2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ընտանեկան հոգեբանը հաճախ հարցնում է այս կամ այն զուգընկերոջը զույգերի խորհրդակցության ժամանակ. հասցեագրելը? Փաստն այն է, որ նույնիսկ 7 տարեկանում, ձեր զարգացման գործընթացում, դուք պետք է սովորեիք, մայրիկի և հայրիկի հետ շփվելիս, ոչ միայն տեղյակ լինել և արտահայտել ձեր զգացմունքները, այլ նաև սովորել տարբերակել ուրիշների հույզերը բանավոր և ոչ բանավոր նշաններ, հասկանալ և չբարձրաձայնել միայն նրանց կարիքները, այլև զգայուն լինել սիրելիի կարիքների նկատմամբ: Բայց ավա !ղ: Քանի որ մեր հասարակության մեջ զգացմունքների արժեքը փոքր է, և մեր կարիքները, ընդհակառակը, սովորեցնում են անտեսել մեր ծնողները, ուստի սիրելիների հետ շփման մեջ այդքան թյուրիմացություններ են ծագում, և ամենավատ արդյունքով հենց այս անկարողությունն է հանգեցնում կործանված ճակատագրերին և ընտանիքներին:
Այն, ինչ ես կցանկանայի այստեղ քննարկել, այն է, թե ինչպես ենք մենք բոլորս սովորում ճանաչել մեկ այլ անձի կարիքները և, հնարավորության դեպքում, փորձել դրանք բավարարել: Այստեղ մենք, անշուշտ, բաց ենք թողնում մեկ հղում. Մեկ ուրիշի ճանաչելը սովորելուց առաջ դուք պետք է շատ բան իմանաք ձեր մասին: Բայց այս մասին արդեն շատ է գրվել: Հետեւաբար, եկեք միասին փորձենք լինել այլ մարդկանց թաքնված հաղորդագրությունների վերծանողը:
Բայց նախ, ես կնշեմ 7 հիմնական զգացմունքներ, որոնք դուք պետք է լավ ուսումնասիրած լինեիք 7 տարեկանում և կարողանայիք դրանք արտահայտել այդ վայրում, ժամանակի այդ պահին և այն մարդուն, ում մոտ, որտեղ և երբ դրանք ծագել են: Եթե դա այդպես լիներ, ապա մարդիկ հոգեսոմատիկ խանգարումներով չէին հիվանդանա: Այսպիսով, հիմնական 7 զգայարանները: Ըստ Կառլ Իզարդի ՝ ուրախություն, զայրույթ, տխրություն, վախ, ամոթ, մեղք, անակնկալ (հետաքրքրություն): Ենթադրենք, մենք շատ բախտավոր էինք մեր ծնողների հետ և նրանք մեզ չսովորեցրին, թե ինչպես ճնշել զգացմունքները, և այդ դեպքում մենք կարող ենք ուղղակիորեն ասել անձին. «Ես բարկացած եմ քեզանից», «ես ինձ մեղավոր եմ զգում», «ես ամաչում եմ, ամաչում »,« Հիմա վախենում եմ »,« ուրախ եմ »,« տխուր եմ »և« զարմանում եմ »: Ենթադրենք, որ մենք նույնպես շատ լավ ենք հասկանում մեր կարիքները և դրանք ժամանակին բավարարում ՝ առանց ինքներս մեզ անտեսելու: Որպեսզի դա անենք, եկեք հիշենք Մասլոուի բուրգը. Ֆիզիոլոգիական կարիքներ (սնունդ, քուն, անվտանգություն և այլն), սիրո և ուշադրության կարիքը, հարգանքի ճանաչման, ուժի և, վերջապես, ինքնաիրացման կարիքը: Ահա մեր այբուբենը, որը մենք հետագայում կօգտագործենք հաղորդագրությունները վերծանելու համար …
Հաճախ մենք ընդհանրապես չենք կարող հասկանալ դիմացինին: Մենք հասկանում ենք, որ նա մեզնից ինչ -որ բան է ուզում, բայց դա ուղղակիորեն չի ասում, այլ մեթոդաբար ցնցում է մեր նյարդերը, հյուծում մեզ իր նախատինքներով, քմահաճույքներով, քննադատությամբ ու դիտողություններով: Կամ մարդը, առանց որևէ պատճառի, առանց որևէ պատճառի, հանկարծ սկսում է մեզ ինչ -որ բան ասել կամ գրել, և մեր ներսում բարկությունը եռում է, և մենք չենք հասկանում, թե ինչու: Քանի որ մենք չենք հասկանում նրա ուղերձի իմաստը և կարող ենք այն մեկնաբանել ՝ հիմնվելով մեր իսկ կանխատեսումների վրա: Իսկ հակառակորդն ինքը դժվար թե հասկանա իր ուղերձի իմաստը: Փոքր երեխայի պես. «Ես քեզանից ինչ -որ բան եմ ուզում, բայց այն, ինչ չեմ կարող ասել, ես ինքս չեմ հասկանում»: Այստեղ, իհարկե, կարող եք տարվել մեկնաբանություններով և ձեր իսկ երևակայություններով, թե ինչ կա այնտեղ, մեկ այլ մարդու գլխում ՝ հիմնված մեր տեսլականի վրա: Բայց իրավիճակն ավելի չշփոթելու համար հարկավոր է մնալ հիմնական հույզերի և հիմնական կարիքների շրջանակներում: Եվ եթե մենք ենթադրություններ անենք այն մասին, թե ինչ զգացմունքներ են թաքնված սիրելիի բանավոր հաղորդագրության հետևում և ինչ կարիք չկա նրան բավարարելու, մենք ենթադրություն ենք անում և անպայման դա ստուգում ենք հարցով:
Ըստ էության, սա այն է, ինչ հոգեթերապևտն անում է իր աշխատանքի ընթացքում, նա փնտրում է մի բան, որը հիվանդը անմիջապես չի բացահայտում, նա լսում և լսում է ենթատեքստեր, լուծում է հիվանդի զգացմունքների և կարիքների հանելուկները, օգնում է դրանք գիտակցել և կատարել դրանք: ուղիղ ուղերձներ, և, իհարկե, և եթե դա թերապևտի կարողությունների սահմաններում է, և եթե դա տեղին է, նա բավարարում է հիվանդի կարիքը:
Այժմ ես կտամ նման թաքնված հաղորդագրությունների օրինակներ:
- Օրինակ, ձեր գործընկերը սիրում է գովել իրեն, պարծենալ … կամ սիրում է ձեզ արժեզրկել, նախատել, քննադատել ձեր գործողություններն ու ձեռնարկումները:Ձեր կարծիքով, ո՞րն է այստեղ թաքնված ուղերձը գործընկերոջ հետ: Ի՞նչ կարիք չի բավարարվում: 7 հիմնական զգացմունքներից ո՞րն է նա զգում քո հանդեպ: Պատասխան. Նա ունի ճանաչման և ինքնագնահատականի դեֆիցիտ, նրա կարիքը, որ դու գովես, հիացնես, հպարտանաս նրանով, և այն զգացումը, որ նա ապրում է, ամոթ է, որ նա բավականաչափ լավը չէ ուրիշների աչքում: Ամոթ է, որը ձեզ ստիպում է արժեզրկել և նվաստացնել նրան, որպեսզի այս ճանաչումն ու ինքնահարգանքը ձեռք բերեք ապակառուցողական եղանակով: Եվ եթե կարդաք այն, ինչ ընկած է սիրելիի պահվածքի և խոսքերի խորքում և քիչ -քիչ լրացնեք նրա դեֆիցիտները, ապա նա կդադարի ձեզ արժեզրկել կամ անընդհատ պարծենա դրանով և կզայրացնի ձեզ:
- Կինը նույն երազանքը պատմում է իր ընկերոջը և ամուսնուն: Տեքստը մեկն է, բայց երկու տարբեր մարդկանց ուղղված հաղորդագրությունները տարբեր են. «Գիտեք, այսօր ես էրոտիկ երազ տեսա նման մաչոյի հետ, նա դա արեց ինձ հետ երազում»: Ուղերձ ընկերոջը. «Ես այնքան թույն աստղ եմ, այնքան սեքսուալ և ժամանակակից»; ճանաչման և հիացմունքի կարիքը, ամոթի զգացումը, որը ստիպում է նրան պարծենալ ընկերոջը: Հաղորդագրություն ամուսնուս. Այստեղ զգացողությունը զայրույթ է (դժգոհություն):
Մի անգամ ես ինքս մի հետաքրքիր իրավիճակ ունեցա: Ես գալիս եմ տուն և ասում ամուսնուս. «Օ Oh, ես քայլում եմ փողոցով ՝ իմ նոր կիսաշրջազգեստով, և բոլոր տղամարդիկ հետ են նայում ինձ»: Ամուսինս տարօրինակ կերպով նայեց ինձ (ըստ երևույթին, ըստ բնության, նա թաքնված հաղորդագրություններ կարդալու վարպետ է) և ասում. Վա …յ, ես ասում եմ.)) օրինակ, թե ինչպես ենք մենք երբեմն շրջում մեր հաղորդագրությունների սյուժեները և եթե ժամանակի ընթացքում չենք դանդաղում, չենք գիտակցում մեր կարիքը, ապա կարող է մեծ հակամարտություն առաջանալ: Այդ ժամանակից ի վեր, ինչ -որ բան ասելուց առաջ, ես միշտ ինքս ինձ հարցնում եմ. հարց. «Ինչու՞ Ի՞նչ եմ ես հիմա իրականում ուզում: Ի՞նչ կարիք ունեմ այս պահին դեֆիցիտի համար: Ի՞նչ զգացում և ում եմ զգում: Երբ ես ունեմ այս հարցերի բոլոր պատասխանները, ես արդեն ընտրություն ունեմ ՝ խոսել, թե չխոսել, անել կամ չանել:
Բայց երբեմն պետք է շփվել տարբեր մարդկանց հետ, տարբեր իրավիճակներում, և երբեմն մենք բոլորս հայտնվում ենք լիակատար անգիտակցության պահին: Հետևաբար, ես առաջարկում եմ ձեզ անցնել 7 հիմնական զգացմունքների և հիմնական կարիքների միջով և հարցնել ինքներդ ձեզ, իսկ հետո ՝ սիրելիին. Եվ եթե գործընկերոջից պատասխան չկա, ապա մենք միացնում ենք հնարամտությունը: Անցեք հիմնական զգացմունքների և կարիքների միջով և կատարեք ենթադրություն:
- Մեկ այլ օրինակ. Սիրելին անընդհատ նախատում է ձեզ, և դուք անընդհատ մեղքի զգացման մեջ եք ընկնում, և դուք մեղավոր եք, իհարկե, շատ հարմար է ձեզ նեղացածներին վերահսկելու առումով: Նախատինքում շատ դժգոհություն, զայրույթ և ուժի կարիք կա: Բայց, կրկին, սա պետք է ստուգել: Պատահում է նաև, որ ձեր գործընկերը մշտապես վիրավորվում է մանրուքներից, և դուք արդեն վախենում եք լրացուցիչ քայլ կատարելուց … Եվ ճիշտ է, որ գուցե ձեր վրա իշխանության կարիք լինի, բայց եթե նույնիսկ ավելի խորը նայեք, ապա նրան դա պետք է իշխանություն քո վրա, որպեսզի չկորչես նրանից և զգացումը այստեղ կարող է լինել զայրույթի և դժգոհության ներքո, քեզ կորցնելու թաքնված վախը: Եվ այս ամենը պետք է բաց քննարկվի գործընկերոջ հետ: Չնայած մշտական մեղադրանքները կարող են լինել զուգընկերոջ մոտ հակակրանքի և սիրո հսկայական բացակայության ախտանիշ: Ամեն ինչ պարզաբանում ենք հարցերով:
- Հաճախ ինտերնետում մենք նկատում ենք, թե ինչպես են մարդիկ գալիս ձեր էջ և սկսում վիճել ձեր գրառման տակ: Եվ նրանք այնքան վիճում են և պաշտպանում իրենց կարծիքը, որ իրենց թվում է, թե սա կյանքի և մահվան հարց է: Ձեր կարծիքով, ո՞րն է թաքնված հաղորդագրությունը: Ի՞նչ կարիք կա: Ո՞ր զգացումն է մարդուն դրդում այս մրցույթի, ով բոլորից խելացի է: Իհարկե, ճանաչման անհրաժեշտությունը եւ ամոթի զգացումը:Քանի որ ներսում չկա վստահություն, որ ես լավն եմ այնպիսին, ինչպիսին կամ: Կամ նման մարդիկ ագրեսիվ կերպով հարձակվում են `ամեն ինչ ճանաչման և ամոթի, ինչպես նաև անձի նկատմամբ ուշադրության մասին է: Եվ հետո, եթե դուք հասկանում եք դրա կարիքը, դուք ունեք ընտրություն ՝ տալ այն մարդուն, թե թողնել նրան քաղցած: Ավելի հաճախ ես ուզում եմ սոված հեռանալ, քանի որ նա փորձում է ապօրինաբար բավարարել իր կարիքը ՝ աշխարհին ուղղված ուղերձի թաքնված իմաստի միջոցով:
- Մեկ այլ օրինակ. Մի անգամ պրոֆեսիոնալ հոգեբանների խմբի մոտ ֆրանսիացի հոգեթերապևտ Քրիստինա Գարիվետն ինձ հետ աշխատեց: Նա նկատեց իմ գրգռվածությունն ու զայրույթը և կարդաց թաքնված հաղորդագրությունը. «Ես վախենում եմ»: Հաճախ մարդիկ, երբ վախենում են, դառնում են ագրեսիվ (կամ փախչում են): Նա ինձ ազնվություն առաջարկեց: Եվ նա ասաց. «Այլևս լրտես մի եղիր, այլ մի փոքր վախեցած ապրիր»: Ես օրինականացրեցի իմ վախը և սկսեցի այն հաղորդել բոլորին, երբ վախենում էի: Angryայրացած լինելու փոխարեն ինձ հասանելի դարձավ վախը: Այս կերպ ես նվազեցրի զայրույթս ու վախս: Բայց դեռ անհրաժեշտ էր կռահել, թե ինչ կարիքս չէր բավարարվում: Այսպես շփվող մարդիկ կարող են օգնել միմյանց ավելի իրազեկ դառնալ և շփումը մաքրել թաքնված հաղորդագրությունների մշուշից:
Դա պարզ է. Մենք մեր մտքում անցնում ենք 7 հիմնական զգացմունքների և հիմնական կարիքների միջով և ընտրում այն, ինչ, ըստ ձեզ, իրավիճակին ավելի մոտ է: Միևնույն ժամանակ, մենք չենք մեկնաբանում, չենք երևակայում, այլ հարցնում ենք. Միգուցե հիմա վախենում ես ինչ -որ բանից, կամ գուցե բարկացե՞լ ես, կամ մեղադրում ինքդ քեզ, թե՞ ամաչում ես …: Ուղղակի առաջատար հարց տալը: Եվ.. «Կարո՞ղ եմ ինչ -որ բանով օգնել քեզ»: Օրինակ ՝ նրանք նախատում են քեզ, և քեզ արդարացնելու փոխարեն. չեմ հասցրել բարկանալ ի պատասխան:)) Ընդհանրապես, զգացմունքների և կարիքների ցանկում փնտրեք հաղորդագրությունների թաքնված իմաստները:
Բոլորին մաղթում եմ պարզություն շփման մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հաղորդագրությունների թաքնված իմաստը
Հաղորդագրությունների թաքնված իմաստները: Ընտանեկան հոգեբանը հաճախ հարցնում է այս կամ այն զուգընկերոջը զույգերի խորհրդակցության ժամանակ. հասցեագրելը? Փաստն այն է, որ նույնիսկ 7 տարեկանում, ձեր զարգացման գործընթացում, դուք պետք է սովորեիք, մայրիկի և հայրիկի հետ շփվելիս, ոչ միայն տեղյակ լինել և արտահայտել ձեր զգացմունքները, այլ նաև սովորել տարբերակել ուրիշների հույզերը բանավոր և ոչ բանավոր նշաններ, հասկանալ և չբարձրաձայնել միայն նրանց կարիքները, այլև զգայուն լինել սիրելիի կարիք
Գեստալտ փիլիսոփայություն: Արժեքներն ու իմաստները իրական կյանքում
Հոգեթերապիայի ցանկացած դպրոց հիմնված է փիլիսոփայական հասկացությունների վրա: Այժմ ես հստակ տեսնում եմ, որ ընկղմվելով գեստալտ թերապիա ուսումնասիրելու գործընթացում ՝ իմ կյանքը փոխվել է: Հետո նկատեցի, որ այս նոր տեսլականը մասամբ բերեց գեստալտյան փիլիսոփայությունը:
Սեռի չորս իմաստները
Սեքսը կախարդական արարք է, որը կարող է լինել մարդու կյանքի ամենամեծ հաճույքը, բայց կարող է բերել նաև ամենածանր տառապանքը: Այն պետք է ներառի չորս ասպեկտ (բացի բազմացումից): Եթե դրանից գոնե մեկ ասպեկտ է դուրս գալիս, ապա ամբողջ կառույցը վաղ թե ուշ կարող է սկսել փլուզվել:
Հիմնական հաղորդագրությունների ազդեցությունը մարդու կյանքի որակի վրա
Ընկերներ, այս հոդվածում ես ուզում եմ շեշտել այն հիմնական ուղերձների որոշման անհրաժեշտությունը, որոնցից յուրաքանչյուր մարդ ձևավորում է իր պատկերացումներն իր մասին և ստեղծում է իր կյանքի սցենարը: Հիմնական ուղերձները տարբեր կրկնվող հաղորդագրություններ են ՝ ծնողներից իրենց երեխային, թե ինչ անել և ինչ չանել, ինչպես և ինչ եղանակով:
Ինչու՞ ենք մենք թակարդված ծնողական հաղորդագրությունների մեջ:
- «Օ Oh, ես այլ ծնողներ կունենայի, ամբողջ ճակատագիրն այլ կերպ կընթանար …»: - «Ամբողջ կյանքիս մասին ես երազում եմ երջանիկ ընտանիքի մասին, որ նրանք ինձ սիրեն, բայց ինչպես մանկուց է եղել ՝ նվաստացումն ու ծաղրանքը, այն տևում է» Երբ մարդու մեջ շատ ցավ կա, շատ սպասելիքներ են կոտրվում, դավաճանություն և միայնություն, ամոթ և մեղք, զայրույթ և դառնություն.
