Տագնապային խանգարման մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ամեն առավոտ, պարզապես բացելով աչքերը և հասկանալով, որ նոր օր է եկել, նա վախ է ապրում: Կրկին նոր օր … Նորից գնացեք աշխատանքի, այնպես որ, հենց որ նա հասկանա, որ նոր օր է եկել, նա ցանկանում է երկարացնել գիշերը, պառկել անկողնում, գլխին ծածկված ծածկոցով և այնպես, որ այս նոր օրը դա անի չսկսվի: Ոչ, նա ուզում է գնալ աշխատանքի, նա սիրում է ծաղիկներ պատրաստել, հավաքել ծաղկեփնջեր և նվերներ, գալ նոր մակագրություններով հարմարավետ վերմակների և գունագեղ գավաթների համար: Մի քանի անգամ նա ասաց, որ հիվանդ է: Եվ ամեն անգամ, երբ նա իրեն սաստում էր դրա համար և խոստանում բարելավել, վաղը ամեն ինչ այլ կլինի, և ես անպայման կբարձրանամ զարթուցիչի վրա, հագնեմ իմ սիրած սվիտերը և … Եվ հաջորդ առավոտը նոր օր է, բայց այսօր նա վեր է կենում և հագնում իր սիրած սվիտերը: Նա սրտխառնոց ունի, քրտինք է թափում, գլուխը պտտվում է. Նա ակնհայտորեն այնքան էլ առողջ չէ: Եթե այո, ապա ինչպե՞ս կարող եմ աշխատանքի անցնել: Եթե դա սարսափելի է, ապա սա ոչ թե աշխատանքի չգնալու պատճառ է, այլ եթե հիվանդ եք, ապա անպայման պետք է տանը մնալ: Ի՞նչ անել, եթե ես փսխում եմ հենց գնորդի վրա: Գործընկերների, այցելուների առջև բոլորը ծիծաղելու են: Եվ ոչ ոք այլևս երբեք չի խոսի նրա հետ, բոլորը կխոսեն այս դեպքի մասին, և նա երբեք, այլևս չի կարողանա լքել տունը: Երբեք: Իսկ եթե նա ուշագնաց լինի? Ուղղակի՞ է կանգ առնելը, թե՞ ավտոբուսում: Եվ ոչ ոք նրան չի օգնի, բոլորը կմտածեն, որ նա հարբած է: Եվ դրանից հետո բոլորը կնայեն և կշտամբեն գլուխը ՝ «այ-այ-այ, այնքան երիտասարդ, բայց առավոտյան ես արդեն բավական էի»: Կամ բոլորի համար միևնույն է լինելու, բայց ընկնելու է, ուստի պատահաբար գլորվելու է ակոսի մեջ, և այնտեղ այն հաստատ անմիջապես չի գտնվի: Ոչ, այսօր ես անպայման պետք է տանը մնամ, բայց վաղը նա անպայման աշխատանքի կգնա, ինքն իրեն խոստանում է: Եվ դա անմիջապես դառնում է ավելի հեշտ:

Դա շատ լավ չէ, բայց ավելի լավ է, քան տնից դուրս գալը:

Ավելի լավ է տանը, մինչև շեֆը չզանգի և չպահանջի «ի վերջո, ինչ հիվանդություն ունեք, վկայական բերեք, հակառակ դեպքում ես ստիպված կլինեմ ձեզ ազատել աշխատանքից, որի ժամանակ արդեն առավոտյան արձակուրդ եք խնդրել»: Նա հիանալի հասկանում է, որ եթե այսպես շարունակվի, նա իսկապես կարող է ազատվել աշխատանքից, և որ այդպիսով նա իր համար էլ ավելի շատ խնդիրներ է ստեղծում: Նա հասկանում է, որ ինչ -որ կերպ հիմարություն է, որ պետք է գնալ աշխատանքի, որ այնտեղ ոչ մի սարսափելի բան չի կարող պատահել նրա հետ, որ պարզապես պետք է գալ խանութ, և այնտեղ ամեն ինչ լավ կլինի: Երեկոյան նա հանում է իր սիրած սվիտերը, փաթեթավորում պայուսակը եւ գնում քնելու, «վաղը ես անպայման կգնամ … վախենալու բան չկա, բացարձակապես ոչինչ»: Եվ կրկին առավոտ, և ամեն ինչ նորից կրկնվում է, մտքերի շրջան և սրտխառնոց, և նա նորից մնում է տանը:

Ոչ, աշխատավայրում ամեն ինչ կարգին էր, ոչ ոք նրան չէր անհանգստացնում թիմում, և նույնիսկ շեֆը շատ հավատարիմ էր նրա հիվանդություններին:

Եվ ինչու է նա միշտ գոնե մի փոքր, բայց վախեցած: Կամ տագնապալի: Այժմ նրան դուր էր գալիս իր աշխատանքը ՝ աղջիկներ, որոնց հետ կարող էր ճաշի ժամանակ քննարկել, թե որտեղից գնել նոր սեղանի լամպ կամ խնձորի կարկանդակի նոր բաղադրատոմս: Եվ աշխատանքը ոչ միայն տոմսարկղում էր, այլև հանգիստ մենակ աշխատանք ՝ ծաղիկներով, ժապավեններով, տուփերով և ուլունքներ: Ինչպես դպրոցում, այնտեղ միշտ անկանխատեսելի և աղմկոտ էր, և ենթադրվում էր, որ դա զվարճալի է: Բայց նա տխուր էր ու անհարմար, ինչ -որ կերպ անհանգիստ: Հատկապես, եթե դասերը դասարանում չէին, այլ ճանապարհի վրա, որտեղ շատ նոր և անսովոր բաներ կային:

Եվ նույնիսկ դժվար է ասել, թե երբ և ինչպես է ամեն ինչ սկսվել, երբ անտանելի է դարձել առավոտյան արթնանալը այն մտքով, որ պետք է գնալ աշխատանքի, և չես ուզում գլխապտույտ և սրտխառնոց զգալ: Դա տեղի ունեցավ, իհարկե, դպրոցում, գլխացավը, հետո ստամոքսը: Բայց «ամեն ինչ կարգին էր», «թուլություն է նա բեռը»:

Եվ այո, նույնիսկ ավագ դպրոցում ամեն ինչ լավ էր, բայց դա ինչ -որ կերպ այլ կերպ էր, կար մի անհիմն վախ, մտքեր, որ նա ավելի հիմար է, քան մյուսները, ինչ -որ ցավոտ դատարկություն ներսում, չնայած որ ինչ -որ տեղ վստահություն կար, որ սա ամբողջովին չէ ճիշտ. Եվ միայնությունը, քանի որ դա հեշտ և հաճելի է ուրիշների համար, բայց նա դա չի անում: Նա նույնպես պետք է զվարճանա, բայց ինչ -որ կերպ դա այդպես չէ:

Երբեմն լինում են մտքեր, որ ոչ ոքի պետք չէ նրա աշխատանքը, բոլորը պարզապես լուռ ու կարեկցանքով կնայեն նրան, եթե նա մոռանա մարշմելոուները նվերների տուփի մեջ փաթեթավորել կամ շատ քաղցրավենիք դնել: Եվ գուցե նրանք ծիծաղեն: Եվ այսպես, նա պետք է շատ զգույշ լինի աշխատանքում, չնայած սա ամենասովորական օրն է, նա այդ հավաքածուներն այնքան անգամ է հավաքել, որ կարող է դա անել փակ աչքերով: Նա ստուգում է արկղը, փակում այն, կապում ժապավենը, նա ամեն ինչ ճիշտ է արել, որքան հնարավոր է լավ: Նա հոգնած է զգում: Նույնիսկ մտքերը կարող են հոգնեցուցիչ լինել: Պատահում է, որ սրտխառնոցն ու դողը գլորվում են, ոտքերը դառնում են բամբակյա, գլուխը ՝ գլխապտույտ: «Ինչ -որ բան այն չէ ինձ հետ»: Եվ նման օրերը գնալով շատանում էին: Սկզբում նա կարող էր հաղթահարել նման տհաճությունը, բայց երբեմն դա բացարձակապես անհնար էր, և մի քանի անգամ նա աշխատանքից փախավ հաջորդ փողոց, որը նման վիճակում շատ դժվար էր, և այնտեղից շտապ օգնություն կանչեց: Բայց բժիշկները ասացին, որ նա լավ է: Միայն հանգստյան օրերին կար հանգստություն, իսկ հետո այս օրերը լցվեցին անհանգստությամբ:

Կար ժամանակ, երբ նա հանդիպեց նրա հետ, հետո անհանգստությունը նվազեց, նա կարող էր գլուխը դնել նրա ուսին և պարզապես զրուցել, նա իրեն հեշտ ու վստահ էր զգում: Նա շոյեց նրա մազերը և ասաց, որ ամեն ինչ հասկանում է: Բայց նա ուզում էր ինչ -որ տեղ գնալ, և Նա պարզվեց, որ նրանք այնտեղ են, քանի որ նրանք այնքան լավ են միասին, տանը: Նա սկսեց հեռանալ, Նա սկսեց մտածել, որ իր համար բավական լավը չէ, որ նա իր կարիքը չունի, և անհանգստությունը վերադարձավ: Եվ նրա բոլոր ընկերները, որոնց նա ավելի ու ավելի էր հրաժարվում միանալ, ի վերջո դադարեցին այցելել նրան: Նրա անունը այժմ կինոթատրոնում է, այժմ սրճարանում է, այժմ զբոսանքի է, բայց նա չի կարող դուրս գալ: Նա ուզում է և չի կարող: Ամեն ինչ լավ կլինի. Այս անգամ անպայման կգնամ »: Բայց նա նորից տանը մնաց և չհասկացավ, թե ինչ է կատարվում: Բանն այն է, ինչ նա չի կարող վերահսկել և չգիտի դրա անունը:

Ես պետք է գնամ աշխատանքի, - ասում է ինքն իրեն քնելուց առաջ: «Ես չեմ ուզում կորցնել աշխատանքս, չեմ ուզում ապրել բարեկեցությամբ և տեղափոխվել ծնողներիս մոտ, ինչպես որևէ անհաջողակ, ես ուզում եմ ընկերներիս հետ կինո գնալ: Ամեն ինչ լավ կլինի . Եվ նա հանում է իր նախընտրած հարմարավետ սվիտերը … Առավոտը նորից նոր օր է գալիս, բայց Նա ինքն իրեն խոստացավ, որ այսօր անպայման կգնա: Սվիտեր, պայուսակ, հայելու մեջ նայիր մուտքի դուռը: Ես առողջ չեմ, նորից այս սրտխառնոցն ու գլխապտույտը, ոտքերս դառնում են բամբակյա և այս թուլությունը: Հիմարություն է նման վիճակում աշխատանքի գնալ: Շուտով արձակուրդ է գալիս, բայց առայժմ ես կփորձեմ հիվանդ արձակուրդ վերցնել, իսկ տանը կարող եք նվերներ հավաքել և գունագեղ գավաթների վրա մակագրություններով հանդես գալ: Ամեն ինչ կփոխվի, բայց ինչ -որ տեղ իր սրտում նա գիտի, որ ոչ հիվանդ արձակուրդը, ոչ արձակուրդը ոչինչ չեն փոխի: Ի՞նչ է պատահել, նա դեռ չգիտի: Ամեն դեպքում, նա կարծես ամեն ինչ կարգի՞ն է: Եվ նա պատճառ չունի օգնություն խնդրելու:

Բայց մի օր Նա հասկացավ, որ օգնության կարիք կա, դա նույնիսկ արձակուրդից աշխատանքի վերադառնալուց առաջ էր: Քանի որ նա չէր կարող գնալ մթերային խանութ, ուտելիք պատվիրել տանը, բայց այդ պահին նա հասկացավ, որ ինքն այլևս չի վերահսկում այն ամենը, ինչ կատարվում է իր հետ:

Այսպիսով, ինչ է կատարվում: Ամեն ինչ լավ է?

Այսպիսով, կամ նմանատիպ, անհանգստության խանգարումը դրսևորվում է: Այն կարող է տարիներ շարունակ տանջել մարդկանց ՝ առաջացնելով հուզական նեղություն և կյանքը դարձնելով այդքան տանջալից: Շատերը վախենում են տնից դուրս գալ, գնալ աշխատանքի, հասարակական վայրեր, տնից շատ հեռու գնալ, հանդիպել ընկերների հետ: Եվ եթե սա բավական երկար տևի, դա անխուսափելիորեն փոփոխություններ է բերում և լրջորեն բարդացնում կյանքը:

Կարո՞ղ է զրույցը օգնել:

Երբ իրավիճակը դժվարանում է, խոսելն իսկապես կարող է օգնել: Հետեւաբար, կան հոգեբաններ եւ հոգեթերապեւտներ: Թերապևտիկ զրույցները տարբերվում են նպատակների և տեսակների մեջ, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչով է մարդը եկել բժշկի, ինչ բողոքներով, հարցերով, խնդրանքներով, ինչպիսի ցավ և նպատակ ունի:

Այս անգամ հոգեթերապևտի գրասենյակում Նա քիչ էր խոսում իր կյանքի, անցյալի մասին, նրան պետք էր իմանալ, թե որն է իր անհանգստությունը:Ինչ մտքեր են արթնացնում այս անհանգստությունը և ինչպես փոխել դրանք, ինչպես սովորել տնից դուրս գալը, ինչպես չվախենալ ձեզանից և սովորել կրկին վստահել ինքներդ ձեզ: Ահա պարզապես «տնային աշխատանք», որն իրականում չէր ուզում անել, բայց եթե դա անհրաժեշտ է, ուրեմն անհրաժեշտ է, նա ցանկանում էր որքան հնարավոր է շուտ լավանալ և անել այն, ինչ ուզում է:

Այս մոտեցումը կոչվում է ճանաչողական վարքային թերապիա և շատ օգտակար է անհանգստության և դեպրեսիայի բուժման համար: Քանի որ բավական չէ հասկանալ, թե ինչու ես քեզ այդքան վատ զգում, այլ պետք է իմանաս, թե ինչ և ինչպես անել, որպեսզի լավը լինես, այսինքն `սովորել մտածել և գործել այլ կերպ:

Չկան նույնական մարդիկ, և, հետևաբար, մենք բոլորս տարբեր կերպ ենք արձագանքում կյանքի դժվար իրավիճակներին: Բայց ինչ դժվարություն էլ որ լինի, այն կարելի է լուծել և կատարելագործել: Կկարողանա՞ արդյոք նման անհանգստություն ապրող մարդը լիովին ապաքինվել, և որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ապաքինվելու համար: Կկարողանան. Այս պայմանի դեմ պայքարելու միջոցներ կան: Իսկ մնացածը կախված է օգնություն ընդունելու պատրաստակամությունից, խնդրի լրջությունից և որքան ժամանակ է պահանջվել մինչև օգնության տրամադրումը: Երբեմն դա ավելի շատ ժամանակ է պահանջում, երբեմն զարմանալի է, թե որքան արագ է ընթանում վերականգնումը: Ենթադրում եմ, որ դա կախված է նրանից, թե որքանով է օգնությունը պատրաստ ընդունվում, և որքան ավելի ակտիվ է ներգրավվում այն անձը, ով դիմել է դրա համար: Եվ որքան արագ է տեղի ունենում վերականգնումը: Պատահում է, որ զգուշավորությունն ու անվճռականությունը մնում են, բայց դրանից հետո հնարավորություն է ստեղծվում անել այն, ինչ ուզում ես և ապրել այնպես, ինչպես ուզում ես: