Ո՞ւր եմ սկսում փոփոխությունը:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Որտեղ սկսել փոփոխությունը:

Նախ, քաշեք կոնկրետ ինչից եք բաժանվում Ի՞նչ կլինի, եթե որոշեք ինչ -որ բան փոխել և հակառակը, եթե ամեն ինչ թողեք այնպես, ինչպես կա: Կարևոր է վերլուծել ոչ այնքան արտաքին հանգամանքները, որքան ձեր զգացմունքներն ու փորձառությունները: Ի՞նչ կտան ձեզ էմոցիոնալ այս փոփոխությունները: Բավարարվածություն, ինքնաիրացում, հպարտություն ինքներդ ձեզ, կամ գուցե հանգստություն, ազատության և կյանքի լիարժեքության զգացում, ապա համարձակորեն առաջ գնացեք: Եթե դրանք լրացուցիչ պարտավորություններ են, որոնք ծանրաբեռնում են ձեր կյանքը, սահմանափակումներ, երրորդ կողմի հանդեպ պարտքի զգացում, մտածեք, թե արդյոք դուք փախչում եք խնդիրներից:

Հաճախ առաջանում են հակասական զգացմունքներ: Եվ սա նույնպես բնական է: Հիմնական բանը այն է, որ կա ցանկություն, և ակնկալվող արդյունքն իր հետ բերում է դրական, այլ ոչ թե լրացուցիչ խնդիրներ:

Հետագայում մենք կազմում ենք փոփոխությունների ծրագիր: Նշեք որոշակի ժամանակահատված `կախված փոփոխության մեծությունից: Եթե փոփոխությունը գլոբալ է, ապա այն բաժանեք մի քանի փոքր առաջադրանքների, որոնց հետ աստիճանաբար կհասնեք:

Փոփոխությունները պետք է լինեն հետևողական: Եթե ցանկանում եք ամեն ինչ փոխել մեկ օրում և միանգամից, ապա, ամենայն հավանականությամբ, մեկ ամսվա ընթացքում դուք կընկնեք ծանր սթրեսից կամ կհրաժարվեք ձեր ձեռնարկումից ՝ դա համարելով անիրագործելի:

Գտեք աջակցություն: Դա կարող է լինել անձ, ով ձեզ համար հեղինակություն է այս ոլորտում կամ ընկեր, ում հետ միասին մարզասրահ եք հաճախելու: Հիմնական բանը այն է, որ այս մարդը ձեզ «դուրս է հանում» լճացման դեպքում կամ օգնում է հաղթահարել կասկածները:

Պատկերացրեք, հնարավորինս մոտեցրեք ձեզ այն, ինչ ցանկանում եք: Ինչպե՞ս ես փոխվելու: Ինչպիսի՞ մարդիկ կլինեն ձեր շուրջը: Ի՞նչ իրեր կունենաք: Կյանքի ո՞ր ռիթմով եք ապրելու: Բայց հիշեք, որ երազները չպետք է փոխարինեն իրականությանը:

Իմացեք, թե ինչպես վայելել պահը: Փոխելու ճանապարհին կատարվող յուրաքանչյուր հաջող քայլից հետո կանգ առեք, հետ նայեք և եղեք փոփոխություն կատարելու գործընթացում: Սովորեք նոր բաների, կենտրոնացեք նոր սենսացիաների վրա: Եվ միայն դրանից հետո առաջ շարժվեք:

Մի հուսահատվեք անհաջողություններից: Հաջողությունը սիրում է ջանքերը: Հաջողությունը պետք է արժեքավոր լինի ձեզ համար: Ձեր ուզածին հասնելու ճանապարհին դժվարությունները հաղթահարելու ունակությունը կրկնապատկում է ձեռքբերումների հաճույքը:

Եթե դուք ռիսկային մարդ եք, դուք կարող եք անմիջապես ներս մտնել. օրինակ, նա անմիջապես կվճարի ուսման համար վեց ամիս կամ մեկ տարի առաջ: Հենց ցանկանաք «հետ տալ», կհասկանաք, որ գումարն արդեն վճարված է: Նույնը տեղի կունենա, եթե դուք, օրինակ, պատմեք բոլորին, ում գիտեք առաջիկա փոփոխությունների մասին: Հետընթաց չի լինի, քանի որ բոլորը ձեզնից ակնկալելու են ակտիվ գործողություններ:

Եվ հիշեք, որտեղ էլ որ լինենք, մենք մեզ միշտ մեզ հետ ենք տանում: Եթե որոշեք փոխել ձեր կյանքը, սկսեք ինքներդ ձեզանից: Նոր հայացք աշխարհին, իրավիճակին, մարդկանց և, վերջապես, ինքդ քեզ. Սրանք փոփոխությունների իրական նախորդներն են, բայց ոչ միայն օրացույցի կամ տարեսկզբի հերթական երկուշաբթի:

Կտրուկ փոփոխություններ մի արեք, եթե ՝

• Wantանկանում եք ազատվել բացասականից ՝ փոխհատուցելով ուրիշներին: Օրինակ, դուք պարզապես բաժանվել եք մի տղամարդուց և միայնության և անհանգստության զգացումից անմիջապես այլ հարաբերություններ եք փնտրում: Նախ պետք է զբաղվել զգացմունքների հետ, իսկ հետո սկսել նոր լուծումներով:
• Սա ձեր սովորական վարքն է սթրեսային կամ ճգնաժամային իրավիճակներում: Այսպես կոչված «փախչել խնդիրներից»:
• Սա ձեր ցանկությունը չէ, այլ պարտադրանք դրսից: Եթե ձեր շրջապատից ինչ -որ մեկն իրոք ցանկանում է ձեզ տեսնել որպես շիկահեր, կամ ընկերը ձեզ համոզում է գնալ նրա հետ մեկ այլ քաղաքում սովորելու, բայց դուք իսկապես չեք ցանկանում, դա ձեզ ոչ մի ուրախություն չի բերի:

Ի՞նչը կարող է մեզ պաշտպանել կյանքի դրական փոփոխություններից:

• Ուրիշների կարծիքի կողմնորոշում. «Ի՞նչ կասեն մարդիկ»: Recանաչեք ձեր կյանքը կառուցելու իրավունքը ՝ հաշվի չառնելով մարդկանց բազմաթիվ կարծիքները:
• Սովորություն կամ հարմարավետության գոտում գտնվելը. «Ինչո՞ւ ինչ -որ բան փոխել, դա ավելորդ սթրես է», «կարող է ավելի վատ լինել», «Ես կհանդուրժեմ, ապա ամեն ինչ ինքնին կստացվի»: Կայունությունն ու կանխատեսելիությունը հանգստացնում են, բայց չեն տալիս հիմնականը `հաջողության զգացում, դժվարություններին հաղթահարելու ունակություն, հպարտություն իրենց նվաճումներով և դժվարություններին հաղթահարելու ունակություն: Արեք մի բան, որը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը:
• Վախ ապագայից. լավ, և որ քեզ հետ հաշվի կառնվեն: Բաց թողեք այն պատրանքը, որ սպասելն ու հարմարվելը խնդիրներից խուսափելու լավագույն ռազմավարությունն է:
• Սխալ թույլ տալու վախ. արա »: Մենք բոլորս սովորում ենք մեր սխալներից և դա բնական է: Հավանաբար, մանուկ հասակում ձեզ խստորեն նախատել կամ դատապարտել են փոքր սխալների համար: Բայց հիմա դու հասուն կին ես և կարող ես որոշել, թե որն է լավագույնը քեզ համար:
• Մեղքի զգացում. Դուք պատասխանատվություն չեք կրում ուրիշի կյանքի համար և ամենևին պարտավոր չեք ձեր գործողություններով ինչ -որ մեկին գոհացնել, նույնիսկ եթե նա ձեր սիրելիներն են: Տխրությունը, նախանձը, դժգոհ զգալը այլ մարդկանց ընտրությունն է:
• Lowածր ինքնագնահատական. «Ես արժանի չեմ սրան», «դա տեղի չի ունենա իմ կյանքում», «մեր ընտանիքում այդպես էր, և ես բացառություն չեմ»: Դուք կարող եք երկար թվարկել ձեր սեփական թերություններն ու պարտությունները: Բայց հենց կենտրոնանում ենք այն բանի վրա, ինչ ցանկանում ենք բարելավել, այլ ոչ թե այն, ինչ մեզ խանգարում է, խոչընդոտներն անհետանում են:
• Ամեն ինչ հետաձգելու և «հարմար պահի» սպասելու սովորություն. «Ամեն ինչ կսկսեմ երկուշաբթի», «հիմա դրա ժամանակը չէ», «ինձ ինչ -որ նշան է պետք»: Փոփոխությունների հիմնական պատճառը միշտ մեր ներսում է: Սա է մեր ցանկությունը: Իսկ արտաքինն ընդամենը ներքինի արտացոլումն է: Նշանների և հուշումների ամբողջ տարածությունից ձեզանից յուրաքանչյուրը բռնում է այն, ինչ արձագանքում է փոխվելու իր ներքին պատրաստակամությանը կամ չցանկանալուն:

• Երկրորդային օգուտ: Հաճախ տառապանքի կողքին հաճույք է լինում: Ի վերջո, դժբախտ լինելը ևս մեկ պատճառ է `խղճալու ինքդ քեզ և աշխարհին մեղադրելու անարդարության համար: Գիտակցեք, թե իրականում ինչ անգործությունից է ձեզ պաշտպանվում ՝ վախը, մեղքը, անապահովությունը:

  Գիտնականների կարծիքով, որպեսզի նոր սովորություն ձեռք բերի, այն պետք է տևի 20 -ից 40 օր: Այսինքն ՝ միանգամայն հնարավոր է 1 ամսվա ընթացքում իրականացնել բազմաթիվ փոփոխություններ: «Բայց ամեն ինչ չէ, որ կարող է փոխվել մեկ ամսվա ընթացքում», - դեմ եք: Ամեն դեպքում, հնարավոր է փոխել մտածողության ոճը և համապատասխանեցնել ցանկալի արդյունքին այս ընթացքում: