Ինչպես սովորեցի ինքս ինձ պահել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Շատ երկար ժամանակ ապրում էի այն զգացումով, որ բավականաչափ լավը չեմ: Որ ես ինչ -որ կերպ այդքան հաջողակ չեմ: Որ ես ինչ -որ կերպ այնքան ունակ չեմ: Որ ինչ -որ կերպ ես չեմ կարող անել այն ամենը, ինչ կցանկանայի:

Եվ որքան ես մտածում էի, որ ինչ -որ կերպ տարբերվում եմ, այնքան ավելի վատ է դառնում էմոցիոնալ առումով: Ինձանից մշտական դժգոհությունը խլեց իմ ամբողջ ուժը: Եվ նրանց այլ բան չէր մնացել:

Ամեն ինչ փոխվեց, երբ որոշեցի փորձել նկատել ոչ թե այն, ինչ ինձ չի հաջողվում: Եվ նկատել այն, ինչ արդեն տեղի է ունենում, ինչ արդեն կարող եմ, ինչ սովորել եմ:

Եվ ես սկսեցի դա նկատել ՝ ուշադրություն դարձնելով նույնիսկ ամենափոքր մանրուքներին, որոնք ես արել էի:

Ինչպե՞ս սկսեցի դա անել:

Ամեն երեկո քնելուց առաջ ես մտքումս նայում էի անցած օրը և հիշում, թե ինչ էի հասցրել անել այսօր: Եվ նա դա ասաց դիկտաֆոնով:

Ես նկատեցի բոլոր բաները, որոնք ինձ հաջողվեց անել: «Դուք ճաշ պատրաստե՞լ եք: Լավ արված »: Գնե՞լ եք մթերային ապրանքներ: Լավ արված »: «Դուք խոսե՞լ եք ձեր ընկերոջ հետ: Լավ արված »: «Դուք ինչ -որ նոր բան արե՞լ եք, թեկուզև մի փոքր քայլ դեպի մի բան, որը նախկինում չէր աշխատում: Լավ արված »: Եվ նա գովեց իրեն այս ամենի համար ՝ ասելով. «Լավ արեց, այսօր դու դա արեցիր: Մինչև վերջերս դուք չէիք կարող դա անել, բայց այսօր դա արեցիք: Ես գոհ եմ դրանից »:

Եթե ինչ -որ բան այնպես չստացվի, ինչպես ես կցանկանայի, ապա սովորեցի ինքս ինձ պահել, ասելով ինքս ինձ. «Այո, դա չստացվեց: Ափսոս. Վրդովված եմ: Բայց ես հավատում եմ քեզ: Ես հավատում եմ, որ կարող ես փոքր քայլերով շարժվել: Որ հիմա ինչ -որ բան չի ստացվել, և սա փորձ է: Այն կարելի է հաշվի առնել ապագայի համար: Եվ եթե շարունակեք անել ավելին, ապա արդյունքն անպայման կլինի: Արեք հնարավորինս լավագույնը: Հիմնական բանը դա անելն է »:

Եվ այսպես, իմ այս աջակցության շնորհիվ ինձ համար ավելի հեշտ դարձավ գլուխ հանել տարբեր դժվար դեպքերից: Այն, ինչ սկզբում չէր ստացվում և անհասանելի էր թվում, աստիճանաբար իրականացվեց:

Շնորհիվ այն բանի, որ ես ամեն ինչ արտասանեցի դիկտաֆոնով և գտա մի լավ բան, որը կարողացա անել, ես սկսեցի ավելի հանգիստ քնել: Եվ իմ կյանքում ավելի շատ ուրախություն և ներդաշնակություն կար իմ հոգում: Ես ավելի ուրախ դարձա: Եվ ինձ համար ավելի հեշտ դարձավ հարաբերվել ձախողման հետ և հաղթահարել դժվարությունները:

Համոզված եմ, որ կարևոր է նաև երեխային աջակցելը ՝ հավատալով նրան և ընդգծելով այն, ինչ նա արդեն անում է: Համեմատեք նրա հաջողություններն ու նվաճումները նախկինի հետ:

Այս առումով ես հիշում եմ, թե ինչպես մի քանի տարի առաջ ինչ-որ տեղ մի պատմություն կարդացի մի մոր մասին, ով առաջին դասարանցու դստեր տետրերը ստուգելիս կանաչ գրիչով ուրվագծեց այն տառերը, որոնք իր դուստրը կարողանում էր լավ գրել: Եվ այսպես, կենտրոնացնելով դստեր ուշադրությունը այն բանի վրա, ինչ նա արդեն կարողանում է լավ գրել, մայրը օգնեց իր դստերը զարգացնել իր հմտությունները: Եվ շատ շուտով դուստրն ինքը տիրապետեց և՛ գրությանը, և՛ մնացած ամեն ինչին: Նրան պետք չէր համոզել կատարել իր տնային աշխատանքը, նա ինքն էր կատարում դրանք հետաքրքրությամբ և ուրախությամբ:

Հետո, կարդալով այս պատմվածքը, ես ուղղակի հիացա այն փաստով, որ «ամեն ինչ պարզ հանճար է»: Եվ ես մեծ հիասթափություն զգացի, որ մեր դպրոցական համակարգում և ընդհանրապես երեխաներին մեծացնելու գործում ամեն ինչ սխալ էր արված: Դպրոցում ուշադրությունը կենտրոնանում է սխալների վրա, այլ ոչ թե այն, ինչ արդեն լավն է: Եվ դա, իմ կարծիքով, մեծապես խանգարում է երեխաներին հետաքրքրությամբ և ուրախությամբ սովորել:

Այս կանաչ գրչակոթողը նաև իմ ինքնապահովման համար հիմք ստեղծելու կարևոր շինանյութերից մեկն էր:

Երբեմն ես իմ օրը ձայնագրում էի մագնիտոֆոնով, իսկ հետո նկատում էի, թե ինչպես է եռանդս ու հավատս իմ նկատմամբ ընկնում, ուրախությունս պակասում էր: Պարզապես ամբողջ մանկությունս ծնողներիցս լսել եմ միայն քննադատություն և դժգոհություն, այնպես որ դուք կարող եք շատ արագ ընկնել ինքներդ ձեզանից դժգոհության այս վիճակում, սա ինձ շատ ծանոթ է: Հետևաբար, սեփական անձի աջակցությամբ ապրելու համար անհրաժեշտ էր և դեռ պետք է գիտակցաբար կենտրոնանալ այս ամենի վրա: Հավանաբար, այդ ժամանակ, մինչև ցանցի բոլոր նեյրոնները այնպես չվերադասավորվեն, որ մտքերս բացառապես դրական տրամադրվածություն ունենան ինքս իմ նկատմամբ: Չգիտեմ, գուցե սա երբեք տեղի չունենա:Ես պատրաստ եմ աջակցել ինքս ինձ ամբողջ կյանքում ՝ քնելուց առաջ ձայնագրիչի վրա ամեն ինչ ասելով: Եվ ես ուզում եմ դա անել, քանի որ դա օգնում է ինձ հաղթահարել դժվարությունները: Հետեւաբար, ինձ համար շատ կարեւոր է ինքս ինձ աջակցելը:

Ինչպե՞ս հասա, թե ինչ բառերի համար է ինձ համար կարևոր ասել:

Սկզբում ես սկսեցի սովորել ինքս ինձ պահել, նկատելով, թե ԻՆՉ Ա SUԱԿՈԹՅՈՆ կուզենայի ստանալ սիրելիներից: Ես ինքս ինձ հարցրեցի. «Ի՞նչ կցանկանայի հիմա լսել սիրելիից: Որպեսզի նա ԻՆՉՊԵ՞Ս սատարի ինձ: Ի՞ՆՉ ԲԱՌՆԵՐԸ հիմա ինձ կաջակցեին »: Եվ պատասխանը գտնվեց: Ես նկատեցի, թե ինչ բառեր կուզենայի լսել: Ես ինքս նրանց ասացի.

Եվ այսպես, ես կարող եմ ինձ պահել ոչ միայն քնելուց առաջ, այլ ցանկացած տհաճ իրավիճակում:

Եվ դա չի նշանակում, որ ես չեմ կարող աջակցություն փնտրել այլ մարդկանցից ՝ մտերիմներից և սիրելիներից: Ես նաև դիմում եմ նրանց աջակցության համար: Եվ, այնուամենայնիվ, ես վստահ եմ, որ ինքնապահովումը, սեփական անձի նկատմամբ հավատը հոգու ներդաշնակության հիմքն է, սա հիմքն է ցանկացած փոփոխության:

Rotշգրիտ ձեր վրա հոտ չտարածելու, չքննադատելու, չշտամբելու համար. «Ինչպե՞ս կարող էիր: Դուք մեղրի ագարիկ չեք արել: Ոչինչ չես կարող անել »: և այլ քննադատություններ մի ասա:

Եվ ինքս ինձ աջակցելը, ինքս ինձ հավատալով, իմ ուժերին, իմ ներուժին օգնում է ինձ կյանքով անցնել իմ սեփական ճանապարհով: Թեկուզ ոչ պարզ, բայց այն ճանապարհով, որով անցնելն ինձ համար հետաքրքիր և ոգեշնչող է:

Ինչ եք մտածում այդ մասին?