2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Կործանարար մարդիկ `չարորակ ինքնասիրության, հոգեբանության և հակասոցիալական հատկությունների կրողներ, հաճախ հարաբերություններում դրսեւորում են ոչ պատշաճ վարք, արդյունքում` շահագործելով, նվաստացնելով եւ վիրավորելով իրենց գործընկերներին կամ գործընկերներին, ընտանիքին եւ ընկերներին:
Նրանք օգտագործում են տարատեսակ շեղող մանևրներ, որոնք նախատեսված են զոհին ապատեղեկացնելու և կատարվածի համար պատասխանատվությունը փոխելու համար: Նարցիսիստ անհատները, ինչպիսիք են հոգեթերապևտները և սոցիոպաթները, օգտագործում են այս տեխնիկան ՝ իրենց գործողությունների համար պատասխանատվությունից խուսափելու համար:
Մենք թվարկում ենք այն ոչ այնքան մաքուր տեխնիկան, որով ոչ ադեկվատ մարդիկ նվաստացնում են ուրիշներին և լռեցնում նրանց:
Գազի լուսավորություն
Գազի լուսավորումը մանիպուլյացիոն տեխնիկա է, որն ամենահեշտն է պատկերել նման բնորոշ արտահայտություններով ՝ «Նման բան չի եղել», «Քեզ թվում էր» և «Դու խելագարվե՞լ ես»:
Գազի լուսավորումը, թերևս, ամենախարդախ շահարկման տեխնիկայից է, քանի որ այն նպատակ ունի աղավաղել և խաթարել իրականության ձեր զգացումը. այն ուտում է ինքներդ ձեզ վստահելու ունակությունը, և արդյունքում սկսում եք կասկածի տակ դնել չարաշահումների և վատ վերաբերմունքի վերաբերյալ ձեր բողոքների օրինականությունը:
Երբ նարցիսիստը, սոցիոպատը կամ հոգեբանը օգտագործում են այս մարտավարությունը ձեր դեմ, դուք ինքնաբերաբար նրանց կողմն եք զբաղվում ՝ ծագած ճանաչողական անհամաձայնության հետ գործ ունենալու համար: Ձեր հոգում կռվում են երկու անհաշտ արձագանքներ ՝ կա՛մ նա սխալ է, կա՛մ իմ սեփական զգացմունքները: Մանիպուլյատորը կփորձի ձեզ համոզել, որ առաջինը բոլորովին բացառված է, իսկ երկրորդը `մաքուր ճշմարտություն` վկայելով ձեր ոչ ադեկվատության մասին:
Գազի լուսավորությանը հաջողությամբ դիմակայելու համար շատ կարևոր է աջակցություն գտնել ձեր իրականության մեջ. Երբեմն բավական է գրել այն, ինչ կատարվում է օրագրում, պատմել ընկերներին կամ կիսվել աջակցության խմբի հետ: Արտաքին աջակցության արժեքն այն է, որ այն կարող է օգնել ձեզ դուրս գալ մանիպուլյատորի խեղաթյուրված իրականությունից և ինքներդ տեսնել իրերը:
Պրոյեկցիա
Կործանարարության հաստատ նշաններից մեկն այն է, երբ մարդը քրոնիկ կերպով չի ցանկանում տեսնել իր սեփական թերությունները և օգտագործում է ամեն ինչ իր ուժերի սահմաններում ՝ նրանց համար պատասխանատվությունից խուսափելու համար: Սա կոչվում է պրոյեկցիա:
Պրոյեկցիան պաշտպանական մեխանիզմ է, որն օգտագործվում է փոխարինելու սեփական անձի բացասական հատկությունների և վարքի համար պատասխանատվությունը ՝ դրանք վերագրելով մեկ ուրիշին: Այսպիսով, մանիպուլյատորը խուսափում է ընդունել իր մեղքը և հետևանքների համար պատասխանատվությունը:
Մինչ մենք բոլորս ինչ-որ չափով օգտագործում ենք պրոյեկցիան, կլինիկական նարցիսիստական մասնագետ դոկտոր Մարտինես-Լևին նշում է, որ նարցիսիստները հաճախ պրոյեկցիան օգտագործում են որպես հոգեբանական չարաշահման ձև:
Նարցիսիստներն ու սոցիոպաթները, իրենց սեփական թերությունները, թերություններն ու սխալ արարքները ընդունելու փոխարեն, գերադասում են իրենց արատների համար իրենց տգեղ զոհերի վրա բարդել ամենատհաճ և դաժան ձևով:
Փոխանակ ընդունելու, որ իրենց համար օգտակար կլինի հոգ տանել իրենց մասին, նրանք նախընտրում են իրենց զոհերի մեջ ամոթի զգացում սերմանել ՝ իրենց վարքի պատասխանատվությունը փոխանցելով նրանց վրա: Այս կերպ ինքնասիրահարվածը ստիպում է ուրիշներին զգալ այն դառը ամոթը, որ զգում է իր մասին:
Օրինակ, պաթոլոգիական ստախոսը կարող է մեղադրել իր գործընկերոջը ստի մեջ. կարիքավոր կինը կարող է իր ամուսնուն «կպչուն» անվանել ՝ փորձելով նրան կախյալ դարձնել. վատ աշխատակիցը կարող է իր ղեկավարին անարդյունավետ անվանել, որպեսզի խուսափի իր գործունեության մասին ճշմարիտ խոսելուց:
Նարցիսիստ սադիստները սիրում են խաղալ մեղքը փոխելով: Խաղի նպատակները. Նրանք հաղթում են, դուք պարտվում եք, վերջնական արդյունքը. Դուք կամ ամբողջ աշխարհը մեղավոր եք այն ամենի համար, ինչ պատահեց նրանց: Այսպիսով, դուք պետք է սնուցեք նրանց փխրուն էգոն, իսկ դրա դիմաց դուք մղվեք անապահովության և ինքնաքննադատության ծով: Քուլը մտածեց, հա՞:
Լուծո՞ւմ: Մի «նախագծեք» ձեր սեփական կարեկցանքի կամ կարեկցանքի զգացումները կործանարար մարդու վրա և մի ընդունեք նրանց թունավոր կանխատեսումները ձեր վրա: Ինչպես մանիպուլյացիայի փորձագետ դոկտոր Georgeորջ Սայմոնը գրում է In Ոչխարների հագուստը (2010), սեփական խիղճը և արժեքային համակարգը ուրիշների վրա նախագծելը կարող է խթանել հետագա շահագործումը:
Սպեկտրի ծայրահեղ ծայրում գտնվող նարցիսիստները հակված են ամբողջովին անհետաքրքրված լինել ինքնավերլուծությամբ և փոփոխություններով: Կարևոր է հնարավորինս շուտ խզել բոլոր հարաբերություններն ու կապերը կործանարար մարդկանց հետ, որպեսզի ապավինես սեփական իրականությանը և սկսես ինքդ քեզ գնահատել: Պետք չէ ապրել ուրիշի դիսֆունկցիայի ջրհորի մեջ:
Դժոխքի անիմաստ խոսակցություններ
Եթե հույս ունեք ապակառուցողական մարդու հետ մտածված հաղորդակցության, ապա հիասթափված կլինեք. Ուշադիր զրուցակցի փոխարեն դուք կստանաք ուղեղի էպիկական արգելափակում:
Նարցիսիստներն ու սոցիոպաթները օգտագործում են գիտակցության հոսք, շրջանային խոսակցություններ, անհատականացում, պրոյեկցիա և գազի լուսավորություն ՝ շփոթեցնելու և շփոթեցնելու համար, երբ դուք համաձայն չեք կամ վիճարկում եք նրանց:
Սա արվում է ձեզ վարկաբեկելու, շեղելու և վրդովեցնելու, հիմնական թեմայից շեղելու և ձեզ մեղավոր զգալու համար `իրական մտքերով և զգացումներով կենդանի մարդ լինելու համար, որոնք համարձակվում են տարբերվել իրենց սեփականից: Նրանց աչքերում ամբողջ խնդիրը ձեր գոյությունն է:
Նարցիսիստի հետ վիճելու տասը րոպեն բավական է, և դուք արդեն մտածում եք, թե ինչպես ընդհանրապես ներգրավվեցիք դրանում: Դուք պարզապես չհամաձայնեցիք նրա ծիծաղելի պնդման հետ, որ երկինքը կարմիր է, և այժմ ձեր ամբողջ մանկությունը, ընտանիքը, ընկերները, կարիերան և ապրելակերպը խառնվել են ցեխի հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր անհամաձայնությունը հակասում է նրա կեղծ համոզմունքին, թե ինքը ամենակարող է և ամեն ինչ գիտի, ինչը հանգեցնում է այսպես կոչված նարցիսիստական տրավմայի:
Հիշեք. Կործանարար մարդիկ չեն վիճում ձեզ հետ, նրանք, փաստորեն, վիճում են իրենց հետ, դուք միայն երկար, հոգնեցուցիչ մենախոսության մեղսակից եք … Նրանք սիրում են դրաման և ապրում դրա համար: Փորձելով գտնել փաստարկ, որը հերքում է նրանց ծիծաղելի պնդումները, դուք միայն փայտ եք նետում կրակի վրա:
Մի՛ կերակրեք ինքնասիրահարվածներին. Ավելի լավ է ինքներդ ձեզ կերակրեք այն հասկացությամբ, որ խնդիրը ոչ թե ձեր մեջ է, այլ նրանց վիրավորական վարքագծի: Դադարեցրեք հաղորդակցությունը, հենց որ զգաք նարցիսիզմի առաջին նշանները և այդ ժամանակը ծախսեք հաճելի գործի վրա:
Ընդհանրացումներ և չհիմնավորված հայտարարություններ
Նարցիսիստները միշտ չէ, որ պարծենում են աչքի ընկնող խելացիությամբ. Նրանցից շատերն ընդհանրապես սովոր չեն մտածել: Timeամանակ կորցնելու և տարբեր տեսակետներ դասավորելու փոխարեն, նրանք ընդհանրացումներ են անում ՝ հիմնվելով ձեր ասածի վրա ՝ անտեսելով ձեր հիմնավորման նրբությունները և տարբեր կարծիքներ հաշվի առնելու ձեր փորձերը:
Եվ նույնիսկ ավելի հեշտ է ձեզ պիտակ դնել. Սա ինքնաբերաբար մերժում է ձեր ցանկացած հայտարարության արժեքը:
Ավելի լայն մասշտաբով, ընդհանրացումներն ու պնդումները հաճախ օգտագործվում են արժեզրկելու երևույթներ, որոնք չեն տեղավորվում անհիմն սոցիալական նախապաշարմունքների, սխեմաների և կարծրատիպերի մեջ. դրանք օգտագործվում են նաև ստատուս քվոն պահպանելու համար:
Այսպիսով, խնդրի մի կողմը այնքան է ուռճացված, որ լուրջ զրույցն անհնար է դառնում: Օրինակ, երբ հայտնի անձնավորությունները մեղադրվում են բռնաբարության մեջ, շատերն անմիջապես սկսում են գոռալ, որ նման մեղադրանքները երբեմն սուտ են:
Եվ, չնայած կեղծ մեղադրանքներ լինում են, դրանք դեռ բավականին հազվադեպ են լինում, և այս դեպքում մեկ անձի գործողությունները վերագրվում են մեծամասնությանը, մինչդեռ կոնկրետ մեղադրանքը անտեսվում է:
Միկրոագրեսիայի նման ամենօրյա դրսևորումները բնորոշ են կործանարար հարաբերություններին:Օրինակ, դուք ասում եք նարցիսիստին, որ իր վարքագիծն անընդունելի է, և ի պատասխան նա անմիջապես անհիմն հայտարարություն է անում ձեր գերզգայունության կամ ընդհանրացման մասին. «Դուք միշտ դժգոհ եք ամեն ինչից» կամ «Դուք ընդհանրապես ոչնչով չեք բավարարվում»: բուն խնդրին ուշադրություն դարձնելու փոխարեն:
Այո, երբեմն կարող եք գերզգայուն լինել, բայց հավասարապես հավանական է, որ ձեր չարաշահողը ժամանակի ընթացքում թմրած և անգութ է:
Մի շեղվեք ճշմարտությունից և փորձեք դիմակայել անհիմն ընդհանրացումներին, քանի որ սա ընդամենը ամբողջովին անտրամաբանական սև ու սպիտակ մտածողության ձև է: Կործանարար մարդկանց հետևում, ովքեր ցրում են անհիմն ընդհանրացումները, մարդկային փորձի ամբողջ հարստությունը չկա. Կա միայն նրանց սահմանափակ փորձը ՝ զուգորդված ինքնագնահատականի ուռճացված զգացումով:
