Դարձեք համարձակ. Ինչպես անել այն, ինչից վախենում եք և ոչ միայն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչու՞ մարդիկ չեն անում այն, ինչ ուզում են, և այն, ինչ իրենց կարծիքով ճիշտ է համարում: Ինչու՞ են նրանք հաճախ անվճռական և վախկոտ: Կարո՞ղ է սա փոխվել: Մարդկային հոգեբանության և մոտիվացիայի աշխարհի ամենահայտնի փորձագետներից մեկը ՝ Պիտեր Բրեգմանը, 25 տարվա աշխատանքի ընթացքում եկել է այն եզրակացության, որ այս վարքի պատճառը հուզական քաջության բացակայությունն է: Ի՞նչ է հուզական քաջությունը և ինչպես կարող եք այն զարգացնել: Բրեգմանն այս մասին խոսում է իր նոր ՝ «otգացմունքային արիություն

Մտածեք մի ժամանակ, երբ դուք գիտեիք, որ ինչ -որ մեկի հետ պետք է քննարկեք տհաճ կամ դժվարին թեմա, բայց չհամարձակվեցիք զրույց սկսել: Հիշում ես?

Հիմա մտածեք. Ինչու՞ դա տեղի ունեցավ:

Դուք չգիտեի՞ք ինչ ասել: Գրազ եմ գալիս, որ նրանք հստակ գիտեն, թե ինչ է դա: Չե՞ք գտել ճիշտ պահը: Կարծում եմ, որ դուք շատ առիթ ունեցաք անհարմար հարց բարձրացնելու համար: Չե՞ք կարողանում գտնել բառերը: Այո, դա հեշտ չէ: Բայց ո՞վ ասաց, որ կատարյալ բառեր են պետք: Կլինեին բավական հարմարներ:

Ինչու՞ այս խոսակցությունը երբեք տեղի չունեցավ:

Որովհետև դու վախեցած ես:

Այս խոսակցության միտքը քրտնեց, սիրտդ խելագարի պես բաբախեց, ադրենալինիդ մակարդակը թռավ: Ի՞նչ կլինի, եթե դիմացինը սկսի հետ քաշվել կամ մեղադրել ձեզ: Կամ նույնիսկ լուռ հայացք նետել ձեզ վրա և թաքցնել իր զայրույթը բարյացակամության դիմակի հետևում, իսկ հետո՞ սկսել ձեր մասին բամբասանքներ հորինել կամ տարածել: Թե՞ վախենում եք ձեր արձագանքից: Ի՞նչ անել, եթե կորցնում եք ձեր ինքնատիրապետումը և անում եք մի բան, որի համար հետագայում զղջում եք:

Դա տհաճ կլինի (նվազագույնը): Դուք կզգաք այն, ինչ չեք ցանկանում զգալ:

Եվ դա է ձեզ խանգարում խոսել: Անհարմարության զգացումն իսկապես այն է, ինչը մեզ խանգարում է վճռական գործել կյանքում, հարաբերություններում, աշխատավայրում և հասարակությունում: Անհարմարություն ՝ գործը տրամաբանական ավարտին հասցնելուց: Առաջին հայացքից թվում է, թե գործն ավարտին հասցնելու համար անհրաժեշտ է քաջություն գործելու համար: Իսկ կա. Բայց ո՞րն է դրա հիմքում: Քաջություն զգալու համար: Emգացմունքային քաջություն: Սա այն է, ինչ այս գիրքը կօգնի ձեզ զարգացնել …

Emգացմունքային քաջություն - ոչ մի տաղանդ, որը ոմանց տրվում է ի ծնե, իսկ ոմանց `ոչ: Սա մի հատկություն է, որը դուք կարող եք զարգացնել ձեր մեջ: Մենք բոլորս խորապես զգում ենք զգացմունքները: Այդ պատճառով մենք թույլ ենք տալիս նրանց կանգնեցնել մեզ: Մենք փորձից սովորեցինք, որ որոշ հույզեր ՝ ամոթը, ամոթը, մերժումը և շատ ուրիշներ, կարող են ցավոտ լինել: Այսպիսով, մենք ամեն ինչ անում ենք, որպեսզի մեկուսանանք նրանցից, հիմնականում վերահսկելով մեր վարքագիծը, որպեսզի չանենք այն ամենը, ինչը կարող է նրանց հրահրել: Unfortunatelyավոք, այս ռազմավարությունը թերի է. Այն ձեզ խիստ սահմանափակում է:

Նաև լավ նորություններ կան: Դուք երիտասարդ տարիքում ունեցել եք հուզական քաջություն և կարող եք նորից գտնել այն: Դա իսկապես նման է տուն գնալուն: Մեր ղեկավարության զարգացման աշխատանքներից քաղած մեկ կարևոր դաս այն է, որ հուզական քաջությունը պարզապես վերացական գաղափար չէ, այն մկան է: Ինչպես բոլոր մկանները, այն կարող է ամրապնդվել և զարգանալ հատուկ վարժություններով: Ամեն անգամ, երբ ավարտում եք մի տհաճ խնդիր, որից ցանկանում եք խուսափել, դուք մղում եք հուզական քաջության մկանը, ամրացնում այն, ամրացնում այն: Ամեն անգամ, երբ ինքդ սկսում ես դժվարին խոսակցություն, զարգանում ես հուզական քաջություն: Երբ ռիսկի եք դիմում, որոշումներ կայացնում, ազդում ուրիշների վրա, դուք նրան մարզում եք: Նույնիսկ այնպիսի պարզ արարքը, ինչպիսին է հակառակ տեսակետը կամ քննադատությունը լսել, առանց ձանձրալի պաշտպանության անցնելու, ընդհանրապես, պարզապես զրուցակցին լսել, մեծացնում է ձեր հուզական քաջությունը:

Բավարար պրակտիկայով զգացմունքային քաջությունը շուտով կդառնա ձեզ համար երկրորդ բնույթը: Ինչ -որ բան դեռ կվախեցնի ձեզ, բայց դուք կազատվեք ձեր բազմաթիվ վախերից և կասկածներից: Եվ ամենակարևորը ՝ դուք համարձակություն կունենաք չթաքնվել այն հույզերից, որոնք ստիպված կլինեք ապրել առաջ գնալու համար:

25 տարվա աշխատանքի ընթացքում, երբ ես ղեկավարներ էի դասավանդում, ես եզրակացրել եմ մի օրինաչափություն:

Վարքագծի չորս տարր, որոնք կանխատեսելիորեն մարդկանց տանում են դեպի իրենց համար կարևոր նպատակներ:

• Պետք է վստահ լինել ինքդ քեզ վրա:

Դուք պետք է կապված լինեք ուրիշների հետ:

Դուք պետք է ունենաք գլոբալ նպատակ:

Պետք է գործել զգացմունքային քաջությամբ:

Մեզանից շատերը լավ են վարվում այս չորս հատկություններից մեկով: Բայց ուրիշներին ոգեշնչելու համար անհրաժեշտ են բոլոր չորս տարրերը միաժամանակ:

Եթե վստահ եք, բայց կապված չեք ուրիշների հետ, ամեն ինչ կշրջվի ձեր շուրջը, և դա կշարունակի մարդկանց ձեզանից: Եթե դուք կապված եք ուրիշների հետ, բայց վստահություն չունեք ինքներդ ձեզ, ապա դուք կդավաճանեք ձեր կարիքներին և ցանկություններին `ուրիշներին գոհացնելու համար: Եթե դուք չունեք գլոբալ նպատակ, որն ավելի մեծ է, քան դուք և ձեր շրջապատը, կկորցնեք ուրիշների հարգանքը: Ի վերջո, ձեր գործողությունների մեջ իմաստ չի լինի, և դուք որևէ կերպ չեք ազդի գլխավորի վրա: Ի վերջո, եթե չցուցաբերեք վճռականություն, հաստատակամություն, քաջություն, մի խոսքով `հուզական քաջություն, ձեր գաղափարները կմնան միայն ձեր գլխում, իսկ ձեր նպատակները կլինեն եթերային երևակայություններ …

Մնա ինչպիսին կաս

Մի օր ես և ընկերներս ՝ Էրիկը և Ադամը, հեծանիվ վարեցինք: Պետք է ասեմ, որ նրանք ինձանից շատ ավելի փորձառու լեռնագնացներ են, և այն տեղանքը, որը մենք ընտրեցինք, ակնհայտորեն իմ մակարդակի համար չէր: Ես հույս ունեի, որ կարող եմ գլուխ հանել:

Ես սխալ էի.

Ինձ սպասում էր վտանգավոր անկում. Ես ընկա ձորը, մի քանի անգամ գլորվեցի և գլուխս համբուրեցի (սաղավարտ հագած) ծառի բունով: Ինձ համար այն ավարտվեց շտապ օգնության սենյակով: Սակայն մինչ այդ ես եւս մեկ ժամ ոտնակ էի անում:

Ի վերջո, ամեն ինչ ստացվեց, բայց ընկնելուց հետո երթուղին շարունակելը վատ գաղափար ստացվեց: Ես ոչ միայն տրավմայի ենթարկվեցի, այլ բառացիորեն կապվեցի վախից, ուստի ևս մի քանի անգամ ընկա:

Ինչո՞ւ չդադարեցի: Ես կցանկանայի ասել, որ ես ցուցաբերեցի տոկունություն և համարձակություն, բայց, ցավոք, սա հեռու է ճշմարտությունից: Իրականում ամեն ինչ պարզ է. Ես քշում էի միայն այն պատճառով, որ Էրիկն ու Ադամն էին քշում:

Իհարկե, դուք կարող եք շատ բանական բացատրություններ տալ. Օրինակ ՝ ես չէի ուզում փչացնել բոլորի քայլքը կամ լինել թուլամորթ, ով չէր կարողանում հաղթահարել ընկնելը, կամ հրաժարվել այն ամենից, ինչ սկսել էի կեսից: Բայց ո՞րն է իրական պատճառը: Էրիկը և Ադամը պարզապես շարունակում էին մեքենա վարել:

Գիտեք, ես միակը չեմ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ մեծահասակները հակված են հարմարվել իրենց շրջապատին: Եթե ձեր գործընկերները հաճախ հիվանդ արձակուրդ են վերցնում, դուք նույնպես կսկսեք դա անել: Եթե նրանք մշտական քաոսի և անկարգությունների մեջ են, դուք նույնպես կդառնաք ավելի քիչ կազմակերպված:

Իրականում դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Մինչև որոշակի պահ:

Օրինակ, վերցրեք «դիզելային սկանդալը» Volkswagen ավտոարտադրողի շուրջ: Պարզվեց, որ այս արտադրողի որոշ ապրանքանիշերի մեքենաների վրա տեղադրված տուրբոդիզելային շարժիչներն ունեին հատուկ ծրագրակազմ, որը թերագնահատում էր վնասակար նյութերի արտանետումը: Ընկերությունը խաբել է միլիոնավոր գնորդների:

Երբ Ամերիկայի Volkswagen խմբի ղեկավար Մայքլ Հորնը պատասխանեց ԱՄՆ Կոնգրեսին, նա ասաց, որ կարծում է, որ պատասխանատվությունը «մի քանի ինժեներների» վրա է:

Լու՞րջ: Ընդամենը մի քանիսը: Սկանդալի պահին ավտոկոնցեռնի աշխատակիցների թիվը 583 հազար մարդ էր: Կասկած չկա, որ ավելի քան երկու մարդ գիտեր նման լայնածավալ խաբեության մասին: Ինչու՞ ոչ ոք ոչինչ չասաց:

Պատճառներից մեկը կարող է լինել այն, որ ագրեսիվ նպատակների սահմանումը և դրանց հասնելու ճնշումը կարող են հանգեցնել խաբեության և ջանքերի սխալ կիրառման (ձախողման դեպքում պատժից խուսափելը): Հայտնի է, որ Volkswagen կորպորատիվ մշակույթը կոշտ ուղղված է արդյունքների հասնելուն:

Բայց 7 տարի և 11 միլիոն մեքենա անց, հավանաբար, ինչ -որ մեկը կարող էր ինչ -որ բան ասել: Ոչ, մահացու լռություն: Որովհետեւ խոսելը, երբ շուրջբոլորը լռում են, շատ, շատ դժվար է:

Բայց սա հենց այն է, ինչ մենք պետք է անենք, եթե չենք ցանկանում հայտնվել համապատասխանության ցանցում: Մարդուն ամբոխին հակադրելու համար անհրաժեշտ է հավատ սեփական ուժերի նկատմամբ, հոսքին հակառակ գնալու պատրաստակամություն:Այն օգնում է նաև ինքնավստահության ձևավորմանը: Ամեն անգամ, երբ մենք գիտակցված ընտրություն ենք կատարում `լինել ինքներս մեզ, տարբերվել մյուսներից, մենք դա մղում ենք: Մեծ հարցը (ձեզ և ինձ համար) այն է, թե ինչպես դիմակայել կոնֆորմիզմին և համարձակորեն պաշտպանել այն, ինչ ճիշտ եք համարում: Ինչպե՞ս կարող ենք կյանքի կոչել այն արժեքները, որոնք օգնում են մեզ վաստակել ուրիշների վստահությունը: Ինչպե՞ս մնալ հավատարիմ ինքներդ ձեզ ճնշման տակ `համաձայնվելու մեծամասնության հետ:

Առաջին քայլը արժեքների հստակ համակարգ ունենալն ու դրանց հավատարիմ լինելն է: Ինչի՞ն եք հավատում: Որքանո՞վ եք պաշտպանելու ձեր արժեքները: Պատրա՞ստ եք խոցելի լինել: Գտնվե՞ք անհարմար վիճակում: Կորցնե՞լ ուրիշների գտնվելու վայրը: Իսկ աշխատանքի մասին: Մարդիկ, ովքեր հավատարիմ են իրենց համոզմունքներին և, հետևաբար, վստահելի, պատասխանում են «այո» այս բոլոր հարցերին:

Հաջորդ քայլը օբյեկտիվորեն գնահատելն է կատարվողի իրական պատկերը:

Ի վերջո, դուք պետք է քաջություն ունենաք գործելու, երբ ինչ -որ բան հակառակ է ձեր արժեքային համակարգին: Առարկել. Անհրաժեշտության դեպքում հակառակվեք: Միևնույն ժամանակ, դա հարգալից է և ճշգրիտ, այնպես որ ոչ միայն պաշտպանեք ձեր դիրքորոշումը, այլև, հնարավորության դեպքում, հարաբերություններ պահպանեք հակառակորդների հետ:

Վերջին քայլը `գործելու համարձակությունը, ամենադժվար քայլն է: Նա կարող է պահանջել, որ մենք դեմ գնանք սահմանված նորմերին: Եվ քանի որ մենք մանկուց մեծացել ենք նրանց հետ, նրանց դեմ լինելը շատ դժվար է: Պրակտիկա է պետք: Smallբաղվեք փոքր քայլերով: Պահպանեք կարգուկանոն աշխատավայրում, երբ գործընկերները քաոսի մեջ են ապրում: Աշխատեք ամեն օր, երբ մնացած բոլորը հիվանդության արձակուրդ են վերցնում: Արտահայտեք ձեր կարծիքը, երբ այն տարբերվում է ընդհանուր ընդունվածից: Աղանդեր չուտելը կամ ալկոհոլ չխմելը, երբ դա անում են բոլորը: Կատարեք ձեր ընտրությունը ՝ առանց առաջնորդվելու մեծամասնության կարծիքով:

Այս պահերին բավականաչափ դանդաղեցրեք, որպեսզի զգաք, թե ինչպես է այս գործողությունը ազդում ձեր վրա: Բացասական հույզերից խուսափելու համար պետք է գիտակցել, որ ունակ ես հաղթահարել դրանք: Սա ձեզ ազատություն է տալիս գործել ըստ ձեր արժեքների:

Ենթադրելով, որ Volkswagen- ում տեղի ունեցած խարդախության մասին գիտեին ավելի քան մի քանի մարդիկ, նրանց չհաջողվեց ավարտել թվարկված քայլերից մեկը: Կամ բիզնեսում ճշմարտությունն ու ազնվությունը նրանց համար արժեքներ չէին: Կամ նրանք որոշեցին աչքերը փակել իրականության վրա: Կամ նրանք համարձակություն չունեին ինչ -որ բան ասելու:

Ես գիտեմ, որ սա շատ դժվար է: Նրանք կարող են կորցնել ընկերներին և աշխատանքին: Նրանք կթողնեին որոշ գործընկերների, որպեսզի պահպանեն ուրիշների և հաճախորդների վստահությունը: Նրանք միայնակ կպաշտպանեին իրենց դիրքորոշումը: Դժվար է նման բան որոշել:

Ես գիտեմ. Ես, տրավմայի ենթարկված, հեծանիվ վարեցի, քան պետք էր, և անընդհատ ընկնում էի, քանի որ համարձակություն չունեի ընկերներին `լավ հասկացող մարդկանց, ասելու, որ սա իմ սահմանն է: Կարծում եմ, որ պետք էր աշխատել իմ ինքնավստահության վրա …

Գտեք հենակետ

Դա այն օրերից մեկն էր, և դուք հավանաբար դա նույնպես անում եք, երբ ձեզ զգում եք որպես մետրոյի ցնցվող վագոնի ուղևոր և պայքարում եք բազրիքից բռնելու համար: Ամեն քայլափոխի կորցնում էի հավասարակշռությունս և քիչ էր մնում ոտքերս ընկնեի:

Ես հանդես եկա շնորհանդեսով, որից հետո հանդիսատեսը բուռն ծափահարությունների արժանացավ և հեռացավ բեմից ՝ զգալով աշխարհի գագաթին: Հետո ես կարդացի ինչ -որ մեկի զայրացած նամակը և ինքս բարկացա: Դրանից հետո ես հարցազրույց տվեցի ռադիոյով և կարծես էներգիայով լցված էի: Քիչ անց ինձ ասացին, որ հանդիպման ընթացքում ես շատ եմ խոսել, և ես բարկացա ինքս ինձ վրա:

Յուրաքանչյուր նոր իրադարձության ժամանակ ես հուզականորեն ցնցվում էի: Իմ մասին իմ ընկալումը ոչ այլ ինչ էր, քան շրջապատողներիս հետ իմ վերջին փոխազդեցության արտացոլումը: Ես ոչինչ չէի վերահսկում, այլ հանգամանքների զոհ էի:

Դա ընդունելը այնքան էլ հաճելի չէ, բայց նախկինում ես ունեի մի համակարգ, որն ինձ օգնեց պահպանել ինքնավստահություն և հարմարավետ զգալ դժվար պահերին. Հիանալի ներկայացում? Իհարկե, ես հիանալի եմ: Արդյո՞ք ես շատ եմ խոսել հանդիպմանը: Ով այդքան հստակ է մտածում, իմ հանդեպ վրդովմունք ունի:Այս մոտեցման խնդիրն, իհարկե, այն է, որ այն պահանջում է ժխտողականության այնպիսի մակարդակ, որը դժվար է պահպանել նույնիսկ ազնվության և գիտակցության հատիկ ունեցող մեկի համար: Ի վերջո, իրականությունը ճեղքում է ինքնախաբեությամբ:

Ոչ, ինձ պետք էր ավելի ամուր հիմք, որի վրա պետք է կառուցեի ինքնավստահության շենք, այլընտրանք պարզապես արտաքին ազդակներին արձագանքելուն:

Եվ հետո մի օր, մեդիտացիայի ժամանակ, ես գտա հենակետ:

Շունչս դիտելիս նկատեցի մի բան, որին նախկինում ուշադրություն չէի դարձնում: Եվ դա շրջադարձային պահ էր ինձ համար:

Ի՞նչ եմ նկատել: Ինքս ինձ.

Նկատի չունեմ այն մարդուն, ով նստել ու շնչել է: Եվ նա, ով դիտում էր շնչառությունը: Դժվար է բառերով արտահայտել, բայց փորձեք հասկանալ:

Ձեր էությունը չի փոխվում, քանի որ փոխվում են շրջապատի հանգամանքները: Դուք մնում եք նույն անձը ՝ հաճոյախոսություններ ստանալուց և քննադատվելուց հետո: Այս իրավիճակներից յուրաքանչյուրում դուք կարող եք զգալ տարբեր հույզեր, բայց դա ձեզ չի տարբերում:

Մինչև ձեր մեջ չգտնեք այս ամուր հիմքը, դուք հավիտյան կկորցնեք հավասարակշռությունը և կփախչեք մի ծայրահեղությունից մյուսը: Դուք կսկսեք փոխել ձեր տեսակետը դիմադրության ակնարկով: Գովաբանություն լսելիս հիացեք ձեր շքեղությամբ և քննադատություն ստանալիս անարժեք զգացեք: Եվ դուք վատ որոշումներ կկայացնեք միայն անհանգստությունից խուսափելու համար:

Ինքն իր հետ ներքին կապ հաստատելը ամբողջականության, ինքնատիրապետման, մտքի խաղաղության, մտքի հստակության պահպանման բանալին է, նույնիսկ արտաքին փոփոխվող հանգամանքների և ճնշման պայմաններում:

Ինչպե՞ս գտնել ինքներդ ձեզ և ձեր ներքին հենակետը:

Մեդիտացիայի պարգևներից մեկն այն է, որ այն բացահայտում է մարդու ներքին էությունը: Պարզվում է, որ ինքդ քեզ գտնելը զարմանալիորեն հեշտ է. Դու այն ես, ինչ միշտ այնտեղ ես, միշտ հետևում ես:

Պարտադիր չէ, որ խոսքս ընդունես: Ստուգեք այն: Հենց հիմա. Հարմար նստեք, փակեք ձեր աչքերը, սկսեք շնչել: Դիտեք, թե ինչպես է օդը մտնում և դուրս գալիս ձեր մարմնից, ոչ մի բանի մասին մի մտածեք, դիտեք ձեր շնչառությունը:

Շատ շուտով կնկատեք, որ ձեր ուղեղը մտածում է ինչ -որ բանի մասին: Նա կարող է մտածել, թե ինչ եք անում կամ ինչպիսին է այն: Միգուցե նա փորձում է ինչ -որ խնդիր լուծել: Կամ պարզապես հիշեցիք մի բան, որը վաղուց մոռացել եք:

Ո՞վ է նկատում այս բոլոր մտքերը: Դու Ձեր ներքին էությունը: Դուք նկատել եք «մտածելու» գործընթացը:

«Կարծում եմ, ուրեմն ես էլ եմ», - ասաց Դեկարտը: Անշուշտ այդ կերպ: Ավելի ճիշտ կլինի ասել. «Ես դիտարկում եմ իմ մտածողության ընթացքը, հետևաբար, ես գոյություն ունեմ»:

Դուք ձեր մտքերը չեք: Դուք այն մարդն եք, ով հետևում է մտածողության գործընթացին: Տարբերություն կա ձեր զգացմունքները զգալու և դրանք լինելու միջև, և դա չափազանց կարևոր է: Երբ հասկանում ես, որ զայրանում ես, դու վերահսկում ես այն, ինչ անում ես հաջորդիվ: Երբ լուծվում ես բարկության մեջ, կորցնում ես վերահսկողությունդ …

Նույնիսկ եթե դուք ձախողվեք, կարող եք թույլ տալ, որ ձեր անփոփոխ հատվածը դիտի, թե ինչ է զգում ձախողված լինելը: Եվ երբ գիտակցեք, որ ձեր էությունը ՝ ներքին «ես» -ը դեռ անփոփոխ է, դուք վեր կենաք և նորից փորձեք:

Նույնը հաջողության դեպքում է: Եթե դուք ուժեղ կապ ունեք ձեր ներքինի հետ, դա ձեզ վրա որևէ կերպ չի ազդի: Դա հաճելի հույզեր կառաջացնի, բայց դու դրանով ինքդ քեզ չես բնորոշի: Ձեր ինքնավստահությունը դրանից կախված չի լինի:

Ո՞րն է ձեր ներքին եսի հետ կապը զարգացնելու և պահպանելու լավագույն միջոցը: Անձամբ ինձ համար ամենահուսալի միջոցը մեդիտացիան է: Ավելին, դրա համար ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ տեղավորվել հատակին դիրքում: Մի քանի խորը ներշնչում և արտաշնչում բավական է ներքին դիտորդին «միացնելու» համար: Որքան շատ եք պարապում, այնքան ավելի լավ եք ստանում:

Երեկ ես նստում էի մետրոյի ցնցվող վագոնում և որոշեցի խաղալ մի խաղ, որը հաճախ խաղում էի դեռահաս տարիքում: Ես ավելի հարմարավետ վեր կացա, որպեսզի պահպանեմ հավասարակշռությունս և բաց թողնեմ բազրիքը: Սերֆինգ մետրոյի վագոնում: Մեքենան պտտվում էր այս կամ այն ուղղությամբ:Ես զգացի այս փոփոխությունները և համապատասխանաբար տեղափոխեցի իմ ծանրության կենտրոնը ՝ հավասարակշռությունս պահպանելու համար: Ես կանգնեցի ուղիղ և անշեղորեն և նայեցի, թե ինչ էի զգում այդ պահին:

Գիտակցելով, թե ով եք դուք իրականում, թույլ է տալիս կայուն մնալ արտաքին ազդեցությունների ՝ հաջողության կամ անհաջողության, գովասանքի կամ քննադատության առջև:

Հետաքրքրված լինել այն ամենով, ինչ զգում ես և կարողանալ սովորել դրանից, կօգնի քեզ խորացնել քո մասին քո պատկերացումն ու վստահություն հաստատել:

Դա ձեռքբերում չէ. Դադարեք անհանգստանալ ձեր կարևորության մասին

Երկար տարիներ - իրականում այնքան ժամանակ, որքան նա կարող է հիշել - Շեյնը Իռլանդիայի իր հայրենի քաղաքի հաջողակ փաբի սեփականատերն ու մենեջերն էր: Ամբողջ քաղաքը ճանաչում էր նրան: Նա շատ ընկերներ ուներ, նրանցից շատերը նրա մոտ էին եկել խորտիկի և բաժակի համար: Շեյնը երջանիկ էր:

Ինչ -որ պահի նա որոշեց վաճառել հաստատությունը: Նա բավական խնայողություններ ուներ, որպեսզի իր կյանքի մնացած մասը հանգիստ անցկացնի խաղաղությամբ:

Միայն մեկ խնդիր կար. Փաբի վաճառքից գրեթե անմիջապես հետո Շեյնը ընկճվեց: Արդեն 15 տարի է անցել, բայց քիչ բան է փոխվել:

Ես բազմիցս տեսել եմ նմանատիպ պատմություններ: Ներդրումային բանկի ղեկավար: Հայտնի ֆրանսիացի երգիչ: Մթերային խանութների ցանցի հիմնադիր և նախագահ: Ազդեցիկ պաշտոնյա: Սրանք վերացական պատմություններ չեն. Դրանք մարդիկ են, որոնց ես լավ ճանաչում եմ (կամ ճանաչում եմ):

Նրանք բոլորն ունեն մեկ ընդհանրություն. Նրանք շատ զբաղված էին և շատ հաջողակ: Նրանք բավական գումար ունեին ՝ իրենց մնացած օրերն իրենց ավելի քան հարմարավետ կյանքով ապահովելու համար: Եվ բոլորի մոտ տարիքի հետ զարգանում էր ծանր դեպրեսիա:

Ինչ է պատահել?

Ավանդական պատասխանն այն է, որ մարդուն կյանքի իմաստ է պետք, և երբ նա դադարում է աշխատել, կորցնում է այն: Սակայն, ըստ իմ դիտարկումների, շատերը հայտնվում են նմանատիպ իրավիճակում ՝ շարունակելով աշխատանքը: Ֆրանսիացի երգիչը շարունակեց իր մենակատար կարիերան: Ներդրումային բանկիրը ղեկավարում էր հիմնադրամը:

Գուցե տարիքը: Բայց մենք բոլորս գիտենք մարդկանց, ովքեր երջանիկ են նույնիսկ 90 տարեկանում: Եվ շատերը, ովքեր հայտնվում են նման իրավիճակում, շատ ծեր չեն:

Կարծում եմ, որ խնդիրը շատ ավելի պարզ է, և լուծումն ավելի ռացիոնալ է, քան աշխատել շարունակելը կամ միշտ երիտասարդ մնալը:

Մարդիկ, ովքեր հասել են ֆինանսական բարեկեցության և սոցիալական բարձր կարգավիճակի, արդյունավետորեն զբաղվում են նրանով, ինչը նրանց նշանակություն է տալիս ուրիշների համար: Նրանց որոշումները ազդում են շրջապատի վրա: Նրանց առաջարկությունները ընկնում են պարարտ հողի վրա:

Շատ դեպքերում նրանց ինքնընկալումը, ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը կառուցվում են այն բանի վրա, որ նրանց գործողությունները, խոսքերը, և երբեմն նույնիսկ մտքերն ու զգացմունքները կարևոր են ուրիշների համար:

Օրինակ ՝ վերցրեք Շեյնին: Երբ նա փոխեց ճաշացանկը կամ հաստատության բացման ժամերը, աշխատանքի ընդունեց նոր անձնակազմ, դա ուղղակիորեն ազդեց իր քաղաքի մարդկանց կյանքի վրա: Նույնիսկ նրա ընկերական հարաբերությունները հաճախ հիմնվում էին այն բանի վրա, թե ով էր նա որպես փաբի սեփականատեր: Բիզնեսը նրան նշանակալի դարձրեց հասարակության համար: Կարևորությունը, քանի դեռ այն կարող է պահպանվել, մարդուն գոհացնում է բոլոր մակարդակներում: Իսկ ե՞րբ է մարդը կորցնում այն: Սա երբեմն շատ ցավոտ է:

Իսկական ինքնավստահությունը հայտնվում է այն ժամանակ, երբ մարդը յուրացնում է այն, ինչ նա ձգտում է ամբողջ կյանքում: Երբ նա սովորում է աննշան լինել:

Խոսքը միայն թոշակի գնալու մասին չէ: Շատերն ունեն անառողջ կարիք. Իմաստալից լինել ուրիշների համար: Հենց նա է ստիպում ձեզ դուրս գալ ձեր ճանապարհից ՝ ցանկացած խնդրանքի կամ զանգի արձագանքելով հաշվարկման արագությամբ ՝ շտապելով բարդության ամենաբարձր կատեգորիայի կրակին: Մեզանից շատերի համար ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը կախված են նրանից, թե որքանով են ուրիշները պետք մեզ:

Շատ ավելի կարևոր է, թե ինչպես է մարդը հարմարվում `աշխատող կամ թոշակի անցած, այն փաստին, որ նրանք իրականում նշանակություն չունեն:

Եթե մարդը կորցնում է աշխատանքը, նա պետք է հարմարվի ինքնագնահատականի բացակայությանը և չընկճվի, մինչև նոր տեղ չգտնի: Եթե առաջնորդը ձգտում է զարգացնել իր թիմը և բիզնեսը, նա ստիպված կլինի հետ կանգնել և թույլ տալ, որ ուրիշները զգան իրենց արժեքը, որպեսզի ապացուցեն իրենց:Կյանքի ինչ -որ փուլում մեզանից յուրաքանչյուրը սկսում է ավելի քիչ նշանակություն ունենալ: Հարցն այն է, թե կարո՞ղ եք դա ընդունել:

Ինչպե՞ս եք զգում ուրիշների հետ շփվելիս: Կարո՞ղ եք լսել ուրիշի խնդիրների պատմությունը ՝ չփորձելով դրանք լուծել: Կարո՞ղ եք հաճույք ստանալ հաղորդակցությունից, եթե այն չունի կոնկրետ նպատակ:

Շատերը (թեև ոչ բոլորը) կարող են ուրախությամբ մի քանի օր անցկացնել ՝ իմանալով, որ իրենց գործը ոչ մի նշանակություն չունի աշխարհում: Արդյո՞ք նրանք կարողանում են այսպես ապրել մեկ տարի: Իսկ տասը տարի?

Այս «պահանջարկի բացակայությունը» ունի դրական կողմ ՝ ազատություն:

Երբ ձեր նպատակը նման փոփոխության է ենթարկվում, դուք ազատ եք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Դուք կարող եք ռիսկի դիմել: Լկտիություն ցուցաբերեք: Արտահայտեք գաղափարներ, որոնք գուցե հանրաճանաչ չեն: Ապրեք այնպես, ինչպես ճիշտ եք համարում: Այլ կերպ ասած, երբ դադարում եք անհանգստանալ ձեր գործողությունների ազդեցության մասին, կարող եք ինքներդ լինել:

Համապատասխանության բացակայությունը չպետք է ազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա: Ավելի ճիշտ ՝ այն պետք է ավելացնի: Դուք տարածք ունեք ներքին կատարման համար, այլևս պետք չէ ապավինել արտաքին գործոններին:

Ի՞նչ է նշանակում հարմարավետ զգալ առանց սեփական արժեքի զգացման, նույնիսկ այնպիսի ծայրահեղ դեպքերում, ինչպիսին է կարիերայի ավարտը: Օրինակ, ինչ -որ բան անել հանուն գործընթացի: Վայելեք այն, ոչ թե արդյունքը; ձեռք բերված փորձից, այլ ոչ թե ազդեցությունից:

Ահա մի քանի բանալիներ, թե ինչպես գիտակցաբար ապրել առանց ձեր սեփական արժեքի հենց հիմա: Ստուգեք ձեր էլփոստը միայն ձեր համակարգչում և օրական ընդամենը մի քանի անգամ: Դիմադրեք արթնանալուց անմիջապես հետո և ամեն հնարավորության դեպքում այնտեղ ընկնելու գայթակղությանը:

Նոր մարդկանց հանդիպելիս նրանց մի ասեք, թե ինչով եք զբաղված: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան հաճախ եք գայթակղվել ձեր կարևորությունը ցույց տալու համար (պատմեք, թե ինչ եք արել մյուս օրը, ուր եք գնացել, որքան ծանրաբեռնված եք եղել): Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչով է տարբերվում հաղորդակցությունը հանուն հաղորդակցության և հանուն ցույց տալու, թե ինչպիսի կարևոր մարդ եք:

Երբ խնդիրները կիսվում են ձեզ հետ, լսեք առանց դրանք լուծելու փորձի (եթե սա ձեր ենթական է, դա կօգնի նրան ավելի ինքնուրույն գործել):

- Նստեք այգու նստարանին և առնվազն մի րոպե ոչինչ մի արեք (հետագայում կարող եք այս ժամանակը հասցնել հինգ կամ տաս րոպեի):

- Խոսեք անծանոթի հետ (այսօր զրուցել եմ տաքսու վարորդի հետ) առանց կոնկրետ նպատակի: Վայելեք հաղորդակցության գործընթացը:

- Ստեղծեք ինչ -որ գեղեցիկ բան, բայց ոչ ոքի ցույց մի տվեք: Գտեք մի գեղեցիկ բան, որը ստեղծելու հետ կապ չունեք: