2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Նույնիսկ եթե հարմարավետության փոխարեն մենք ընտրում ենք քաջություն և ապրում ենք մեր սեփական հնարավորությունների եզրին, զգացմունքային ճկունությունը միշտ չէ, որ նշանակում է հնարավորինս արագ թռչել ՝ անտեսելով բոլոր խոչընդոտները և ամեն գնով կենտրոնանալով միայն մեր նպատակի վրա: Եթե դուք ընտրություն եք կատարում ըստ ձեր արժեքների, կարող է գալ մի պահ, երբ միակ ողջամիտ բանը, որ պետք է ասել, «համբերատար լինելն» է:
Համբերությունը պարունակում է, բայց նույնական չէ այնպիսի հասկացությունների հետ, ինչպիսիք են տոկունությունը, փառասիրությունը և ինքնատիրապետումը: Ինձ դուր է գալիս հոգեբան Անժելա Դաքվորթի տված սահմանումը. Համբերությունը կիրք է և կայուն հաստատունություն, որով մարդը երկար ժամանակ գնում է նպատակի ՝ առանց շեղվելու մրցանակների և ճանաչման ճանապարհին: Համբերությունը երկարաժամկետ հաջողության կարևոր կանխատեսողն է, նկատում է Դաքվորթը:
Սյուզան Դեյվիդը գրում է. Համբերության մեջ կրքը կարևոր և համարժեք է միայն այն ժամանակ, երբ դու վերահսկում ես այն, և ոչ թե հակառակը: Կիրքը, որը վերածվում է մոլուցքի և ներկում է այլ կենսական գործունեության վրա, չի նպաստի ձեր բարգավաճմանը:
Կարող եք դիմանալ ՝ աշխատել նախագծի վրա մինչև ուժասպառություն և նույնիսկ հաճույք ստանալ դրանից, բայց եթե ձեր բոլոր ջանքերն ու կիրքը չեն օգուտ ձեր կյանքի նպատակներին, ապա ամեն ինչ ապարդյուն կլինի: Emգացմունքային ճարտարությունը հնարավորություն է տալիս կայացնել տեղեկացված որոշում ՝ հրաժարվելով դատարկ իրերից:
Մեզ համար մռայլ հույզերից առաջացած անիրատեսական կամ վնասակար նպատակներին կառչելը կոշտության ամենավատ դրսևորումն է, որը տանում է դեպի տառապանք և կորցրած հնարավորություններ: Շատերն իրենց կյանքի տարիներն անցկացնում են անօգուտ և անիրատեսական նպատակների վրա, քանի որ վախենում են ընդունել սխալը կամ նրանց արժեքները փոխվել են, և իրականությունը ստիպում է նրանց փոխել այն նավը, որի վրա արդեն նստել են այլ նավեր: Մինչդեռ, դաժան փաստերի առջև ձգձգելը կարող է ծախսատար լինել, քանի որ այլ հնարավորությունների դռները շարունակում են փակվել: Երբեմն պետք է համարձակորեն խոստովանել. «Ես այլևս չեմ կարող ինձ այսպես տանջել»:
Մեզ պետք է համբերություն, այլ ոչ թե հիմարություն: Անհասանելի նպատակին առավել ճկուն և հարմարվողական պատասխանը նպատակների ուղղումն է, ինչը նշանակում է հեռացում անհասանելի նպատակից և անցում այլընտրանքին:
Սրանք հաճախ բարդ, նույնիսկ սարսափելի որոշումներ են: Եվ կարող է թվալ, որ դուք հանձնվել եք, եթե դուք կապված եք այն մտքի հետ, որ համբերությունը ձեր ամենաբարձր արժեքն է: Բայց ամոթ չէ, սա կարելի է ընկալել որպես առաքինություն, տրամաբանական և անկեղծ ընտրություն կատարել: Այս անցմանը վերաբերվեք ոչ թե որպես հանձնվել, այլ որպես առաջընթաց: Ընտրելով հնարավորություններ ունեցող նոր ուղի, դուք ինքներդ ձեզ հնարավորություն եք տալիս զարգանալ և աճել ըստ հանգամանքների: Սա արժանի լուծում է:
Այսպիսով, ինչպե՞ս եք որոշում, երբ համբերել և երբ թողնել: Շատ պատմություններ կան այն մարդկանց մասին, ովքեր սկզբում պատին հարվածեցին, իսկ հետո նրանք բեկում ունեցան: Բայց ավելի շատ պատմություններ կան այն մասին, թե ինչպես են մարդիկ պահում իրենց ձեռքը, մինչև նրանք մտան հեռավոր անկյուն: Այսպիսով, ինչպե՞ս գիտեք, թե երբ պետք է հարմարեցնել ձեր նպատակները և հեռանալ կամ դրան մեկ այլ հնարավորություն տալ:
Փորձելով հավասարակշռել «դիմանալ կամ լքել» հավասարումը ՝ տնտեսագետ Ստիվեն Դուբները համեմատեց երկու ցուցանիշ ՝ անդառնալի և հնարավորության ծախսեր: Անդառնալի ծախսերը ներդրումներն են (գումար, ժամանակ, էներգիա), որոնք դուք արդեն ներդրել եք ձեռնարկությունում և, հետևաբար, չեք ցանկանում լքել այն: Հնարավորության արժեքը մի բան է, որից դուք հրաժարվում եք ՝ հավատարիմ մնալով ձեր սեփական ընտրություններին: Այսինքն, յուրաքանչյուր կոպեկ կամ ամեն րոպե, որ դուք շարունակում եք ներդնել այս նախագծում, ռոբոտում, հարաբերություններում, չի կարող օգտագործվել մեկ այլ, ավելի եկամտաբեր նախագծում, ռոբոտում, հարաբերություններում: Եթե կարողանաք մի քայլ հետ գնալ և հետ կանգնել անդառնալի կորուստներից (գիտեմ, որ դա շատ, շատ դժվար է), կարող եք ավելի լավ գնահատել ՝ արժե՞ արդյոք դրանցում ժամանակ և գումար ներդնել:
Onշմարիտ պատասխանը այն մասին, թե պահպանել կամ թողնել, կարող է գալ միայն ինքնաճանաչումից, որը պահպանում է հուզական ճկունություն: Պարզապես պետք է առանձնանաս քեզանից, դուրս գաս և շարունակես առաջ ՝ բացահայտելով և օգտագործելով քո ամենակարևոր արժեքներն ու նպատակները:
Եթե դուք պետք է ընտրեք «դիմանալ կամ սպասել», փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել.
- Արդյո՞ք ես ուրախություն կամ գոհունակություն եմ զգում իմ արածից:
- Արդյո՞ք սա արտացոլում է իմ կյանքի արժեքները:
- Արդյո՞ք դա օգտագործում է իմ ներուժը:
- Հարգանքով ՝ ես հավատո՞ւմ եմ, որ բախտ կունենամ, կամ որ իրավիճակը ընդհանուր առմամբ հաջող է:
- Ի՞նչ հնարավորություններից կհրաժարվեմ, եթե շարունակեմ հետևել այս ճանապարհին:
- Ես համառ եմ կամ համառ այս իրավիճակում:
Հիշելով ճոճանակի սկզբունքը, ես օգտագործում եմ խաղային տարածքի այս հատվածը ՝ հավասարակշռության գաղափարը պատկերելու համար, այն կետը, երբ մարտահրավերն ու հմտությունները ստեղծագործական լարվածության մեջ են: Չեմ ուզում ասել, որ մեր նպատակը կյանքում անընդհատ բարձրանալն ու ընկնելն է:
Emգացմունքային ճկունությունը դինամիկ կյանք է: Սա շարժում է դեպի հասկանալի, խնդրահարույց, բայց իրագործելի նպատակներ, որոնց դուք ձգտում եք ոչ թե պարտադրանքից, կամ այն պատճառով, որ դա ձեզ պատվիրված է, այլ քանի որ ինքներդ եք դա ցանկանում, և դա ձեզ համար կարևոր է:
Երբ շարունակեք ձգտել նոր գիտելիքների և փորձի համալրման, երբ հետևեք ձեր սրտի կանչին և ձեզ համար կարևոր հարցերի անկեղծ պատասխաններին, կտեսնեք, որ դուք կապված չեք ճոճանակին: Ընդհակառակը, դու ընկնում ես երկինք ու բացում ուղեղդ ու աշխարհդ:
Ինչպե՞ս կարող եք օգտագործել այս և նախորդ հոդվածների տվյալները ՝ փորձելով դուրս գալ լճացումից: Մի քանի ձեռնարկ.
- Ընտրեք համարձակություն հարմարավետության փոխարեն: Շփոթելով անվտանգությունը ծանոթին, հասանելիին և միացվածին, մենք սահմանափակում ենք մեր ընտրությունը: Ձեր զարգացումը շարունակելու համար հարկավոր է բացվել դեպի անծանոթը և նույնիսկ անհարմարը: Անհարմար զգացմունքները կարող են նաև ուսանելի լինել:
- Ընտրեք, թե ինչն է աշխատում: Լճացումից դուրս գալը նշանակում է զարգացնել ձեր կյանքի ներուժի լիությունը: Actionանկացած գործողության հիմնական բնութագիրը պետք է լինի հարցը. Արդյո՞ք դա ինձ մոտեցնում է նրան, ում ուզում եմ դառնալ: Իրական ընտրություն, որն աշխատում է չնայած բոլոր կարճաժամկետ սահմանափակումներին և միևնույն ժամանակ ձեզ մոտեցնում է ձեր ուզած կյանքին:
- Մի կանգ առեք, շարունակեք ձեր զարգացումը: Բարգավաճումը ձեր գործողությունների շրջանակի ընդլայնումն է և կատարման խորությունն ու հմտությունը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ տեսականու մասին. «Ի՞նչն է ինձ վախեցնում վերջերս: Վերջին անգամ ե՞րբ եք ինչ -որ բան սկսել և ձախողվել »: Եթե ոչինչ չի գալիս ձեր մտքին, ապա դուք, հավանաբար, չափազանց զգույշ եք: Տեսականու վերաբերյալ. «Ե՞րբ եք վերջին անգամ զգացել խոցելի ՝ աշխատավայրում կամ հարաբերություններում ձեր ամբողջ կիրքը ստեղծագործական գործունեության մեջ դնելու համար: Խուսափո՞ւմ եք ավելի խորը, ավելի իրական խոսակցություններից:
- Որոշեք ՝ դիմանալ, թե թողնել: Կարևոր է համառությունն ու համբերությունը: Բայց ինչու՞ համառել «խելագարության» մեջ:
Հոդվածը հայտնվել է Սյուզան Դեյվիդի «otգացմունքային ճարպկություն» գրքի շնորհիվ
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շիզոիդ փոխզիջում. Դժվար է դիմանալ, բայց ափսոս է հրաժարվել
Շիզոիդային փոխզիջումը, ինչպես նկարագրեց Գունթրիփը, ոչ ներսում, ոչ դրսից չլինելու, ինչ -որ բանի պատկանելու և դրանից հրաժարվելու անկարողությունն է: Եթե դուք այս հայտարարությունը թարգմանեք օբյեկտային հարաբերությունների լեզվով `ոչ մեկի հետ մտերիմ լինելու, ոչ էլ միայնակ լինելու անհնարինությունը:
Պետական նկարչություն: Ինչպե՞ս բաց թողնել մի բան, որը հնարավոր չէ արտահայտել բառերով
Գաղտնի հատված անգիտակցականի համար Անգիտակից անհասկանալի բովանդակությանը պետք է ելք տալ. Մեր օրերում բոլոր միջոցները դրա համար լավ են, քանի որ մարդիկ տարբեր են, և ինչ -որ մեկի համար հոգեվերլուծողի դասական բազմոցը բավարար չի լինի: Հետևաբար, այժմ հոգեթերապիան անգիտակցականին հրավիրում է ներթափանցել բոլոր հնարավոր եղանակներով ՝ պարով, հեքիաթներ գրելով, բեմում իրավիճակներ խաղալով, ուղղորդված արտացոլմամբ, ավազով խաղալով, և, իհարկե, նաև նկարչության միջոցով:
Ինչպես թողնել ընդմիշտ մարդուն կամ տարիներ շարունակ տանջող իրավիճակին
Հեղինակ: Նիկոլայ Լինդե Հոգեթերապեւտ, հուզական-փոխաբերական թերապիայի մեթոդի հեղինակ, բ.գ.թ. Հոդվածը նվիրված է հուզական կախվածության խնդրի լուծման նոր մոտեցմանը: Գաղափարն այն է, որ հուզական կախվածությունը որոշվում է սուբյեկտի անձի զգացմունքներով կամ մասերով, որոնք «ներդրվում են» կախվածության օբյեկտում:
Ընդունել կամ դիմանալ. Ո՞րն է տարբերությունը:
Տե՛ր, տուր ինձ հոգու հանգստություն ՝ ընդունելու այն, ինչը չեմ կարող փոխել քաջություն `փոխել այն, ինչ կարող եմ, և իմաստություն` միշտ տարբերել առաջինը երկրորդից: Այս աղոթքը հոգու հանգստության համար շատերին է հայտնի: Ռուսաստանում նա հայտնի դարձավ անցյալ դարի 70 -ականներին `Կուրտ Վոնեգուտի« Սպանդանոց հինգ, կամ մանկական խաչակրաց արշավանք »վեպի թարգմանության շնորհիվ:
Դիմանալ, թե չդիմանալ:
Մի անգամ, երբ ես քսան տարեկան էի, ես գիտեի, թե ինչպես դիմանալ: Ես վիրավորանքներ եմ կրել ամուսնուս կողմից, վատ վերաբերմունք իմ նկատմամբ: Ես համբերեցի այն, ինչ ինձ համար տհաճ էր: Եվ ես շատ հպարտ էի դրանով, ես կարող եմ դիմանալ: Ես այնքան համբերատար եմ:
