Արհեստական բանականությունը ՝ որպես մարզիչ: Կարո՞ղ է մեքենան օրինակ լինել մարզչի համար:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հետ եկավ վազքից: Սմարթֆոնի էկրանին թվերը 5,13 կիլոմետր են, 42 րոպե 27 վայրկյան: Ընդամենը 8 շաբաթ առաջ ես չկարողացա առանց կանգառի վազել նույնիսկ 10 րոպե: Եվ դեռ աչքերս կլորացել են, երբ վազում եմ: Եվ ես գնում եմ վազքի և նորից վազում:

Իմ մարզիչը սմարթֆոնների ծրագիր էր: Ծրագիրը: Ոչ մարդ: Եվ իրականում ծրագիրը կարողացավ անել այն, ինչ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը չէր կարող անել: Ես գնում էի դպրոց և համալսարան, և այս ամբողջ ընթացքում վազքը ֆիզիկական գործունեության ամենաատելի ձևն էր: Եվ արդյունքները տեղին էին:

Ի՞նչ էր ծրագրի մասին, որը չունեին կենդանի մարզիչները:

1. Ոչ արժեքային

Theրագրին չէր հետաքրքրում ՝ ես բարակ էի կամ գեր, բարձրահասակ, թե կարճահասակ, երիտասարդ, թե ծեր: Նա հավակնություն չուներ ինձ չեմպիոն դարձնելու: Բավական էր միայն մարզվելը սկսելու համար 30 րոպե քայլել կարողանալը:

2. Հարթ բեռ

Առաջին մարզումները հեշտ էին: Վազքը փոխարինում էր քայլելուն: Եվ երբ ես ցուցադրեցի այս առաջին բեռները իմ մարզիկ ընկերներին, պատասխանը հետևյալն էր. «Շատ քիչ վազք, շատ անցումներ, մենք պետք է ավելի շատ վազենք»: Եվ ես հետևեցի այս հեշտ ծրագրին, զգացի մաքուր ուրախություն, և նույնիսկ կոկորդի ցավն ինձ չտանջեց: Դա ընդհանրապես է: Եվ երբ ես առաջին անգամ վազեցի 8, 10, 15 րոպե առանց անցնելու, ես նույնիսկ չնկատեցի, թե ինչպես դա տեղի ունեցավ: Այդ ամենը ինքնին էր: Բնականաբար. Կենդանի հրահանգիչների հետ իմ դասընթացների ամբողջ պատմության ընթացքում նրանցից միայն մեկը դասերի առաջին օրերին ինձ ստիպեց հոգ տանել ինքս ինձ ավելորդ սթրեսից: Մնացած բոլորը ցանկանում էին արագ արդյունքներ, թեև բարձր գնով:

3. Փաստերի վրա հիմնված հետադարձ կապ

Ամեն անգամ, երբ մեքենան ցույց էր տալիս, թե որքան է տևում մարզումը, որքան է վազում, որքան քայլում, քանի կալորիա է այրվում: Եվ կրկին, բոլոր արձագանքները դատողություններ չեն: Ո՛չ ամբարտավան «խելացի», «լավ արեցիր», ո՛չ արժեզրկող «ինչու՞ ես այդքան …», «պետք է ավելի ջանաս»: Պարզապես փաստեր. Կիլոմետրեր, րոպեներ, կիլոկալորիաներ: Եվ ինձ համար անկախ ընտրության հնարավորությունը. Անկախ նրանից, ես ուզում եմ ավելին, թե բավարար ինձ համար:

4. Հարգանք սահմանների նկատմամբ

Որքա՞ն հաճախ եք ձեզ անհարմար զգացել, երբ ուրիշները չափազանց ակտիվ են աջակցություն ցուցաբերելու հարցում: Թե՞ ձեր վրա թափեց զգացմունքների մի հոսք, որը գուցե ձեզ պետք չգա և ծանրաբեռնվի: Ձեր կյանքում քանի՞ մարդ է ոչ միայն ձգտում «լավություն անել», այլ հարցնում է. «Ինչպե՞ս աջակցել ձեզ»: Իմ կյանքում դրանք ընդամենը մի քանիսն են: Եվ հիմա նրանց մեքենա է ավելացվել: Խրախուսանքներ, ազդանշան, որ դուք կես ճանապարհ եք անցել, ոգեշնչող մեջբերումներ `բոլորը բացառապես խնդրանքով: Եվ հենց այն ժամանակ, երբ դրա կարիքը կա:

Պարզ սկզբունքներ: Միայն 4. Ոչ այնքան: Եվ որքան դժվար է դրանք կիրառելը ՝ շփման մեջ հավասարակշռություն պահպանելը, չեզոք լինելը և դատողություններ չկատարելը, հաճախորդին հնարավորություն տալ սեփական որոշումների համար:

Ես խոսում եմ իմ սեփական փորձից: Նրանք, ովքեր մարզվել են մարզչական ոլորտում և վերահսկվել, կհասկանան: Կարգավորումները շատ նուրբ են և պահանջում են տոկունություն կենդանի մարդուց, ինքնադիտողության հմտություն և մշտական պրակտիկա: Եղեք չեզոք և հարգեք սահմանները, ինչպես մեքենան: Եվ միևնույն ժամանակ, մարդու պես ջերմ և աջակցող:

Այսօր սա իմ ամենասիրելի փոխաբերությունն է, որն արտացոլում է մարզչի աշխատանքի էությունը: