Ինչպե՞ս դադարեցնել բոլորին օգնելը: Ինչպե՞ս դադարեցնել փրկարար լինելը:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հոգնե՞լ եք բոլորին փրկելուց ՝ ինչպե՞ս կանգնեցնել ինքներդ ձեզ: Familiarանո՞թ եք այս վիճակին: Ինչպե՞ս ազատվել դրանից:

Նախ, դուք պետք է հասկանաք, թե ձեր ներքին կարիքը, որը փորձում եք բավարարել այս կերպ

Կարող է լինել մի քանի տարբերակ

Կարևոր և անհրաժեշտ զգալու անհրաժեշտությունը:

Իրավիճակի անգիտակից վերահսկողություն. Եթե մի քանի անգամ օգնեք մարդուն, նա կշարունակի դիմել ձեզ: Այստեղ դեռ որոշակի ուժ կա (ամեն ինչ իմ ձեռքերում է) - դուք տեսնում եք ամբողջ իրավիճակը վերևից, գիտեք ինչ -որ մեկի հետ պատահած խնդիրների մասին, և ոչինչ կողքով չի անցնում:

Դուք ցանկանում եք լինել լավ մարդ և չեք կարող հրաժարվել ՝ առանց ձեր արարքների համար մեղավոր զգալու: Պայմանականորեն - աշխարհի բոլոր խնդիրների պատասխանատվությունը միայն ձեզ վրա է: Այնուամենայնիվ, այստեղ արժե գիտակցել մի կարևոր կետ. Եթե մենք մեզ մեղավոր ենք զգում, ապա չափազանց մեծ պատասխանատվություն ենք վերցնում այն հարցերի համար, որոնք, ըստ էության, մեզ չեն վերաբերում:

Ի՞նչ անել «բոլորին փրկելու» ձեր ցանկության հետ

Կա բավականին հետաքրքիր տեխնիկա `« Երեք LI »: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Կարող եմ? Եթե ես ուզում եմ?

Այսինքն ՝ ունե՞ք այս ամենի ռեսուրսն ու ցանկությունը: Եվ շատ կարևոր է իմանալ, արդյոք ձեզ իսկապես օգնություն են խնդրել: Հաճախ փրկարար-փրկարարները վազում են փրկելու այնտեղ, որտեղ դրա կարիքը չկա, և նրանցից ոչինչ չեն խնդրել, իսկ հետո նրանք կանգնում են արժեզրկման, մերժման, քննադատության և ագրեսիայի առջև («Ինչու՞ ես զբաղվել իմ գործերով: ամեն ինչ խառնաշփոթ է »): Ավելին, հիշեք, որ ոչ բոլորին է պետք օգնությունը: Որոշ անհատներ պետք է սովորեն ինքնուրույն փրկել իրենց ՝ կախյալ, մազոխիստորեն հագեցած զոհերից (այս դեպքերում դուք միայն կվատթարանաք, նրանք պետք է սովորեն պատասխանատվություն կրել իրենց կյանքի համար, որոշումներ կայացնել, գործել): Այսպիսով, ինչ -որ մեկին փրկելիս կարող եք միջամտել մարդուն, այլ ոչ թե օգնել:

Կարդացեք շվեյցարացի հոգեթերապևտ Ալիս Միլլերի «Տաղանդավոր երեխայի դրաման և ձեր սեփական անձի որոնումը» զարմանահրաշ գիրքը ՝ ծնողների շրջանում մանկական հոգեկան վնասվածքների բնույթի մասին: Գիրքը պարունակում է բազմաթիվ օրինակներ, թե ինչպես է ձևավորվում «անհրաժեշտության» կարիքը, իսկ հիմնական պատճառը ծնողների երախտագիտության և հետադարձ կապի բացակայությունն է (դուք անհրաժեշտ եք, մեզ համար կարևոր և արժեքավոր): Շատ հաճախ փրկարարներն այն երեխաներն են, ովքեր ընտանիքում ստանձնել են չափազանց մեծ պատասխանատվություն, օրինակ ՝ ծնողների միջև հարաբերությունները կարգավորելու համար. նրանք գալիս են հարբեցողների կամ թմրամոլների դիսֆունկցիոնալ ընտանիքներից: Պատկերացրեք, որ երեխան ստացավ այս ամբողջ հուզական ուժգնությունը, և ժամանակի ընթացքում նա սովորեց ամեն ինչ «քաշել» իր վրա, հետևաբար, ինչ -որ տեղ տեսնելով լարվածությունը, նա նորից փորձում է այն անցնել իր միջով. Վաղ մանկությունից ծանոթ գործառույթը թույլ չի տալիս գնալ մեծահասակների տարիքում: Եվ նույնիսկ եթե, ըստ էության, երեխան որևէ գործողություն չկատարեց, ներսում նա զգաց և վերամշակեց ստացած բոլոր սթրեսը: Ըստ այդմ, այժմ, տեսնելով նմանատիպ իրավիճակ, մարդը չի կարող անցնել ծանոթ հակամարտության կողքով:

Աշխատեք վաղ մանկության վնասվածքների միջոցով. Հիշեք իրավիճակը մանկությունից հետո, երբ դուք փրկեցիք, օգնեցիք, ստանձնեցիք գերպատասխանատվություն, բայց դրա դիմաց երախտագիտություն չստացաք («Աղջիկս, ինչ լավ ընկեր ես: Դու հրաշալի բան արեցիր: Որքա՞ն օգնեցիր ինձ »: Դուք ունեք փակ գեստալտ, և ձեր հոգեբանությունը բավարարվածություն չի ստացել: Մարդկային հոգեբանությունն աշխատում է զարմանալի կերպով. Որքան ավելի շատ ներդրումներ կատարենք և արդյունք չստանանք, այնքան ավելի շատ կշարունակենք ներդրումներ կատարել (փոխարենը կանգ առնել և ինքներս մեզ ասել. «Բավական է, ես այստեղ չեմ կարող բավարարել իմ կարիքը ! »):

Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարիքներ եք բավարարում և տեղում, որքանով կարող է այն բավարարվել: Հիշեք, որ եթե դուք ստանձնեք մեծ պատասխանատվություն ձեր տարիքի և ունեցած ռեսուրսների համար, բայց չստանաք համապատասխան պատասխան վճար, չկարողանաք ազդել իրավիճակի վրա որպես ամբողջություն, կունենաք փակ գեստալտ:Եթե դուք խորը նայեք ձեր ներսում, ապա կհասկանաք, որ բոլորին փրկելու ձեր կարիքի հետևում իսկապես ուժի, վերահսկողության և ազդեցության կարիք կա: Բայց այս ուժը ագրեսիվ չէ և ենթադրում է ձեր ռեսուրսի վերադարձ (դուք հիանալի եք. Դուք հաջողության կհասնեք. Ցանկացած պահի կարող եք ներգրավվել իրավիճակի մեջ և ամեն ինչ դասավորել):

Բոլորին փրկելու մշտական ցանկությունը հուշում է, որ դու ունես անզորություն ամենազորության գոտում. Չես զգում, որ կարող ես ազդել իրավիճակի վրա, և ամեն անգամ դա ինքդ քեզ ապացուցում ես, բայց չես կարող դա ապացուցել: Փորձեք գիտակցել ձեր կարիքները նոր մոտեցման միջոցով, քանի որ, ըստ էության, նման վիճակը ձեր կարիքների գիտակցումն է ոչ աշխատանքային եղանակներով և մանկական տրավման անընդհատ խաղալը, և կրկին բավարարվածության բացակայությունը: