2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Չե՞ք կարծում, որ ձեր կյանքում ինչ -որ կարևոր բան անցնում է: Մի կողմից, ամեն ինչ լավ է, և դուք ապրում եք հանգիստ, չափված և կայուն կյանքով, կա աշխատանք, տուն և ապահով վայր, բայց մյուս կողմից ՝ շատ կարևոր մի բան բացակայում է: Ձեզ ծանոթ? Դուք բոլորդ երազում եք ստեղծել ձեր երազանքների հարաբերությունները կամ հաստատել ներկայիս երազները, գրել հիանալի երաժշտական կոմպոզիցիա և տեղադրել այն ցանցում, սկսել ձեր բլոգը կամ YouTube ալիքը, գիրք գրել կամ ամբողջովին վերաիմաստավորել ձեր կյանքը, փոխել ձեր աշխատանքը:
Մեկ օր, երկու, մեկ ամիս, մեկ տարի - դու արդեն 30 տարեկան ես, ևս մեկ շունչ - և 35, բայց ամենանվիրականն իրականություն չի դարձել:
Ինչու՞ է դա տեղի ունենում: Որտե՞ղ եք սպառում ձեր էներգիան: Ի՞նչ վատ սովորություններ են խլում ձեր կյանքը ձեզանից և ընկղմում այս ճահճի մեջ:
Այսպիսով, ո՞ւր է գնում ձեր էներգիան:
Անիմաստ ժամանակ անցկացնել խաղեր խաղալու, ալկոհոլ խմելու, ընկերների հետ հեռախոսով խոսելու կամ հանդիպման ժամանակ: Դուք շփվում եք օրերով, ժամերով, և դրանք խոսակցություններ են «շրջանակի մեջ», ոչնչի մասին: Եվ այստեղ ամենեւին էլ ընկերների հետ շփումը բացառելու մասին չէ: Ընկերությունը պետք է լինի մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում, բայց նույն բանի մասին խոսելիս և պարզապես «ժամանակ կորցնելու» կամ անհանգստության համար (այս դեպքում դուք զգում եք, որ երկխոսության մեջ ինչ -որ կարևոր բան է կատարվում ձեր հոգու համար), հասկանալ «ես ինչ -որ բան եմ անում, բայց ոչ այն, ինչ իրականում ուզում եմ անել»: Այսպես մենք մեր իսկական ցանկությունները փոխանցում ենք ոչ այնքան կարևոր մի բանի:
Ոչ պատշաճ, խաթարված սնունդ, քուն և ամենօրյա ռեժիմ: Ինչպե՞ս են մարդիկ աշխատում հեռակա կարգով: Հաճախ, մինչև առավոտյան 4 -ը, նրանք կարող են անիմաստ բան անել (հեռուստաշոու դիտել կամ ընկերների հետ խաղեր խաղալ), քանի որ չեն կարողանում քնել (նրանք «եփում են» իրենց անհանգստության մեջ. ոչինչ! »), Եվ արթնացեք Skype- ի ամենօրյա առավոտյան հանդիպումից 5 րոպե առաջ (առավոտյան 10-11-ը, երբեմն ՝ 12-13-ը): Highամանակն է զբաղվել աշխատանքով, այնպես որ նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը բաց են թողնվում, ավելին ՝ ամբողջ օրը նրանց հետապնդում է այն զգացումը, որ իրենք իրենց ինչ -որ կարևոր բան չեն տվել (նրանք խմել են միայն սուրճ, չեն հանգստացել կես ժամ ժամ - և սա առավոտյան ժամն է իրենց համար, շատերի համար շատ կարևոր է), բաց թողեցին ամեն ինչ, և այժմ մենք արագորեն գործի անցանք: 8-ամը 8-9-ին մարդը ինքն իրեն ասում է. «Վերջ, դու պետք է հանգստանաս»: Ստացվում է արատավոր շրջան. Այս անհանգստությամբ դուք գնում եք քնելու, այնուհետև արթնանում, և ամեն օր անավարտ աշխատանքի պոչերը մեծանում են, և ամեն օր աճում է անհանգստությունը, և արդյունքում `աշխատում հանգստյան օրերին: Այս ամենը տանում է դեպի հաջորդ կետը:
Հանգստի բացակայություն. Սովորական հանգստյան օրեր չկան, դուք շուրջօրյա խրված եք երկարատև գործերի և աշխատանքի ճահճում ՝ թույլ չտալով ձեզ հանգստանալ:
Պատահում է նաև, որ այս ամենը կապված չէ միմյանց հետ, այլ միավորված է անհանգստությամբ («Ես պետք է կյանքում ինչ -որ կարևոր բան անեմ ՝ օգտակար և բեկումնային, բայց չգիտեմ, թե ինչպես»): Այս զգացումը ուտում է, ուստի մարդը մնում է «շրջանագծով վազելու» մակարդակի վրա (անիմաստ գործունեություն, առօրյայի խախտում, հանգստի բացակայություն):
Երբ մենք դիտում ենք հեռուստահաղորդումներ / ֆիլմեր, խաղում խաղեր, մենք իրականում չենք հանգստանում:
Մեր ուղեղը բեռնված է, և նրան անհրաժեշտ է ուժ և ժամանակ, էներգիա `ստացված նյութը մշակելու համար: Նույնիսկ եթե տեղեկատվությունն անիմաստ է, և դուք պարզապես ծիծաղեցիք, դուք արդեն ծանրաբեռնել եք ձեր ուղեղը, և այն ռեսուրսներ չունի կյանքի, ձեր բեկման և ապագայի համար նոր գաղափարներ գեներացնելու համար: Լավ հանգիստը ենթադրում է, որ ուղեղը պետք է լիովին հանգստանա:Օրինակ, դա կարող է լինել զբոսանք փողոցում (դուք քայլում և մտածում եք շենքի, անցնող մարդու, թռչնի մասին, և սա գիտակցության ազատ հոսք է, դուք չեք ստիպում ուղեղին աշխատել), մեդիտացիա, յոգա, ցանկացած սպորտ, հանգստացնող բաղնիք և ցանկացած ընթացակարգ, բնության և կենդանիների հետ շփում - այն ամենը, ինչ միայն այստեղ է և այժմ ինչ -որ կերպ կապված է իր և զգացմունքների հետ (աչքեր, լսողություն, հպում):
Դուք չափազանց շատ շրջանառություն ունեք, և որ ամենակարևորն է, դուք շատ մեծ նշանակություն եք տալիս մանրուքներին (մոլուցքի աստիճանի): Օրինակ, դուք չեք կարող պարզապես ներկայացնել օրական / շաբաթական հաշվետվություն, դուք մանրակրկիտ աշխատում եք դրա վրա. Մի փայտ դրեք այստեղ, այստեղ ՝ տիզ և մի կետ, ավելացրեք թվեր, մի փոքր փոխեք կառուցվածքը և այլն (և այսպես ՝ «կտրեք և կտրեց «այն, հոգնելով մինչև ուժասպառություն, բայց տանջվելով նրանով, որ նա բավականաչափ լավը չէ): Ինչ -որ չափով սա կատարյալություն է: Մեկ այլ օրինակ է, որ դուք ավագ մենեջեր եք և պետք է աշխատող վարձեք: Բայց դուք ոչ միայն աշխատանքի եք ընդունում, այլ պայքարում եք լավագույնը ընտրելու համար, քանի որ «աշխարհի ամբողջ պատասխանատվությունը» ձեր ուսերին է: Եթե ձեզ դուր չի գալիս հանդիպումը, կամ ձեր ամբողջ ուժն ու էներգիան եք նետում, վեց ամիս կամ մեկ տարի ծախսում եք այն հեռացնելու / բարելավելու համար, կամ մի քանի ժամ առաջ և հետո անցնում եք սարսափելի նյարդայնացմամբ ՝ տանջելով ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե իրական կյանքով զբաղվելու փոխարեն: քան հանդիպում: Երբեմն մարդիկ կարող են շատ ուշադիր պատրաստվել ամենօրյա հանդիպումներին, պատրաստել շնորհանդեսներ և մտածել յուրաքանչյուր բառի շուրջ, բայց իրականում սա անօգուտ գործողություն է: Այստեղ հիմնական խնդիրը ձեր անհանգստությունն է ոչ մի կարևոր բան չանելու մասին: Այդ պատճառով դուք փորձում եք սկսել սողալ ձեր փոքրիկ ավազարկղում: Եվ սա ձեր մեղքը չէ. Հոգեբանությունն այդքան դառնում է դաստիարակության և միջավայրի ազդեցության տակ:
Նյութական և հուզական սահմանափակումների նկատմամբ հակում: Ամբողջ ժամանակ դուք խնայում եք ինչ -որ կարևոր գնումների համար, որը կբարելավի ձեր կյանքը, կօգնի ձեզ ձեր աշխատանքում (օրինակ ՝ հարմարավետ աթոռ, սեղան, նոր համակարգիչ), կուտակեք զգացմունքներ: Մարդկանց համար, ովքեր աշխատում են հեռակա կարգով, այս պահը հատկապես պայծառ է. Նրանք սպասում են, որ նրանք կուտակեն բավականաչափ էներգիա, որը կհորդի բանկերը: Օրինակ ՝ նրանք ցանկանում են հարաբերություններ և պատրաստ են դրան, բայց սպասում են, որ ցանկությունը կուտակվի այնքան, որ «ճեղքվի»; գաղափարներ կան, թե ինչի մասին պետք է գիրք գրել, մտքերը եռում են, բայց նստելու և գրելու, նշումներ անելու, գրառումներ սկսելու փոխարեն նրանք սպասում են էներգիայի կուտակմանը («Եվ հետո 24 ժամից ես կնստեմ և գիրք գրիր »)) ամեն ինչ կատարյալ, զով և արագ դարձրեք: Նմանապես հարաբերություններում. Ասես ուզում ես այնքան էներգիա ունենալ, որ միանգամից հինգի հանդիպես, ընտրիր մեկը և ամուսնացիր: Բայց դուք այդքան էներգիա չեք ունենա:
Նման «կուտակումը» և ճիշտ պահի սպասելը հուշում է, որ դու շատ վնասվածքներ ունես, և հենց դրանք են ստիպում քեզ ոչ թե գործել, այլ խնայել, ասես սպասելով այն ժամանակին, երբ «կլինի»: Ըստ այդմ, մարդը ապրում է այն զգացումով, որ նա անընդհատ դիմանում է ՝ սեղմելով ատամները («Ես մի փոքր ավելի կտանջվեմ, հետո ամեն ինչ տեղի կունենա», բայց իրականում ոչ մի հատուկ բան չի պատահի): Դուք պետք է ամեն ինչ անեք աստիճանաբար:
Հիշեք կարևոր կետը. Ձեր մեղքը չէ, որ նման բնավորություն ունեք: Երբ ձևավորվեցին բնավորության որոշակի գծեր, որոնք կօգնեն ձեզ, շրջապատում չկային սիրելիներ, ովքեր կկարողանային ձեզ սովորեցնել այն ամենը, ինչը հետագայում կօգնի հաջողությամբ հաղթահարել կյանքի դժվարությունները: Հիմնական պատճառը, թե ինչու է դա տեղի ունենում, այն է, որ դուք չունեք բավարար ռեսուրսներ: Ինչու՞ սիրելիները չկարողացան դա անել: Նրանք իրենք էլ չգիտեին, թե ինչպես: Այնուամենայնիվ, այժմ դուք չափահաս եք և ազատ եք ընտրելու, գտնելու և ինքներդ ձեզ համար կազմակերպելու այն անհրաժեշտ աջակցությունն ու ռեսուրսը, որը այն ժամանակ բավարար չէր և, համապատասխանաբար, այժմ էլ բավարար չէ:
Մտածեք, և դուք ճիշտ ընտրություն կկատարեք ՝ ձեր կյանքի դժվարությունները լուծելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ագրեսիվ երեխա կամ Ինչպե՞ս կարող են ծնողները դադարեցնել տառապանքը և մեղադրել իրենց ամեն ինչի համար:
Modernամանակակից ծնողները հիմա քաղցր չեն: Մի փոքր այնտեղ, որտեղ երեխան առանձնանում էր բացասական իմաստով. Նա կռվել էր, ինչ -որ բան կոտրել էր, կոպիտ էր: Եվ միանգամից ամեն ինչի մեղավորը ծնողներն են `նրանք դա չեն ավարտել, չեն սովորել, չեն հետաքրքրվել:
5 քայլ, որ կարող են անել ծնողները ՝ իրենց երեխաներին ավելի երջանիկ դարձնելու համար
Հաճախ ծնողները ընտրում են իրենց երեխայի հետ շփման կառուցողական կամ ավտորիտար ոճ: Ինչո՞ւ: Պատճառները կարող են շատ լինել, ահա դրանցից մի քանիսը. 1. Սա ծնողների համար ամենապարզ ոճն է և ավելի քիչ էներգիա սպառող, ինչպես նրանք են կարծում: 2.
Ստանդարտների սերունդ, որոնք չեն կարող վստահել իրենց
Ամեն օր ինձ կողքով անցնում են շատ մարդիկ, ովքեր սիրում են առանձնանալ ամբոխից և դրա համար նրանք հագնվում են տուփից դուրս, ներկում, գլխարկներ հագնում `ֆուտբոլի դաշտի տրամագծով: Չնայած դրան, մենք դեռ չափանիշների սերունդ ենք: Իսկ լուսանկարների չափանիշներով ՝ պետք է ավելի հաճախ ժպտալ, հակառակ դեպքում մարդիկ կմտածեն, որ ամեն ինչ կարգին չէ:
Ինչպես կարող են ծնողները բարձրացնել իրենց երեխայի ինքնագնահատականը
Ինչպես կարող են ծնողները բարձրացնել իրենց երեխայի ինքնագնահատականը Ինքնագնահատականը մարդու պատկերացումն է իր մասին, աշխարհում իր սեփական արժեքի մասին: Այն բաղկացած է այն բանից, թե ինչպես ենք մենք գնահատում մեր գործողությունները, մեր բնավորությունը, մեր ունակությունները և այլ մտավոր երևույթներ:
Ես ինքս կարող եմ բոլոր խաղալիքներն իրենց տեղերը դնել:
Յուրաքանչյուր մեծահասակ ցանկանում է, որ իր երեխան կոկիկ մեծանա. Իր հագուստը կարգի բերեք, իրերը դրեք տեղում, լավ հոգացեք ուրիշների իրերի մասին, օգնեք մեծերին: Ինչպե՞ս սովորեցնել փոքր երեխային կարգուկանոն պահպանել: Պատվերը հաճելի է և հարմարավետ:
