«Դրական մտածողություն» պաշտպանական մեխանիզմ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբ հանդիպում եք նմանատիպ վերնագրով հոդվածի, ցանկանում եք դրանում կարդալ կեղծ ժպիտով այլ մարզչի բացահայտման մասին, համոզվել, որ ճիշտ եք, և դրանով իսկ պտտել արտաթորանքը երկրպագուի մեջ:

Այնուամենայնիվ, եթե հարցին մոտենաք օբյեկտիվորեն, բաց մտքով, պատրաստ ցանկացած եզրակացության, հնարավոր է դառնում պարզել, թե երբ է աշխատում դրական շեշտադրումը, երբ ՝ ոչ:

Կենտրոնացում դրական մտքերի վրա … Դե, ի՞նչը կարող է դրանում սխալ լինել: Այնուամենայնիվ, անհավատալիորեն դժվար է սովորել դրական մտածելակերպին մեր երկրի ընդարձակության մեջ: Դժվար է կենտրոնանալ դրականի վրա, երբ հայրիկդ հարբեցող է, մասնագիտությամբ աշխատանք գտնելն անտանելի դժվար է, իսկ մանուկ հասակում քեզ ներշնչում է աղքատության ազնվականության և փողի այլասերման գաղափարը:

Դրական մտածողությունը հակառակորդներ է գտնում, քանի որ իրեն զգում է անկեղծ, անբնական: Modernամանակակից մարդու ներսում այնքան շատ կոնֆլիկտներ կան, ներառյալ մի շարք «փողի կոռուպցիայի» մի շարք դեպքեր, որոնք անգիտակցաբար կապված էին մեր երեխայի եսին հոգու հետ, որ ողջամիտ չի թվում միտումնավոր այլ կոնֆլիկտ ստեղծելը չափահաս վիճակում:

Եվ մեր ժամանակի մարդուն կարելի է հասկանալ:

Հոգեբանի տեսանկյունից «Մտածեք դրական և ամեն ինչ կստացվի» հայտարարությունը հնչում է մակերեսային և անհամոզիչ: Երկար տարիներ մեր մասնագիտության ներկայացուցիչները փնտրում էին միջոց սովորեցնելու մարդուն լուծել տանջալից երկընտրանքները և գտնել երջանկության ուղիներ: Կարծում եմ, որ անձնական աճի ամենաարդյունավետ տեխնիկան գտնելու համար, որը կաշխատի ձեր կոնկրետ իրավիճակի համար, դուք պետք է հասկանաք.

կան ժամանակավոր լուծումներ, բայց կան մշտական:

Մեզանից շատերի համար դրական մտքերի վրա կենտրոնանալը փորձ է `փախչել դաժան իրականությունից, պաշտպանել մեր հոգեբանությունը արտաքին աշխարհի տհաճ դրսևորումներից և տեղավորվել գեներացված սիրո և հանգստության ջերմ պղպջակի մեջ:

Նման ցանկությունը հասկանալի է և մոտ է մեզանից յուրաքանչյուրին: Մենք հարմարավետություն ենք ուզում, քանի որ աշխարհի բնությունը երկակի է: Անհարմարության գիտելիքը միշտ նախորդում է հարմարավետության իմացությանը: Մի՛ մեղադրեք ինքներդ ձեզ կամ մեկ այլ անձի ՝ հաջողակ, կենսուրախ, երջանիկ դառնալու համար ինքն իրենից դրական մտածելակերպը պարտադրելու համար:

Բացասական արձագանքները բնական են թվում, քանի որ մենք զբաղվում ենք դրանց մշակմամբ ամեն օր: Մյուս կողմից, դրական մտածողությունը անցողիկ է և ջանքեր է պահանջում: Ամբողջ աղիքով մենք դիմադրողականություն ենք զգում դրական մտքերի նկատմամբ, անկախ նրանից, թե որքան համոզիչ ենք փորձում դրանք պարտադրել ինքներս մեզ. Ստիպելով ինքներս մեզ դրական մտածել, երբ ինչ -որ բան սխալ է, նման է ինքներս մեզ համոզելուն, որ արևը փայլում է փողոցում, երբ այն հարվածում է կեսգիշերից հետո: և փորձում են կարդալ լույսի ներքո:

Տեղեկատվության հոսքի մեջ անհրաժեշտ է սովորել տարբերակել պաշտպանական մեխանիզմները, որոնք մեզ ներկայացվում են արագ լուծումների քողի ներքո, և այն տեխնիկաների միջև, որոնք կարող են փոխել մեր մեջ խորապես կորցրած լծակը: Վերջին տեխնիկան, ինչպիսին է զգացմունքների խորը մշակումը և դրանց ինտեգրումը, հաճախ ներառում է վնասվածքների հետ կապված ցավոտ աշխատանք և դրանց առաջացրած պայմանները, որից մենք փորձում ենք խուսափել, ուստի այս աշխատանքը շատ ցանկալի չէ և կարող է խելագարորեն դժվար լինել:

Ինչպե՞ս եք սովորում առանձնացնել «երջանկության ներարկումները» տեխնիկայից, որոնք հանգեցնում են ներքին հզոր տեղաշարժերի:

Այսօր բոլորին, անկախ դաստիարակությունից, անհրաժեշտ է խորը, մանրակրկիտ ներքին աշխատանք. Ժամանակակից անգիտակից հասարակությունը գովաբանում է անհատականությունը և ստվերում է մեկ այլ անձի հետ միասնության կարևորությունը: Բայց «ես ինքս ամեն ինչի համար պատասխանատու եմ» վերաբերմունքը, եթե չափազանց անկեղծ լինենք, նույն պաշտպանական մեխանիզմն է. Մենք հանդիպում ենք մարդկանց, ովքեր մերթ ընդ մերթ մերժում են մեզ: Որքա greatն լավ կլիներ ինքներս մեզ համոզելը, որ մենք կարող ենք գոյություն ունենալ ուրիշներից անկախ, որ մենք ինքներս ենք կեղծում մեր սեփական երջանկությունը:Ի Whatնչ հարմարավետ, հանգստացնող դիրք:

Հաշվի առեք մի քանի նշան մակերեսային, արագ որոշումներ:

1. Արագ շտկումները չեն լուծում խնդիրը:

Խնդիրը շարունակում է ծագել: Խնդրի լուծումը պետք է կիրառվի ամեն անգամ, երբ այն առաջանում է:

Կարևոր է այստեղ նշել, որ ի տարբերություն մեթոդների, որոնք կարող են բուժել խնդրի արմատը, արագ շտկումները հանգստացնող հաբեր են և չունեն կուտակային ազդեցություն:

2. Դուք զգում եք, որ սկզբունք կիրառելով ՝ հակասում եք ձեր սեփական բնությանը:

Այստեղ ես իսկապես ուզում եմ նշել «վեդիկ կնոջը» և մերկ զբոսանքները `« ազատագրելու »համար:

Ձեր զգացմունքները փարոսներ են: Otգացմունքները մեզ ցույց են տալիս, թե որ ուղղությամբ ենք մենք գնում: Մարդը, ով երկխոսություն է հաստատել իր զգացմունքների հետ և ընկերացել նրանց հետ, վստահում է իրեն և առաջնորդվում է այդ վստահությամբ: Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ զգացմունքների հետ ընկերություն անելու մասին, տե՛ս իմ հոդվածը ՝ akingգացմունքների հետ ընկերություն անել:

Մեզանից շատերը լիովին դուրս են մեր զգացմունքներից: Մենք մեր զգացմունքներն ընկալում ենք որպես երջանիկ կյանքի անվերահսկելի սաբոտաժ: Հետևաբար, դժվար է զգացմունքներն օգտագործել որպես կողմնացույց, քանի դեռ մարդը չափահաս վիճակում լուրջ հոգեբանական աշխատանք չի կատարել ՝ ընդունելու և ինտեգրելու իր հույզերը:

3. Արագ լուծումներ = պաշտպանական մեխանիզմներ:

Արագ շտկումները լուսաֆիլտր են, որոնք մենք դնում ենք ոսպնյակի վրա ՝ իրավիճակը նոր լույսի ներքո տեսնելու համար: Արժե հեռացնել այս զտիչը, և նախորդ գույները ամբողջությամբ վերադառնում են մեր ոսպնյակի ընկալման դաշտ:

Արդյո՞ք դրական կենտրոնացումը երբևէ աշխատում է:

Դրական շեշտադրումն աշխատում է միայն այն դեպքում, եթե դա ներքին աշխատանքի արդյունք է, այլ ոչ թե դրա հիմքը: «Ձևացրու, մինչև չես ստանա» (հայտնի անգլերեն կարգախոսը Fake it till you make it, որը կոչ է անում վստահորեն գործել հանուն իրական վստահության ձեռք բերելու) հաջողության հասնելու բավականին խելամիտ մեթոդ է ՝ գործել սեփական միտքը ծրագրավորելու և օգտագործելով նոր «պրիզմա»: Այնուամենայնիվ, այն անխտիր կիրառելով ՝ հույս ունենալով, որ ինքն իրեն ձեզ նոր կյանք կտա ՝ պատրանք: Դրա մյուս կողմն այն զգացումն է, որ դու կրկնօրինակ ես, որ ինքդ քո հետ անկեղծ չես. իբր դու դավաճանում ես քեզ հանուն սոցիալական արտոնյալ չափանիշի հասնելու:

Դրական կենտրոնացումը կամ դրական մտածողությունը հիանալի ամրապնդող մեխանիզմ է հիմնական պրակտիկայի համար, որը կարող է բարձրացնել պրակտիկայի որակը:

Այնուամենայնիվ, չպետք է մտածել, որ միայն դրական մտածողությունը բավարար է կյանքի խորը անհանգստացնող խնդիրները լուծելու համար:

Ահա ներքին աշխատանքի այն ոլորտների կարճ ցանկը, որոնք կարող են վերականգնել երերուն հիմքը, որի վրա մեզանից շատերը հանգստանում են

• Ներքին երեխայի հետ անկախ աշխատանք;
• Վնասվածքների ուսումնասիրություն;
• Հարցերի, պատասխանների և ներքին դիտարկումների մատյան պահելը.
• Մտածողության պրակտիկա;
• Exceptionանաչելով ձեր բոլոր հույզերն առանց բացառության, ճշմարիտ լինել ձեր իսկական հույզերի և զգացմունքների մասին, փնտրել ձեր յուրահատուկ ձայնն ու ցանկությունները այս աշխարհում.
• Այլ մարդկանց հետ առողջ հարաբերությունների ընկալման բարելավում;
• Մարմնի հանգստություն և մտքի հանգստություն:

Առողջ հոգեբանության վերականգնման վերը նշված մեթոդներն ունեն բազմաթիվ ենթատեխնիկա: Նրանցից շատերը կարող են (և պետք է) միաժամանակ կիրառվել `առավել կայուն արդյունք ստանալու համար: Օրինակ, ներքին երեխայի հետ աշխատանքը կարող է կատարվել տրավմատիկ փորձի պատկերացման միջոցով, որին հաջորդում է զգացմունքների ինտեգրումը (Teal Swan's pain-body method):

Smart Self-Development Youtube Actualized.org ալիքի հիմնադիր Լեո Գուրան մանրամասն բացատրում է, թե ինչպես պահպանել դիտումների մատյանը և զբաղվել խոհեմությամբ:

Մարմնին ուղղված հրաշալի տեխնիկան, որի նպատակն է հանգստանալ և վերսկսել էներգիայի հոսքերը մարմնում, առաջարկում են տայ-չի վարպետները: Meridian մերսումն այս հարցում հիանալի օգնական է:

Ի վերջո, ես կցանկանայի ընթերցողի ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ ինքնազարգացումը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում: Քանի որ մարդը անհամար ասպեկտների հավաքող համակարգ է, այս բոլոր ասպեկտների զարգացումը պետք է տեղի ունենա հավասարակշռված կերպով:

Եթե դժվարանում եք ինքնաբուխ լինել, հանձնվեք ինքներդ ձեզ կարգապահություն մշակելուն: Որպես փորձ, ստեղծեք ժամանակացույց, որում համաձայն եք ինքներդ ձեզ հետ, որ ամեն օր որոշակի ժամանակ կհատկացնեք այդ օրվա համար նախատեսված պրակտիկային:

Եթե զգում եք, որ համաժամեցված եք ձեր ներքին կողմնացույցի հետ, շարունակեք լսել այն և ժամանակ հատկացնել ճիշտ տեխնիկային, երբ առաջ եք գնում կյանքում:

Տեխնիկան միշտ նույնն է, կատարման եղանակը ՝ անհատական:

Բոլոր իսկական, ինքնազարգացմանն ուղղված աշխատանքային տեխնիկան օգնում է մարդուն գտնել.

հասկանալ ձեր յուրահատկությունը և վերակազմակերպել կյանքը դրան համապատասխան.

նվազեցված անհանգստություն;

կյանքի ընդունումն այնպիսին, ինչպիսին այն կա (պարադոքսալ է, բայց դա ընդունումն է, որն ավելի արագ է տանում զարգացման, քան ցանկացած այլ մեթոդ, որը ենթադրում է փաթաթված թևեր և անմարդկային եռանդ);

հանգիստ, վստահ գործողություն, որտեղ էլ որ լինեք.

ներդաշնակեցում ներքին կողմնացույցի հետ. ինտուիցիայի զարգացում, վստահություն կյանքի և անձի նկատմամբ:

Եթե կարծում եք, որ օգտագործվող տեխնիկան օգնում է ձեզ հասնել վերը նշված արդյունքներին ՝ դրական մտքերին գիտակցաբար անցնելով կամ առանց դրա, թույլ տվեք ձեզ հանգստացնել. Դուք ճիշտ ուղու վրա եք:

Դրական մտածողությունն ինքնին ի հայտ է գալիս որպես խորը աշխատանքի հիանալի լրացուցիչ ազդեցություն իր վրա: Մի՛ ստիպիր քեզ դրանով: Եթե ցանկանում եք երջանկություն, փորձեք որքան հնարավոր է խորը փորել, նույնիսկ եթե դա ցավում է: Գիտակցաբար ապրված տառապանքը հավերժ չի տևի: Մութ գիշերից հետո միշտ գալիս է լուսաբացը:

Լիլիա Կարդենաս, անբաժանելի հոգեբան, հոգեթերապևտ