2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Վատ տրամադրություն, ուժ չկա, ոչինչ չի պատահում, կարևոր չէ:
Ուղղակի ուզում եմ ասել Մարիա վարպետի խոսքերով. Ի՞նչ կլինի … Ի՞նչ չի …
Գարուն է գալիս, բայց ուժ չկա: Դուք ոչինչ չեք ուզում անել, ոչ մի բանից չեք ուրախանում, նույնիսկ կատակերգություն դիտելը ողբերգական քմծիծաղ է առաջացնում: Եվ ես չեմ ուզում դիտել այս կատակերգությունը: Մտածելով կյանքի իմաստի մասին: Պատասխան չկա. Հոգնածությունից հոգնածության վիճակ: Չեմ ուզում պլանավորել վաղվանից այն կողմ ոչինչ:
Ձեզ ծանոթ? Ինչ պատահեց, որ ուժը սպառվեց:
Միգուցե ապատիա՞ է:
Հունարենից թարգմանված անտարբերությունը նշանակում է «զգացմունքների բացակայություն»: Դա տեղի է ունենում բոլոր մարդկանց մոտ, բայց ոչ բոլորը ընկնում են անտարբերության մեջ:
Երբ մարդն այս վիճակում է, նրա ցանկությունները վերանում են: Էներգիան համընկնում է: Հայտնվում է ահազանգ: Մարդը ամեն ինչ տեսնում է բացասական լույսի ներքո: Եվ ինչ էր և ինչ կլինի: Նա տեսնում է և գտնում: Դառնում է բացասական գիտությունների պրոֆեսոր:
«Ես ուժ չունեմ, ոչինչ չեմ ուզում անել: Ես նույնիսկ չեմ կարող ինձ բնակարանը մաքրել », - ասում է հաճախորդը: Մյուսները արձագանքում են. Ես չեմ կարող հավաքվել, չեմ կարող կենտրոնանալ, ինձ չի հետաքրքրում … Ես չեմ կարող դա անել, ես հոգնել եմ: Ինձ համար չափազանց հեշտ է: Սա հետաքրքիր չէ … Նման խնդրանքներն ավելի ու ավելի հաճախ են լսվում
Այս օրգանիզմը բողոքում է: Overանրաբեռնվածությունը կարող է առաջացնել անտարբերություն: Բնությունը դեռ չի արթնացել, դրսից մոխրագույն է, մարմինը ձմռանից ուժասպառ է, այն բանից, որ քիչ արև կար, և ավելի շատ աշխատանք կար: Սթրեսային իրավիճակները հյուծում են ու հյուծում: Իսկ դեկադենտային տրամադրությունը վարակիչ է: Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր աշխարհը տեսնում են բացասական տեսանկյունից, ապա նույնիսկ ամենալավատես լավատեսը կարող է դառնալ հոռետես: Ժամանակի հետ. Եվ կյանքը շարունակվում է:
Ինչ անել?
Կարևոր է վերլուծել, գտնել ապատիայի պատճառը: Մտածեք, նայեք ձեր ապրելակերպին, ձեր նպատակներին, զգացեք, թե ուր եք գնում, ինչ եք ուզում կյանքում: Դա կարեւոր է. Օգնելու համար առաջարկում եմ մտածել.
- բավականաչափ ֆիզիկական գործունեություն ունե՞ք
- լինի դա լավ սնուցում, բավարար միկրոէլեմենտներ, վիտամիններ
- գուցե դուք ունեք անավարտ գործեր, էներգիա սպառող հարաբերություններ
- կամ վախերը հաղթահարեցին: Դուք վախենում եք ՝ ձախողումից, նոր աշխատանքից, պատասխանատվությունից, նոր նախագծերից, հարաբերություններից, հաջողությունից, մարդկանց ասածներից:
- գուցե դուք կանգնած եք ընտրության առջև, և անորոշությունը վերածվում է անտարբերության
- Միգուցե ինքդ քեզ խաբում ես, անում այն, ինչ չես ուզում, և դա կրծում է քեզ
- Քնել քիչ կամ մշտական սթրեսի մեջ լինել
- Ե՞րբ եք վերջին անգամ հանգստացել
- Դուք ցանկանում եք լինել լավ, կատարյալ ՝ չկորցնելով այս էներգիան, և արդյունքը գոհ չէ
- Կամ դուք սպիտակ լույս չեք տեսնում առօրյայի հետևում
- Դուք հոգ տանում եք ձեր մասին…
Պատճառը գտնելը գործի կեսն է: Գտնել և լուծարել ՝ դա խնդիր է: Պատճառներից խուսափելը արժեքավոր է:
Ինչպե՞ս կարող ես ինքդ քեզ օգնել:
Առաջին հերթին լսեք ինքներդ ձեզ: Եվ հանգստացեք:
Այո այո. Հանգստացեք … Allամանակ հատկացրեք, ստեղծեք հարմարավետ մթնոլորտ կամ հեռացեք մի քանի օրով, անջատեք ինտերնետը, հեռախոսը: Վերագործարկեք Wգուշացրեք ձեր ընկերներին, հարազատներին, սիրելիներին, որ կապի մեջ չեք լինի և վայելեք ձեր հանգիստը: Մտածեք ձեր մասին, կյանքի մասին: Մնացեք ինքներդ ձեզ հետ: Գուցե նույնիսկ այս կարճատև հանգիստը բավական լինի վերածնվելու համար:
Օգնություն խնդրեք մեր ամենամոտ օգնականից ՝ մարմնից: Ինչպիսի՞ն է հոգնած և հիասթափված մարդը: Թեք ուսեր, գլուխը կախ, ոտքերին նայելը, արագ և խորը շնչառություն:
Իսկ մարդուն, ով վստահ է ու գոհ կյանքից? Հարթ մեջք, նայեք վեր, խորը շնչով: Հպարտություն, վստահություն: Մեր մարմինը խոսում է մեր ներքին վիճակի և տրամադրության մասին:
Սովորեք պահպանել ճիշտ կեցվածքը: Կեցվածքը օգնում է փոխել վերաբերմունքը խնդիրների նկատմամբ և կհայտնվի ուժ: Կանգնիր, ուղղիր ուսերդ, ուղղվիր, սովորականից մի փոքր բարձր նայիր և քայլիր սենյակով մեկ: Ապատիան ավելի դժվար կլինի տիրապետել, եթե գլուխդ բարձր պահես:
Ուշադրություն դարձրեք սնուցմանը … Ինչ և երբ եք ուտում, և ինչպես է ձեր սննդակարգը ազդում էներգիայի վրա: Որ ապրանքներից հետո եք քնկոտ զգում, որից հետո ցանկանում եք ինչ -որ բան անել, ստեղծագործել: Ներդրեք վիտամիններ, հետքի տարրեր սննդակարգում
✨💫✨💫✨💫
Եվ ավելին.
- Քայլեք մաքուր օդում, դիտեք բնությունը
- Կատարեք վարժություններ, շնչառական վարժություններ
- Ինքներդ ձեզ լավ զգացեք: Լսեք երաժշտություն, մոտիվացնող մարդիկ, ֆիլմ դիտեք,
- Սովորեք պլանավորել ձեր արձակուրդը
- Հանգստանալ
- Քնել բավականաչափ
- Ներկայացրեք լավ սովորություններ, որոնք էներգիա են ներշնչում, ոգեշնչում:
- Օրը սկսեք երախտագիտությամբ
- Ստեղծել
- Ստեղծագործ եղեք
- Ինքներդ ձեզ հետ լավ հարաբերությունների մեջ եղեք:
- Վերաբերվեք ինքներդ ձեր լավագույն ընկերոջ պես
- Խնայիր քեզ
- Արեք այն, ինչ սիրում եք, գտեք հոբբի
- Դադարեք քննադատել ինքներդ ձեզ
- Արեք այն, ինչ երբեք չեք արել, բայց միշտ երազել եք
- Գնացեք ճանապարհորդության, որտեղ երազում էիք
- Լիցքավորեք նոր փորձառություններով
- Պահեք ձեռքբերումների, հաջողությունների, ուրախության օրագիր
- Լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով
- Գնահատեք, հոգ տարեք, հարգեք ինքներդ ձեզ
- Հանդիպեք ընկերների հետ, վայելեք սիրելիների ընկերակցությունը
- Օգնել ինչ -որ մեկին անձնուրաց
- Երազիր, արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս և
- Աշխարհը կփայլի նոր գույներով:
- Smպտացեք կյանքին, և կյանքը կպատասխանի: Ապատիան անպայման կփախչի, իսկ լավագույն դեպքում ՝ նույնիսկ չի երեւա
Պայծառ գույներ
Եղի՛ր ստեղծագործ:
Փայլեք երջանկությամբ:
✨💫✨💫✨💫
Հոդվածը գրվել է «Social Policy. Medical Review» թերթի համար և հրապարակվել է 2020 թվականի փետրվարին
✨💫✨💫✨💫
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ դուրս գալ դեպրեսիայից:
Եթե դուք տառապում եք իսկական կլինիկական դեպրեսիայով, ոչ մի կերպ: Trueշմարիտ կլինիկական դեպրեսիան բուժելու ինքնորոշման բոլոր փորձերը միայն կվատթարանան ձեր վիճակը: Որոշ մարդիկ տարիներ շարունակ փորձում են բուժել այն, ինչ ցանկանում են, բայց դեպրեսիայի ֆոնին կարող են հայտնվել հոգեսոմատիկա, որոշ անտարբեր վիճակներ, երբեք տրամադրություն չկա, դժվար է աշխատել («և կոկորդիլոսը չի բռնվում, և կոկոսը չի աճում »):
Հետաձգում. Ինչպես է գիտությունը սահմանում այս խնդիրը և ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ (խորհուրդներ պրակտիկայից)
Հետաձգումը սովորաբար հաճելի է կարդալ և խոսել դրա մասին: Ես չեմ հանդիպել մի մարդու, ով ընդհանրապես ծանոթ չէր այս խնդրին: Հետևաբար, ես որոշեցի հոդված գրել գործնական և ակադեմիական հոգեբանության խաչմերուկում: Որպես գիտական հիմք, ես ունեմ հոդված M.
Ինչպե՞ս կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել դժվար իրավիճակներում:
Երբեմն լինում են իրավիճակներ, որոնցում մենք զգում ենք վիրավորված, վիրավորված, դժվար, և չենք կարող որևէ կերպ ազդել դրա վրա: Մենք զգում ենք անհույս, փոքր և չենք կարող որևէ բան անել մեզ պաշտպանելու համար: Ի՞նչ կարելի է անել դա ավելի հեշտ դարձնելու համար:
Ամոթ ու սարսափելի է կատարյալ չլինելը: Որտեղի՞ց է գալիս այս վախն ու ամոթը և ինչպես ինքներդ ձեզ օգնել
Ամանորյա արձակուրդների ժամանակ ցանկություն առաջացավ գրություն գրել «Նապաստակն անդունդի վրայով» ֆիլմից ստացած տպավորություններիս մասին: Ես սկսեցի գրել այն: Ես գրեցի. Վերընթերցում եմ ու նկատում, որ գոհ չեմ գրածից: Եվ հետո ես գնացի Kinopoisk կայք և կարդացի այլ մարդկանց կարծիքները այս ֆիլմի վերաբերյալ: