Ինչպես բարդ իրավիճակներից բուժական ազդեցություն հանել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճախ կյանքը մեզ հանելուկներ և հանելուկներ է նետում մարդկանց, հանգամանքների, վիճելի հարցերի տեսքով: Այն ընտրություն է առաջացնում, ներառում է անբացատրելի արձագանքներ և երբեմն պարզապես տանում է դեպի փակուղի: Ինչպե՞ս վարվել դժվարությունների կամ դժվար իրավիճակների հետ: Սկզբից պետք է փորձել արտաքինից նայել կատարվածին, այսինքն ՝ դուրս գալ փորձառությունների «կաթսայից»: Միայն այս կերպ կտեսնեն թաքնված ակնարկներ, որոնք հետագայում կօգնեն կարևոր հասկացություններ անել: Ավելին, եթե կոդավորված հաղորդագրությունը «ճիշտ է դիտարկվում», ապա ոչ միայն որպես հաղթող կարող եք դուրս թռչել քերծվածքից, այլև, գոնե, ապագայի համար արժեքավոր փորձ կուտակել, և առավելագույնը ՝ երբեք այլևս նման պատմությունների մեջ չմտնել: !

Այսպիսով, իրավիճակից հեռանալով, այն բաները, որոնք դժվար է տեսնել զգացմունքների գերության տակ, ակնհայտ կդառնան, պետք է հանգստանալ: Այնուհետև անհրաժեշտ է մանրակրկիտ ձևակերպել բոլոր առավելություններն ու թերությունները: Պլյուսները կդառնան ձեր հենասյուներն ու ռեսուրսները: Աջակցությունների մասին իրազեկվածությունը կտա վստահություն և կավելացնի լավատեսություն, իսկ մինուսների մեջ պարզապես կարող եք գտնել թաքնված հաղորդագրություն, որն ուսումնասիրելով, կա հսկայական թերապևտիկ ազդեցություն ստանալու հնարավորություն:

Անշուշտ, դուք հաճախ լսել եք այն արտահայտությունը, որ չպետք է հարցնեք Տիեզերքին (Աստված, Տիեզերք և այլն). Ինչի՞ց է դա ինձ տանում կամ դրդում: Ի՞նչ պետք է անեմ (հանուն) այս իրավիճակի միջով: Այս հարցերին պատասխանելով ՝ մենք ուսումնասիրում ենք մեր վարքագծի ձևերը և նախանշում այն ճշգրտումները, որոնք, ըստ երևույթին, ժամանակն է մեր կյանքում կատարելու, որպեսզի ավելի երջանիկ դառնանք:

«Շա՞տ պարզ», - հարցնում եք … պարզ, բայց ոչ շատ, քանի որ պատասխանները միշտ չէ, որ կհամապատասխանեն սպասելիքներին, և թերապևտիկ ազդեցությունը, որպես կանոն, ցավոտ է, սա անխուսափելի է: Բացի այդ, դուք ստիպված կլինեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, բայց խաղը արժե մոմը:

Ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել.

* արտաքինը միշտ համապատասխանում է ներքինին, եթե դրսից կյանքում և միջավայրում տիրում է քաոս, ապա ներսում նույնպես փոթորիկ է, ինչը նշանակում է, որ նախ պետք է ամեն ինչ կարգի բերել.

* ինչն է մեզ միացնում և թամբից հանում - սա այն է, ինչ փոխակերպման կարիք ունի մեր մեջ, քանի որ այն արդեն գոյատևել է ինքն իրեն, խանգարում է մեզ առաջ շարժվել:

* Սթրեսային իրավիճակում կենտրոնացեք ոչ թե կորուստների և «այն, ինչ ես չունեմ» տհաճ պահերի վրա, այլ այն, ինչ ունեմ, որոնց վրա կարող եմ հույս դնել:

Երբ նկարագրված բոլոր բաղադրիչները գտնվեն և դրանք նույնպես ընկալվեն, ապակողպված տեղեկատվությունը պետք է անցնի գործնական մակարդակի, այն է `գործի մեջ: Ավելին, նման իրավիճակներում մենք աստիճանաբար սկսում ենք ավելի ու ավելի հաճախ տեսնել վարքի ձևեր և փորձում ենք գործել այլ կերպ, ոչ թե ինչպես միշտ: Հետագայում, արձագանքները նույնպես ավելի հեշտ կլինի հետևել, դրանք կդառնան ավելի հանգիստ, և, այնուհետև, հաջող ուսումնասիրությամբ, դուք պարզապես կարող եք դուրս պրծնել դժվարություններից ՝ առանց վիրավորվելու:

Եթե կյանքի բոլոր դրսևորումներում տեսնում եք անտեսանելի հաղորդակցություն, որն օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, ապա ցանկացած փորձ, մարդիկ, իրադարձությունները ընկալվում են երախտագիտությամբ: Հետո դժգոհության կամ զայրույթի տեղ չկա, մերժման տեղ չկա, ինչպես ինքներդ, այնպես էլ ուրիշները: Պետք է հաշվի առնել միայն մեկ նրբերանգ, աշխարհի ընկալման այս մակարդակում անհրաժեշտ է դառնալ նրա հանդիսատեսը, դիտորդը … Բեզոսվալնոյ, նվաստացնող, սովորող, հետաքրքրված և, երբեմն, որոշակի չափով հեգնանքով: !

Ալենա Լումիեր - պրակտիկ հոգեբան, վարպետ, եվրոպական PP սերտիֆիկացում, ռեսուրսային հոգեթերապիա