական շփումների նեղացում (շփվելու ցանկություն և ուժ չկա):

Ինչը հանգեցրեց դեպրեսիայի

- Ինչի՞ ֆոնին ունեիք նման հոգեվիճակ:

- Ձեր կյանքում ինչ -որ բան պատահե՞լ է `կորուստ, բաժանում, դավաճանություն:

- Ի՞նչ ծանր սթրես էր ձեզ տանջում վերջերս:

- Ի՞նչ է փոխվել կյանքում:

- Ինչ -որ իրադարձություն խիստ խաթարե՞լ է ձեր կյանքը:

- Ինչպե՞ս եք ինքներդ ձեզ բացատրում, թե ինչու եք նման պետություն ունենում:

Դեպրեսիան հաղթելուց հետո դուք կկենտրոնանաք. Մտքերը կփոխվեն, ինքնագնահատականը կաճի, իրականության ընկալումը կփոխվի: Դուք կսկսեք վայելել կյանքը: