Ինչի՞ց է ցավում ձեր մարմինը և ինչ է ուզում ասել ձեզ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչի՞ց է ցավում ձեր մարմինը և ինչ է ուզում ասել ձեզ:

Մարմինը մեր ներքին և ֆիզիկական վիճակի խաբեբա է, սա այն վայրն է, որտեղ մենք դնում ենք մեր բոլոր զգացմունքներն ու փորձառությունները, որոնք առաջացրել են ցավ և շփոթություն, վախեր, որ մենք չենք կարող պայքարել, բարկություն, որը կարող է ուղղվել ինչպես մյուսների, այնպես էլ ինքս ինձ. Եթե լսեք ձեր մարմնին, ապա այն միշտ ձեզ կասի, թե ինչ պետք է անեք դժվար ժամանակներում և կգտնի ձեր հոգեկան և ֆիզիկական վիճակը վերականգնելու լավագույն միջոցը:

ԻՆՉՊԵՍ Է ԴԱ ԱՇԽԱՏՈՒՄ? Մենք բոլորս լսել ենք ասացվածքը ՝ «Բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են»: Սա ճիշտ է: Գիտությունը, որն ուսումնասիրում է հոգեկան և ֆիզիոլոգիական գործոնների փոխազդեցության արդյունքում ի հայտ եկող հիվանդությունների առաջացումը, հոգեսոմատիկա է:

Հիվանդության ձևավորման մեխանիզմը գործում է հետևյալ կերպ. ցանկացած հիվանդություն արձագանք է ծանրաբեռնվածությանը: Երբ մարդը զրկվում է իր հույզերն ու զգացմունքները բացեիբաց հայտարարելու հնարավորությունից, ապա նյարդային համակարգը երկար ժամանակ գտնվում է ուժեղացված հուզմունքի վիճակում: Այս լարվածության արդյունքում ներքին հավասարակշռության (հոմեոստազի) խախտումներ են առաջանում:

Ի պատասխան այս իրավիճակի, մեր մարմինը արտազատում է հորմոնների մի չափաբաժին, ինչպիսիք են քարտիզոլը, ադրենալինը և նորեֆինեֆրինը, արյան շիճուկում ավելանում է խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը: Կա ազդեցություն վահանաձև գեղձի և էնդոկրին այլ գեղձերի վրա, անձեռնմխելիության վիճակի վատթարացման պատճառով մենք սկսում ենք հիվանդանալ: Օրինակ, եթե դուք հաճախ զգում եք զայրույթի զգացում, ապա դուք գերարտադրում եք նորեֆինեֆրին հորմոնը, որը պատասխանատու է էներգիայի, գործողությունների մոտիվացիայի, զգոնության, կենտրոնացման և կենտրոնացման համար: Բայց, եթե այն գերազանցում է նորմայի սահմանները, ապա կարող եք խնդիրներ ունենալ տեսողության, լսողության, ատամների հետ, կարող են առաջանալ այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, միգրենը և լյարդի խնդիրները: Այսպիսով, ձեր հոգեկանը պարզապես միացնում է պաշտպանական մեխանիզմը ՝ չխելագարվելու համար. Այս ալգորիթմը գործում է բացարձակապես բոլոր զգացմունքների հետ: Հետեւաբար, եթե դուք հաճախ հիվանդ եք որոշակի հիվանդությամբ, ապա մտածեք, թե ինչ եք ամենից շատ զգում եւ ինչ է ձեր մարմինը փորձում ասել ձեզ: Գուցե ձեզ հարկավոր է ընդմիջում և հանգստություն, կամ ձեզ թույլ տալ մի բան, որն այսքան ժամանակ արգելում էիք: Այժմ ես ուզում եմ ձեզ առաջարկել մի քանի տեխնիկա, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել հիվանդությունը և թուլացած հուզական վիճակը:

ՏԵԽՆԻԿԱՅԻ ՕՐԻՆԱԿՆԵՐ

1. Եթե մենք արդեն հասկանում ենք, որ հույզերը կապված են հորմոնների հետ, ապա մենք կարող ենք դրանց վրա ազդել առաջին հերթին սնուցման միջոցով: Եթե մենք նվազեցնում ենք շաքարի սպառումը և ավելի շատ բանջարեղեն, միս, ձուկ, ձու ենք ուտում, ապա մեր նյարդային համակարգը ավելի կայունանում է, քանի որ ինսուլինի հատուկ թռիչքներ չկան, որոնք ազդում են մեր տրամադրության վրա:

2. Մենք օգտագործում ենք տեխնիկա, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ: Դրանք ներառում են շնչառության և հանգստանալու տեխնիկա, դրական ներքին մենախոսություն (ինքնահիպնոզ), ներկա իրավիճակի ռացիոնալ բացատրություն և նրանց օգտին փաստարկների որոնում. «Ես կարող եմ լուծել այս խնդիրը, կարող եմ հպարտանալ ինքս ինձանով»: Լավ ազդեցություն են տալիս ավտոգեն մարզումները, մեդիտացիան, յոգայի դասերը, մերսումը և ակտիվ ֆիզիկական գործունեությունը:

3. «Ամենավտանգավոր զգացմունքն անարձագանք զգացումն է»:

Ինչպես արդեն գիտենք, բացասական հույզերի երկարատև փորձը վնասակար է առողջության համար, բայց երկար ժամանակ զսպելը և ձեր հույզերը ճնշելը պարզվում է, որ ոչ պակաս վնասակար են ձեր առողջության համար: Հետեւաբար, մենք պետք է բառացիորեն արտահայտենք այս զգացմունքները:Ինչպե՞ս կարող եմ դա անել: Կարող եք զգացմունքների օրագիր պահել, որտեղ նկարագրեք այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեզ հետ, կարող եք դրանում արտահայտել զայրույթ, դժգոհություն, վախեր կամ գրանցել երկխոսություն, որի համար չեք կարող համարձակություն հավաքել և ավարտել այնպես, ինչպես կցանկանայիք: սակայն, կարող եք ուտեստներ կամ թուղթ վերցնել և պատկերացնել, որ սա ձեր ամբողջ վրդովմունքն է կամ բարկությունը և կոտրել կամ այրել այն, որպեսզի ձեր թուլացած վիճակը վերջանա:

Ինչի՞ համար է այս ամենը: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր կյանքը լի լինի գույներով ու բույրերով, զգաք այդ ամենը 100%-ով, ապա պետք է ազատվել հինից: «Կեղտոտ ջրի ծաղկամանը թարմ ծաղիկների հոտ չի ունենա»: Թողեք, որ մեր մարմինը ներդաշնակ ու երջանիկ ապրի մեր հոգով !!!