10 դեպրեսիա ստանալու ամենաարդյունավետ միջոցները

Video: 10 դեպրեսիա ստանալու ամենաարդյունավետ միջոցները

Video: 10 դեպրեսիա ստանալու ամենաարդյունավետ միջոցները
Video: Դեպրեսիա (Մեծ դեպրեսիվ խանգարում) 2024, Երթ
10 դեպրեսիա ստանալու ամենաարդյունավետ միջոցները
10 դեպրեսիա ստանալու ամենաարդյունավետ միջոցները
Anonim

10 դեպրեսիա ստանալու ամենաարդյունավետ միջոցները

1. Մի հոգա քո կյանքի մասին, հոգա ուրիշի մասին: Yourselfոհեք ինքներդ ձեզ հանուն ինչ -որ մեկի, ցանկալի է ՝ ջանասիրաբար զոհաբերեք ՝ ամբողջությամբ մոռանալով ձեր մասին: Հիշեք, որ ձեր կարիքներն այնքան անկարևոր են, եթե ուրիշը նույնպես ինչ -որ բան է ուզում: Մյուսը միշտ ավելի կարևոր է: Ի վերջո, ձեր մայրը ձեզ ասաց. «Միշտ մտածեք այլ մարդկանց մասին»: Հնազանդվեք ձեր մորը, շարունակեք ենթարկվել նրան, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք:

2. Մի փորձեք արտահայտել ձեր զգացմունքները: Հատկապես զայրույթը: Սա լավ չէ: Միայն վատ մարդիկ են բարկանում, դու չես ուզում վատը լինել, այնպես չէ՞: այնպես որ ձեր բարկությունը մղեք … ավելի խորը, ընդհանրապես: Հասարակության մեջ վախենալը ինչ -որ կերպ նույնպես անարժեք է, հատկապես, եթե տղամարդ ես: Ուզու՞մ ես միշտ վախկոտ լինել ուրիշների աչքում: Ավելի դժվար թաքցրեք ձեր վախը: Նաև ավելի լավ է սեր չդրսևորել, այլապես հիմար տեսք կունենաս քո սիրով: Ի՞նչ անել, եթե փոխարենը ձեզ չեն սիրում: Ձեզ կմերժեն! Ուրեմն լռե Սերը կպցրեք նույնիսկ ավելի խորը, ավելի ճիշտ ՝ ընդհանրապես հրաժարվեք դրանից: Դուք ինքներդ ձեզ այնքան անկախ և սառը կթվան, ուրեմն ինչ, մենակ դա: Բայց անխոցելի!

3. Միշտ արեք այն, ինչ պետք է արվի և ինչ պետք է արվի (հատկապես մեկ ուրիշը): Ինչ -որ մեկի պարտքը ձեզ հավիտյան կազատի ձեր սեփական նկրտումներից և ցանկություններից, դուք միշտ անելիք կունենաք: Ավելի լավ է ավելի գլոբալ բան ընտրել: Դրամական պարտք, վարկ, հիփոթեք ունենալը չափազանց փոքր է: Ավելի լավ է ցմահ պարտք լինեք ձեր մայրիկին կամ ձեր երեխաներին: Եվ քանի դեռ նրանք կենդանի են, տվեք այն, եթե ավելի հստակ հասկանում եք, թե ինչ և ինչպես ճշգրիտ:

4. Ձեր ձեռքբերումները մի վերցրեք ձեզ համար: Ինչի համար? Մակերեսային է: Քննադատեք ինքներդ ձեզ, դժգոհեք, դժգոհեք այն ամենից, ինչ անում եք: Եղեք կատարելագործող, ում պահանջներին անհնար է բավարարել: Այն ամենը, ինչին դուք արդեն հասել եք, նետվում է աղբարկղը: Դուք արդեն դա արել եք, ինչու՞ հպարտանալ դրանով և ուրախանալ, քանի որ կարող եք ավելի լավ անել: Կատարելության սահմանափակում չկա, այնպես որ դուք երբեք դրան չեք հասնի, բայց միշտ պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի ավելի մոտենաք: Ավելի շատ էներգիա ծախսեք դրա վրա, մի խղճացեք ինքներդ ձեզ:

5. Ավելի հաճախ մեղավոր զգացեք: Դուք կարող եք ինչ -որ մեկին վնասել ակամա, այնպես չէ՞: Իհարկե, ոչ դիտավորյալ, բայց կարող ես: Այսօր ընկերոջը մերժեցին: Նա միշտ խնդրում էր, որ գիշերը դիմավորես օդանավակայանում, և դու միշտ համաձայն էիր: Եվ այսօր նրանք հրաժարվեցին, քանի որ դուք սարսափելի գրիպ ունեք, և, այնուամենայնիվ, հազիվ թե աշխատատեղում նստեք: Նա այնքան վրդովված էր: Իսկ ինչու՞ Քո պատճառով! Հաճախ ներողություն խնդրեք ամեն ինչի համար: Դուք եք մեղավոր, նույնիսկ եթե դուք շատ եք փորձում ամեն ինչ ճիշտ անել: Օրինակ, այսօր մենք տեղ զբաղեցրինք մետրոյում, շնչեցինք այնտեղ, և այնտեղ առանց ձեր անձրևոտ է: Ինչպես լավ չէ: ամաչիր:

6. Երբեք որեւէ դիրք չզբաղեցրեք: Հիշեք, սա վտանգավոր է: Ավելի լավ է կարծիք չունենալ: Եվ ահա հանկարծ դա ձեզ մոտ է, և դիմացինն այլ կերպ է մտածում, և դա բոլորը `հակամարտություն, անհամաձայնություն, առճակատում: Ձեր կարծիքը չարժե որևէ սթրեսի և հստակեցման: ուստի անմիջապես հրաժարվեք դրանից, նախքան ծնվելն ու ամրապնդվելը: Ի՞նչ եք կարծում, ո՞րն եք այստեղ ամենախելացին: Ոչ Եվ ճիշտ է, միշտ ավելի խելացի մարդ կա: Ուրեմն լռիր:

7. Պարբերաբար մտածեք, թե ինչպես են ձեզ գնահատում այլ մարդիկ: Շատ կարևոր է, թե ինչ են նրանք մտածում քո մասին: Ի վերջո, նրանք խոսում են միայն քո մասին, քննարկում տարբեր կողմերից: Դարձրեք նրանց հպարտ ձեզնով: Պիտանի Ձեր հարևանները կամ գործընկերները ամեն առավոտ, արթնանալով, մտածում են. Մի հիասթափեցրեք նրանց: Փորձեք հասկանալ, թե ձեր գործողությունները ինչ հաճույք կպատճառեն նրանց, ինչպես պետք է նայեք, քայլեք, գործեք, որպեսզի նրանք իրենց լավ զգան: Հիշեք, որ առավոտյան նրանց առաջին մտքերը լիովին ձերն են:

8. Ստանձնել ավելի մեծ պատասխանատվություն: Ի վերջո, դուք պատասխանատու եք ամեն ինչի համար:Աշխատանքի բոլոր նախագծերի համար, հարևանի բարեկեցության համար, թե արդյոք ձեր ամուսինը առավոտյան հագնում է նոր վերնաշապիկ, ում հետ է ձեր երեխան ընկերանում, ում հետ է քնում ձեր ընկերուհին, թե երեկոյան ձեր հայրը խմում է իր դեղորայքը:, անկախ նրանից, թե ձեր բոլոր գործընկերները տաք են թե սառը պաշտոնում, և, իհարկե, ձեր ղեկավարի տրամադրության համար: Եվ, իհարկե, դուք չեք կարող լավ քնել, եթե Հոնդուրասում երեխաները սոված են:

9. Մի փորձիր պաշտպանել ինքդ քեզ կամ քո շահերը: Դա հղի է: Դե, եթե միայն անհրաժեշտ է մեղավոր զգալ … Հակառակ դեպքում, մի փորձեք: Ի վերջո, դա անհրաժեշտ է նաև այլ մարդկանց, ուստի հրաժարվեք դրանից: Եթե հարբած տղամարդը ձեզ թաթեր է տալիս մետրոյում, մի փորձեք վրդովվել կամ հեռանալ: Հիշեք, որ նա պարզապես սեռական դժգոհություն ունի, և դուք կարող եք օգնել նրան: Եթե ձեր ընկերները մեծ գումար են վերցնում և հետ չեն տալիս, մի փորձեք նրանց հարցնել ձեր փողի ճակատագրի մասին: Սա տեղին չէ: Նրանք դրա կարիքն ունեն, և դու կխանգարես: Դուք ունեք ընկերություն, դուք պետք է ամեն ինչ տաք, ինչ ունեք հանուն ընկերոջ, և այստեղ դա միայն փող է: Մի դիմադրեք, եթե ձեզ նվաստացնում են: Եթե ինչ -որ մեկը դա անում է, ուրեմն պատճառ կա: Եթե նրանք անարդար են ձեր նկատմամբ, ապա ավելի լավ է տառապեք, այնպես որ դուք բնավորությամբ կլինեք, և Ամենակարողը կպատժի նրանց: Եվ ընդհանրապես, դու արժեքավոր չես, նրանք այո են, և դու այդպիսին ես ՝ զարդարանք մեկի կյանքի համար: Հետեւաբար, հետեւեք ֆոնի կանոններին, մի շողացեք:

10. Եվ ամենակարևորը. Մի մոռացեք, որ ամեն ինչ կարող է պատահել: Աշխարհը լի է վտանգներով, մարդիկ ձեր հանդեպ անբարյացակամ են, և դուք դեռ պետք է վաստակեք նրանց սերն ու լավ վերաբերմունքը: Շուրջը կան մոլագարներ և մարդասպաններ, աշխարհն անկանխատեսելի է, և ոչ մի լավ բան չի ավարտվի: Հետեւաբար, ամեն ինչ մանրակրկիտ պլանավորեք, վերահսկեք եւ կազմակերպեք: Եղեք զգոն: Միշտ կանխատեսեք վատը, ապա հաստատ չեք սխալվի: Շատ մի ծիծաղեք, հակառակ դեպքում վաղը լաց կլինեք: Ավելի լավ է ընդհանրապես չծիծաղեք, հակառակ դեպքում ձեզ ճանաչում են որպես գոհ և երջանիկ, և դուք ջղայնացած կլինեք: Աղքատացրեք, տառապեք, սպասեք աղետի: Եվ երբ դա տեղի ունենա ձեզ հետ, դուք պատրաստ կլինեք դրան: Դուք հպարտ կլինեք, որովհետև դա այդքան հմտորեն կանխատեսեցիք:

Խորհուրդ ենք տալիս: