2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Վերջերս, կայքում, ես և իմ գործընկերները ակտիվորեն քննարկում էինք մտքի զգացումը: Ոմանց համար խոհեմության ըմբռնումը գալիս է մեդիտացիայի կերպարանքով, իսկ ոմանք մտածողությունը համարում են ճանաչողական-վարքային թերապիայի հատված: Կան մարդիկ, ովքեր իրազեկման տեխնիկան փոխանցում են հոգեվերլուծության և անձնական զարգացման պրիզմայով:
Այս հոդվածում ես առաջարկում եմ վերլուծել ամենատարածված սխալները, որոնք դարանակալում են մարդուն ՝ իր հույզերով աշխատելու ճանապարհին: Այս բոլոր սխալները կործանարար ազդեցություն են ունենում անձի վրա և կրկնակի օգտագործմամբ կարող են ավելի շատ հաշմանդամ դարձնել հոգեբանությունը, քան բուժել:
1. emotionsգացմունքների ժխտում: Երբ ինքներս մեզ համոզում ենք ՉՊԵՍՔ սա կամ այն, հոգեկան երկխոսությունը ներգրավված է ժխտման գործընթացում: Երբեմն տեղի է ունենում ցանկալի զգացմունքների չափազանց ռացիոնալացում. Ասում են ՝ ես հիասթափություն եմ զգում տղամարդու մեջ, բայց ոչ, ոչ, ոչ, այս մարդը միշտ ստոր է վարվել, ուստի նա արժանի չէ իմ սիրուն, և իմաստ չունի հիասթափություն զգալ:
Դժվարությունը կայանում է նրանում, որ հիասթափությունն իսկապես տեղի է ունենում: Ialխտման ժամանակ մարդը չգիտի կամ մոռանում է, որ զգացմունքներն արտահայտվում են ոչ միայն «գլխի ճռռոցի» տեսքով, այլև որպես ֆիզիոլոգիական արձագանք ՝ հստակ տեղայնացված մեր մարմնում: Կենսաբանական հոգեբանության հիմունքները ասում են, որ զգացմունքների դրսևորումները կենտրոնացած են մեր մարմնի որոշակի հատվածներում, ուստի յոգայում կան որոշակի տեսակի զգացմունքների կցորդներ մարդու մարմնում ուղղահայաց գծում գտնվող չակրաներին:
2. Չափից ավելի վերլուծություն: Եթե դուք ծանոթ եք հոգեբանությանը և աշխատել եք խնդիրների վրա ՝ բացահայտելով վնասվածքների աղբյուրը («մենք բոլորս գալիս ենք մանկությունից»), բնական է, որ դուք հետևեք հուզական վիճակին մինչև այն պահը, երբ զգացմունքն առաջին անգամ այցելեց ձեզ: Պարադոքսն այն է, որ զգացմունքները հնագույն մեխանիզմ են, որոնք զարգացել են մարդկանց մեջ `որակյալ գոյատևում ապահովելու համար:
Մարդու կյանքի պատմության մեջ զգացմունքներին հետևելը ՝ չի կանխում այս զգացմունքի ի հայտ գալը ապագայում:
Շատ հաճախ տրավման հասկանալը չի նշանակում ազատվել տհաճ հույզից: Մարդը կարող է շարունակել դա զգալ իր ողջ կյանքի ընթացքում մի շարք պատճառներով և ամեն անգամ փորձել վերլուծություն կատարել իր մտքերում:
Բացասականն այն է որ իրավիճակի մտավոր վերլուծությունը մարդուց շատ էներգիա է խլում: Դուք հավանաբար լսել եք, որ բուդդայական վանքերում վանականները քնում են օրական ընդամենը չորս ժամ: Դա պայմանավորված չէ նրանով, որ նրանք արթնանում են ուժով, այնուհետև նրանք քնկոտ են և ցնցվում են քայլելու ՝ լվացվելու և վազելու: Պատճառն այն է, որ վանականներն իրենց կյանքի մեծ մասն անցկացնում են չմտածված վիճակում: Նրանք սովորում են իրենց միտքը դարձնել միայն անհրաժեշտ առաջադրանքների համար և մտավոր էներգիան չեն վատնում անհանգստության և անհանգստության մեջ:
Մետրոպոլիայի բնակիչները զգում են քնի սուր պակաս, քանի որ մեր կենսական էներգիայի առյուծի բաժինը կապված է հավանգի մեջ ջուրը ջախջախելու համար. Այլ կերպ ասած, անարդյունավետ, ցրված, չկենտրոնացված մտքի գործընթացը մեզ ավելի վատ չի սպառի, քան աղյուսների տեղափոխումը: շինհրապարակ: Չափից ավելի վերլուծությունը միայն յուղ է լցնում մեր ներքին ձայնի կրակին ՝ պատճառ դառնալով, որ այն թափվի, զրուցի և վատնի ստեղծագործական էներգիան:
3. Բացասական հույզը դրականով փոխարինելու փորձ: Սա եռյակից ամենաստեղծ սխալն է: Դրական հոգեբանության զարգացումով մենք ավելի ու ավելի շատ ենք սովորում դրական հույզերի օգուտների, ստեղծագործական ազդակներում նրանց դերի, լավ որոշումներ կայացնելու գործընթացում նրանց անհավանական ներդրումների մասին:Չհասկանալով աշխատանքի մեխանիզմը և մարդկային հույզերի դրսևորումը ՝ մենք որոշում ենք, որ անհանգստությունից, գրգռվածությունից, նախանձից, անհանգստությունից և նրանց բացասական ուղեկիցներից ազատվելու ամենահեշտ միջոցն այն է, որ ինքներս մեզ լավ զգացմունք ապրենք, մինչդեռ միտքն ու մարմինը այլ բան են թելադրում:
Theանապարհը ցավոտ է նրանց համար այդ բացասական հույզը չի անհետանում, այլ պահվում է պահարանում: Երկար տարիներ նստած պահարանում ՝ նա մղում է մկանները, հավաքում քաջությունը, ամրացնում ուժերը ՝ հարձակվելու և ռմբակոծելու մեզ այն պահին, երբ մենք ամենախոցելին ենք:
Բացասական հույզերի հետ աշխատելու լավ մեթոդ են հորինել NLP գիտնականները. Մարդն օրական 20 րոպե է հատկացնում որոշակի երաժշտություն լսելուն կամ որոշակի տեսարան դիտելուն `դիտավորյալ նպաստելով երաժշտության կամ բեմի հետ կապված հարմարավետության և ուրախության վիճակին: Մի քանի ամիս անց այս տեխնիկան կիրառող մարդը զարգացնում է հարմարավետության վիճակի մեջ մտնելու ունակությունը ՝ լսելով այս ուղին կամ պատկերացնելով մի տեսարան, որի հետ նա աշխատել է այս ամբողջ ընթացքում: Այսպիսով, մարդը սովորում է իր մեջ որոշակի հույզեր առաջացնել կամային ջանքերի միջոցով ՝ խուսափելով էներգիա ծախսող ռացիոնալիզացիայից կամ փակուղի տանող վերլուծական երկխոսությունից:
Մեկնաբանություններում գրեք, թե ինչ սխալներ եք նկատել հաճախորդների հետ աշխատելիս զգացմունքների հետ աշխատելիս: Եթե ցանկանում եք հաղթահարել ձեր սեփական զգացմունքները, գրեք այն, ինչ ձեզ համար դժվար է: Եկեք աջակցենք միմյանց և ամեն ինչ կարգավորենք միասին:
Սիրով և խնամքով, Լիլիա Կարդենաս
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խաբեք թերթ զգացմունքների և զգացմունքների մասին ոչ հոգեբանների համար
Եթե դուք լավ տիրապետում եք ձեր սեփական զգացմունքներին, կարող եք հեշտությամբ ասել այն, ինչ զգում եք, անվանել այս փորձառությունները, ապա արդեն գիտեք այն ամենը, ինչ գրված է այստեղ: Եվ սա գրված է այլ կատեգորիայի մարդկանց համար: Նրանց համար, ովքեր հստակ չգիտեն, թե ինչ են զգում:
«Ինչ -որ բան սխալ է ինձ հետ», կամ ինչ անել զգացմունքների հետ, որոնք չպետք է լինեն:
Հոգեբանության ոլորտում իմ փորձը, գիտություն, որին ես նվիրել եմ տասը տարի, հաստատում է, որ յուրաքանչյուր մարդ երբեմն կասկածներ է ունենում իր մասին: Մեկը դա անվանում է ինտուիցիա, մյուսը պիտակ է դնում նման զգացողության վրա. Ինձ մոտ ինչ -որ բան այն չէ:
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
Բաժանվեց սիրելիի հետ: Ուղղել մեր սխալները
Հավանաբար, յուրաքանչյուր մարդ ունեցել է սիրային ողբերգություն, ինչպիսին է «բաժանվել սիրելիից»: Եթե ձեր սիրային հարաբերություններն ընդմիշտ ավարտվել են, դա նշանակում է, որ կամ դուք չեք բավարարել ձեր զուգընկերոջ սպասումները, կամ ձեր զուգընկերոջը `ձեր սեփական սպասելիքները:
Adultնողների սխալները մեծահասակ երեխաների հետ շփվելիս
Այս հոդվածում ես կխոսեմ այն մասին, թե ինչպիսի բնորոշ սխալներ են թույլ տալիս ծնողները իրենց մեծահասակների նկատմամբ, այնուհետև `ինչպես կարող եք հարաբերություններ հաստատել ձեր չափահաս երեխաների հետ, որպեսզի նրանք բավարարեն երկու կողմերին: «Հայրեր և որդիներ» հավերժական թեման … Քանի՞ սերունդ է փոխվել մարդկության գոյության ժամանակներից ի վեր, և «ԻՆՉՊԵՍ ՀԱՐԱԲԵՐՈUԹՅՈՆՆԵՐ ԿԱՌՈԵԼ ՀԱՐԱԲԵՐՈԹՅՈՆՆԵՐՈՎ» հարցը:
