2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19
Երբ այրվում ենք, անջատում ենք զգայունությունը և դադարում կարեկցելուց, փորձում ենք խուսափել այլ մարդկանց հետ շփվելուց, սկսում ենք ինքնաբերաբար հաղորդակցվել ՝ առանց լուրջ վերաբերվելու այլ մարդկանց խնդիրներին: Սա մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է:
Ամենօրյա իրավիճակները սկսում են մեզ նյարդայնացնել, օրինակ ՝ գործընկերը նույն հարցը երկու անգամ տվել է, դուք սկսում եք մտածել. «Դե, ինչո՞ւ է նա հենց ինձ հարցնում: ինչքա՞ն կարող ես »: Սա ցույց է տալիս, որ դուք դառնում եք դյուրագրգիռ և ձեր ներքին ռեսուրսը սպառվում է:
EV EV- ի ախտանիշներ.
📌 Ինչպես է արձագանքում մեր մարմինը.
- քրոնիկ հոգնածություն, թուլություն նույնիսկ գիշերային քունից հետո;
- ֆիզիկական և մտավոր ուժ չկա;
- արձագանքները դառնում են ձանձրալի, կարող եք հարվածել և չնկատել.
- ակտիվության և էներգիայի նվազում, անտարբերություն, անտարբերություն;
- անքնություն կամ առավոտյան արթնանալ և չկարողանալ քնել;
- վատ եք մտածում, մոռանում կամ շփոթում առարկաների անունները.
📌 Ինչպես է արձագանքում մեր հոգեբանությունը.
- կան նյարդային ցնցումներ, զայրույթի բռնկումներ սիրելիների վրա.
- դառնալ անտարբեր, կյանքը նման է ավտոմատին.
- հայտնվում են դեպրեսիվ նոտաներ, դեպրեսիայի վիճակ;
- հաճախ զգում են մեղքի, դժգոհության, ամոթի, կասկածի զգացում;
- անընդհատ անհանգստություն և անհանգստություն, զգալով «ինչ -որ բան այն չէ»;
- վախենալ, որ ժամանակին չեք լինի կամ ոչնչի չեք դիմանա.
📌 Ինչ է տեղի ունենում հարաբերությունների հետ.
- ցանկանում եք փակել, այլ մարդկանց հետ շփումը հոգնեցուցիչ է.
- խուսափել ընկերների և ծանոթների հանդիպումից;
- դուք ավելի ու ավելի քիչ ուշադրություն եք դարձնում ձեր սիրելիներին.
- հեռացեք ձեր գործընկերից, ընտրող եղեք;
- անընդհատ վեճեր, գործընկերոջ հետ հարաբերությունները դառնում են սառը;
- հուզական և ֆիզիկական մտերմությունը վերանում է հարաբերություններից:
EV EV- ի փուլերը.
1️⃣ Խանդավառության փուլ
Այս փուլում մենք լի ենք ուժով և էներգիայով, գերված ենք գաղափարով և պատրաստում դրա իրականացման ծրագրերը: Բարձր տրամադրություն, էյֆորիա, լիակատար նվիրում սիրած գործին, ամենակարողության զգացում: Այս փուլում է, որ մենք ոչ ադեկվատ ենք գնահատում մեր ուժեղ կողմերը, օրինակ ՝ վերցնում ենք մեկ այլ նախագիծ կամ նստում ենք հոդված գրելու երեկոյան ժամը 10 -ին:
2️⃣ Ուժի պակաս
Հոգնածություն, անտարբերություն է հայտնվում, քունը վատանում է, զգացմունքները բթանում են, մենք արդեն զգում ենք, որ «ինչ -որ բան այն չէ», բայց համառորեն շարունակում ենք անել մեր սեփականը: Թվում է, թե պետք է մի փոքր փորձել, իրար քաշվել, և ամեն ինչ կստացվի: Մենք դառնում ենք դյուրագրգիռ, հումորի զգացումը անհետանում է: Մենք հասկանում ենք, որ ամեն ինչ չի ընթանում ըստ պլանի, բայց չենք կարող կանգ առնել:
3️⃣ Հոգնածության փուլ
Մենք իրականացնում ենք մեր ծրագրերը, բայց ավելի դանդաղ և առանց խանդավառության, հաճախ անհրաժեշտ է ջանքեր գործադրել մեզ ստիպելու համար, մենք գործում ենք մեքենայի վրա: Ոչ մի բանի համար բավարար ժամանակ չկա, քնի պակասը կուտակվում է, հոգնածությունը վերածվում է քրոնիկ, հայտնվում է դյուրագրգռություն, ցանկանում եք հեռու մնալ այլ մարդկանցից, շփվելու համար բավարար ուժ չկա, առաջանում են նյարդային խանգարումներ:
4️⃣ isisգնաժամ
Մարմնի ռեսուրսները սպառվում են, դուք չեք կարող քնել, կորցնում եք ձեր ախորժակը, մրսածությունը հեշտությամբ կառչում է, կարող է առաջանալ քրոնիկ հիվանդությունների սրացում: Իմաստները կորած են. Ինչո՞ւ է այս ամենը: Ինքնասպանության մտքեր են հայտնվում. Ավելի լավ կլիներ, եթե ես չլինեի: Փաստորեն, չորրորդ փուլը դեպրեսիան է: Խուճապի հարձակումները կարող են սկսվել: Այս փուլում հաճախ ամուսնալուծության որոշումներ են կայացվում:
Timeամանակին նկատելով ախտանիշները և որոշելով փուլը, կարող եք ժամանակին միջոցներ ձեռնարկել և կանխել սպառումը:
Փորձեք նկատել առաջին իսկ փուլը `ոգևորության փուլը: Strengthիշտ հաշվարկելով ձեր ուժը, կարող եք կանխել հուզական այրման զարգացումը:
Հոգ տանել ձեր մասին և հետևեք հրապարակումներին ❤️
Burnout- ի շարքից
Խորհուրդ ենք տալիս:
ԴԻՊՍՈՄԱՆԻԱՅԻ ԵՎ ԱՅԼ ՏԱՐԲԵՐՈԹՅԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐԸ Ալկոհոլիկ կախվածությունից
Դիպսոմանիա և ալկոհոլիզմ Ախտորոշման պահին մասնագետը և ինքը `հիվանդը, պետք է հստակ տարբերեն երկու շատ նման պայմաններ` դիպսոմանիա և ալկոհոլիզմ: Դիպսոմանիա - Սա, առաջին հերթին, մոլուցքն է, որը զարգանում է ժառանգականության հիման վրա, իսկ ալկոհոլի նկատմամբ քրոնիկ փափագը, որպես կանոն, ալկոհոլային խմիչքների երկարատև օգտագործումից կախվածության արդյունք է:
