2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մեր ժամանակների գողերը
Հետաձգումը (ձգձգումը) հաղթահարելու կարևոր քայլերից մեկը ճշգրիտ որոշելն է, թե ինչն է խլում մեր ժամանակը:
Այս գողերը կոչվում են ձգաններ:
Սադրիչները լինում են ինչպես ներքին, այնպես էլ արտաքին: Գիտակից և անգիտակից:
Ներքին դրդապատճառներ. Անառողջության զգացում, ավելորդ աշխատանք, ավելորդ հուզականություն: Երբ մենք ծանրաբեռնված ենք, ինքնատիրապետումը նվազում է, և մեզ համար ավելի դժվար է մեզ ստիպել գործել:
Արտաքին գործոններ. Մարդիկ, իրավիճակները, տարվա ժամանակը, օրվա ժամը:
Անգիտակից գործոններ. Սոցիալական ցանցեր, հեռուստահաղորդումներ, ֆիլմեր, տեսախաղեր, ժամանցային հեռուստահաղորդումներ, YouTube, թոք շոուներ, երաժշտական ծրագրեր:
Հիմնական ճանաչումներ կամ արդարացումներ (ես արժանի եմ դրան, դա ընդամենը մեկ անգամ է, ևս մեկ անգամ և վերջ, և այլն)
Սոցիալական միջավայր:
Ներքին երկխոսություն, ինքնագոհություն, ավելի ուշ տեղափոխման համոզում:
Օրինակ. «Ավելի լավ է վաղը սկսեմ գրել իմ աշխատանքը թարմ մտքով, կամ մեկ շաբաթ էլ պետք է մտածելու համար, ես չեմ ուզում կոպիտ սխալ թույլ տալ ահավոր արագությամբ»: Դուք կարող եք վիճել, և ինչն է սխալ դա՞ Որ մարդը չի կարող սկսել թարմ մտքով, կամ ժամանակ տա՞լ մտածելու համար:
Իհարկե, կարող է, բայց ոչ այն դեպքում, երբ նման արդարացումները համակարգային բնույթ են կրում, և մեկ շաբաթը վերածվում է 2 ամսվա, իսկ հետո ՝ կես տարվա:
Չափից ավելի դադարներ: Սուրճի ընդմիջումներ, ծխի դադարներ, սոցիալական ցանցերի անցում և այլն:
Ձեռք բերված սովորություններ: Ոչ բոլորն են իրենց առավոտը սկսում սուրճով կամ ֆիզիկական վարժություններով: Բրիտանական վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ հարցվածների ավելի քան 45% -ը օրը սկսում է բջջային հեռախոսով: Fամփորդել ինտերնետով, ստուգել սոցիալական: ցանցեր, փոստի ստուգում, մարզական վիճակագրություն ունեցող կայքեր այցելություն, օրինակ ֆուտբոլ:
Հարգելի ընթերցող, կարո՞ղ եք դադար տալ և հիշել, թե ինչպես է սկսվում ձեր օրը:
Հուսով եմ, որ հոդվածը օգտակար էր ձեզ համար, ընկերներ:
