2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Վրդովմունքը վաղ մանկության մեջ արմատացած զգացում է: Եթե բավական ուշադիր նայենք փոքր երեխայի զարգացման իրավիճակին, ապա կտեսնենք, որ երեխան մեծապես կախված է իր ծնողներից: Նա չի կարող ինքնուրույն որոշումներ կայացնել և բավարարել իր կարիքները
Հիասթափության իրավիճակում, երբ ծնողների և երեխայի շահերն ու ցանկությունները տարբերվում են, երեխան հայտնվում է կախված իրավիճակում, որտեղ նա ստիպված է ենթարկվել և միևնույն ժամանակ զգում է իր անօգնականությունն ու դժգոհությունը: Հիասթափությունները չափազանց անհրաժեշտ են, դրանք ծառայում են երեխայի զարգացմանը, բայց շատ կարևոր է, որ ծնողները օգնեն երեխային հաղթահարել դրանք, բացատրել նրան, թե ինչու են ինչ -որ բան մերժում նրան, ընդունում են նրա զայրույթի զգացմունքները, դժգոհությունը և խոսում նրա հետ: Եթե հիասթափությունները չափազանց կոշտ են, և ծնողները արգելում են երեխային արտահայտել իրենց զգացմունքները, ցուցադրել ագրեսիա, ապա երեխան ձևավորում է բնավորության այնպիսի գիծ, ինչպիսին է դժգոհությունը:
Չկարողանալով արտահայտել իր ագրեսիան և դժգոհությունը ծնողների հետ, որոնցից նա կախված է և ումից կարող է վախենալ, երեխան սկսում է զգալ անօգնականություն, հուսահատություն և ստիպված է իր վրա ագրեսիա կիրառել իրավիճակի դեմ ՝ այն վերածելով վիրավորանքի: Աջակցության և կարեկցանքի բացակայության դեպքում ավելանում է ինքնախղճահարության բաղադրիչը:
Արդյո՞ք դժգոհությունը կապված է անարդարության հետ:
Արդարությունն ու անարդարությունը գնահատող բարոյական կատեգորիաներ են: Գիտականորեն ասած, դժգոհությունը հիասթափության նկատմամբ արձագանքի ձև է: Մեծ հաշվով, ցանկացած հիասթափություն (ծրագրերի խախտում, ակնկալիքների կամ պատրանքների ոչնչացում, ձեր ուզածին հասնելու անկարողություն - այն, ինչ մարդն ակնկալում է) իր տեսանկյունից անարդարություն է: Հաճախ դժգոհության զգացում է առաջանում նույնիսկ այն իրավիճակներում, երբ մարդը գիտակցաբար գիտակցում է, որ ինքը սխալ է, բայց իրավիճակին այլ, ավելի կառուցողական ձևով արձագանքելու համար նա չունի բավարար ներքին ռեսուրսներ:
Ինչու՞ է վիրավորանքը վտանգավոր:
Ինչպես ասացինք վերևում, դժգոհության հետևում թաքնված ագրեսիան է, որն ուղղված է ինքն իրեն: Suppանկացած ճնշված զգացմունքներ կործանարար ազդեցություն են ունենում մեր մարմնի վրա ՝ հանգեցնելով որոշակի սոմատիկ խանգարումների: Այսպիսով, ժամանակակից հետազոտություններում մենք կարող ենք տեսնել, որ դժգոհ երեխաները, որոնց թույլ չեն տվել բացահայտ ագրեսիա ցուցաբերել ընտանիքում, շատ ավելի հավանական է, որ մրսեն: Հասուն տարիքում ճնշված ագրեսիան, հպարտությունը (պաշտպանական մեխանիզմ նարցիսիստական գերազանցության տեսքով, որն օգնում է խուսափել անօգնականության և հուսահատության զգացումներից) և անբավարարությունը (գլխում լավ պաշտպանիչ մայրական առարկայի բացակայություն) հանգեցնում են քաղցկեղի:
Ինչպե՞ս է դժգոհությունն ազդում մեր կյանքի վրա:
Որպես կանոն, հարաբերություններում դժգոհության բացասական հետևանքները շատ չեն սպասվում: Իրականում, դժգոհությունը մանկուց ներքին հարաբերություններից հեռացումն է և ձեր ներքին առարկաների հետ շփումը: Ագրեսիա ցուցաբերելու, ինքնապաշտպանվելու, կոնֆլիկտային իրավիճակները կառուցողական լուծելու անկարողությունը հանգեցնում է հարաբերությունների դժվարությունների, մշտական փորձի և դրանց սոմատացման:
Հոգեբանի օգնությունը շոշափելիքի դեպքում.
Շատ հաճախորդներ հարց են տալիս. Ինչպես վարվել դժգոհության հետ:
Սրան ես միշտ պատասխանում եմ հարցով. Ի՞նչ նկատի ունեք «գլուխ հանել» բառով:
Հաճախորդները հաճախ ցանկանում են ճնշել դժգոհությունը կամ պարզապես այն չզգալ: Բայց խնդիրն այն է, որ կենդանի մարդը չի կարող չզգալ: Եթե մենք չենք զգում մեր զգացմունքները, ապա դրանք վերածվում են կամ գործողությունների (հեռանում, դադարում են շփվել, չեն վերցնում հեռախոսը), կամ սոմատիկ հիվանդությունների, ապա մեր մարմինը սկսում է զգալ և խոսել մեր փոխարեն:
Ինտերնետում հաճախ կարող եք հոգեբանների խորհուրդներ գտնել ՝ ի պատասխան «Ինչպե՞ս հաղթահարել դժգոհությունը» հարցին: - դուք պետք է ընդունեք վիրավորանքը, ճանաչեք դրա գոյությունը և արտահայտեք այս զգացումը նրա հետ, ում հասցեագրված է:Այս ամենն, իհարկե, հետաքրքիր է, բայց որքանո՞վ է դա իրագործելի և ի՞նչ ազդեցություն կունենա:
Ավելի ճիշտ կլինի ենթադրել, որ դժգոհությունը հանգամանքներին արձագանքելու մեր ներքին միջոցն է: Վրդովմունքի, զայրույթի կամ այլ հույզերի քանակը, որոնք պահանջում են ցնցում կամ ճնշում, կախված է մեր ներքին տարայի ծավալից, այն իրավիճակից, որը մենք ի վիճակի ենք մարսել և մշակել մեր ներսում, և դրսից չարձագանքել ՝ ուրիշներին մեղադրելով կամ հիվանդանալով:
Անհատական հոգեվերլուծական հոգեթերապիան, ինչպես և խմբային հոգեվերլուծական հոգեթերապիան, ստեղծում է տարածք, որտեղ հաճախորդը կարող է ճանաչել իր զգացմունքները և սովորել փոխազդել իր իսկական հույզերի հետ:
Հոգեվերլուծական թերապիայի նպատակն է վերստեղծել մանկության իրավիճակը և աջակցել հաճախորդին, որպեսզի նա կարողանա հաղթահարել և զգալ այն, ինչ անհնար էր իր զարգացման իրավիճակում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ճիշտ արձագանքել պասիվ ագրեսիային: Ինչպե՞ս վարվել պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց հետ:
Մեզանից յուրաքանչյուրը հանդիպել է պասիվ ագրեսիա ցուցաբերող մարդկանց: Դուք հստակ տեսնում եք, որ մարդը զայրացած է, բայց նա ամեն կերպ հերքում է դա («Ոչ, ոչ, ինչ ես դու: Ես հիանալի տրամադրություն ունեմ, ուրախ եմ»): Այս պահվածքը միշտ շփոթեցնող է:
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
Ինչպե՞ս սովորել գնահատել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս վարվել ինքդ քեզ արժեզրկելու սովորության հետ:
Արժեզրկումը մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է, որի դեպքում մենք նվազեցնում (կամ ամբողջությամբ հերքում ենք) այն, ինչը մեզ համար իսկապես շատ կարևոր է: Դուք կարող եք արժեզրկել ամեն ինչ ՝ ինքներդ ձեզ, այլ մարդկանց, հույզերը, ձեռքբերումները:
Ինչպե՞ս կառավարել սթրեսը: Ինչպե՞ս վարվել սթրեսի հետ:
Վերջերս շատերը բողոքում են, որ ժամանակ չունեն որևէ բան անելու համար, ամեն ինչ նյարդայնացնում է նրանց. Ամուսինը վատն է, շեֆը բարկացած է, երեխաները բարկացած են (նրանք չեն անում այն, ինչ ուզում են), մեծ սթրես կա, աշխատանքի առաջադրանքներ, դուք պետք է ժամանակ ունենաք ամեն ինչ ժամանակին և վերահսկելու համար, երբեմն պետք է ավարտեք աշխատանքը տանը:
Ո՞վ է մեղավոր: Ինչպե՞ս վարվել դժգոհության հետ:
Այսպես թե այնպես, դժգոհության զգացումը մեզ բոլորիս ծանոթ է. Այս կյանքում մենք բոլորս վիրավորեցինք և վիրավորեցինք մեկին: Բայց ինչպե՞ս կարող եք գործնականում հաղթահարել այս պարզ զգացմունքը: Գործնական իրավիճակ հաճախորդներից մեկի կյանքից (մեջբերում եմ, ինչպես համաձայնվել եմ նրա հետ ՝ փոխարինելով որոշ մանրամասներով):
