ՈՐՈՇԵԼ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ պետք է զգա այն պահը, երբ նա պետք է ինչ-որ փոփոխություն կատարող որոշում կայացնի: Գիտակցումը, որ շատ բան կախված է ձեր կայացրած որոշումից, շատերին անհանգստացնում և շփոթեցնում է: Այս շրջանում է, որ շատերը հոգեբանական օգնության են գալիս մասնագետներին:

Հեշտ է կենսական որոշումներ կայացնել, երբ մարդը չի մտածում (բնորոշ է հերոսական երիտասարդությանը) կամ երբ չի գիտակցում, որ լուրջ ընտրություն է կատարում: Ամենից հաճախ, եթե մարդը գիտակցում է իր իրավիճակի բարդությունը, ապա նման որոշումներ կայացնելը շատ դժվար է: Ընտրությունը միշտ անհայտ, հետաքրքրաշարժ և վախեցնող բան է: Հեղինակությունը միշտ պատասխանատվություն է, որը դժվար է ընդունել: Նման ժամանակներում հետևյալ ռազմավարությունները կօգնեն ձեզ գտնել աջակցություն և կողմնորոշում:

Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք

Նախ, ժամանակ է պետք ցանկացած որոշում կայացնելու համար: Մի շտապեք և շտապեք, «ուսից կտրեք»: Դուք պետք է մտածեք, վերլուծեք ձեր իրավիճակը և ձեր ռեսուրսները, գտնեք, ապա հիասթափվեք որոշ որոշումներից, մտեք փակուղի, այնուհետև ելք փնտրեք, թափառեք հաճախակի վախերի և կասկածների միջով, հուսահատվեք և հույս ձեռք բերեք, Այս բոլորը որոնման և որոշումներ կայացնելու անխուսափելի ուղեկիցներ են:

Եթե մարդը իրեն ժամանակ չի տալիս, ապա նրա որոշումը կարող է լինել իմպուլսիվ և չմտածված ՝ հիմնված անցողիկ տրամադրության վրա կամ կայացվել այլ մարդկանց ազդեցության ներքո:

Կասկածը հաճախ առաջանում է, երբ որոշում է կայացվում ներքին կամ արտաքին ճնշման ներքո: Եթե որոշումը ներքին հասունացել է, ապա կասկածներ և ափսոսանքներ չեն առաջանում: Երբ ընտրությունը դեռ չի հասունացել, բայց այն պետք է հնարավորինս շուտ կատարել, առաջանում է շփոթություն և «ճիշտ» լուծում գտնելու ցանկություն: Կասկածի դեպքում ցանկացած ընտրություն չի գոհացնի: Նման որոշումներին միշտ հաջորդում են ափսոսանքները կամ կասկածները: Այս դեպքում դուք պետք է մտածեք այն մասին, թե ինչը (կամ ով) ձեզ ստիպում է ընտրություն կատարել «որքան հնարավոր է շուտ»: Ավելի լավ է չշտապեք ինքներդ ձեզ, այլ ինքներդ ձեզ լսեք ձեր ներքին ձայնին: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է հասկանաք, որ կա ողջամիտ ժամկետ, երբ պետք է որոշում կայացվի, եթե որոշումը հետաձգվի, դա կարող է հանգեցնել ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ սոմատիկ բնույթի տարբեր խանգարումների:

Talkրուցել այն մարդկանց հետ, ովքեր գիտեն ինչպես լսել և տալ լավ հարցեր

Նման պահերին մարդիկ հաճախ ձգտում են խորհուրդ կամ առաջարկություն ստանալ, գտնել ավելի «խելացի», «փորձառու», «իմաստուն» մեկին, ով կառաջարկի ինչպես վարվել, ինչ ընտրություն կատարել: Այնուամենայնիվ, սա այն չէ, ինչ անհրաժեշտ է: Դուք պետք է ձեր մեջ փնտրեք պատասխաններ: Դա անելու համար կարևոր է ունենալ զրուցակից, որը կարող է ուշադիր և կարեկցանքով լսել և տալ այնպիսի հարցեր, որոնք դուք ինքներդ ձեզ ինքներդ չէիք տա, բայց որոնք ձեզ կստիպեն փնտրել պատասխաններ, որոնք կնպաստեն ձեր անձի ավելի լավ ընկալմանը և կօգնեն ձեզ որոշումը: Այս շրջանում է, որ շատերը հոգեբանական օգնության են գալիս մասնագետներին:

Հրաժարական զոհաբերությունից

Ընտրություն կատարելով ՝ մեզանից յուրաքանչյուրը, այսպես թե այնպես, ստիպված է ինչ -որ բան զիջել, ինչ -որ բան զոհաբերել: Կա մի կարեւոր ու արժեքավոր բան, որը պետք է զոհաբերել այս կամ այն ընտրություն կատարելիս, ոչ թե երկու աթոռին նստելը: Որպեսզի ավելի հստակ հասկանաք, թե ինչից պետք է հրաժարվեք, ավելի լավ գիտակցեք այս կամ այն այլընտրանքի կարևորությունը, ինչպես նաև որոշման համար պատասխանատվություն կրելու համարձակություն ձեռք բերելու համար, փորձեք ավարտել նախադասությունը. «Ես այլևս երբեք ….

Գտեք մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ

Օրինակ, կարող եք նկարել: Ինքնաբուխ նկարը կարող է շատ ավելի շատ տեղեկատվություն պարունակել, քան երկար զրույցներն ու մտորումները: Թոշակի անցեք, վերցրեք մի թուղթ և մի շարք գունավոր մատիտներ (զգայական գրիչներ), ամեն ինչ դրեք ձեր առջև, տվեք հարցը. «Ի՞նչ ընտրություն պետք է կատարեմ»: Ավելի մոտիկից նայեք մատիտներին:Ո՞րը կցանկանայիք վերցնել նկարչություն սկսելու համար: Թող ձեր ձեռքը գծի այն, ինչ նկարում է: Հեռացրեք գիտակցված վերահսկողությունը: Ինչ ուզում ես արա: Փոխեք մատիտներ, փորձեք ձևերի, գծերի և գույների հետ, մի խոսքով, թող ամեն ինչ լինի: Նկարչության ավարտից հետո նստեք և պարզապես նայեք դրան ՝ մանրուքներին նայելով, ավելի լավ կարող եք հասկանալ, թե որ լուծումն է ձեզ ավելի մոտ: Drawingանկալի է նման նկարչություն կիրառել մի քանի օր անընդմեջ, որպեսզի հնարավորինս խորը գիտակցեք ձեր ներքին տրամադրությունը:

Ուշադրություն դարձրեք ձեր երազանքներին, երազող ապրանքները կարող են մեծապես օգնել հասկանալու, թե ինչ որոշում եք կայացնում, ինչն է ձեզ վախեցնում այս իրավիճակում, ինչը կարող է դառնալ օգնական և ինչ ռեսուրսներ եք ինչ -ինչ պատճառներով մոռացել: Դա անելու համար հարկավոր է կանոն դնել ՝ արթնանալուն պես գրի առնել երազանքներդ, այնուհետև փորձել հասկանալ դրանք:

Փորձ անցկացնել

Փորձեք (որքան հնարավոր է) մի օր ապրել այնպես, կարծես դուք եք կայացրել թիվ 1 որոշումը, իսկ մյուս օրը ՝ ասես, որ կայացրել եք թիվ 2 որոշումը: Այս օրերից ո՞րն եք ավելի ազնիվ ապրել: Ավելի հագեցած? Ինչ եք նախընտրում?