2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19
Ինչպիսի՞ գազան է սա ՝ «հոգեթերապիա», ի՞նչ հնարավորություններ է այն բացում, և իմ գործընկերներն արդեն գրել են բազմաթիվ հրաշալի տեքստեր այն մասին, թե ինչպես ընտրել հոգեթերապևտ, ուստի կփորձեմ չկրկնվել: Հոգեթերապևտիկ գործընթացի շրջանակներում տեղի ունեցող իրադարձությունները նկարագրելու թերևս ամենաբարդ խոչընդոտը յուրաքանչյուր հաճախորդի փորձի յուրահատկությունն է, փորձառություն, որը յուրաքանչյուր մարդ զգում է յուրովի: Հավանաբար, ամենահեշտ ձևը կլինի ասելը `« փորձիր, իսկ հետո ինքդ ամեն ինչ կհասկանաս »: Բայց այդ դեպքում ինչպե՞ս կարող եմ նայել կուլիսներին և ինքս որոշել ՝ հոգեթերապիայի կարիք ունե՞մ, թե՞ ոչ:
Սկսենք նրանից, որ որոշակի շփոթություն կա այն առումով, թե ում պետք է կոչել հոգեբան, ով է հոգեթերապևտ և, համապատասխանաբար, ինչ է հոգեթերապիան: Այս խառնաշփոթը հիմնականում պտտվում է այն մասին, թե արդյոք հոգեթերապևտը պետք է ունենա բժշկական որակ, և արդյոք նա իրավունք ունի դեղորայք նշանակել: Հետևաբար, եկեք համաձայնվենք, որ այս հոդվածում ես հոգեթերապևտ կանվանեմ այն մասնագետին, ով, անկախ կրթությունից, «բուժում» է միայն բառերով և չի օգտագործում դեղաբանական միջոցներ:
Դե, մենք պարզեցինք պայմանները `հիանալի:
Հաջորդ կարևոր հարցը. Մենք արդեն սովոր ենք «հոգեսոմատիկա» բառին, ձեզանից շատերը երկար ժամանակ կարդացել եք Լուիզ Հեյը, և մենք բոլորս գիտենք, որ եթե շատ նյարդայնանաք, ապա իսկապես կարող եք հիվանդանալ այնպիսի հիվանդություններով, որոնք անմիջականորեն կապված չեն »: նյարդեր »: Բայց ինչ -ինչ պատճառներով քիչ է խոսվում այն մասին, որ այս կանոնը գործում է հակառակ ուղղությամբ: Երբ հաճախորդը գալիս է ինձ մոտ «նյարդերի» վերաբերյալ բողոքներով, այսինքն անհանգստություն, դեպրեսիա, տրամադրության փոփոխություն, առավոտյան թուլություն, անտարբերություն, դյուրագրգռության հանկարծակի պոռթկումներ, ուշադրության շեղում և այլն. Քանի որ, ինչպես գիտեք, իմաստ չունի հոգեթերապիայի մեջ աշխատել տրամադրության փոփոխություններով, եթե դրանք կապված են էնդոկրին համակարգի խախտման հետ:
Հաջորդը, ես կփորձեմ, օգտագործելով ամենահայտնի խնդրանքների օրինակը, որոնցով հաճախորդները գալիս են ինձ մոտ, ցույց տալու, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ հաճախորդի և թերապևտի միջև: Ի վերջո, չնայած յուրաքանչյուր հաճախորդի պատմության յուրահատկությանը, դուք կարող եք շատ ընդհանրություններ գտնել նրանց միջև:
Օրինակ, շատ հաճախակի խնդրանքը վերաբերում է ուրախությանը: Մարդիկ դա ձևակերպում են տարբեր ձևերով. Նրանք ոչինչ չեն ուզում, շուրջը ամեն ինչ չինական է, շինծու, ինձ չեն ուրախացնում, ես չգիտեմ, թե ինչ եմ ուզում կյանքից, ես ուժ չունեմ ինչ -որ բան անելու:, կյանքը կորցրել է իր գույները եւ այլն: Սա հենց այն վիճակն է, որը կոչվում է դեպրեսիվ: Եվ եթե սա պատմություն չէ հաճախորդի կյանքի որոշ ողբերգական իրադարձությունների մասին, ապա, որպես կանոն, սա պատմություն է չապրած որոշ ուժեղ զգացմունքների մասին: Տխրության մասին `այնքան մեծ և սուր, որ մարդը կարող է վախենալ և որոշել, որ ավելի լավ է դա այդպես սառեցնել: Դա չկարողանալու համար: Թե՞ դա պատմություն է չապրած զայրույթի մասին, որը պետք է թաքնված լինի իր մեջ, որպեսզի չփչացնեն հարաբերությունները նրա հոգեհարազատ մարդու հետ: Թե՞ դա պատմություն է սեփական անձի նկատմամբ այլ դավաճանության մասին: Ի վերջո, երբ մենք հրաժարվում ենք զգալ ինչ -որ զգացմունքներ, մենք դավաճանում ենք ինքներս մեզ, ուզենք դա, թե ոչ: Իսկ ծուղակն այստեղ այն է, որ անհնար է «սառեցնել» իր համար տհաճ զգացմունքները և թողնել հաճելի զգացմունքները: Տխրության և զայրույթի հետ միասին ուրախությունը նույնպես հեռանում է: Ամեն ինչ դառնում է անգույն:
Եվ այն, ինչ մենք անում ենք նման հաճախորդի հետ թերապիայի մեջ, փնտրում է հենց այն վայրը, որտեղ նա դավաճանում է իրեն: Մենք փնտրում ենք, թե ինչ զգացմունքներ ունի նա այնքան անտանելի, որ ավելի հեշտ է դրանք սառեցնել: Եվ փոքր, ուտելի մասերում մենք սովորում ենք ապրել այս զգացմունքներով: Որպեսզի այլևս չդավաճանես ինքդ քեզ: Feelingsգացմունքները ձեր կյանք վերադարձնելու, գույները ձեր կյանքին վերադարձնելու համար `ամենատարբերվողը:
Կամ ահա թերապիայի մեկ այլ հաճախակի խնդրանք `հարաբերությունների մասին:Այն հնչում է տարբեր տատանումների մեջ. Սա տղամարդկային -կանացի և թիմում հարաբերությունների մասին է, և այն մասին, որ «ինձ ոչ ոք չի սիրում», և այն մասին, թե «ինչու են բոլորը շրջապատում այդքան բարկացած», և այն փաստը, որ ընկերները ինչ-ինչ պատճառներով `հետո ոչ, և այլն: Եվ նման հաճախորդների հետ մենք ուղղակիորեն ուսումնասիրում ենք, թե ինչպես են դասավորվում նրանց հարաբերություններն այլ մարդկանց հետ: Քանի որ հաճախորդի և թերապևտի միջև ոչ մի յուրահատուկ բան չի պատահում: Այն ամենը, ինչ հաճախորդը անում է թերապևտի հետ շփման մեջ, նա սովորաբար անում է այլ մարդկանց հետ շփման մեջ: Եվ այս խնդրանքի ևս մեկ, ոչ պակաս հետաքրքիր և կարևոր շերտ. Մենք ուսումնասիրում ենք, թե ինչպես է այս հաճախորդը հարաբերություններ ունենում իր հետ: Արդյո՞ք նա իրեն հետաքրքիր է: Ի՞նչ աչքերով է նա նայում ինքն իրեն: Արդյո՞ք նա իրեն հարգում է: Եվ ընդհանրապես, ի՞նչ է նա մտածում այս տարօրինակ, անկատար մարդու մասին, որին ամեն առավոտ տեսնում է հայելու մեջ, և ի՞նչ զգացումներ է ունենում իր մասին: Եվ այս պահից սովորաբար սկսվում է շատ խորը և հուզիչ աշխատանք: Եվ արդյունքում պարզվում է, որ եթե մարդուն հաջողվել է ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել իր հետ, ապա ուրիշների հետ հարաբերություններն այլևս այդքան էլ բարդ չեն թվում:
Կամ ահա ևս մեկ հետաքրքրաշարժ խնդրանք, որը կարող է կրճատվել մեկ ընդհանուր արտահայտության. «Օգնիր ինձ դարձնել նրան (նա, նրանք - անհրաժեշտ է ընդգծել) …»: Հասկանու՞մ եք, այո: Երբ հաճախորդը ցանկանում է, որ ուրիշը փոխվի հոգեթերապևտի (ամուսին, կին, հարազատներ, երեխա) աշխատանքի արդյունքում: Եվ այս վայրում հաճախորդը սովորաբար ստիպված է լինում հաղթահարել (կամ չհանդուրժել) ծանր հիասթափությունը, ընդունել այն փաստը, որ թերապևտը կախարդ չէ և չի կարող որևէ կերպ որևէ մեկի վրա ազդել, և նրան ՝ հաճախորդին, չեն սովորեցնի, թե ինչպես կառավարել այս տհաճ մարդկանց: Եթե այս թեստն անցնի, և հաճախորդը մնա աշխատելու, մենք կպարզենք, թե ինչ է կատարվում նրա և այս մարդկանց հետ հարաբերություններում, որոնց մենք այդքան ցանկանում ենք փոխել: Իսկ ինչո՞ւ են նրանք, այս մարդիկ, փոխվելու կարիք ունենում: Եվ ինչ է տեղի ունենում հաճախորդի հետ այս հարաբերությունների շրջանակներում: Եվ ինչու է նրա համար այդքան կարևոր մնալ այս հարաբերություններում: Իսկ որո՞նք են նրա, հաճախորդի կարևոր կարիքները այս հարաբերությունների շրջանակներում, չեն բավարարվում: Եվ հնարավո՞ր է ինչ -որ կերպ բավարարել այդ կարիքները: Եվ փոփոխությունները սկսվում են հենց այն պահին, երբ վերջապես հաջողվում է ուշադրության կենտրոնացումը մեկ այլ անձից տեղափոխել ինքներդ ձեզ վրա:
Եվ ես թերևս կսահմանափակվեմ հոգեթերապիայի խնդրանքների այս մի քանի օրինակով: Քանի որ անհնար է մի կողմից նկարագրել բոլոր առանձնահատկությունները, մյուս կողմից `անիմաստ է: Հուսով եմ, որ ինձ հաջողվեց գոնե մի փոքր պատմել, թե ինչ է կատարվում այնտեղ ՝ հոգեթերապևտի գրասենյակում:
Եվ վերջապես, մի քանի առաջարկություն (դե, ինչպես կարող է լինել առանց դրանց:)
- Հոգեթերապիան, ընդհանուր առմամբ, կենսական կարիք չէ: Եթե գոհ եք ձեր կյանքի որակից և չեք ցանկանում որևէ բան փոխել, թույլ տվեք անկեղծորեն ուրախ լինել ձեզ համար, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հոգեթերապիա պետք չէ:
- Եթե որոշեք սկսել աշխատել հոգեթերապևտի հետ, ապա միացեք համեմատաբար երկար գործընթացին: Որոշ խնդրանքներ իսկապես կարող են լուծվել 1-2 հանդիպման ընթացքում, և գուցե սա ձեր դեպքն է: Բայց ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, հոգեթերապիայի խոր աշխատանքը չափազանց ինտիմ գործընթաց է: Ինչը պահանջում է վստահության բարձր մակարդակ: Իսկ վստահությունը, ինչպես գիտեք, չափազանց հազվադեպ է լինում առաջին հանդիպման ժամանակ:
- Հավանաբար, բոլորը արդեն գրել են այս մասին, բայց ես կհամարձակվեի կրկնել ինքս ինձ: Հոգեթերապիայի հաջողության գրավականը ձեր ակտիվ մասնակցությունն է այս գործընթացին: Թերապևտը չգիտի, թե որն է ավելի լավ ձեզ համար, ինչ որոշում պետք է կայացնեք, ինչ եք զգում և որն է ձեր բոլոր խնդիրների արմատը: Բայց դրանով դուք կարող եք գտնել այս հարցերի ձեր սեփական պատասխանները:
- Կարևոր է այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեզ հետ աշխատանքի ընթացքում: Եթե դու բարկացած ես: Եթե զայրացած եք թերապևտի վրա: Եթե ձեր աշխատանքը հոգեթերապևտի հետ ձեզ անիմաստ է թվում: Եթե դուք վրդովված և հիասթափված եք: Եթե հանկարծ ցանկանաք, որ հոգեթերապևտը ձեզ գրկի: Եթե ցանկանում եք շտապ դադարեցնել թերապիան և երբեք չվերադառնալ այս գրասենյակ: Այս ամենը պետք է քննարկվի ձեր թերապևտի հետ:
- Թերապևտ ընտրելը երբեմն կարող է նման լինել կյանքի ուղեկից ընտրելու: Դա կարող է լինել սեր առաջին հայացքից և ընդմիշտ, կամ կարող է լինել մի շարք ամուսնալուծություններ:
- Եվ, թերևս, ամենակարևորը `հոգեթերապևտի հետ շփվելիս պետք է հնարավորություն ունենաք տարբերվելու: Չար ու բարի: Սիրող և ոչ այնքան: Ի վերջո, սա միակ միջոցն է սովորելու, թե ինչպես կառուցել վստահելի խոր հարաբերություններ, որպեսզի հետագայում այս հմտությունը փոխանցվի գրասենյակից դուրս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լռություն հոգեթերապեւտի գրասենյակում
«Լռել նշանակում է լսել միևնույն ժամանակ: և թող ամեն ինչ ինքնին խոսի »: Պոլ Ռիկոր Ես հոդված գրելու տրամադրություն չունեի: Ես ուզում էի լռել, ոչինչ չասել և պարզապես մտածել այն տարբեր գործընթացների և փորձի մասին, որոնք այժմ տեղի են ունենում իմ գրասենյակում:
Մենք այնքան ենք վախենում, որ մահը երեխային կվերցնի մեզանից, որ մենք կխլենք նրա կյանքը
Այսօր ես ուզում եմ խոսել մի բանի մասին, որը դժվար է, և որի մասին ես իսկապես չեմ ուզում մտածել: Երեխաներին պաշտպանելու և նրանց մասին հոգալու ցանկության ստվերային կողմ կա `նրանց անվտանգության, առողջության, բարոյականության և ապագայի մասին: Սև մոգության նիստ, որին հաջորդեց մերկացում Այլապես ինչպե՞ս նկարագրել «Նովայա գազետա» -ի հոդվածի ազդեցությունը, որը ցնցեց շատ ռուս ծնողների, դեռահասների ինքնասպանությունների վերաբերյալ:
ՄԵՆՔ ՄԵՆՔ ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԵՆՔ
Ես երեխաների հետ չեմ աշխատում, բայց թերապիայի ընթացքում միշտ շոշափվում է հաճախորդի մանկության շոշափելիքը: Հետեւաբար, թերեւս այս գրառումը օգտակար կլինի ինչպես հոգեթերապեւտների, այնպես էլ երեխաներ ունեցող մեծահասակների համար: Մանկության տարիներին մենք ստանում ենք հաղորդագրություններ ծնողներից կամ նրանց փոխարինողներից, որոնք կարող են վերածվել մեր կյանքի սցենարի:
Հարաբերություններում մենք ցանկանում ենք կրկնել այն զգացմունքները, որոնք մենք ապրել ենք մանկության տարիներին:
Հարաբերությունների դերը մարդու կյանքում Կա տարածված գաղափար, որ հարաբերությունները մեր կյանքի անբաժանելի մասն են, քանի որ բնույթով մենք սոցիալական էակներ ենք: Դեռ դպրոցում մեզ սովորեցնում էին, որ հարաբերություններ ունենալու անհրաժեշտությունը գենետիկորեն բնորոշ է:
Սերը փողի համար? Հոգեթերապևտի գրասենյակում
Կարո՞ղ եք հավատալ ձեր կյանքում հոգեբանի անկեղծ մասնակցությանը: Ի վերջո, դուք նրան գումար եք վճարում: Այս լույսի ներքո արդյո՞ք ընդունումը, հետաքրքրությունը, մտահոգությունը համարվում են իսկական: Ի վերջո, սա նրա պարտականությունն է: Պայմանագրով:
