Էլի՞ բաժակ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Եթե դուք հարցնում եք միջին ռուսախոսին, ապա այս հոդվածի շրջանակներում ես կխոսեմ համաշխարհային հանրության այս հատվածի մասին. «Դուք թմրանյութեր եք օգտագործում»: - պատասխանը, հսկայական դեպքերում, կլինի «Իհարկե ոչ»: Ես հանդիպում եմ ընկերների հետ, «չափավոր», «Դե, ո՞վ չի օգտագործում»:

Եթե խոսակցությունը վարվում է ավելի մասնավոր պայմաններում, ավելի շատ մանրամասներ կհայտնվեն: «Մի բաժակ գինի ճաշի ժամանակ, պարզապես ախորժակի համար», կամ «Քնելուց առաջ մի փոքր կոնյակ, գիտե՞ս, ավելի լավ քնել», «Ի՞նչ լոգանք առանց գարեջրի», կամ «Օղի քյաբաբով» շատ լավ! »,« Մենք տոն ունենք, դուք պետք է մի քանի տուփ շամպայն գնեք »,« 21 օր հետո մարմինը ամբողջությամբ մաքրվում է ալկոհոլից, այսինքն ՝ երբեք »- նման արտահայտությունները շատ են ՝ տարբեր տատանումներով:

Մեր հասարակության մեջ, ընդհանրապես, ալկոհոլի հետ յուրահատուկ հարաբերություններ: Իհարկե, բոլորը գիտեն, որ դա վնասակար է, և դրա մասին գրում են շշերի և նույնիսկ պատուհանների վրա, մինչդեռ միջին ռուսական քաղաքում ալկոհոլ վաճառող խանութների թիվը, ենթադրենք, մեկ քառակուսի կիլոմետրի համար ավելանում է ոչ միայն ամեն տարի, այլ ամեն ամիս. Ավելին, ալկոհոլը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է, այն ամենուր է: Ոչ մի ռեստորան չի գոյատևի, եթե չունի ալկոհոլի լիցենզիա, պարզապես շահույթ չի ունենա: Մարդիկ ավելի հավանական է, որ գան խմիչքի համեղ խորտիկի համար, քան գուրմանի բավարարվածության համար. Դժվար է պատկերացնել որևէ ընտանեկան կամ կորպորատիվ ճաշ առանց ալկոհոլի, ես չեմ խոսում այնպիսի իրադարձությունների մասին, ինչպիսիք են հարսանիքը կամ երեխայի ծնունդը, ընդհանրապես անհնար է գոյատևել «չոր»: Մենք խոսում ենք տարբեր տեսակի գինիների մասին, մի վերադառնանք արտասահմանյան ուղևորություններից ՝ առանց մի քանի գեղեցիկ շշերի, որոնք ձեռք են բերվել առանց տուրքի: հյուրընկալվող հյուրանոցի սենյակի պատշգամբում, որը նայում է մայրամուտին, Պինա Կոլադային:

Ավելին, հիշեք, թե քանի անգամ, երբ խոսքը վերաբերում է հոգեթերապիային, դուք լսել եք արտահայտությունը. «Օ,, ո՞ւմ են պետք այս ձեր հոգեբանները: մենք կորոշենք»:

Չգիտեմ, թե ինչպես կարող է ընկերը, ամենայն հավանականությամբ, նույն հիասթափության մեջ, որը փոխում է գիտակցությունը և ապագա կախաղանը, օգնել լուծել այս կամ այն հոգեբանական խնդիրը, բայց այն, որ խնդրի լուծումը հետաձգվելու է անորոշ ժամանակով, ամենայն հավանականությամբ, նրան ծանրացնող, բավականին ակնհայտ:

Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ես «կորպորատիվ» մարդ էի, ես հաճախ մտածում էի այն մասին, թե ինչու է այն աշխատակիցը, ով բողոքում է առավոտյան գրասենյակում գերությունից, ավելի շուտ կստանա գործընկերների համակրանքը ՝ պատճառաբանելով, թե որքան ցածրորակ ալկոհոլ է դարձել, կամ նույնիսկ մի բաժակ ճաշի համար ՝ «Առողջությունդ բարելավելու համար», և ոչ թե այն հարցին, թե «Ինչո՞ւ ես ընդհանրապես խմում»:

Եթե դուք, խնջույքի ժամանակ, արտասանում եք այնպիսի արտահայտություն, ինչպիսին է ՝ «Ես չեմ խմում», ի՞նչ կստանաք ի պատասխան: Նախ ՝ տարակուսած հայացք, այնուհետ հարցը ՝ «հաբ ընդունու՞մ ես», «այսօր քշու՞մ ես» Իսկ եթե դուք հիվանդ չեք, մեքենա չեք վարում և հղի չեք և չեք խմում, ապա դա, ընդհանուր առմամբ, ինչպե՞ս է: Ինչո՞ւ: Ինչ է պատահել քեզ?

Չսկսեցի իզուր թմրանյութեր նշելով: Կան ուսումնասիրություններ, որոնք հաստատում են, որ մարդու մարմնին հասցված վնասի մակարդակը և ալկոհոլից կախվածության մակարդակը մի քանի անգամ ավելի բարձր են, քան նույն կոկաինը կամ հերոինը, մինչդեռ պետությունների կողմից «թմրանյութերի» շրջանառությունը սահմանափակ է, բայց ալկոհոլի շրջանառությունը մեծ հաշվով ոչ.

Ես նարկոլոգ չեմ և ալկոհոլի օգտագործման և կախվածության հարցերն ինձ շատ ավելի են հետաքրքրում հոգեբանական և մետաֆիզիկական տեսանկյունից:Այս թեմայում, ըստ իս, կա երեք ասպեկտ ՝ 1) ինչու է մարդը ալկոհոլ օգտագործում, 2) խմելու հոգեբանական հետևանքներ, 3)

Կախվածությունից ազատվելու ուղիները:

«Ինչու՞ եք խմում» հարցին ամենաազնիվ պատասխանը կլինի. «Որովհետև ես ուզում եմ»: Այնուհետև արդեն կարող եք քաշել մի բան ՝ «Հանգստանալ», «Ընկերության համար», «Ավելի զվարճալի է», «Հենց այնպես», «Ձանձրույթից», «Սովորությունից դուրս»:

Հաշվի չառնելով ֆիզիոլոգիական կախվածության փաստերը (ալկոհոլը դառնում է մարմնի նյութափոխանակության մի մաս, իսկ դրա բացակայությունը տհաճ հետևանքներ է ունենում) և սոցիալական կախվածությունը (սա նույնն է. ինձ չի հասկանա »), ես կանգ կառնեմ մետաֆիզիկայի պահերի վրա:

Հաճախորդների հետ աշխատանքի վերլուծության հիման վրա ես կարող եմ առանձնացնել ալկոհոլ խմելու երեք պատճառ, և դրանք առաջանում են ինչպես առանձին, այնպես էլ բոլորը միասին: Առաջին պատճառը. Ալկոհոլը (ցանկացած) դանդաղեցնում է ուղեղը, գրեթե դադարեցնում է «անվերջ մտածողության» գործընթացը: Շատ մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր իրենց գործունեության բնույթով պետք է անընդհատ «ներգրավված լինեն գործընթացում». Որոշեն ինչ -որ բան, մտածեն, խոսեն, ստանան և փոխանցեն տեղեկատվություն, ինչ -որ պահի պարզապես հոգնում են դրանից, այնպես որ խոսել «գերտաքացման» մասին, և վերցնելը և ստիպելով ուղեղին դադարեցնել վայրկյանում 10,000 մտքի արտադրությունը, հեշտ չէ: Ուղեղը, ինչպես հսկայական պտտվող անիվը, պտտվում է ահռելի արագությամբ, հաճախ իներցիայով, նրան ժամանակ է պետք դանդաղեցնելու համար, իսկ ալկոհոլը դա անում է գրեթե ակնթարթորեն ՝ մոտ 10 րոպեում: Անիվը կարծես կախված է տարածության մեջ, շատ դանդաղ է ավարտում իր պտույտը:, իսկ հետո ամբողջությամբ դադարում է ՝ կախված նրանից, թե ինչ դոզա է «ներարկվել» դրան: Ինձ թվում է «կանգնել» կոճակ, ուղեղը պարզապես կանգ է առել և սպասում է թույնի ավարտին, ինչը ամենից հաճախ տեղի է ունենում մի քանի ժամ հետո, և դա մարդուն տալիս է մի տեսակ հանգստություն և լռեցնելու հեշտ միջոց: ուղեղ. Ինչպես ասում են ՝ «ես առավոտյան խմում էի, մինչև երեկո ազատ եմ»:

Պատճառ երկրորդ ՝ ալկոհոլը փոխում է մարդու տրամադրությունը: Հենց խմում ես, թվում է, թե ծաղկում ես, դառնում ժպտերես ու շատախոս: Որոշ ներքին պատնեշներ, սեղմակներ, սահմանափակումներ հանվում են: Օտար լեզուներ սովորող ուսանողները հաճախ կատակում են, որ մի քանի ակնոցից հետո իրենց համար շատ ավելի հեշտ է շփվել օտարերկրացիների հետ, նրանք չեն ամաչում քերականական սխալներից, և խոսքն ինչ -որ կերպ ավելի հարթ է ընթանում: Դուք կարող եք պարել, մոտենալ անծանոթ աղջկան և որոշել ինչ -որ խենթ արարք, ներքին արգելակը նույնպես ժամանակավորապես դրվում է «կողքի», մարդու իսկական էությունը դրսևորվում է, այլ ոչ թե նրա կրած դիմակը: Կարծում եմ, դուք դա նկատել եք ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր շրջապատի մեջ, թե ինչպես են լուռները դառնում շատախոս, ամաչկոտները ՝ համարձակ, ագահները ՝ առատաձեռն, իսկ հանգիստները ՝ ագրեսիվ:

Երրորդ պատճառը մակերեսին չի ընկած: Այն բավականին խորապես թաքնված է, և դա գիտակցելու համար հարկավոր է գրեթե հարցաքննել ինքդ քեզ կամ այն մարդուն, ում հետ խոսում ես: Հակիրճ ձևակերպեմ ՝ ինքնաոչնչացման ցանկություն: Ալկոհոլն իսկապես ոչնչացնում է մարդու մարմինը, այն նման է ժամային ռումբի, որը ազդում է մարմնի օրգանների աշխատանքի վրա ՝ սպանելով դրանք, բայց շատ դանդաղ, մեղմ, առանց շտապողականության: Որտեղի՞ց մարդն ինքնասպանության նման ցանկություն ունի: Որովհետեւ, ճիշտն ասած, նա իր մեջ ոչ մի արժեք չի տեսնում: Ավելին, ես կասեի, որ նա ընդհանրապես չի հասկանում, թե ինչու է ապրում, որն է այս ամբողջ իրարանցման և շտապողականության իմաստը, և քանի որ եռուզեռը տեսանելի ապագայում չի ավարտվի, ելքը մեկն է. փախչել: Գնացեք կամրջից ցատկելու կամ ձեր լոգարանում ջրի շունչը պահեք ավելի երկար ժամանակ. Ընտրանքներն այսպես են, մարմինը ինքնապահպանման շատ ուժեղ բնազդ ունի, առանց պայքարի չի հանձնվի:, և եթե քիչ -քիչ, կամաց -կամաց, օրական մի քանի թույն, ապա դա ինչ -որ կերպ աննկատ, և, հետևաբար, ոչ այնքան շռայլ, և դեռ աշխատում է: Անհրաժեշտ չէ ուղղակիորեն և անուղղակիորեն տրամադրել ալկոհոլի օգտագործումից մահացության վիճակագրություն, կարծում եմ ՝ ինքներդ տեղյակ եք:

Եկեք ավելի հեռուն գնանք:Հետեւանքները. Ինչպես ասում է իմ ընկերը և պրոֆեսիոնալ գործընկերը, «ալկոհոլը հաճույք է պատճառում փոխառությանը»: Յուրաքանչյուր կույտի, ապակու և բաժակի համար, որը կարծես մեզ այդքան դուր եկավ երեկ ընկերների հետ խնջույքի / հավաքույթի ժամանակ կամ հեռուստացույցի առջև, մենք կվճարենք: Առողջություն, հետևանքներ, բացասական հույզեր: Ալկոհոլը միշտ աշխատում է որպես «բարձր թրթռումների» պատրանք: Մեզ թվում է, որ մենք մեզ լավ ենք զգում և զվարճանում բաժակից / բաժակից հետո, ծիծաղում և կատակում ենք, գրեթե էյֆորիկ ենք: Սա խաբեություն է, փոխնակ, կեղծ: Հենց որ թույնի ազդեցությունն ավարտվի, դուք կհասկանաք, որ դուք դեռ այնտեղ եք ՝ նույն ձանձրալի և բուռն կյանքում, որից այդքան ցանկանում եք փախչել, և բացի այդ, բացասական հույզերը սրվում են ՝ ամոթ, վախ, մեղք:.. Երեկ այնքան հիանալի էր կորպորատիվ երեկույթին, և այսօր այնքան ամոթալի է գործընկերների աչքերին նայելը, ես այնքան շատ պարեցի գիշերային ակումբում, որ մոռացա զանգահարել ամուսնուս - այժմ ինձ սարսափելի մեղավոր եմ զգում շոգին այն պահին, երբ ես տհաճ բաներ ասացի իմ ընկերոջը - այժմ սարսափելի է, որ նա կհեռանա և այլն: Որքան բարձր էիք կարծում, որ ոգելից խմիչքի ազդեցության տակ անցել եք դրական հուզական սանդղակով, այնքան ցածր կլինեք, երբ այն դադարի աշխատել:

Հենց պարզեցինք, թե ով է մեղավոր, հաջորդ հարցն է առաջանում ՝ «ի՞նչ անել»:

Եթե իսկապես ցանկանում եք նվազեցնել (կամ նույնիսկ լիովին վերացնել) ալկոհոլի ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա, պատասխանեք հարցին. «Ի՞նչ արժեք եմ ստանում հարբած վիճակում»: Կարող եմ ենթադրել, որ սա կրկին մտքերի դանդաղեցում է, ժամանակավոր էյֆորիա, ներքին քննադատության բլոկ, որն անընդհատ առկա է իր «հետին պլանում» ՝ «Դուք անարժեք և անօգուտ եք»: Այլ տարբերակներ հնարավոր են, քանի դեռ պատասխանը ազնիվ է: Եվ հենց պատասխանը ստացվի, արդեն հնարավոր է աշխատել դրա հետ: Գտեք ելքը: Գտեք այն, ինչ իրականում ցանկանում եք, գտեք այն, ինչ ալկոհոլը ձեզ պատրանք է տալիս, և նույնիսկ ավելին `գտեք այլ ուղիներ ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար, ազնիվ: Սովորաբար դրանք շատ ավելի բարդ են, պահանջում են մեծ ջանքեր, ինքնակարգապահություն, ինքնատիրապետում, ուստի մարդիկ «կրկին ակտիվանում են» և չեն ընտրում դրանք, քանի որ կարճաժամկետ կտրվածքով դա անհարկի և չափազանց դժվար է թվում:

Եթե ցանկանում եք դանդաղեցնել ձեր ուղեղը - սովորեք մեդիտացիա անել, եթե ցանկանում եք «հանգստանալ», տեղյակ եղեք, թե ինչն է ձեզ ստիպում «նեղանալ», և եթե հարցը վերաբերում է ձեր սեփական անարժեքությունը զգալուն, մարզումը կօգնի երկուսն էլ մասնագետի հետ: և քո ներքինը:

Կրկին, ես չեմ ասում, որ դա հեշտ է: Դա ամենևին էլ հեշտ չէ: Մարմինը ժամանակ առ ժամանակ ձգտում է դուրս գալ գիտակցությունից, վերադառնալ սովորական շրջան, ալկոհոլը հասանելի է բոլորին և միշտ, այն գրեթե սպասում է կյանքի ճանապարհին հոգնած ճանապարհորդների ՝ խաղաղություն և ուրախություն խոստանալով նրանց, և միայն գիտակցում, ձեր հուսալի մարտական ընկերը, կարող է օգնել, կանգ առնել, պահել, հիշեցնել, որ կյանքն այս գիշեր չի ավարտվում, վաղը կգա նոր օր, և դրանում դուք պետք է «ռեսուրսի» մեջ լինեք ամենօրյա խնդիրները լուծելու համար, և կախաղան և բացասական հույզերը ձեզ ոչ մի կերպ չեն օգնի: Եվ եթե դուք գտնեք նաև այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ իսկական ուրախություն է պարգևում, և ոչ թե ալկոհոլային կեղծիք, ապա կհասկանաք, որ ցավում եք, որ ժամանակ եք կորցնում միայն ալկոհոլային խմիչքներ խմելու, այլ նաև դրա բացասական հետևանքների դեմ պայքարելու համար: Իդեալում, որպես էմոցիոնալ թերապևտ, ես կցանկանայի տեսնել, թե ինչպես է հաճախորդը հասկանում իր արժեքը իր և շրջակա աշխարհի համար, այնուհետև «հետաձգված ինքնասպանության» ցանկությունը շատ ավելի արագ է լուծարվում, և մարդը հստակ գիտակցում է, որ, իրականում, դուք կարող եք երջանկություն ապրել նույնիսկ առանց թույնի կույտերի երեկոյան ժամերին: