Հոգեկան ֆիթնես

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգեբանները հաճախ բախվում են հին օրերը, ցանկությունն ու էներգիան վերադարձնելու խնդրանքին, և որ ամենակարևորն է ՝ առաջ գնալու ցանկությունը: Դուք հարցնում եք, թե որտեղ է անհետանում ցանկությունը, ձգտումը, փառասիրությունը: Պատասխանը պարզ, չմշակված հույզեր են:

Զգացմունք (լատ. «հույզ» - հուզմունք) - սրանք տարբեր հոգեկան երևույթներ են, որոնք անմիջական փորձի տեսքով արտահայտում են առանձին օբյեկտների և իրավիճակների նշանակությունը անհատի համար և կարևոր գործոն են նրա կյանքի կարգավորման մեջ: Emգացմունքները ոչ մի տեղից չեն հայտնվում և չեն անհետանում ոչ մի տեղ: Ասենք, կար ինչ -որ բացասական իրադարձություն, որը պատշաճ կերպով չապրեց: (Շատերը վախենում են պատմել և կիսվել իրենց փորձով ՝ վախենալով, որ դա կարող է հետաձգել): Բայց այս բացասական իրադարձությունը չի կարող պարզապես անհետանալ, մոռացվել և ոչ մի տեղ չգնալ: Լավագույն դեպքում կմնա «խարսխված զգացմունք», վատագույն դեպքում կարող է ի հայտ գալ հետվնասվածքային խանգարում, որն ըստ ախտանիշների արտահայտվում է հետևյալում.

• տրավմատիկ իրադարձությունների կրկնվող անհանգստացնող հիշողություններ;
• տրավմատիկ իրադարձությունների վերակենդանացում, կարծես դա նորից կրկնվի.
• հիասթափեցնող երազներ, մղձավանջներ: Վատ քուն:
• Խիստ հուզական սթրես կամ ֆիզիկական արձագանք ինչ -որ բանի, որը նման է տրավմատիկ իրադարձության:

Այդպես է դրական հույզերի դեպքում: Եթե հասել եք մի բանի, որին ձգտում էիք երկար ժամանակ, մի՛ ընդունեք ձեր ձեռքբերումը որպես ենթադրյալ և վստահ եղեք, որ կզգաք զգացմունքները, այս դեպքում ՝ ուրախությունը: Նույնիսկ դրական հույզը, որը ճիշտ չի ապրում, կբերի հուզական նեղություն (սթրես):

Emգացմունքներին անհրաժեշտ է այսպես կոչված «մտավոր պատրաստվածություն» `հետագայում հուզական տոկունություն զարգացնելու համար: Օրինակ, մտավոր պատրաստվածությունը նման է մկանների անտեսանելի մարզմանը, որը հետագայում ձեզ կծառայի կայուն և արդյունավետ վիճակում: