Ինչ է բուլիմիան և ինչպես վարվել դրա հետ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Բուլիմիա ունեցող մարդիկ զգում են շատակերության հարձակումներ, այնուհետև փորձում են ազատվել սննդից ՝ առաջացնելով փսխում; ավելի հազվադեպ են նրանք դիմում լուծողական և հյուծիչ ֆիզիկական պատրաստվածության: Երբեմն որկրամոլությունը չի հանդիպում բռնկումների ժամանակ, այլ տեղի է ունենում անընդհատ, մարդը ուտում է և չի կարող կանգ առնել: Առանց սննդի պահը նրանց համար չափազանց ցավալի է թվում: Շատ ուտելուց հետո շատերը փորձում են այս «վիրավորանքը» փոխհատուցել դիետաներով, խիստ վերահսկողությամբ (և ոչ միայն սննդի առումով): Նման պահերը երկար չեն, արագ խափանում է տեղի ունենում, և մարդը նորից սկսում է ուտել:

Շատ դժվար է ընդունել, որ բուլիմիա ունեք: Եթե դու:

• ընկճված են մշտական սննդի ընդունումից, • չափազանց մեծ դիետա (տարբեր դիետաների մշտական հավատարմություն), • սպառել քեզ ֆիզիկական ակտիվությամբ, • փսխման, լուծողական, միզամուղ դեղերի անվերահսկելի օգտագործումը, • նիհարել են շատ, կամ, ընդհակառակը, մեծ քաշ հավաքել, • դաշտանային ցիկլը խախտվել է կամ դաշտանն ընդհանրապես դադարել է (կանանց մոտ), • մաշկի, եղունգների, մազերի վիճակը փոխվել է, ապա արժե հաշվի առնել, որ դուք կարող եք ունենալ բուլիմիա:

Բուլիմիայի պատճառները կարող են շատ լինել: Մանկության մեջ միշտ անհրաժեշտ է փնտրել դրա հիմնական պատճառը: Հոգեվերլուծության մեջ առաջարկվում է ուշադրություն դարձնել զարգացման բանավոր ժամանակաշրջանին: Առաջին հերթին, ոչ թե սննդի (ռեժիմ, ինքնին սնունդ և այլն), այլ մոր հետ հուզական շփման համար: Յուրաքանչյուր մայր իր երեխայի հետ կառուցում է չափազանց անհատական հարաբերություններ: Եթե այս հարաբերությունները չափազանց սառը են, առանց սիրո, ուշադրության, խնամքի և աջակցության, երբ երեխան իրեն ապահով չի զգում, ապա հասուն տարիքում նա փորձում է դա փոխհատուցել սննդով: Բայց նա չի կարող լիովին բավարարել իր զգացմունքներն ու փորձառությունները, որոնք նախկինում զգացել են վախերն ու անհանգստությունները: Հետո գալիս է ինքնախարազանման և խիստ սպառող դիետաների շրջանը: Ինչ -որ մեկը չափազանց սերտ հարաբերություններ ուներ մոր հետ, կարելի է ասել, որ նրանք մեկ էին: Նման հարաբերությունները, չափազանց լի զգացմունքներով, նույնպես ոչ մի լավ բան չեն բերում: Նախ, չափազանց դժվար է հրաժարվել մոր հետ ունեցած սերտ հարաբերություններից, բաժանվել նրանից և դառնալ անկախ սուբյեկտ: Երկրորդ, դուք ստիպված կլինեք պատասխանատվություն կրել այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում, և ոչ թե թաքնվել թևի տակ: Երրորդ, մայրերն իրենք չեն ձգտում խզել այս կապը, քանի որ դրա հետևում շատ երկրորդական օգուտներ կան (կարիքի զգացում, պատկանելիություն, մենակ մնալու վախ, երեխան կարող է երրորդ կողմերից ուշադրություն դարձնելու միջոց լինել): Այս հոգեբանական ամրագրումները հաղթահարելու համար մեծ ջանքեր և աշխատանք է պահանջվում:

Բուլիմիայի հետևանքները բազմազան են ՝ թեթև ուտելու խանգարումից մինչև ծանր ֆիզիկական և հոգեբանական բարդություններ: Լվացքի և փսխման անվերահսկելի օգտագործումը հանգեցնում է աղեստամոքսային տրակտի խանգարումների (գաստրիտ, խոցեր, արյունահոսություն, լուծ), առաջանում է ջրազրկում և առաջանում են մկանային սպազմեր: Եթե խոսենք հոգեբանական հետևանքների մասին, ապա այստեղ ամեն ինչ զուտ անհատական է: Քրոնիկ դեպրեսիան, խուճապի հարձակումները և սիրելիների և ուրիշների հետ հարաբերությունների խզումը սովորական երեւույթ են:

Ինչպե՞ս եք վարվում բուլիմիայի հետ:

Առաջին հերթին, արժե կապվել մասնագետի հետ որակյալ հոգեբանական օգնության համար: Հոգեթերապիան կարող է իրականացվել ՝ օգտագործելով հոգեբանության տարբեր ոլորտներ ՝ հոգեվերլուծություն, գեշտալտ, ճանաչողական-վարքային, մարմնի թերապիա և այլն: Միայն թերապևտիկ տանդեմի դեպքում է հնարավոր գտնել այն խնդիրները, որոնք հանգեցրել են այս խնդրին և ազատվել դրանցից հոգեթերապիայի գործընթացում:

Ի՞նչ կարող եք փորձել ինքներդ անել: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ բուլիմիան միայն ախտանիշ է, և դրա հիմքում ընկած խնդիրը ավելի խորն է: Մշտական չափից շատ ուտելը և շատակերությունը պարզապես միջոց են ՝ հաղթահարելու քո մեջ ապրող զգացմունքները:Բայց դուք կարող եք դա անել մեկ այլ եղանակով ՝ գտեք մի հոբբի, որը նույնպես լավ կփոխհատուցի այն կարիքների համար, որոնք ձեզ դրդում են չափից շատ ուտել: Փորձեք զրուցել ձեր անձի ձեր չափազանց ուտող հատվածի հետ և կառուցողական երկխոսություն գտնել դրա հետ: Սիրով վերաբերվեք ձեզ: Մեկ այլ խափանման համար մի՛ նախատիր ինքդ քեզ, ավելի լավ է խղճաս ինքդ քեզ և հաճելի բան անես: Փորձեք ճիշտ սնվել. Ուտեք առողջ սնունդ; ուտել ավելի քիչ ճարպային և տապակած սնունդ; ուտել ավելի հաճախ, բայց փոքր մասերում; քաղցրավենիքը փոխարինեք չորացրած ծիրանով, թուզով, չամիչով (բայց դրանցից նույնպես չպետք է շատ ուտել):

Եթե օգնության և աջակցության կարիք ունեք բուլիմիայի դեմ պայքարելու համար, ես պատրաստ եմ օգնել ձեզ:

Միխայիլ Օժիրինսկի, հոգեվերլուծաբան, խմբի վերլուծաբան: