Ուտե՞լ, թե՞ բարկանալ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչու՞ «կամ»: Ես կցանկանայի խոսել այնպիսի մարդկային սեփականության մասին, որը մեծապես նպաստում է չափից շատ ուտելուն: Այս հատկությունը ձեր զայրույթը ճնշելու համար է:

Ինչու՞ շատ ուտել: Որովհետև հենց սնունդն է արդյունավետորեն հաղթահարում այս խնդիրը:

Թույլ տվեք ընդամենը մի քանի օրինակ բերել, թե որքան տարածված է բարկության ճնշումը:

Երեխաների համար ներկայացում «Ի՞նչ է բարեկամությունը» թեմայով: Ընկերությունը, ի թիվս այլոց, կանոններ է սահմանում. Մի վիճեք, մի հանձնվեք, մի բարկացեք:

«Խելացի» մտքեր ցանցից. «Բարկանալը նման է թույն վերցնելուն և սպասել մեկ ուրիշի մահվան» «Այն, ինչ դու արել ես, քեզ կվերադառնա»:

Հաճախորդի հարցերից մեկը. «Ինչպե՞ս սովորել վերահսկել ձեր բացասական հույզերը»:

Իմ նպատակը չէ ապացուցել, որ բարկությունը լավ է: Չնայած ես իրոք այդպես եմ կարծում: Իմ նպատակն է պատմել ձեզ, թե ինչու է անհրաժեշտ զայրույթը և ինչ է տեղի ունենում, երբ մենք այն չենք տալիս:

Erայրույթը հայտնվում է այն ժամանակ, երբ մեր սահմանները կոպտորեն խախտվում են, երբ մեր սպասելիքները չեն արդարացվում, երբ մենք ապրում ենք որոշակի զգացմունքներ ՝ խանդ, նախանձ, ամոթ:

Առաջին դեպքում զայրույթը օգնում է պաշտպանել ձեր սահմանները: Երկրորդում նա օգնում է պարզել, որ սպասելիքները եղել են, որ դրանք չեն արդարացվել: Եվ հետո կա ընտրություն ՝ հրաժարվել սպասելիքներից կամ դրանց մասին նախօրոք տեղեկացնել նրան, ով պետք է արդարացնի դրանք:

Երրորդ դեպքում, բարկության և այլ հույզերի շնորհիվ մենք կարող ենք ճանաչել և զգալ մեր դժվարին զգացմունքները:

Ի՞նչ կլինի, եթե ինքներս մեզ չընտրենք: Մենք թույլ ենք տալիս խախտել մեր սահմանները. Զիջո՞ւմ ենք, օգնում ենք, երբ չենք ուզում, արդյո՞ք չենք պատասխանում օրինախախտներին: Հրաժարվե՞լ մեր սպասելիքներից: Չե՞նք ապրում մեր «բացասական» զգացմունքներով:

«Դե, նրանք այդպես հարցրեցին»:

«Դե, ես չեմ կարող բարկանալ երեխայի վրա»:

«Ի՞նչ իմաստ ունի, եթե ոչինչ հնարավոր չէ փոխել»:

«Նախանձը վատ է»

Հետո զայրույթը պահպանվում է ներսում, մարմնի մեջ: Բայց նա չի կարող պարզապես այնտեղ պառկել: Այն դեռ պետք է կյանքի կոչվի: Ամենից հաճախ մարդը սկսում է ինչ -որ բան վիրավորել: Սկզբում դա հոգեսոմատիկա է, ապա կարող է իսկական հիվանդություն զարգանալ: Եվ չբացահայտված զայրույթի սթրեսը նվազեցնելու համար կարող եք ձեզ շեղել սննդով:

Եվ այստեղ սնունդը միանգամից երեք առավելություն ունի.

Առաջինը ակնհայտ է. Ստամոքսի հաճելի ծանրությունից մենք հանգստանում ենք, մարմինը անցնում է սննդի մարսմանը:

Երկրորդ. Սնունդ ներծծելու գործընթացում դուք կարող եք մասամբ գիտակցել ձեր զայրույթը `կրծելով, ծամելով, կլանելով:

Երրորդը դժվար է: Շատակերությունը բռնության մի ձև է. Մենք ավելի շատ ենք ցնցում, քան ուզում ենք: Եվ հետո մենք զգում ենք ծանրություն և զզվանք: Բացի այդ, հաճախ կա նաև մեղք և վրդովմունք: Եվ այս բռնությունը կատարվում է իր անձի նկատմամբ: Այսպիսով, կուտակված ագրեսիան ելք է գտնում իր մարմնի հետ կապված:

Չնայած վերը նշված բոլորին, ես հասկանում եմ այն մարդկանց, ովքեր իրենց թույլ չեն տալիս բարկանալ:

Երբ ինչ -որ բան ես դասավորում ընկերոջդ հետ ՝ թույլ տալով քեզ բարկանալ նրա վրա, դա ցավ է պատճառում:

Երբ բարձրաձայն պաշտպանվում ես հասարակական վայրում, ամոթ է:

Երբ ինքդ քեզ թույլ ես տալիս սաստել երեխային, այդ ժամանակ զգում ես մեղքի զգացում և խղճահարություն: Դա անտանելի է:

Եվ դեռ ես ինքս եմ ընտրում: Ես էլ եմ ընտրում վատը լինել: