2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Պարզապես պետք է լավ հրվել և սովորական երթուղուց դուրս գալ: Ես դա հատկապես լավ և հստակ զգացի, երբ սովորում էի մեքենա վարել: Ես շատ էի վախենում նոր ճանապարհներից: Ես նախընտրում եմ մայրուղու վրա անցնել լրացուցիչ մղոններ, քան մի քանի փոքր քաղաքներով դյուրանցում կատարել: Այս վախի պատճառով երկար ժամանակ չէի կարողանում հասնել այն վայրերը, որոնց մասին երազում էի. Ես ինձ զրկում էի ՝ հիմարաբար թռչելով միայն իմ իմացած ճանապարհները:
Ես սկսեցի ինձ համոզել. Ես նավարկող ունեմ, կարող եմ կարդալ ճանապարհային նշաններ, եթե դա իսկապես սարսափելի լինի, ես կանգ կառնեմ և շունչս կտրվի: Ի վերջո, ես միշտ կարող եմ վերադառնալ:
Թերևս սա է գլխավորը. Մենք միշտ կարող ենք հետ գնալ: Փոփոխություն պլանավորելիս թույլ տվեք ձեզ հրաժարվել դրանից: Թույլ տուր քեզ մնալ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Թույլատրել նշանակում է չանել: Դա նշանակում է միայն ձեր համաձայնությունը ՝ այլ կերպ վարվել և տարբերվել: Թույլտվությունը թուլացնում է լարվածությունը և կիսով չափ նվազեցնում ձախողման վախը: Հետ վերադառնալու հնարավորությունը հանգստանում և ուժ է տալիս, և հաջորդ քայլը կարծես թե դժվար չէ, այլ ընդհակառակը `հուզիչ և հետաքրքիր. Ի՞նչ կա այնտեղ, այդ շրջադարձից այն կողմ:
Երբեմն առաջանում են ֆորս -մաժորային հանգամանքներ: Այնպիսին, որ ոչ մի կերպ չես կարող ազդել նրանց վրա: Բայց եթե փոփոխությունների գործընթացը սկսվի, ավելի լավ է չկանգնեցնել այն: Իսկ «Ես միշտ կարող եմ վերադառնալ» մանտրան կօգնի ձեզ դիմանալ մինչև հաջորդ հարմարավետ վիճակը:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ փոխվում ենք: Մենք ուզում ենք դադարել նյարդայնանալուց, հայհոյելուց, անտարբեր լինելուց, չափից ավելի համակերպվող, թունդ ծխողներից, տխրահռչակ ձգձգողներից …
Ես նորից կասեմ ձեզ ՝ օգտագործելով իմ վարման օրինակը. Այստեղ փոփոխությունների և հուզական դրսևորումների մակարդակները այնքան պայծառ ու հստակ են, որ ավելի լավ չէիք պատկերացնի: Ի դեպ, այս շարժառիթով կյանքը հետաքրքիր կատակ է խաղացել: Երկար տարիներ անընդմեջ ես և դասընթացի մասնակիցները քանդում ենք վարելու հմտությունների միջոցով իրավասությունների զարգացման պարույրը: Ընդ որում, իմ տեղը ցանկացած մեքենայում միշտ եղել է ուղեւորը: Չգիտեմ, ես խոսել եմ երկու -երեք հարյուր անգամ: Միայն մի անգամ ինձ հարցրեցին ՝ կարո՞ղ եմ մեքենա վարել: Ոչ, ես չեմ ստել, ես այդպես եմ ասել, չգիտեմ ինչպես, բայց հիմա մենք այլ նպատակներ ունենք: Հավանաբար, ես հոգնել եմ ճակատագրից իմ տեսական հաշվարկներով, և նա որոշեց ինձ համար իսկական պրակտիկա կազմակերպել:
COԵCOՉՈԹՅՈՆԸ
Հենց այն միտքը, որ ես պետք է մեքենա վարեմ, տհաճ ծծում առաջացրեց իմ ստամոքսում: Որոշումն ընդունվելուց հետո դասերը հետաձգվեցին երկուշաբթի, այնուհետև նոր ամսվա առաջին օրը: Դասից մի քանի ժամ առաջ ես սկսեցի մտածել այն մասին, թե ինչ պատճառով կարող էի մտածել չգնալու մասին - և չկարողացա գտնել այն: Ստամոքսումս ինչ -որ բան էր կատարվում, ձեռքերս քրտնում էին, սիրտս կատաղի բաբախում էր: Ես ուզում էի վերադառնալ և այլևս երբեք չմտածել այս մղձավանջի մասին `սովորել մեքենա վարել: Theեկին պետությունը ծանրացավ. Ես կառչեցի նրան, ինչպես մարդասպանը զոհին, և մտածեցի միայն այն մասին, թե երբ կանցնի այդ սարսափի երկու ժամը:
Առանցքային պայմանը անտանելի անհանգստությունն է: Միակ ցանկությունն է `ամեն ինչ դժոխք գցել, վերադառնալ ծանոթ, երբեմն ցավոտ, բոլորովին անհույս կամ իսկապես վնասակար, բայց այդպիսի հարազատ հանգիստ հանգրվանի ծոցը: Այս փուլում է, որ մենք ամենից հաճախ սայթաքում ենք մեր նախկին վիճակի մեջ: Մենք գտնում ենք հազարավոր կարևոր և հասկանալի փաստարկներ, թե ինչու պետք է մնանք այստեղ:
ԲՈԼՈՐԸ, ովքեր ընտրել են փոփոխությունների ուղին, անցնում են դրանով: Երբ գիտակցում ենք, որ անհարմարությունն անխուսափելի է, ավելի հեշտ է դառնում հաղթահարել այն: Եվ այն փոխարինվում է
ANԱՌԱՅՈԹՅՈՆ.
Եվ սա լավ է: Angայրույթը գործունեություն է, գործելու, շարժման մեջ լինելու պատրաստակամություն: «Ինչու՞ ես դժգոհում ինձ վրա», - բողոքում եմ իմ ուսուցչից:- Այո, ես քշեցի փոսը, բայց ոչ ոք չի տուժել: Ես կանգ առա հետիոտնի առջև, բայց նրա հետ չբախվեցի: Այո, ես դանդաղ եմ քշում, և ինձ չի հետաքրքրում, թե ինչ խցանում է իմ հետևում: Գնացե՞լ եք կարմիր: Այսպիսով, մեքենաներ չկային: Իսկ դուք կարծում եք, որ հե՞շտ է հետևել լուսացույցներին, նայեք ճանապարհին և շրջադարձ կատարե՞լ »:
Հիմա ես առանց մեծ ուրախության գնում էի դասերի, բայց մարտահրավերներից մղված. Դե, սպասիր, հիմա ես քեզ զբոսանք կտամ, միայն այդ դեպքում մեղադրիր ինքդ քեզ: Նրանք ինձ հետ կապվեցին ժամում երկու հարյուր գրիվենով:
Այս փուլում նոր պետությունը սկսում է մեզ գերել, և բոլորին և, առաջին հերթին, ինքներս մեզ ապացուցելու պատրաստակամությունը, որ մենք հաջողության կհասնենք, ոգեշնչում և ոգեշնչում ենք: ANԱՅՐԸ վերածվում է առողջ գործունեության, որից լույսը
OՈOՈԹՅՈՆ:
Վա! Ես գնում եմ! Ինքն! Այստեղ ձեզ պետք է մի փոքր ավելի դանդաղ, իսկ ահա շրջադարձը միացրեք … Վայ! Ես սովորեցի նայել ճիշտ հայելու մեջ: Կանգնեցրու: Կարմիր լույս! Մի փոքր կհանգստանամ … Եվ ինչ, ինձ դուր է գալիս: Եվ ես շփոթված չեմ ոտնակներով: Վա! Ես! Իր! Վրաերթ Հա! Դասարան! Իսկ ինչպե՞ս ես նախկինում չէի գնում:
Ուրախությունը մեզ պատում է: Մենք հանկարծ հայտնաբերում ենք, որ ունենք բազմաթիվ նոր զգացողություններ, աշխարհը դարձել է ավելի գեղեցիկ և հարուստ, ավելի բարեկամական և ավելի բաց և պատրաստ մեր նոր շահագործումներին: Բայց իրականում մենք դառնում ենք այդպիսին: Եվ անցյալն արդեն հիշվում է որպես երազ - թվում է, և դա մենք չէինք:
Timeամանակն անցնում է, և ուրախությունը փոխվում է
Հարմարավետություն:
Մեքենայում ինձ լավ եմ զգում: Երբեմն զգում եմ, որ սա միակ վայրն է, որտեղ կարող եմ ինքս լինել: Ես այլևս չեմ բռնում ղեկը ցուլ -տերիերի բռնակով, ձեռքերս հանգիստ են, և նրանք իրենք էլ գիտեն, թե ուր դիմել: Ես առանց սթրեսի հետևում եմ ճանապարհին, տեսնում եմ այն, ինչ կատարվում է ոչ միայն իմ դիմաց, այլև աջ, ձախ, հետևում. Հայելիները դարձել են իմ լավ ընկերները: Roadանապարհները ոչ միայն գծված են շերտերով, այլև կազմում են լանդշաֆտի մի մասը, և ես ուրախ եմ դիտել կողքով թռչող ժայռեր և զարմանալիորեն գեղեցիկ ծաղկած ծառեր և մեկ հարկանի Ամերիկային բնորոշ տներ: Առանց վարորդական կորստի, այժմ կարող եմ լսել և վերանայել իմ անգլերենի դասերը:
Մենք մեզ լավ ենք զգում հարմարավետ վիճակում: Եվ սովորությունը, որը մինչև վերջերս սարսափելի կրքերի մի ամբողջ հրավառություն էր առաջացնում, դառնում է մեր էությունը: Մենք ամբողջովին ավելի լավն ենք դարձել: Կարծես հիմա կարող եք գնալ
ՀԱՆԳԻՍՏ
Հանգստի ժամանակ մարդը քնած է: Հանգստի ընթացքում նրան ոչինչ չի անհանգստացնում: Հանգստի ժամանակ մենք տեսնում ենք երազներ, և կյանքում ոչինչ չի պատահում:
Պատկերացնու՞մ եք, թե ինչ կլիներ, եթե հանկարծ քնելիս քնելիս լիներ: Չափից դուրս ֆանտազիաներ, որոնք մեզ դուրս են հանում իրականությունից - այնտեղ նույնպես: Ինքդ քեզանից գոհ լինելը նաև խաղաղություն է:
Այժմ, եթե դա ձեզ թվում է, դուք պետք է իմանաք. Սա զանգ է: Եկել է նոր փոփոխությունների ժամանակը: Նոր ճանապարհներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ՈւRԻՐ ամուսնությունը կառուցված է միայնության վրա
Ամուսինների միջև առողջ զգացմունքները նշանակում են, որ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ ունի իր ժամանակը և տեղը իր համար: Սա նորմալ է, եթե ցանկանում եք մենակ լինել ինքներդ ձեզ հետ, ցրվել սենյակի տարբեր անկյուններում կամ նույնիսկ փակվել խոհանոցում կամ ննջարանում:
Ինչպե՞ս է սուրճը ազդում մեզ վրա:
Շատերը, ինչ մենք մտածում ենք մեզ վրա սուրճի ազդեցության մասին, ճիշտ չեն: Եկեք նայենք հետազոտության արդյունքներին և գործենք փաստերով: Բայց մենք կսկսենք հեքիաթից. «Լեգենդը պատմում է, որ Կալդի անունով մի հովիվ Եթովպիայում սուրճ է հայտնաբերել մ.
Մարմնի վրա կողմնորոշված հոգեթերապիա և ինքնօգնության պրակտիկա
Սթրեսը, բացասական զգացմունքները, հույզերի արտահայտման արգելակման իրավիճակները ստեղծում են հոգեբանական անհարմարություն և քայքայում անձը: Մարմնի վրա հիմնված հոգեթերապիան, որը հիմնված է հոգեբանության և մարմնի փոխազդեցության վրա, օգտագործվում է ներքին սթրեսը թեթևացնելու, բացասական վիճակները շտկելու համար:
Ինչպես է մանկության վախը մայրիկի վրա ազդում մեծահասակների կնոջ և տղամարդկանց հարաբերությունների վրա
Որոշ մարդիկ ծննդյան պահին զրկված են սեփական մտքեր, զգացմունքներ և ցանկություններ ունենալու իրավունքից: Մերժվել է ինքդ քեզ լինելու իրավունքը: Երեխայի համար բոլոր որոշումներն ընդունում է մայրը: Եվ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ «երեխան» ֆիզիկապես մեծացել է երկար ժամանակ, մոր համար նա մնում է փոքր, հիմար, անկարող ինքնուրույն որոշումներ կայացնելու:
ԻՆՉՊԵ՞Ս AngԱerՈԹՅԱՆ ԱՐՏԱԴՐՈԹՅՈՆՆԵՐ ՍՏԱԵԼ ՔԱՐՈINEԱՆԻ վրա, որպեսզի չփչացնեք ձեր սիրելիների վրա:
ԻՆՉՊԵՍ EXԱՎԱՈԹՅԱՆ UTՈՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ՍՏԱԵԼ, որպեսզի չբռնկեք ձեր սիրելիների վրա: Ի՞նչ անել ձեր մեկուսացման ընթացքում ձեր զայրույթի և գրգռվածության հետ: Ես նկարագրելու եմ զայրույթի կանխարգելման, արտահայտման և կառավարման որոշ միջոցներ: Շատերի համար կարանտինի ընթացքում և ինքնամեկուսացման պայմաններում նա հասավ կառավարության դժգոհության, սիրելիների գրգռման, հուսահատության, դժգոհության և իրավիճակը փոխելու անօգնական վիճակի: