2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մանկության տարիներին ես շատ զգացմունքային և տաքարյուն էի: Ինչ -որ բանի նկատմամբ իմ արձագանքը դուրս եկավ մասշտաբից և ինձ տարան առանց որևէ արգելակի:
Իհարկե, բացասական հույզերի արձակումից հետո եկավ թեթևացում, որը համեմատելի է մղվող և պայթած օդապարիկի հետ:
Ձեզ ծանոթ?
Ես հաճախ լսում էի հարազատներից, ընկերներից, ծանոթներից և նույնիսկ շատ ծանոթներից.
You're «դու աղջիկ ես, չի կարելի այդքան բարկանալ»
That «որ դու լալիս ես փոքրիկի պես, դադարեցրո՛ւ»:
Yes «Այո, հանգստացիր»;
«Դադարել բարկանալ անմիջապես»;
🎯 «դու այնքան տգեղ ես, երբ բարկանում ես»;
🎯 «Անպարկեշտ է այսպես վարվելը»;
If «եթե բղավում եք, լաց եք լինում, քմահաճ եք, ապա միայնակ կմնաք, կամ ոչ ոք ձեզ հետ ընկեր չի լինի» և այլն:
Այս ամենը ազդեց զգացմունքների արգելման վրա և հանգեցրեց դրանք հասկանալու, ընդունելու, արտահայտելու անկարողությանը: Ավելի հեշտ էր ամեն ինչ դիմանալ, լռել ու մոռանալ դրա մասին: Շատերի համար այնքան հարմար է, երբ դու լուռ ես, հնազանդ, հանգիստ:
Բայց ներսում զգացմունքներն են վարում իրենց սեփական երկխոսությունը: Եթե դրանք բնապահպանական առումով չարտահայտվեն իրենց և ուրիշների համար, նրանք, այնուամենայնիվ, կգտնեն իրենց ելքը:
Եվ նրանք ինձ համար ելք գտան կոկորդի հաճախակի հիվանդությունների դեպքում (3 ամիսը մեկ, իսկ հետո ամեն ամիս)
Արդյունքում, ես կորցրեցի տոնզիլներս, բայց դա ինձ այնքան էլ չօգնեց, որ ես դադարեմ ցավ պատճառել: Կոկորդի ցավը և մշտական բրոնխիտը ուղեկցեցին ինձ, մինչև սկսեցի աշխատել հոգեբանի հետ իմ հարցը լուծելու ուղղությամբ և 29 տարեկանում ուսումնասիրեցի.
✔ ճանաչել զգացմունքները;
✔ հասկանալ դրանք;
✔ ընդունել;
✔ էկոլոգիապես արտահայտեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին ՝ ինքնաուղերձների կառուցողական ձևով (այս տեխնիկայի մասին գրել եմ նախորդ հոդվածում):
Միայն դրանից հետո ես տեսա արդյունքը. Հիվանդություններն անկասկած նվազել են 5 անգամ:
Չեմ մանրամասնի, թե ինչպես է ամեն ինչ տեղի ունենում: Ես միայն խորհուրդ կտայի գնալ google ՝ հոգեսոմատիկայի և ընդհանրապես մեր հուզական, հոգեբանական վիճակի հետ ախտանիշների մասին կարդալու համար: Վստահ եմ, որ այնտեղ կգտնեք շատ հետաքրքիր բաներ, որոնք վաղուց արդեն գիտականորեն ապացուցված են:
Մինչ օրս ես աշխատում եմ իմ զգացմունքների հետ: Ի վերջո, անգիտակից վիճակում «ավելի լավ է լռել» սովորությունը խոր արմատներ է գցում և երբեմն գործում է, գլխավորը դա ժամանակին գիտակցելն ու ուղղելն է:
Չկան լավ կամ վատ հույզեր: Նրանք բոլորը իրավունք ունեն լինել:
Սիրով❤ Իրինա Գնելիցկայա
