Ինչպե՞ս եք հասնում երջանկության:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Ինձ երջանկացրու», երբեմն տողերի միջև լսվում է հաճախորդի խնդրանքը: Եվ այնպես, որ անմիջապես և ցավազուրկ:

Դա հոգեբանի ուժի մեջ չէ: Դա նման է, որ փոշի փչես տեղից տեղ:

Այո, ես կարող եմ ուղեկցել հաճախորդին դեպի իր երջանկությունը: Բայց այս ճանապարհը չի լինելու միայն գեղեցիկ դաշտերի ու հարթավայրերի միջով: Ինչ -որ տեղ կլինեն քարքարոտ տեղանք, սառնամանիք քամի դեմքին, ինչ -որ տեղ ճանապարհին `փոթորիկ և փոթորիկ:

Բայց ես այնտեղ կլինեմ, ամուր բռնիր ձեռքից:

Եվ այս ճանապարհին դուք ստիպված կլինեք շատ նոր բաներ բացահայտել ձեր մեջ, դիպչել զգացմունքներին, որոնք այնքան խոցելի են փորձի համար:

Եվ արցունքներ: Մարդիկ այնքան հաճախ են վախենում ինչ -որ մեկի արցունքներից և ուրախանում, երբ նրանք այնտեղ չեն: Եվ ամեն ինչ պետք է լինի հակառակը:

Լաց լինելը չի վնասում: Hurtավալի է կուլ տալ ձեր մեջ արցունքներն ու ցավը ՝ զգալով, որ շրջապատում չկա մեկը, ով կարող է թույլ տալ, որ նրանք թափվեն:

Արցունքներն անվճար են: Նույնիսկ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սթրեսի հորմոնը նրանց մոտ արտազատվում է: Եվ նման արցունքների մեծ թվով տարրեր կարող են սպանել նույնիսկ փոքրիկ կրծողին:

Բայց ոչ բոլոր արցունքներն են հանգստություն բերում: Կան զայրույթի, դժգոհության, ուրախության կամ սոխի արցունքներ:

Եվ կան սգո արցունքներ, վիշտ այն ամենի համար, ինչ հնարավոր չէ փոխել, տխրություն և վիշտ, ընդունում: Եվ սրանք փոխակերպման արցունքներ են:

Երբ ասում են. «Եթե չես կարող փոխել հանգամանքները, փոխիր վերաբերմունքդ նրանց նկատմամբ»: Հետո դա կարող է լինել հենց տխրության, տխրության կամ նրանց արտասվող արցունքների պատճառով:

Դուք չեք կարող երջանիկ դառնալ ՝ ճնշելով զգացմունքների և հույզերի ամբողջ ավալանը ներսում, աչքերը փակելով դրանց վրա: Սա առնվազն դեպրեսիայի և անհանգստության խանգարումների ճանապարհն է: Այն ամենին, ինչ սխալ է, որը չի գործում այս կյանքում, հարմարվելու ունակության կորուստ:

«Երջանկությունը արցունքների այն կողմն է, որ մենք դեռ չենք լացել», - ասում է կանադացի հոգեբան Գորդոն Նյուֆելդը:

Երբեմն ուզում ես հավերժ երջանիկ լինել ՝ փորձելով մի կողմ դնել ցավի, մեղքի, ամոթի, տխրության, տխրության և վախի զգացմունքները …

Բայց նրանցից փախչելու փորձը միայն բարձրացնում է նրանց աստիճանը և ամեն օր վերածվում է նրանց մեջքի հետևում ավելի ու ավելի ծանր պայուսակի:

Մի՛ մերժեք ձեր զգացմունքները: Խոցելիությունը ուժն է: Իսկ Բրենե Բրաունը այնքան լավ է խոսում իր TED ելույթի ժամանակ, որը տանում էին տարիների հետազոտություններով, որոնք ցնցեցին նրան: Գտեք և լսեք:

Թույլ տվեք դիպչել ձեր խոցելի զգացմունքներին, ցավին: Եթե դրանք չափազանց շատ են, դիմեք մասնագետի աջակցությանը:

Բայց մի փախիր նրանցից:

Կանգնեցրու: Եվ նույնիսկ կարող է պարզվել, որ երջանկությունը այնտեղ չէ, այլ այն սկսվում է հենց այստեղից ՝ թույլ տալով ինքդ քեզ ապրել այն, ինչ կա: Եվ միայն սա է տանում դեպի ազատագրում, և ոչ բոլոր այն հաստատումները, որոնք մարդիկ փորձում են կրկնել մանտրաների պես: Timeամանակի ընթացքում նրանք կսկսեն ձեզ ավելի խորը քարշ տալ անդունդի մեջ: Դուք ընկնելու եք ձեր հուսահատության անդունդը: Եվ ինչ -որ պահի պարզվում է, որ չես կարող ինքդ քեզ խաբել:

Ի վերջո, անհնար է խորը շնչել, երբ հոգում այդքան շատ բան կա: