Տխուր լինելու անհրաժեշտությունը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19

Նախորդ հոդվածներում մենք խոսեցինք այն մասին, որ դաստիարակության գործընթացում մեզանից շատերին (եթե ոչ բոլորին) ներշնչվում է հետևյալ միտքը. Որոշ հույզեր ապրելը ճիշտ է, իսկ մյուսները `սխալ: Սա մարդու հաջող սոցիալականացման բնորոշ ազդեցություն է: Մեծանալով ՝ մենք սկսում ենք ինքնուրույն հանդես գալ որպես ծնող ՝ ձգտելով զգացմունքներ ընտրովի զգալ և ինքներս մեզ նախատելով «անցանկալի» հույզեր ցուցադրելու համար:

Տխրությունը, կարոտը և վիշտը այն պետություններն են, որոնք մենք դասում ենք Անցանկալիների գնդում: Հիշում եմ, երբ դեռահաս էի, վախենում էի ծնողներիս ասել, որ տխուր եմ, քանի որ նրանք ի պատասխան ինձ ասացին. «Մի՛ հորինիր»:

Տխրության արժեզրկում է տեղի ունենում ամենուր … Մինչդեռ մելամաղձության վիճակը այլ կերպ կարելի է դիտարկել:

Ամերիկացի հետազոտողները, ովքեր նաև iPec կոչվող ապագա մարզիչների վերապատրաստման ծրագրի ստեղծողներն են, եկել են մեր նախնիներին լավ հայտնի եզրակացության. Մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում գոյություն ունի որոշ յուրահատուկ ժամանակաշրջանների, փուլերի կամ փուլերի հաջորդականություն: Եթե դուք մտածում եք մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքը որպես գիրք, չորս փուլից բաղկացած յուրաքանչյուր հավաքածու միավորվում է առանձին գլխի մեջ: Յուրաքանչյուր գլխի չորս փուլերը կամ զարգացման փուլերն են.

• Նախապատրաստական փուլ;
• Սկսել;
• Գլխի կեսը;
• Վերջնական փուլը:

Նախապատրաստական փուլ, որի տարբերակիչ առանձնահատկությունը կասեցված վիճակն է, որը անգլերեն անվանում են անթարգմանելի բառ «limbo», որը բնութագրվում է էներգիայի ցածր մակարդակով, մելամաղձությամբ, շփոթությամբ, անորոշության և անզորության զգացումով ՝ անհայտի կոշտ դեմքի դիմաց:

ԻՆ սկիզբը գլուխներ, մեր հերոսը սկսում է տարբերել նոր արկածների հեռավոր և մինչ այժմ անհասկանալի կոչը: Սկիզբը բնորոշ է սեփական անձի հանդեպ հավատքի առաջացմանը, որն անհրաժեշտ է կյանքի նոր հորիզոնների ուսումնասիրման համար:

ԻՆ մեջտեղ գլուխը գալիս է իրադարձությունների գագաթնակետին: Հերոսը հաղթահարում է փորձությունները, խուսափում թակարդներից և հասնում հաջողության: Հետաքրքիր է, որ այս ակտիվ փուլում մարդու մոտ պատահող ցանկացած իրադարձություն հանգեցնում է զարգացման: Failureանկացած անհաջողություն կարող է և պետք է մեկնաբանվի որպես հաջողություն: Լավ գիտնականը գիտի, որ ոչ մի արդյունք նույնպես արդյունք չէ:

Վերջնական փուլը բնորոշ բերքահավաք և ապագայի տեսլականի ձևավորում, ինչպես նաև նոր գլուխների նախապատրաստում:

Շատ կանայք, ովքեր կարդում են վերը նշված ամփոփագիրը, կգտնեն, որ թվարկված փուլերը արտացոլում են դաշտանային ցիկլի դինամիկան: Այդ պատճառով կանանց համար համեմատաբար ավելի հեշտ է սինխրոնիզացնել այս փուլերի բնական փոփոխությունը, ինչը հոգեբանները երբեմն կապում են եղանակների փոփոխության հետ:

Մելամաղձությունը, որի մասին այսօր խոսում ենք, հերոսի անբաժանելի ուղեկիցն է առաջին, նախապատրաստական փուլի սկզբնական փուլերում, որի բնորոշ գիծը կասեցված վիճակն է: Պատկերացրեք, որ դուք կրակ եք վառում: Որպեսզի կրակը բռնկվի և տաքացնի ձեզ և ձեր շրջապատին, անհրաժեշտ է մի շարք հատուկ գործողություններ կատարել. Ընտրել կրակի համար տեղ, հավաքել խոզանակ, ընտիր տեղը աղյուսներով կատարել, այրման համար ճյուղերից կառուցել շրջանակ:, և միայն դրանից հետո փորձեք այրել այն: Այրման որակը և տևողությունը ուղղակիորեն կախված են այս նախապատրաստական փուլից:

Կարոտը և դրա անորոշ անորոշ վիճակը մեզ հուշում են, որ նախորդ հրդեհն այրվել է, և ժամանակն է պատրաստվել հաջորդ գլխին: Այնուամենայնիվ, ինչպե՞ս կարող ենք դա անել, եթե անընդհատ զգում ենք, որ անհրաժեշտ է լինել արդյունավետ, արդյունավետ `մեր կյանքի ամեն օր: Ոտքի ելավ - և շտապեց հաջողության:

Որքան էլ դա ցանկանանք, չենք կարող ընդմիշտ լինել ստեղծագործության վիճակում: Անկախ նրանից, թե որքան պայծառ է այրվում մեր կրակը, ժամանակ առ ժամանակ մենք պետք է թոշակի գնանք անտառ ՝ նոր խոզանակ հավաքելու համար:

Ի՞նչ անել, երբ տխրությունն այցելում է: Պատասխանը պարզ է. Թող այդ տխրությունը լինի:

Theշմարտությունն այն է, որ մեզանից յուրաքանչյուրը հոգու խորքում գիտի, թե ինչ գործողություններ պետք է ձեռնարկի մեր տխրությունը պահպանելու և ակտիվ վիճակի մեջ ընկնելու համար:Լսեք տխուր երաժշտություն, մնացեք ինքներդ ձեզ հետ, լաց եղեք, ժամանակ անցկացրեք ձեր զգացմունքների հետ: Ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ և հավաքեք ձեր մտքերը: Խնդիրն այն է, որ մենք մեզ թույլ չենք տալիս դա անել:

Մենակությունը մի վիճակ է, որը, ըստ բառապաշարի և սոցիալականացման գործընթացում մեր ատամնավոր սահմանման, կրում է բացասական երանգ: Քանի որ մենք հակված ենք խուսափել բացասական ամեն ինչից, մենք փորձում ենք խուսափել միայնությունից: Մենք մեզ անհարմար ենք զգում, ուստի փորձում ենք ամեն կերպ շեղել մեզ մեր սեփական ընկերությունից: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ոգեշնչվել և որքան հնարավոր է շուտ հոսքի մեջ մտնել, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տխրել:

Նոր գլխի նախապատրաստական փուլը մեզ խրախուսում է խորանալ մեր մեջ, ընկերանալ ինքներս մեզ հետ և նվիրվել ինքզինքին:

Մի դատեք ինքներդ ձեզ տխրության համար: Կյանքում առաջին անգամ թույլ տվեք, որ տխրությունն ուղեկցի ձեզ, եղեք ողջունելի հյուր և ձեր տրամադրության օրինական բաղադրիչ: Սիրված դաշնամուրային երաժշտությունը ՝ զուգորդված աշնանային նրբանցքով զբոսանքի հետ, կօգնի տխրությունը ստեղծագործական վիճակի վերածել և մտքեր ներշնչել ապագա նվաճումների մասին:

Հետևեք, թե երբ եք առաջին անգամ դատապարտվել տխրության համար: Ո՞վ ձեր կյանքում առաջին անգամ հրաժարվեց ընդունել ձեր տխրությունն այնքանով, որ հիմա դուք ինքներդ եք դա անում: Ե՞րբ է դա տեղի ունեցել առաջին անգամ: Սա կարող է դրսևորվել «Մի լացիր» արտահայտության միջոցով, կամ, իմ դեպքում, «մի լրացրու» արտահայտության միջոցով:

Ինքն իր հետ առողջ հարաբերությունները ենթադրում են հասկացողություն, որ եթե մարդը զգացմունք է զգում, նշանակում է, որ այն այնտեղ է: Մենք բոլորս հիանալի գիտենք, թե ինչ ենք զգում: Հասարակության մեջ կյանքին հարմարվելը մեզ ստիպում է չկարողանալ ճանաչել մեր իսկական հույզերը և կիսել մեր իսկական զգացմունքները: Մենք վախենում ենք այլ մարդկանց մերժումից, ուստի որպես պաշտպանական ռեակցիա «Առաջին հարձակումը» մենք առաջին հերթին մերժում ենք ինքներս մեզ:

Ամփոփելով ՝ ահա հիմնական առաջարկությունների ցանկը, որոնք կօգնեն ուժ հավաքել նոր փուլի համար.

1. Խոստովանեք ինքներդ ձեզ կամ ինքներդ ձեզ, որ տխուր եք:
2. Թող տխրությունը լինի: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որտեղ է տխրությունը զգացվում ձեր մարմնում: Մի փակվիր նրանից: Եթե տխրությունը գույն ունենար, ի՞նչ գույն կլիներ: Եթե ձեր տխրությունը երկրաչափական ձև լիներ, ի՞նչ ձև կլիներ: Փշոտ է, թե մորթե: Եթե ձեր տխրությունը ցանկանար ձեզ ինչ -որ բան ասել, ինչ կլիներ դա:
3. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անել այն, ինչ ձեզ ասում է ձեր սիրտը: Լսեք ինքներդ ձեզ: Մնացեք մենակ ձեր հետ, լսեք տխուր երաժշտություն, չեղարկեք հանդիպումը ընկերների հետ - այո, այո, քանի որ տխրությունը բնական պատճառ է ուրիշների հետ շփվել չցանկանալու համար: Isամանակն է սովորել սիրել և ընդունել ինքներդ ձեզ ձեր բոլոր կերպարանքներով և դրսևորումներով:
4. Հիշեք, որ տխրությունը հավերժ չի տևի: Այնուամենայնիվ, ձեր ստեղծագործական էներգիայի չափը, որը դուք լցնում եք ապագա նախագծերում, ուղղակիորեն կախված կլինի այն բանից, թե ինչպես եք ծախսում այս րոպեները, ժամերը կամ օրերը: Դուք ձեր կյանքի հերոսն եք, և միայն դուք եք գրում ձեր պատմությունը:
5. Մենք հաճախ տխրում ենք, երբ զգում ենք, որ անտեսում ենք մեր սեփական ցանկությունները `ուրիշներին բավարարելու համար: Եթե այո, ապա ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչպե՞ս եք կոկորդին կոխում: Ի՞նչ չեք թույլ տալիս ինքներդ ձեզ անել կամ ասել: Ինչու՞ է դա այդպես: Այստեղ կարող եք վերադառնալ 2 -րդ կետի վերջին հարցին. Եթե ձեր տխրությունը ցանկանար ձեզ ինչ -որ բան ասել, ինչ կլիներ դա:
6. Տխրության շրջանը իդեալական է ներքին, հոգեբանական աշխատանքի համար: Հետևաբար, եթե ունեք որևէ սիրված ներհայեցողական տեխնիկա, վստահ եղեք, որ այս ժամանակահատվածը թույլ կտա ձեզ ավելի սերտորեն ներս մտնել և բացել ամենաթաքուն դռները, որպեսզի ի վերջո ապաքինվեք:

Ինչու՞ է տխրությունը վերադառնում: Քանի որ մենք նրան ձայնի իրավունք չենք տալիս: Sadամանակ առ ժամանակ տխրությունը թակում է մեր հոգու կառավարման դուռը `փորձելով մեր ուշադրությունը հրավիրել իր վրա: Տխրությունը տալով պատշաճը և ճանաչելով նրա կարևոր դերը ստեղծագործության կուտակման մեջ, դուք անպայման կմտնեք ուրախության վիճակ: Պատրա՞ստ եք էջը շրջել:

Լիլիա Կարդենաս, անբաժանելի հոգեբան, հոգեթերապևտ