2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երեսունչորս տարեկանում ես իսկապես չէի մտածում այն մասին, թե ինչքանով կհասցնեմ կյանքում: Քանի որ 34 * 2 = 68, և յոթանասուն դեռ հեռու է: Եվ ահա 35 * 2 = 70. Եվ հետո բոլոր տեսակի մտքերը, ինչպիսիք են «կես կյանք ապրեց», «ժամանակը սկսել է նվազել», «պետք է ժամանակին լինի» և թագը », և այն, ինչին հասել եք ձեր երեսուն տարեկանում հինգ? Ավելին, նախատինքի երանգով, ինչպես, դե, պարզ է, որ «քիչ հասավ», «վատ փորձեց», «ժամանակը սպառվում է», «արի, արի» և այլն:
Ամենակարևորը, այս մտքերը չեն օգնում ձեզ արագացնել, արդյունավետ լինել կամ ավելի երջանիկ դառնալ: Նրանք միայն ավելացնում են անհանգստությունը, հարվածում մեղքի զգացումին և խլում ուժը:
Եվ հետո ես ինքս ինձ տվեցի այս տարվա գլխավոր հարցը.
- Կսիրե՞ք ինքներդ ձեզ, եթե ձեր կյանքում ժամանակ չունենաք ինչ -որ բանի համար:
Կարծես թե այդպես է: Հեշտ է սիրել ինքդ քեզ, երբ հաջողակ ես, հզոր և գեղեցիկ: Իսկ փորձե՞լ սիրել ինքդ քեզ, եթե ինչ -որ բան չի ստացվում: Իսկ եթե սխալվե՞լ եք: Իսկ եթե դու խաբե՞լ ես: Իսկ եթե քեզ ինչ -որ պահի դուր չե՞ս գալիս: Կարո՞ղ ես անկեղծորեն շարունակել սիրել ինքդ քեզ `անկատար:
Եվ հետո պարզվում է, որ քեզ «հենց այնպես» սիրելն անսովոր է: Ինչ -ինչ պատճառներով սա սխալ և անընդունելի է թվում: Եվ պարզվում է նաև, որ այլ մարդկանց մոտ ամեն ինչ նույնն է: Գրեթե բոլոր հոգեբանական խնդիրները լուծվում են, եթե մարդը սովորում է ընդունել և սիրել իրեն: Երբ հաճախորդները գալիս են վախերով, դյուրագրգռությամբ, մեղքի զգացումով, ցածր ինքնագնահատականով, բարձր ինքնագնահատականով, վշտի մեջ, դժվարություններ սիրելիների հետ հարաբերություններում, դժվար ընտրության իրավիճակում, սեփական բիզնեսի որոնման և այլ հարցերի դեպքում - ցանկացած իրավիճակ պարզ է դառնում հենց որ մարդն ինձ հարցնի.
- Ինչպե՞ս եմ ինձ դուր չի գալիս այս իրավիճակում: Որտե՞ղ չեմ ընդունում ինձ:
Ինչո՞վ էի զբաղված այս տարի: Նա սովորեցրեց մարդկանց սիրել իրենց `անկատար:
- Սիրեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը կոպիտ է:
- Սիրիր ինքդ քեզ, նույնիսկ եթե մայրիկդ չի աջակցում:
- Սիրիր ինքդ քեզ, նույնիսկ եթե ամուսինդ չօգնի:
- Սիրիր ինքդ քեզ, նույնիսկ եթե քո կինը չի սիրում:
- Սիրեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե երեխան չի ենթարկվում:
- Սիրել ինքդ քեզ, նույնիսկ եթե ինչ -որ բան չի ստացվում:
- Սիրել ինքդ քեզ, նույնիսկ եթե ինքդ քեզ դուր չես գալիս (սա աերոբատիկա է, ինքդ քեզ լիովին ընդունելը):
Նա ինքն էր սովորեցնում և սովորում:
Պարզվեց, որ եթե դու սիրում ես քեզ, ապա.
1. Թվերների մոգությունը վերանում է, կարեւոր չէ, թե ինչով բազմապատկել, ինչն ու արդյունքը, քանի որ ես չեմ շտապում: Ես սիրում եմ ինձ հենց հիմա, և ոչ թե ավելի ուշ, երբ ես կառավարեցի ամեն ինչ իմ կյանքում և երջանիկ մահացա:
2. Timeամանակը «չի գնում», այլ դադարում է կարեւոր լինելուց: Ես ժամանակ կունենամ այնքան, որքան ժամանակ ունեմ: Ես սիրում եմ ինձ, նույնիսկ եթե ինչ -որ բանի համար ժամանակ չունեի:
3. Անհանգստությունը դառնում է տանելի, քանի որ ինչ -որ բան բաց թողնելու վտանգ չկա:
4. Նա բաց է թողնում երեւակայական մեղքը «չհասած» թեմայով, քանի որ, առաջին հերթին, նա շատ բանի է հասել եւ դա երեւում է: Եվ երկրորդը (և ամենակարևորը), չկա այնպիսի բար, որի վրա պետք է ցատկել մինչև յոթանասուն տարեկան դառնալը:
5. Պարադոքսալ է, որ այս վերաբերմունքն օգնում է լինել ավելի արդյունավետ: Երբ սիրում եք ինքներդ ձեզ, մի հապաղեք արտահայտել ձեր կարծիքը, ցուցադրեք ձեր ստեղծագործական կարողությունը և կիսվեք: Դուք երկու ամիս չեք սպասում ձեր հոդվածը ցուցադրելու համար: Դուք չեք վախենում, որ ինչ -որ մեկը կփչացնի այն: Դուք չեք հետաձգում իրերը, այլ ցանկանում եք դրանք անել: Դուք չեք հետաձգում կյանքը և չեք շտապում դրան, այլ պարզապես ապրում եք:
Շատերին թվում է, որ սա ճանապարհ է դեպի ծուլություն և անգործություն, քանի որ ոչ ոք չի խթանում, գլխում նման կլինիկական երգչախումբ չկա «արի, արի, աշխատիր»: «Inամանակին չլինելու» վախ չկա: Բայց այս «փայտիկի» փոխարեն կա «գազար». Կա ստեղծագործելու և կիսվելու, ինքնադրսևորվելու և բարձրանալու ցանկություն, ինչը շատ ավելի լավ է մոտիվացնում, քան անհանգստությունը:
Այն նույնիսկ թվերով է արտահայտվում: Ինձ երկար ժամանակ պահանջվեց երեսունհինգ տարեկան լինելուն սովորելու համար, գրեթե մի ամբողջ տարի: Ես վարժվեցի այն փաստին, որ ես արդեն երեսունվեց տարեկան եմ նույն օրը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Կյանքի իմաստը հենց կյանքի մեջ է
Երբ ես սովորում էի ինստիտուտում, մենք ունեինք կլինիկական և ախտահոգեբանության ուսուցիչ, որը միշտ փորձում էր մեզ տալ ոչ միայն չոր տեսություն, այլ որոշ վերացական թվացող գիտելիքներ, որոնք կարող էին մեզ օգտակար լինել կյանքում: Նա դրեց նման խնդիրներից մեկը ՝ «Որն է կյանքի իմաստը» հարցի պատասխանը փնտրելը:
ՀԱՅԿ ԿՅԱՆՔԻ ՀԱՄԱՐ, ԿՅԱՆՔԻ ՀԱՄԱՐ
«Ինչու, ինչու ապրել» հարցին, մենք կարող ենք լսել շատ հայտնի կլիշեներ. Ընտանիք ստեղծելու համար Giveնել և երեխաներ մեծացնել Funվարճանալ, ուրախություն Արժեքավոր բան ստեղծելու համար Ինքնաիրացման համար `ձեր տաղանդների մարմնացում Փորձի համար Կարմայից ազատվելը, անցյալի մեղքերը Serառայել Աստծուն Ձեր ցանկությունները կատարելու համար ցանկությունների ցուցակ Կյանքի իմաստը իմանալու համար Knowանաչիր ինքդ քեզ Սիրո համար եւ այլն Ի՞նչ տարբերակ ունեք:
Ինքներդ ձեզ և կյանքի իմաստը գտնելու մասին
Ես իսկապես սիրում եմ այն, երբ հանդիպում եմ թեթև թերապևտիկ պատմությունների կյանքի, իմաստի, այն մասին, թե ինչպես է ամեն ինչ աշխատում այս աշխարհում: Առաջարկում եմ կարդալ Իրինա Սկրաբցովայի նման հաճելի և կարոտախտային ստեղծագործությունը: «Սկզբում դու ծնվում ես և քեզ չի հետաքրքրում:
Ինչպե՞ս չկորցնել ինքներդ ձեզ կյանքի հոսքի մեջ. Նպատակը, իմաստը, նպատակը
Կարո՞ղ է նպատակներ դնելը: Տիեզերքում գործողությունն առաջնային է: Նրանք, ովքեր ուշադիր հետևել են երեխաների վարքագծին, անմիջապես կհասկանան ինձ: Ես երեք երեխա ունեմ, և նրանց մեծացնելով ես հիանալի տեսնում եմ, որ նրանց համար գործունեությունն ավելի կարևոր է, քան նպատակը:
