2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ինչու՞ մտածել բացասական մտքերը բնական և բնական, բայց ջանքեր գործադրել դրական մտքեր ունենալու համար:
Բացասական մտածողությունը նույնքան կախվածություն է առաջացնում, որքան ալկոհոլը, թմրանյութերը և ծխախոտը: Մենք դա անում ենք այնքան հաճախ, առանց դա գիտակցելու, որ իդեալականորեն, վարպետի աշխատասիրությամբ, մենք կատարելագործում ենք մեր հմտությունները բացասական մտածողության մեջ:
Բացասական մտքերից կախվածությունը ժամանակակից մարդկանց ամենատարածված կախվածություններից մեկն է:
Մեծանալու գործընթացում մեզ շրջապատող մեծահասակները ծրագրեր ու վերաբերմունք են դնում մեր գլխին: Հասարակության զարգացման ներկա փուլում այս ծրագրերի մեծ մասը կենտրոնացած է ֆիզիկական գոյատևման և հիմնական կարիքների բավարարման վրա: Մենք մրցում ենք այլ մարդկանց հետ այն համոզմամբ, որ մոլորակի ռեսուրսները սահմանափակ են: Մենք մեր կյանքի վերահսկողության սանձը դնում ենք մեկ այլ անձի ձեռքում և անհանգստանում ենք լավ ամուսիններ լինելու համար, ինչը պայմանավորված է ՉԼԻՆԵԼՈ motiv շարժառիթով: Մենք զոհի դեր ենք կատարում, քանի որ դա մեզ համար հաստատված և աջակցություն ստանալու միակ հայտնի միջոցն է:
Ուղեղի մակարդակում նեյրոնները, որոնց միջոցով մեր ուղեղը մեկնաբանում է մտքերը, կապված են ակոսների և ուղիների: Ուշադրություն դարձրեք. Օրեցօր մտածում ենք նույն մտավոր շղթաները: Մեզանից շատերի մտածողության գործընթացում շատ քիչ ստեղծագործականություն և նորարարություն կա. Հիմնականում մտավոր ձևերը նույնն են, չնչին ճշգրտումները `կախված այն իրավիճակից, որում մենք ապրում ենք:
Դրական մտածել փորձելը նման է ջանքերի, քանի որ ցանկացած ապակառուցողական սովորություն պահանջում է մանրակրկիտ ուշադրություն և գիտակցում կյանքի նոր մակարդակի անցնելու գործընթացում: Նույն կերպ, ավտոպիլոտի վրա վերարտադրված բացասական մտքերը մեր կյանքի պատմության նավը տանում են դեպի անխուսափելի կործանում: Նավի նավապետի դերը գիտակցաբար ընդունելը և ընթացքը փոխելը յուրաքանչյուրի, առանց բացառության, անհատական ուժն է:
Ինչպե՞ս սկսել լավ զգալ հենց հիմա:
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այն, ինչ զգում եք այս պահին: Կատարեք գիտակցված ընտրություն ՝ ընդունելու հենց այն զգացմունքի առկայությունը, որն ընկալվում է որպես բացասական: Այս զգացումը տալու … բարձրաձայնելու համար:
Մեր ամբողջ կյանքի ընթացքում ՝ վաղ մանկությունից և հասուն տարիքում, մեր ամբողջ ուշադրությունն ուղղված է նրան, որ մեզ այսպես թե այնպես զգանք: Տխրության ժամանակ ուրախություն զգալու կամ ձանձրույթի ժամանակ հետաքրքրվելու անկարողությունը սրում է գոյության դառնությունը: Շմարտությունն այն է, որ մեր զգացմունքները զարմանալի հետադարձ մեխանիզմ են, որը ցույց է տալիս, թե որտեղ ենք գտնվում մեր կյանքի նպատակի հետ կապված:
Եթե ձգտում եք լինել հարուստ մարդ, փողի մասին անհանգստանալը ձեզ համար անբնական զգացում կլինի: Theգացմունքային մակարդակում այս զգացումը մեկնաբանվելու է որպես բացասական:
Մեզ թվում է, որ եթե մեզ թույլ տանք զգացմունք ապրել, դա կառաջացնի նմանատիպ հույզերի փոթորիկ: Կարծում ենք, որ այս փոթորիկը կքանդի մեր տանիքը, կվերցնի մեր կյանքի սիրով կառուցված տունը և կտանի մեզ դեպի հեռավոր Կանզաս: Ոչինչ չի կարող ճշմարտությունից ավելի հեռու լինել: Ազատված զգալու համար զգացմունքը պետք է տեսնել և ճանաչել:
Դուք ավելի վաղ ասել էիք, որ մենք իրավունք ունենք վերահսկել մեր վերաբերմունքը: Եվ ահա, զգացմունքների մասին զրույցում դուք պնդում եք, որ դրանց պետք է ազատություն տալ և արտահայտել դրանք: Ստացվում է ինչ -որ անհամապատասխանություն: Ինչպե՞ս եք վարվում:
Պետք է վերահսկողություն հաստատել մտքերի վրա, բայց ոչ զգացմունքների:
Feգացմունքները կամ զգացմունքները ֆիզիկապես զգացված վիճակներ են, որոնք շարունակում են դրսևորվել մարդկային ողջ կյանքի ընթացքում:Անկախ նրանից, թե ինչ է անում մարդը, անկախ նրանից, թե ինչպես նա կփորձի փակել իր հույզերը ձեղնահարկում և ձևացնել, թե դրանք չկան, զգացմունքները կշարունակեն այցելել նրան:
Քանի որ զգացմունքների էության ընկալումը այլասերված է, մենք շարունակում ենք զգալ, որ զգացմունքները մեր թշնամիներն են: Որ մենք պետք է փորձենք շահարկել և վերահսկել դրանք, որպեսզի, Աստված մի արասցե, նրանք գերակայություն չունենան մեր արդյունավետ, արդյունավետ, նպատակային հետապնդման նկատմամբ: Truthշմարտությունն այն է, որ զգացմունքներն ամենահուսալի արձագանքներն են, որոնք մարդը կարող է ստանալ:
Պատկերացրեք, որ ձեզ գցում են օվկիանոս մի փոքրիկ նավակի վրա, և դուք գաղափար չունեք, թե ուր նավարկեք հաջորդը: Առնվազն, լավ կլիներ ունենալ նավիգացիոն համակարգ, այնպես չէ՞: Մեր զգացմունքները իդեալական նավիգացիոն համակարգ են, որոնք մենք անգիտակցաբար վախենում ենք ընդունել, թյուրըմբռնումը մենք դա մեկնաբանում ենք որպես աղբ և անխոհեմ կերպով գցում ծովը:
Մտքերը, ընդհակառակը, հատկապես մեզանից ճնշող մեծամասնության համար բացասական են. Դա նման է մաշված ձայնագրության: Պատկերացրեք, որ դուք ունեք գերազանց, սիրված ձայնագրությունների մի ամբողջ պահարան, որը ձեր հոգում ներշնչում է ուրախություն, խաղաղություն, բայց դուք անընդհատ լսում եք միայն մեկին, քանի որ մոռացել եք երաժշտական գանձերի մի ամբողջ պահարանի գոյության մասին:
Գրառումը փոխելու ունակությունը յուրաքանչյուր մարդու անքակտելի իրավունք է: Այս իրավունքից օգտվելը կախված է ձեզանից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բացասական հույզեր արտահայտելու անվտանգ եղանակներ
Որոշ մարդիկ, միաժամանակ համաձայնվելով, որ զգացմունքները վտանգավոր են ներսում պահելու համար, ընկնում են անհանգստության կամ նույնիսկ սարսափի վիճակում, երբ խոսքը վերաբերում է բացասական հույզերի արտահայտմանը (օրինակ ՝ զայրույթ): Տպավորություն է ստեղծվում, որ պարտավորեցնող երևակայությունն այս խոսքերից հետո գծում է բարկացած գոռացող մարդու սարսափելի պատկերներ ՝ ուռած աչքերով և անհավատալի ուժով, որը կարող է ցրել ամեն ինչ շուրջը և անուղղելի վնաս հասցնել շրջակա միջավայրին:
Բացասական հույզեր
Իմ կարծիքով, նպատակի և նույնիսկ երջանիկ ներդաշնակ կյանքի ճանապարհին ամենակարևոր խոչընդոտներից են բացասական հույզերը, այն է ՝ արդարացումները, մեղքը, ուրիշներին մեղադրելը, զայրույթը, ծայրահեղության որոնումը և այլն: Բայց որտեղի՞ց են դրանք գալիս:
15 մտքեր անձնական զարգացման և ինքնակատարելագործման վերաբերյալ
Այս հոդվածը գրել եմ կամ հունվարի 1 -ին, կամ երկրորդին `նախորդ տարվա արդյունքների ամփոփման շրջանակներում: Հետո, որպեսզի ավելի լավ հասկանամ անցած տարվա փորձը, որոշեցի ինձ համար առանձնացնել կյանքի տարբեր ոլորտների հիմնական մտքերն ու եզրակացությունները:
Ինչպես արտահայտել դրական և բացասական հույզեր: Հանրաճանաչ հոգեբանության մասին
Գոյություն ունեն երեք հիմնական եղանակներ, որոնց միջոցով մարդը կարող է արտահայտել հույզեր (ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական) ՝ ոչ բանավոր, բանավոր, գործողություն: Emotionsգացմունքների արտահայտման ոչ բանավոր եղանակը ներառում է կեցվածքներ, դեմքի արտահայտություններ, զգացմունքներ, որոնք ցուցադրվում են մարդու դեմքին:
Բացասական հույզեր պարունակելու պրակտիկա: «Ներքին վիշապին սանձահարելը»
Սկսենք հասկացության սահմանումից: Չեմ մեջբերելու դասականներին, ես կասեմ իմ բառերով. «Զսպումը» նշանակում է `ձեր հոգեկան դաշտում 1. տեղ զբաղեցնել, 2. մշակել և 3. յուրացնել դժվարին, բացասական հույզերի փորձը: Արդյո՞ք սա դասավանդվում է հատուկ մարդկային դպրոցում:
