Ինչպե՞ս ազատվել իմպոստոր սինդրոմից:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հարց. Դեռահաս աղջիկը չգիտի, թե ինչպես գովաբանություն ստանալ: Երբ գովում են, նա ասում է, որ արժանի չէր դրան, և նրան օգնեցին մի շարք հանգամանքներ: Ինչքանով որ ես հասկանում եմ, այսպես է դրսևորվում խաբեբայի սինդրոմը: Ինչու է այն առաջանում և ինչպես վարվել դրա հետ:

Պատասխանեք: Այն, ինչ սովորաբար կոչվում է Իմպոստոր սինդրոմ, կարելի է ամփոփել երեք մտքում.

Ես բավականաչափ լավը չեմ;

Ես իրավունք չունեմ սխալվելու.

եթե ինձ հաջողվի, դա պատահականություն է, այլ ոչ թե իմ արժանիքը:

Եթե այս մտքերը գոյություն ունենային միմյանցից անկախ, ապա դրանցով զբաղվելը շատ ավելի հեշտ կլիներ: Բայց դրանք կազմում են մեկ միասնական համալիր, այդ իսկ պատճառով պետությունը համարվում է այդքան աներես: Արատավոր շրջանակը կոտրելու համար նախ պետք է գիտակցել, որ դու ենթակա ես խաբեբայի սինդրոմի:

Եկեք փուլերով վերլուծենք, թե ինչպես է այն հայտնվում: Սկզբում մարդն ունի այն միտքը, որ ինքը ինչ -որ բանի համար բավական լավը չէ: Դրա պատճառով անհանգստության մակարդակը բարձրանում է, և մենք, համապատասխանաբար, փորձում ենք ազատվել դրանից: Հաճախ անհանգստությունից ազատվելու ճանապարհը ինչ -որ նպատակ է, որի ձեռքբերումը մարդուն կդարձնի «բավականաչափ լավը»: Օրինակ, սովորեք նոր լեզու կամ ավարտեք գերազանցությամբ: Նման իրավիճակում մարդը դառնում է անհանդուրժող իր անձի նկատմամբ և կարծում է, որ ոչ մի դեպքում չի կարող սխալվել, քանի որ առաջադրանքի լուծումը կազդի իր սեփական արժեքի զգացման վրա:

Եթե նրան հաջողվի հասնել նպատակին, ապա մարդը որոշ ժամանակ իրեն ավելի լավ է զգում: Բայց հետո հայտնվում է նույն սկզբնական միտքը `« դու բավական լավը չես », և հաջողությունը արժեզրկվում է: Նա գտնում է նոր, հնարավոր է ՝ ավելի հավակնոտ նպատակ: Դրա իրականացումը, նրա կարծիքով, թույլ կտա նրան նորից զգալ իր արժեքը որպես անձ:

Խնդիրն այն է, որ մենք չենք կարող ներքին արժեքի զգացում գտնել միայն արտաքին ձեռքբերումների հիման վրա: Ահա թե ինչու ցիկլը դժվար է կոտրվել. Յուրաքանչյուր հանգույցում նույն բացասական միտքը նորից կհայտնվի: Պետք է հասկանալ, որ դա ինչ -որ օբյեկտիվ արժանիքի խնդիր չէ: Այո, իհարկե, դրանք կարևոր են, բայց նույնքան կարևոր է հաջողությունները կիսել առաջադրանքների կատարման գործում և որպես մարդ: Այն անվերապահ է և կախված չէ կյանքի իրավիճակներից:

Սեփական անձի նկատմամբ նման վերաբերմունքի զարգացումը գործընթաց է, և ոչ միայն ինչ -որ իրազեկվածություն, հետևաբար դա ժամանակ է պահանջում: Խաբեբայական սինդրոմը հաղթահարելու միակ միջոց չկա, բայց կարող եք փորձել հետևել, թե ինչ հանգամանքներում է այն ամենից հաճախ հայտնվում, ինչ մտքեր ունեք և ինչպես եք արձագանքում դրանց:

Լավագույնն այն է, որ ունենաք մի փոքրիկ տետր կամ նոթատետր, որտեղ նշումներ կանեք: Այս տեխնիկան օգնում է ձեզ սովորել որսալ «կեղծիքի» պահերը, ինչը թույլ է տալիս դուրս գալ ավտոմատացված արատավոր շրջանակից և գիտակցված գործել տվյալ իրավիճակում: