Սոցիալական ֆոբիա. Փոքր բաներ կյանքում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Սոցիալական ֆոբիայի պատկերը հայտնի է. Դա Պերելմանն է, չսափրված «գրքաբույլը», որը կարծես իր տան գրասենյակից դուրս ջրից դուրս հանված ձուկ է `միշտ միացված համակարգիչով: Partyանկացած խնջույքի ժամանակ նա վայրենի հայացքով նայում է շուրջը և պատրվակ է փնտրում որքան հնարավոր է շուտ հեռանալու համար: Բոլոր ստեղծագործող մարդիկ քիչ թե շատ տուժում են սոցիալական ֆոբիայից, բայց ավելի հաճախ խաղամոլներ, ծրագրավորողներ, գրողներ և ստեղծագործական մենության այլ սիրահարներ, և դա նորմալ է: Առայժմ դա առօրյա խնդիրներին չի անդրադառնում: Օրինակ ՝ ինչպե՞ս ամուսնանալ սոցիալական ֆոբիայի հետ: Կամ աշխատել: Ի վերջո, սոցիալական ֆոբիայի համար անծանոթին զանգահարելը մահապատիժ է: Նա կմտածի, կծխի և ամեն կերպ կհետաձգի պահը, մինչև վերջապես համբերությունից դուրս գա իր ղեկավարի հետ:

Թե ինչպես եմ մարդկանց փրկում սոցիալական կապերի կորստի խնդրից, պարզ երեւում է նման դեպքերից մեկում: Հյուսիսային մայրաքաղաքից բուժվելու համար մի տղա եկավ ինձ մոտ: Սառը զանգերի անդիմադրելի վախը: Ես դիմեցի հակադեպրեսանտների, Էրիկսոնյան հիպնոսի, հոգեթերապիայի օգնությանը `դա չօգնեց: Ես անցկացրեցի հիպնոթերապիայի չորս նիստ (յուրաքանչյուրը 3 ժամ), և խնդիրը, իր իսկ խոսքերով, անհետացավ, «85-90 տոկոսով»: (Գնահատումը նորմալ է. Դա միշտ է պատահում. «Ես հրաժարվեցի խմելուց, բայց ցնցելու սովորությունը մնաց»): Պարզվեց, որ ամբողջ բանը նրանում էր, որ նրան խանգարում էր … ամոթը

Պատկերացրեք, որ դուք ունեցել եք համապատասխան հոգեվնասվածք ձեր հեռավոր մանկության տարիներին: Նման բաները թողնում են սխալ արձանագրված զգացմունք, որը ձեզ ոչ մի կերպ չի անհանգստացնում, մինչև չստեղծվի հոգեֆիզիկական հանգամանքների ծանոթ համադրություն: Դուք դրանք գտնում եք ինքնավար նյարդային համակարգի մակարդակում. Սկզբից սկսում եք քրտնել, դողալ, այնուհետև գալիս է ամոթի պայթյուն (վիշտ, ուրախություն, վախ, դժգոհություն), որը սեղմում է ձեր կոկորդը: Ինտելեկտուալ կերպով հասկանում ես, որ դրա համար պատճառներ չկան, բայց ինքդ քեզ չես կարող օգնել:

«Դժոխային մեքենայի» մեխանիզմը գործում է, քանի որ ձեր անձի կառուցվածքում սխալ փորձված ցնցում է գրված ՝ որպես պաշտպանական ռեակցիայի տարր: Իրոք, այդ օրը ձեզ պատեց ամոթի զգացումը (վիշտ, ուրախություն, վախ, դժգոհություն), որն ի վերջո պարզվեց, որ փրկարար է, և պարտավորեցնող բնազդը գրանցեց հուզական կարևորություն ՝ որպես որոշակի պայմաններում գոյատևման միջոց:, Այդ ժամանակից ի վեր, հենց որ ծանոթ իրավիճակ ստեղծվեց, ձեր ենթագիտակցական միտքը ջանասիրաբար և աշխատասեր կերպով հեռացնում է ձեր «վահանը». Դուք սկսում եք քրտնել, դողալ, ձանձրացնել և այլն: Հիպնոթերապևտի խնդիրն է փոխարինել ոչ համարժեք արձագանքը, և դրա համար անհրաժեշտ է, որ դուք մեկ անգամ ևս զգաք այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել, բայց միայն առանց խեղաթյուրումների: Ձեր անհատականությունը «ջերմանալու» այլ տարբերակ չկա:

Մի տղայի հետ, ով վախենում էր հեռախոսներից, մենք ճանապարհորդեցինք նրա հիշատակին, մինչև չգտանք այդ դժբախտ միջադեպը: Տրանսը գիտակցության փոփոխված վիճակ է, որը թույլ է տալիս ապրել «իմ կյանքը» ֆիլմի ցանկացած դրվագում ՝ ներշնչելով այն կերպարը, թե ով էիր 10 կամ 50 տարի առաջ: Իմ հիվանդը, տրանսի շնորհիվ, երկրորդ անգամ մտավ նույն ջուրը, որպեսզի դրանից դուրս գա որպես այլ մարդ: Դրանից հետո, ինչ -որ տեղ հոգու խորքում, նա դադարեց դժգոհության վիճակը հարմար և շահավետ համարել (բոլորը ձեզ հանգստացնում են, լավ խոսքեր են ասում) և կատաղությունները դադարեցին: Ինչքանով որ ես տեղյակ եմ, նրա համար ամեն ինչ վերելք է ապրել:

Հնարավո՞ր է դա անել առանց հիպնոթերապևտի ծառայությունների: Իհարկե! Եթե որևէ բան, ես տեսել եմ ինքնաբուժման հաջողված օրինակներ: Նրա հպարտությունը ողջախոհությանը ապավինելն է: Դուք խելագար չեք և կարող եք քննադատաբար վերաբերվել ինքներդ ձեզ: Հետեւաբար, փնտրեք իրավիճակներ, որոնք թույլ են տալիս վերապրել ճակատագրական դրվագը: Օրինակ, դա կատարվում է «խոսելու» միջոցով, երբ անընդհատ տարբեր մակարդակների մանրամասներով խոսում ես այդ ճակատագրական իրադարձության մասին: Բառերի հետ մեկտեղ չար հույզ է դուրս գալիս քո միջից: Եթե երկար ժամանակ «բարձրաձայնում եք», ապա մի գեղեցիկ պահի պարզապես չեք հիշի, թե ինչի մասին էիք խոսում: Painfulավալի է, երկար և դժվար, բայց մենք խոսում ենք ինքնաբուժման մասին, երբ այն «էժան և ուրախ» է:Հիմնական բանը, կրկնում եմ, «ICD-10 F60.2»-ի նման ախտորոշումը բացառելն է: (փսիխոպաթիա), որը բուժվում է միայն հոգեբույժի կողմից: