Երբ ժամանակը չի բուժվում Ինչպես տարբերել առողջ պաթոլոգիական վիշտը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հազիվ թե այն կարելի է համեմատել որևէ բանի հետ ՝ այն սիրո ուժով, որը զգացել է սիրելիի մահը զգացող անձը: Սա ցնցում է և անկարողություն ՝ հավատալ և համակերպվել տեղի ունեցածի հետ: Մահացածի մասին սուր մելամաղձոտ և մոլուցքային մտքեր: Ուժեղ հույզեր, ինչպիսիք են զայրույթը, մեղքը, վիշտը և դժգոհությունը: Այն զգացումը, որ քո մի մասը կորել է: Սուր վշտի վիճակում գտնվող մարդը կարող է կորցնել կյանքի իմաստը, նրա համար դժվար է պահպանել իր սովորական ապրելակերպը, նա կարող է հեռանալ հաղորդակցությունից և քաշվել իր մեջ, խորը միայնակ զգալ: Սրանք բոլորը անհավատալիորեն ցավոտ, բայց նորմալ պատասխաններ են կորստին:

Վշտի գործընթացը հրաժեշտի գործընթացն է, որն անհրաժեշտ է զգացմունքների արտահայտման միջոցով կատարվածը գիտակցելու և համակերպվելու, զգացմունքներ արտահայտելու, չասվածը և վերջ տալու համար: Սովորաբար, այս գործընթացը տևում է մինչև 12 ամիս, որի ընթացքում փորձի ինտենսիվությունը թուլանում է, և իմաստներն ու զգացմունքները փոխակերպվում և փոխվում են:

Ի՞նչը կարող է սխալ լինել:

Վշտի տևողության և ինտենսիվության վրա ազդում են մահացածին կապվածության աստիճանը և մահվան հանգամանքները: Այսպիսով, տխուր արձագանքները բարդանում են անբնական պատճառների (դժբախտ պատահարներ, ինքնասպանություն), հանկարծակի մահերի հետևանքով մահվան ելքով: ծնողների կողմից երեխաների կորուստ; այն տարիքը, երբ մարդը զգում է կորուստ (որքան մեծ է, այնքան բարձր է բարդ ռեակցիաների ռիսկը). սիրելիների կորուստ: Սգո գործընթացն ընդհատող և պաթոլոգիական պայմանների զարգացման վտանգի հանգեցնող առանձին գործոն են այն իրավիճակները, երբ անձը բացակայում է:

Պաթոլոգիական պայմանները, որոնք կարող են զարգանալ բարդացնող գործոնների արդյունքում, երկարատև վիշտ, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում, խոշոր դեպրեսիվ խանգարում են:

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ սգո գործընթացը դուրս է եկել առողջից և պահանջում է մասնագետի միջամտություն:

Նախևառաջ, և դա վերաբերում է բոլոր խանգարումներին. Եթե ախտանիշները զգալիորեն խաթարում են մարդու կյանքը ՝ առաջացնելով խանգարումներ սոցիալական, մասնագիտական / u200b / u200b և կյանքի այլ կարևոր ոլորտներում, եթե անհնար է դարձել անձի համար նորմալ պարտականությունների կատարումը (օրինակ., դադարել է աշխատել կամ նույնիսկ տնից դուրս գալը, դադարել է հետևել հիգիենային, չի կարող հաղթահարել երեխայի խնամքի պարտականությունները, ալկոհոլիզմը և այլն): Եթե ախտանիշները պահպանվում են մահվանից հետո առնվազն 6-12 ամիս: Եթե արձագանքը համառ է և խիստ և մշակութային առումով վերագրելի չէ (օրինակ, նորմալ է մշակութային սուգ կրելը):

Նման արձագանքների դեպքում արժե դիմել կլինիկական հոգեբանի և հոգեբույժի խորհրդատվությանը `խանգարումը բացառելու համար:

Ինչպե՞ս կարող ես ինքդ քեզ օգնել հաղթահարել կորուստը: «Գրելու» տեխնիկա:

Կորուստը հաղթահարելու համար շատ կարևոր է արտահայտել քո զգացմունքները կորած մարդու նկատմամբ (օրինակ, որ դու նրան շատ ես կարոտում), ինչպես նաև իրադարձությունների հետ կապված քո զգացմունքները (օրինակ, որ դու բարկացած ես) մահվան հանգամանքների մասին): Այս ամենը կօգնի ձեզ հաղթահարել ինտենսիվ փորձառությունները և ավելի մոտենալ տեղի ունեցածին համակերպվելուն:

Ձեր հոգսերին թույլ տալու համար փորձեք նամակներ գրել մահացածին: Ձեր նամակը գրելու համար օրական 30 րոպե հատկացրեք և շարունակեք երկու շաբաթ: Եթե ձեզ խանգարում է կատարել այս տեխնիկան այն փաստով, որ չգիտեք ինչ գրել, ապա գրեք «Ես չեմ ուզում գրել այս նամակը, քանի որ չգիտեմ ինչ գրել»: Ուշադրություն դարձրեք ձեր զգացմունքներին և նկարագրեք դրանք: Մի անհանգստացեք պատմության տրամաբանությունից կամ իմաստից, գրեք այն, ինչ գալիս է ձեր մտքին: Այս պրակտիկան կիրառելիս դուք կգտնեք, որ խոսելու բան ունեք: Գրավոր արտահայտեք ձեր զգացմունքներն ու մտահոգությունները:

Conրույցի տեխնիկա

Շատ հաճախ մարդիկ, ովքեր կորուստ են ապրել, մեղավոր են զգում մահացածի առջև:Սա հատկապես վերաբերում է տրավմատիկ իրադարձություններից փրկվածներին: Սա սովորական, սովորական արձագանք է, նույնիսկ եթե դա ձեր մեղքը չէ: Մեղքի զգացմունքները հաղթահարելու համար փորձեք այդ մասին խոսել երևակայության մեջ մահացածի հետ: Դուք կարող եք ներողություն խնդրել նրանից այն բանի համար, ինչ կարծում եք, որ դուք եք մեղավոր: Եվ հետո փոխեք դերերը մահացածի հետ և փորձեք պատկերացնել, թե ինչ կասեր նա ձեզ փոխարեն: Այս վարժությունը թույլ է տալիս արտահայտել և զգալ զգացմունքներ, որոնք մնում են չարտահայտված ՝ հասցեատիրոջ բացակայության պատճառով: Դա կարելի է անել ինքնուրույն կամ հոգեբանի ներկայությամբ:

Սգո գործընթացն է `զգացմունքների արտահայտման միջոցով յուրացնել նոր փորձ և ընդունել փոփոխված իրականությունը, համակերպվել: Այսպիսով, որոշ զգացմունքներ փոխարինվում են մյուսներով, ավելի քիչ ցավոտ: Չարտահայտված հույզերը չեն գտնում իրենց արտանետումը և ընդհատում են այս բուժման գործընթացը, և դրանց ինտենսիվությունը չի նվազում ժամանակի ընթացքում: