2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Նոր տարվանից ես սկսում եմ օգտակար հոդվածների ցիկլ այն մասին, թե ինչպես պետք է ամեն ինչ կարգի բերել գլխումս, այն է `ազատվել սահմանափակող համոզմունքներից և վերաբերմունքից:
Նրանք բավականին փչացնում են կյանքը, և նրանց հետ պետք է պայքարել:
Բարեբախտաբար, պայքարը կարող է արագ և ցավ չպատճառել:)
Հավատալիքների սահմանափակում (Օգր) - դրանք մտքեր են, կարծիքներ, որոնք խանգարում են մեզ զարգանալ և վստահ զգալ…
սա այն շրջանակն է, որի մեջ մենք ինքներս ենք քշում; Այս շրջանակներում մենք չափազանց անհարմար ենք, հաճախ վախեցած և անհանգստացած … և ամենացավալին այն է, որ նրանք արգելափակում են մեր զգացմունքները, ցանկությունները, տաղանդներն ու երազանքները
Հավատքները կարող են լինել քո, ուրիշների, ընդհանրապես աշխարհի մասին, ինչպես պետք է լինի:
Ինքնահավատքի օրինակ
- Ես վատ կարմա / հիշողություն / երևակայություն / երևակայություն ունեմ
- Ես ոչ մի բանի համար լավ չեմ / ոչնչի համար լավ
- Ես դա երբեք չեմ անի, նույնիսկ պետք չէ սկսել
- Դա ինձ տրված չէ
- Ես վատ / վատ որդի / դուստր / հայր / մայր / և այլն եմ:
- Ոչ ոք ինձ պետք չէ / ինձ պետք չէ:
Իմ հոդվածներում ես այլ կերպ կներկայացնեմ հավատալիքների մասին, թե ինչպես դա կարող է լինել այլ կերպ:
Հաճախ իմ հաճախորդներից լսում եմ հարցը
Շատերի համար իրենց ձագերի հետ աշխատելը առաջին քայլն է դեպի երջանիկ, հեշտ և ազատ կյանք:)
Հին իրավիճակներին, խնդիրներին, սկզբունքներին նորովի նայելը նման է աշխարհը գլխիվայր շուռ տալուն:
Աշխարհը չի փոխվի ձեր մատների սեղմումից և, սկզբունքորեն, անհնար է այն փոխել:
Բայց դու, բացարձակապես վստահ կարող ես փոխել քո ընկալումը շրջապատող իրականություն: Դրա համար արժե վերանայել «ընկալման զտիչներ», որի միջոցով դուք քշում եք ձեզ հասած ամբողջ տեղեկատվությունը:
Fտիչները ձեր վերաբերմունքն են, համոզմունքները, սկզբունքներն ու ընդհանրապես մտածելակերպը:
Որպես CBT- ի մաս, մենք աշխատում ենք հաճախորդների հետ իրենց թրթուրների վրա, կառուցում ենք նոր հարմարվողական համոզմունքներ, որոնք տանում են դեպի հանգիստ, գիտակից և երջանիկ կյանք: 2-3 ամսվա թերապիայի ավարտից հետո ես մշտապես լսում եմ հաճախորդներից.
«Ապրելն այնքան թույն է դարձել, այնքան հեշտ ու հանգիստ»
«Շատ բան է փոխվել կյանքում»
«Ինձ դուր է գալիս աշխարհին նորովի նայել: Դա այնքան հետաքրքիր է»:
Ես միշտ գոհ եմ դրանց արդյունքներից: Սա ինձ ոգեշնչեց սկսել այս հոդվածաշարը և կիսվել իմ փորձով:)
Ընկերներ, եթե դուք
հոգնել են իրենց հոգսերում տատանվելուց
պայքար անկայուն աշխարհի դեմ
և ցանկանում են սովորել, թե ինչպես հարմարվել դրան
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է կատարվում մարդու գլխում, երբ նա ուղեկից է ընտրում:
Հաճախ հարց է տրվում. - Ի՞նչ է կատարվում տղամարդու գլխում, երբ նա ուղեկից է ընտրում: Կինը հետախույզի պես սողում է տղամարդու ուղեղի մեջ: Նա ուզում է հասկանալ, բայց նրան խափանում է ականը. - Մի՛ հանիր ուղեղս: - պատասխանը կտրուկ և ճշգրիտ է:
Պրոյեկցիա, ներածություն, պրոյեկտիվ նույնականացում: Հոգեբանության ստորին պաշտպանական մեխանիզմներ, մաս 2
Ով ինչ ցավ ունի, նա խոսում է այդ մասին: JՐԱԳԻՐ \ ՆԵՐԱՈԹՅՈՆ Հոգեվերլուծաբանների կարծիքով ՝ պրոյեկցիան և ներածումը համարվում են ամենապրիմիտիվ պաշտպանական մեխանիզմներից մեկը: Նախագծման և ներածության ձևավորման ակունքները գալիս են դեռ վաղ մանկությունից, երբ երեխան դեռ չի կարողանում տարանջատել այն, ինչ կատարվում է ներսում և դրսից:
Ինչպես փչել երեխայի ուղեղը տասնհինգ րոպեում կամ օքսիմորոններ ՝ որպես ներածություն
Ներածությունն ինքնին ամենահաճելին չէ: Իրականում, դրանք մարդկանց (որպես կանոն, նշանակալի մեծահասակների) հայտարարություններ են, որոնք երեխաների կողմից ընկալվում են որպես մի տեսակ բացարձակ աքսիոմա, որը ենթակա չէ քննադատության և վերլուծության: Օրինակ, ներածությունները ներառում են այնպիսի սովորական և ձանձրալի բաներ, որոնց մասին ես արդեն բազմիցս գրել եմ ՝ «Տղաները չեն լացում», «Աղջիկները պետք է կանացի լինեն», «Լավ աղջիկը երբեք չի կարդա իր մորը», «Մայրիկը միշտ ճիշտ է ասում »և« Ոչ ոք չ
Ներածություն: Երբ հաճախորդը զրպարտում է իրեն
Ներածություն - Սա հոգեբանական պաշտպանության տեսակ է, որը բնութագրվում է այլ մարդկանց վերաբերմունքը յուրացնելու միտումով ՝ առանց նրանց քննադատության ենթարկելու: Ներդրված հաճախորդը հաճախ ծանրաբեռնված է ինքնաքննադատությամբ և մեղքով: Նման դիրքորոշումը երբեմն կարող է սխալ ճանապարհով ուղղել հոգեթերապեւտիկ գործընթացը:
Ներածություն. Ձևավորում, ներդրում, փորձ
Ներածություն - դա դրսից ներդրված և մտքում տեղադրված գաղափար է ՝ որոշակի գործառույթ կատարելու համար: Ավելի ճիշտ ՝ պաշտպանիչ գործառույթը: Ներդրումը պաշտպանական մեխանիզմներից մեկն է, որն ուղղված է փորձի ձեռքբերման ընթացքում հոգեբանության պահպանմանը:
