2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Թրթուրից մինչեւ թիթեռ … ավելորդ քաշը `որպես կյանքի անհավասարակշռության ախտանիշ:
Լիարժեքությունն այն է, ինչը խանգարում է որակյալ և հաճելի կյանքին ՝ խլելով գեղեցկությունը և ամենակարևորը `առողջությունը: Դուք ցանկանում եք և պետք է ազատվել դրանից: Բավական է գրվել ավելորդ քաշի մասին: Սա շատերի համար հուզիչ թեմա է, հատկապես կանանց համար. Այն փայլուն ամսագրերից տեղափոխվում է սպորտի, ֆիտնեսի, առողջության, նորաձևության և այլնի մասին հրապարակումներ: Դուք առանձնապես նոր բան չեք գտնի, ավելորդ քաշից ազատվելու առաջարկությունները նույնն են ՝ ապրելակերպի փոփոխություն, ճիշտ սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, մերսում և շատ ավելին: Միևնույն ժամանակ, տարեցտարի շատերը հուսահատորեն պայքարում են ավելորդ քաշի հետ ՝ պարբերաբար դիմելով սննդաբանների, բժիշկների և ֆիթնեսի հրահանգիչների խորհրդին, բայց շատերին չի հաջողվում կարգի բերել և արդյունքներ պահպանել: Մնացածը, որոշ ժամանակ անց, թողեցին մարզումներն ու դիետաները ՝ հիասթափված ասելով «Դա ինձ չօգնեց … Միգուցե հաջորդ անգամ … Նրանք դեռ չեն հորինել քաշը կորցնելու միջոց … ես ունեմ լայն ոսկոր … ես ամեն դեպքում վատ չեմ … »:
Այսպիսով, ի՞նչն է ձեզ խանգարում հասնել լավ արդյունքների և պահպանել դրանք:
Քաշի կորստի ծրագրերով աշխատող շատ մասնագետներ խոստովանում են, որ հնարավոր է որակյալ և երկար ժամանակ օգնել իրենց հաճախորդներին միայն այն դեպքում, եթե դիետաներին և ֆիզիկական ակտիվությանը զուգահեռ մարդը սկսի փոխել իր վերաբերմունքն ընդհանրապես կյանքի նկատմամբ: Այնուհետեւ նվազագույնի է հասցվում նախկին քաշի վրա «սայթաքելու» վտանգը եւ չափից շատ ուտելու սովորությունը: Փրկության են գալիս մասնագետ-հոգեբանները և հոգեթերապևտները, ովքեր աշխատում են հոգեսոմատիկ խնդիրներով:
Փորձենք միասին հասկանալ ավելորդ քաշ հավաքելու եւ պահպանելու հոգեբանական պատճառները:
Դա այն է, ինչը կարող է ծառայել որպես որակական խթան `ձեր ապրելակերպը վերանայելու, քաշը կորցնելու մոտիվացիան բարձրացնելու և, որպես արդյունք, կհանգեցնի լավ արդյունքների և դրանց պահպանման: Սկսենք այն տեսական նախադրյալից, որ ավելորդ քաշը ախտանիշ է: Դրական հոգեթերապիան (մեթոդի հիմնադիր Ն. Պեզեշկյան, գերմանացի նյարդաբան, հոգեբույժ, հոգեթերապևտ) ասում է, որ ցանկացած ախտանիշ կյանքի 4 հիմնական ոլորտներից մեկում կենսական հավասարակշռության խախտում է.
1. Մարմին (քուն, սնունդ, առողջապահություն)
2. Գործունեություն (աշխատանք)
3. Կոնտակտներ (շփում գործընկերների, ընկերների, հարազատների հետ)
4. Իմաստը (Ապագա, հավատ):
Հետևաբար, հոգեբանական պատճառներով աշխատելը. Կյանքի անհավասարակշռությունը, սթրեսային գործոնները, որոնք ի վերջո հանգեցրին այնպիսի ախտանիշի առաջացմանը, ինչպիսին է ավելորդ քաշը և օգնում են պահպանել այն. Որակապես նոր հնարավորություն կա նայելու այս խնդրին, հասկանալու ձեր կյանքի պատմությունը, գտնելու քաշ կորցնելու ձեր անձնական մոտիվացիան, որոշելով, թե որ քաշն ու ինքնագիտակցությունը ձեզ համար կլինեն առավել հարմարավետ և առողջ: Միևնույն ժամանակ, դա կօգնի ուժեղացնել և համախմբել ծրագրերի ազդեցությունը (ֆիտնես, դիետա, հավելումներ և այլն), որոնց գործողությունը ուղղված է հատուկ ֆիզիոլոգիային: Եվ ամենակարևորը, հոգեթերապևտիկ աշխատանքը օգնում է մոբիլիզացնել յուրաքանչյուր մարդու ներքին ռեսուրսները, և առողջ ապրելակերպը դառնում է ոչ թե ձգտելու նպատակ, այլ բնական անհրաժեշտություն, այնուհետև ճիշտ սնունդը հաճույք է պատճառում և՛ քայլելուն, և՛ ջրային ընթացակարգերին: Արդյունքում, հայտնվում է ինքնասիրության նոր զգացում, կյանքը դառնում է եռանդուն և հագեցած, բայց արդեն ոչ թե սնունդ և ավելորդ քաշ, այլ լավ տպավորություններ, հետաքրքիր շփումներ, ձեռքբերումներ աշխատավայրում կամ բիզնեսում:
Վառ հույս, հոգեբան, հոգեթերապևտ, Ուկրաինայի հոգեթերապևտների միության անդամ, «Թրթուրից մինչև թիթեռ» նախագծի համահեղինակ
Վոյցեխովսկայա Լյուդմիլա, հոգեբան, հոգեթերապևտ, Ուկրաինայի հոգեթերապևտների միության անդամ, Գործարքային վերլուծության եվրոպական ասոցիացիայի անդամ, «Թրթուրից մինչև թիթեռ» նախագծի համահեղինակ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մինչև չտանջվեք, չեք կարող բավարարվել
Չտուժած կինը չի կարող բավարարվել: Այնուամենայնիվ, ինչպես տղամարդը: Քանի որ ես տղամարդ եմ, և վիճակագրորեն, աշխատանքային պարտականությունից ելնելով, ստիպված եմ շատ ավելի հաճախ շփվել կանանց հետ, կդիմեմ կանանց: Բայց այս ամենը լիովին տեղին է, ներառյալ տղամարդկանց համար:
«Bղոտված մազերից մինչև լավ դաստիարակված երեխաներ կամ հերոսուհու ճանապարհ»
Այն բանից հետո, երբ մեկնաբանություններում տեսա «հերոսուհու ճանապարհի» մասին կարդալու ցանկություն, ես մտածեցի, թե արդյոք ես, շատ քիչ կարդալով դրա մասին, կարո՞ղ եմ արժանի բան գրել, որպեսզի ճիշտ կողմնորոշեմ մարդկանց ՝ հասկանալու այս հնագույն մոտիվների իրական դրսևորումները:
Հերոսի ուղին իրական մարդկային կյանքում: Առաջին բարձրացրած թուրից մինչև տուն վերադառնալը
Ներածություն: Ինձ համար Դ. Քեմփբելի նկարագրած «Հերոսի ճանապարհը» դեռ մի տեսակ ուղեցույց է բաժանման և անկախության աճի ճանապարհին, ներառյալ իմ ներկա կյանքում (քանի որ ես ինքս դեռ դրա առաջին կեսում եմ): Այս հնագույն շարժառիթը հստակ ցույց է տալիս, թե ինչպես է իրեն զգում.
Թրթուրից մինչև թիթեռ. Ծնողների նկատմամբ զայրույթի մասին
Ամենից հաճախ, երբ թերապիայի ընթացքում պարզվում է, որ ծնողների վրա բարկանալը ոչ միայն հնարավոր է, այլև նորմալ է, հաճախորդները սառչում են լուռ հարցի մեջ: Դե, քանի որ բացարձակ մեծամասնության մտքում ծնողների վրա բարկանալը գրգռիչ և սարսափելի սարսափ է:
Թիթեռ, որն ապրում է մի օր: Vignette պրակտիկայից
Գործը նկարագրվում է հաճախորդի թույլտվությամբ: Անունը և որոշ մանրամասներ փոխված են: - Չգիտեմ, թե ինչու եմ եկել քեզ մոտ: Իմ ընկերը խորհուրդ տվեց, նա վազում է ձեզ մոտ Վենտսպիլսից: Դա երկար ճանապարհ է զրուցելու համար: Այսպիսով ես հասա: Գուցե այն պատճառով, որ անելիք չկա … Կռահում եմ, թե ինչ կասես ինձ:
