2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Լռություն, դու ամենալավն ես
Այն ամենից, ինչ ես լսել եմ:
Բ. Պաստեռնակ
Լռությունը, որպես բուժական պրակտիկա, անհիշելի ժամանակներից գոյություն է ունեցել Հնդկաստանի կրոններում, բուդդայականության և քրիստոնեության մեջ: Իր ծայրահեղ տեսքով դա վանականների ճակատագիրն էր. Դա և՛ լռության երդում էր, և՛ մարդկանց հասարակությունից հեռանալու երդում: Այնուամենայնիվ, լռությունը ձեռնտու չէ միայն վանականներին և ճգնավորներին: Հին ժամանակներից ի վեր լռության պրակտիկան համարվում էր հոգեկան խանգարումներից սովորական մահկանացուների լավագույն միջոցը `հոգեկան առողջության վերականգնման արդյունավետ միջոց:
Հնարավոր է, որ ինչ -որ մեկին տարօրինակ թվա, այն ժամանակ, երբ մեզ շրջապատող ամբողջ աշխարհը պահանջում է հաղորդակցություն, լռությունը դիտել որպես բուժիչ դեղամիջոց: Այսօր մարդկանց հետաքրքրում է, թե ինչպես ավելի արդյունավետ հաղորդակցվել, քան թե ինչպես ավելի արդյունավետ լռել:
Բառի պաշտամունքին երկրպագելիս մենք հաճախ մոռանում ենք, որ այն հաճախ բուժում է, օրինակ, ոչ թե բառը, այլ մոտակայքում գտնվող մեկ այլ անձի առկայությունը և այս ներկայության որակը: Մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է հիշել սիրելիի կամ ընկերոջ լուռ ներկայությունը, երբ մեր միջև մտերմությունն ավելի խորն է, այնքան ավելի ենք ընկղմվում միմյանց լուռ հասկանալու մեջ: Լռությունը կարող է ցավ պատճառել, սպանել, վիրավորել, բայց կարող է նաև մերձեցնել, խորացնել շփումը, ընդհատել անիմաստ բառախաղերը և արտահայտվել սրտից սրտով անցնող լեզվով:
Բայց հաճախ մարդը չի կարող լռել: Բառեր, բառեր, խոսքեր … Մեզ ջրի երեսին պահող փրկարարներ: «Թող նա գոնե ինչ -որ բան ասի», «Ես պետք է ինչ -որ բան ասեմ», - մեզանից շատերը այնքան դժվար են դիմանում լռությանը: Բայց բառը արծաթ է, իսկ լռությունը ՝ ոսկի, ոչ միայն այն պատճառով, որ խոսելիս մենք կարող ենք շատ ցնցվել, այլ նաև այն պատճառով, որ որքան շատ բառեր ենք ասում, այնքան ավելի շատ քաոս ենք առաջացնում մեր շուրջը և ներսում: Լռությունը թույլ է տալիս պահպանել էներգիան, հանգեցնում է ներքին հանգստության և մտքի հստակության: Լռությունը կարող է օգնել նյարդահոգեբուժական խանգարումների, գլխացավերի, անոթային դիստոնիայի դեպքում և հանգստացնում է նյարդային համակարգը: Իզուր չէ, որ հիվանդության ժամանակ մարդիկ նախընտրում են լռությունը զրույցներից:
Լռության մեջ է, և ոչ թե բառայնացման գործընթացում, որ մարդու հոգեկանում տեղի են ունենում բուժիչ փոխակերպումներ ՝ սուգ, ապաշխարություն, ներում և այլն:
Ես կասեմ, որ իմ հոգեթերապևտիկ պրակտիկայում ես հանդիպեցի մի տեսակի հաճախորդների, որոնց համար լռությունը և դրանից բխող դադարները դժվար էր տանել: Առաջացած դադարը խառնաշփոթ առաջացրեց և անմիջապես ծագող անհրաժեշտությունը գոնե ինչ -որ բան ասելու, պարզապես այն լրացնելու համար: Հաճախորդները ոգևորված զրուցում էին ՝ փնտրելով նոր ու նոր թեմաներ, որոնցից ծայրահեղ պարզ էր. Նրանք ամեն ինչ անում էին իրական զրուցակցի հետ բանավոր փոխանակման համար, որպեսզի իրենց հետ չմնան իրենց ներքին աշխարհի հետ: Նման հաճախորդները զգում են երկարատև դադար ՝ որպես իրականության հետ կապի թուլացում, իսկ խոսելիս `որպես այդ կապի նորացում: Անհանգստության, անապահովության և մեղքի զգացման մասին խոսելը հայտնի մեթոդ է, որը մարդիկ ընտրում են հաղթահարելու այս տհաճ զգացմունքները:
«Լինելու ձայնը միշտ հանգիստ է, բայց այնպես, որ այն ընդհանրապես լսելու հնարավորություն չլինի, Գերեդեն (շատախոսը) ավելի ու ավելի է հնչում» (Մ. Հայդեգեր):
Լռությունը ազատում է աջ, ոչ բանավոր կիսագնդը ձախերի ճնշումից, բանավոր-տրամաբանական և նպաստում միջհամայնքային հարաբերությունների ներդաշնակեցմանը: Այս նպատակով ավանդաբար կիրառվող տեխնիկան ուղղված է գիտակցությունը թուլացնելուն, լռեցնող խոսող էգոն և ամենուր գերգոյը: Տեխնիկայի էությունը կայանում է նրանում, որ որոշ ժամանակ մոռանում են խոսելու ունակությունը: Մոռանալով մարդկային պարզ խոսքը, մոռանալով բառերի լեզուն և վերադառնալով մարմնական զգացմունքների և տեսողական պատկերների լեզվին ՝ ընկղմվեք «արթնացող երազի» կամ «բաց աչքերով երազի» մեջ: Սա ընկալման հակադարձ վիճակ է, երբ ներքին աշխարհը, կարծես թե, դառնում է արտաքին:Լռեցնողը ձեռք է բերում ինտուիտիվ տեսողություն, ներքին լռությունը կախարդական կերպով բացահայտում է զգացմունքների ճշմարտությունը և վերադարձնում մոռացված և լքված հոգին ՝ որպես անհարկի արդյունավետ հաղորդակցության արժեքների աշխարհում:
Բուժիչ լռությունը «ոչ մի մտքի» վիճակ է, ավելի ճիշտ ՝ առանց բանավոր ձևավորված մտքերի: Նման վիճակը բնական է և պարզունակ մարդու համար: Բառն ամենահեռավորն է, հեռու իրերից, քանի որ դրանք մարդկային գյուտ են և հեռու մարդկային զարգացման միակ չափանիշից:
Դուք կարող եք սկզբում փորձել պարզապես լռել և ուղեկցել լռությունը ռիթմիկ միապաղաղ գործունեությամբ, որն ամբողջությամբ կլանում է և կատարվում է հանգիստ տեմպերով: Սա կարող է լինել ցանկացած գործունեություն, որն ընկալվում է որպես հանգիստ (օրինակ ՝ այգում ասեղնագործելը կամ փորելը), ինչպես նաև ակտիվ հանգստի տարբեր ձևեր, հատկապես բնության մեջ, հեռու եռուզեռից (ձկնորսություն, զբոսանք կամ վազք) և նույնիսկ մանկուց «լուռ»: Երբեմն ամեն ինչ տեղի է ունենում ճիշտ հակառակը, մարդը, սկսելով ինչ -որ միապաղաղ գործունեություն իրականացնել իր սրտով, ավելի ու ավելի է սուզվում լռության մեջ:
Երբեմն օգտակար է ազատվել շփումից, վերացնել հեռախոսով հաղորդակցությունը և դրսից որևէ խոսք (հեռուստատեսություն և ռադիո) չթողնել ձեր կյանք: Երբ ֆիզիկապես արդեն չկա մեկը, ում հետ կարելի է խոսել, կարևոր է կատարել հաջորդ, շատ ավելի դժվար քայլը `չխոսել ինքդ քեզ հետ, անջատել ներքին բռնակալ մեկնաբանին:
Դուք կարող եք փորձել բանավոր մեկնաբանին կանգնեցնելու հետևյալ մեթոդը: «Նայիր առանց բառերի»: Ընտրեք իրը և սկսեք նայել դրան: Մի ասեք «գեղեցիկ», «տգեղ», «օգտակար», «ավելորդ»: Լուռ լինել. Մի բերեք բառեր, պարզապես դիտեք: Բայց միտքը կշփոթվի, նա անպայման կցանկանա բարձրաձայնել, անպայման կցանկանա ասել: Բայց ձեր խնդիրն է տեսնել, այլ ոչ թե խոսել: Անջատել մեկնաբանը: Ուղարկեք նրան արձակուրդ, ուղարկեք նրան հեռու, շատ հեռու: Հեշտ չի լինելու: Դուք պետք է սկսեք այնպիսի բաներից, որոնցում դուք այնքան էլ ներգրավված չեք: Ընտրեք այնպիսի առարկա, որը ձեզ շատ չի ներառում, ինչ -որ չեզոք բան (ծառ, պատուհան հարևան տանը, նստարան մուտքի մոտ և այլն):
Աշունը հիանալի ժամանակ է լռություն վարելու համար: Կարծես բնությունն ինքն է հուշում, որ ժամանակն է լռել: Քայլելով աշնանային անտառով ՝ մարդիկ, հաճախ ենթարկվելով ներքին զգացողությանը, ցրվում են տարբեր ուղղություններով և միայն երբեմն են խախտում լռությունը: Աշնանային անտառը կամ քիչ բնակեցված այգին կարող են դառնալ սրբազան մեկուսացման վայրեր մեծ քաղաքի աշխարհիկ քաոսից և եռուզեռից:
Արվեստի տարբեր տեխնիկան կօգնի դադարեցնել բառերի հոսքը և ընկղմվել բուժիչ լռության մեջ, օրինակ ՝ նկարչություն, մոդելավորում, ծաղկաբուծություն կամ աշխատել ամենաանսպասելի միջոցներով (հացահատիկային բույսեր, խոտաբույսեր, թերթ և այլն):
Կարող եք փորձել նկարել լուռ և խոսող մարդ, կամ փոխաբերաբար պատկերել բառերն ու լռությունը, քանդակել «բառերի տուն» և «լռության տուն»: Օգտագործելով «բառը արծաթ է, լռությունը ՝ ոսկի» ասացվածքը ՝ փոխաբերաբար պատկերել արծաթ-ոսկի հարաբերությունը:
Լռությունը «սուրբ պուրակ» է, որն օգնում է ձեզ մաքրվել ավելորդ եռուզեռից և բառերի մոլուցքից: Լռության մեջ մենք գտնում ենք մեր իրական էությունը: Այնուամենայնիվ, պետք է զգալ նաև «Բավական» պահը: Բավական լռություն, ժամանակն է ասել.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կնոջ գաղտնի բնույթը: Մաս 1
Ո՞վ է Կինը, ի՞նչ գաղտնի ուժ և առաքելություն ունի, ինչ բնություն է նրան պատկերացրել, ինչպե՞ս պետք է դրսևորվի, որպեսզի պահպանի իր երիտասարդությունը, գեղեցկությունը, առողջությունն ու ուժը: Ո՞րն է կանացի բնության մեծ նախնական գաղտնիքը: Ինչու՞, խախտելով այս սուրբ գաղտնիքը, մենք զրկված ենք առողջությունից, ուժից, առատությունից և սիրելիներից:
Հարցերի պատասխաններ 2021 թվականի ամառ: Մաս 3
ՀԱՐ 13. 13. Ինչպե՞ս ներել ինքներդ ձեզ: Մեղքի զգացումը ուրիշների և հատկապես երեխաների առջև անտանելի է: ՊԱՏԱՍԽԱՆ. Ներման բոլոր ծեսերը մանիպուլյացիաներ են: Մեղքը թունավոր, թունավոր զգացում է, շատ ուժեղ և խորը: Պետք է աշխատել մեղքով, այլ ոչ թե ազատվել դրանից:
Ինչպես պատրաստել ձեր երեխային Մաս 1 - Շարժառիթ
Ես հասկացա այս հոդվածների շարքը, երբ հերթական անգամ հաճախորդներից ստացա երեխայի և սեպտեմբեր ամսվա դասերի մասին հարց: Մի քանի տարվա աշխատանքի համար ես արդեն ձևավորել եմ նման հարցի հավաքական կերպար. - Ալեքսանդր, օգնիր ինձ, ես չգիտեմ, թե ինչ անել իմ աղջկա հետ:
«Ես չեմ կարող կատարել իմ ներուժը»: Հինգ պատճառ, թե ինչու է դա դժվար: Մաս չորրորդ
«Ես չեմ կարող կատարել իմ ներուժը»: Հինգ պատճառ, թե ինչու է դա դժվար: Մաս 4 Պատճառ # 4. «Միանգամից մեծ արդյունք» ցանկությունը կամ «Սիրո քաղց» և «Փախուստ դեպի ֆանտազիա»: Այն, ինչ ես տեսնում եմ նման հաճախորդների հետ աշխատելիս: Որպես կանոն, նրանք դժվարանում են փոքր քայլեր ձեռնարկել իրենց ուզածին հասնելու համար:
Ամուսնական թերապիայի սեմինար: Չորրորդ առաջադրանքը: «Հրեշտակի աչքերով»
Մեր ամուսնական հարաբերություններում մենք (այս կամ այն պատճառով) հաճախ նվաստացնում, արժեզրկում ենք զուգընկերոջը ՝ դրանով իսկ անուղղելի վնաս պատճառելով ինչպես զուգընկերոջը, այնպես էլ հարաբերություններին ամբողջությամբ: Արհամարհելով մեկ այլ անձի արժանապատվությունն ու հետևողականությունը ՝ մենք այլաբանական իմաստով այն անվավեր ենք ճանաչում, զրկում մտավոր և հոգևոր ուժից և դատապարտում հետագա սխալների:
