2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես հաճախ եմ իմ հաճախորդներին ասում, որ դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ, սիրեք ինքներդ ձեզ: Հաճախ ես լսում եմ հետևյալը.
«Ես լավ տեսք ունեմ, հաջողություն եմ վայելում հակառակ սեռի հետ, այնպես որ ես սիրում եմ ինձ և ընդունում եմ»:
«Ես այնպիսի մեքենա եմ վարում, որ ինձ անհնար է պարզապես չընդունել»:
«Ես հիանալի կազմվածք ունեմ, ես հոգ եմ տանում ինքս ինձ համար, ես զբաղվում եմ սպորտով, այնպես որ ամեն ինչ կարգին է»:
Եվ ես համաձայնություն կտայի, միայն թե կա մեկ նրբերանգ. Տրված բոլոր օրինակները վերաբերում են ինքնագնահատականի: Երբ մարդն իր շուրջը նայեց, և այն, ինչ տեսավ, նրան դուր եկավ: Նա դա լավ գնահատեց:
Ինքնասիրությունը և ինքնաընդունումը պայմաններ չունեն: Սա այն ժամանակն է, երբ «ես ինքս ինձ հենց այնպես եմ սիրում: Ես ինձ ոչնչի համար եմ սիրում: Պարզապես այն պատճառով, որ ես եմ»:
Առողջ ընդունումն այն է, երբ դուք այլևս չեք բաժանում ձեր որակները և հատկությունները «ուժեղ» և «թույլ», «թույլ» և «ուժեղ» կողմերի: Կան պարզապես - որակներ, կան պարզապես - հատկություններ, առանձնահատկություններ: Եվ ինչ է `կոստյումներ: Ոչինչ պետք չէ պայքարել, ոչինչ ոչնչացնել պետք չէ: Կան միայն առանձնահատկություններ, որոնց պետք է ավելի մոտիկից նայեք, կան առանձնահատկություններ, հատկություններ, որոնք ցանկանում եք զարգացնել:
Մարդը դադարում է իրեն բաժանել «վատի» և «լավի»: Ի վերջո, երբ մենք մեր մեջ ինչ -որ բան սահմանում ենք որպես «վատ», ապա ցանկանում ենք ինչ -որ բան անել դրա վերաբերյալ ՝ ոչնչացնել, վերակառուցել, փոխել: Այսինքն ՝ վերցրեք և քերեք ձեր կտորը: Բայց մարդը սկզբում անբաժանելի է: Լիարժեք զարգացման, հաջող ինքնաիրացման համար նրա ԲՈԼՈՐ հատկություններն ու հատկությունները կարևոր են: Բացարձակապես բոլոր հատկություններն ու հատկությունները ստեղծում են յուրաքանչյուր անհատի հատուկ, գերազանց յուրահատկություն:
Ընդունեք ինքներդ ձեզ և սիրեք ինքներդ ձեզ. Սա այն ժամանակ է, երբ ես սիրում եմ ինձ ոչ միայն դիմահարդարմամբ և սանրվածքով, այլև այն ժամանակ, երբ թուքս սահում է այտիս վրայով, խառնաշփոթ և քնկոտ, ես ինձ պոկում եմ բարձից: Ոչ միայն գեղեցիկ կոստյումով, այլեւ սովորական տնային հագուստով: Ոչ միայն «այս մեքենայում», այլ նույնիսկ առանց բոլոր նյութական հատկանիշների:
Սա այն դեպքում, երբ ինքդ քեզ նայելով հայելու մեջ, ամբողջ մարմնում զգացվում է լցված ջերմության զգացում, և սրտում երանելի գոհունակություն է զգացվում: Նման պետությունը հնարավոր է ցանկացած նյութական հարստությամբ, ցանկացած արտաքինով, ցանկացած սոցիալական կարգավիճակով:
Եթե ինձ, որպես մարդու մասին մտածելով, միտք ծագի, որ ինձ համար մի փոքր ավելի թանկ արժի նիհարել / ավելորդ գումար վաստակել / սովորել / դասավորել իմ անձնական կյանքը / երեխա ծնել / կորցնել կուսությունը և ապա ես կարող եմ սիրել ինքս ինձ, ապա իրական, իսկական ինքնասիրությունը դեռ շատ հեռու է:
Իրական ինքնազարգացումը հնարավոր է ինքնաընդունման վիճակից: Երբ ես սովորում եմ, զբաղվում եմ սպորտով, հետևում եմ իմ առողջությանը, կարդում եմ ոչ թե հիմար, նիհար, գեր, տգեղ և ինչ -որ կերպ «ոչ այնքան» լինելու համար, այլ դառնալու եմ նույնիսկ ավելի լավ, քան հիմա:
Այն հիմնված է «Ինձ մոտ ամեն ինչ կարգին է» հայտարարության վրա, բայց դա կարելի է անել նույնիսկ ավելի լավ: Կատարելության սահման չկա! Վատ, անպարկեշտ, չսիրված լինելուց հրաժարվելու ցանկությունից փոխվելը վերածվում է նևրոտիկ մրցավազքի ՝ սեփական բարդույթներով:
Ինքնաճանաչումը հարգանք է ձեր ցանկացած մտքի, զգացմունքի, զգացմունքի նկատմամբ: Սա հարգանք է ձեր մարմնի նկատմամբ, հոգ տանել նրա մասին սիրո և հարգանքի պատճառով և չփորձել «հարմարեցնել այն ժամանակակից նորմերին»: Սա հարգանք է նրանց շահերի, արժեքների, ներքին նորմերի նկատմամբ: Սա հարգալից վերաբերմունք է անձնական սահմանների, ձեր ներքին աշխարհի նկատմամբ:
Սա ինքն իրեն որպես լավագույն ընկերոջ, ընկերոջ, դաշնակցի զգացումն է: Դա ներքին հետևողականություն է, ամբողջականության զգացում: Սա ներսում գտնվող աշխարհն է, ինքդ քեզ հետ ներդաշնակության զգացում: Սա հիմա ինքնագոհություն է: Ոչ այնտեղ և այն ժամանակ (երբ ես փոքր էի, երբ մեքենա կգնեի, երբ նրանք կարժանանան առաջխաղացման), այլ հենց այստեղ և հիմա:
Կատարեք մեկ պարզ վարժություն: Հենց հիմա, այսպես եք նստած (կամ կանգնած, կամ պառկած) զգում մարմինը, մտովի «վազում» նրա վրայով: Հարմարավետ եք: Հարմարավետ է? Հիմա փորձեք, կարծես դրսից, նայել ձեր մտքերին, նրանց խենթ ռիթմին:Պարզապես մի փոքր դիտեք դրանք ՝ չփորձելով արագացնել դրանք կամ դադարեցնել դրանք: Թող նրանք լինեն: Լսեք ձեր սրտին, ափը դրեք կրծքավանդակի վրա և զգացեք ծեծը ներսում: Լսեք ձեր շնչառությանը, թե ինչպես է կրծքավանդակը բարձրանում և իջնում: Հետևեք ձեր բոլոր զգացմունքներին: Հիմա ասա ինձ, քեզ դուր է գալիս այն, ինչ զգում էիր: Դուք լսեցիք ձեր զգացմունքները, ձեր մարմնի զգացմունքները, հետևեցիք ձեր մտքերի թռիչքին (և գուցե նույնիսկ թռիչքի!): Ինչպե՞ս եք դա սիրում: Lifeգու՞մ ես կյանք քո մարմնում: Feգու՞մ եք կենդանի, տաք, շնչող մարդ, որի ներսում կա կենդանի, բաբախող սիրտ:
Սա բարդ վարժություն չէ, բայց ձեզ հետ է բերում ձեզ: Այդ անձին, որի մասին մենք բոլորս երբեմն (կամ անընդհատ) մոռանում ենք ՝ ինչ -որ տեղ այնտեղ ապրելով: Կամ անցյալում, կամ ապագայում: Կամ ամուսնու հետ: Կամ երեխաների հետ: Կամ ձեր ծնողների հետ: Բայց ոչ ինքդ քեզ հետ: Ոչ իրականի հետ:
Բայց դա հենց այն զգացումն է, ինչպիսին որ ես եմ, ինչպիսին որ ես եմ. Սա առաջին քայլն է ինքնաընդունման ուղղությամբ: Որովհետև եթե չենք ընդունում, ուրեմն չենք ընդունում ո՛չ այն, ինչ եղել է անցյալում, կա՛մ այն, ինչ ներկայացվում է ապագայում: Բայց անհնար է չընդունել այն, ինչ զգացվում է հենց հիմա: Քո շունչը: Ձեր սրտի բաբախյունը: Ապրելով ձեր մարմնում: Warերմորեն: Ձեր զգացմունքներն ու զգացմունքները: Ինքս ինձ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
ԸՆԴՈՆՈԹՅՈՆԸ ՍԵՐ ՉԷ ԿԱՄ ԻՆՉՈ ՊԵՏՔ Է ԲՈԼՈՐԻՆ ԸՆԴՈՆԵԼ:
Երբ ես խոսում կամ գրում եմ ընդունման մասին, որ դա կարևոր է, որ դա ազդի կյանքի որակի վրա, թե ինչպես ենք մենք ապրում այս կյանքով, ինչպես ենք մեզ զգում մեզ այս կյանքում: Նրանք հաճախ նայում են շվարած ինձ և ասես նրանք տալիս են մի այնպիսի հարց, որը ժամանակին, ոչ վաղ անցյալում, ինձ շատ էր անհանգստացնում «Ինչու՞ պետք է ես ընդունեմ բոլորին»:
ԸՆԴՈՆԵԼ INավը որպես ԸՆԿԵՐ
Painավը մի բան է, որից ընդունված է ազատվել ՝ համարելով այն վատ և ավելորդ: Մարմնում ինչ -որ բան ցավում է `ցավազրկող: Դա ցավում է իմ հոգում `մոռանալ, գրավել, ծաղրել, ալկոհոլ խմել, մաքրել այն, սկսել նույնիսկ ավելի շատ աշխատել և այլն: Մարդիկ հակված չեն մտածելու, որ բնությունը շատ բան չի ստեղծում, դա չափազանց տնտեսական է դրա համար:
ԻՆՉՊԵՍ ԱՐՏԱԳՈՅՆ ԸՆԴՈՆԵԼ ԱՆԿԱԽՈԹՅԱՆ ՎԻԱԿՈՄ
Հեղինակ ՝ Վիտալի Նաումով Լուսանկարը ՝ Տարավսկայա Հուպ Այդպես է պատահում, որ մարդը «մնում» է անկանխատեսելի իրավիճակներում և ընկնում ոչ ռեսուրսային վիճակի մեջ: Եվ հետո, երբ կարևոր է գործել և գիտակցված որոշում կայացնել, հիմնական կենդանական բնազդներից մեկը պարզապես միանում է ՝ հարվածել, վազել, սառեցնել:
ԻՆՉՊԵՍ ԸՆԴՈՆԵԼ ԱՅԼ ՄԱՐԴԻԿ:
Չկա այդպիսի բան, որ դու սովորել ես ընդունել մարդկանց և այժմ դու միշտ կապրես ընդունված: Ամեն անգամ դա տեղի կունենա, թե ոչ: Անհնար է ընդունել մեկ մարդու, և ինքնաբերաբար սովորել ընդունել բոլորին: Կյանքը փոխվում է, ընդունելու ունակությունդ անընդհատ զարգանում է: